დედობა აპირებ? მოდი, ამ საკითხებზეც ვიზრუნოთ (ორსულობის დროს სიფრთხილის ზომები)

ახლახან გაიგეთ, რომ დედა გახდებით! ნორმალურია, რომ ამ სიხარულთან ერთად ცოტა ნერვიულობა და შფოთვაც იგრძნოთ. „გუშინ დავლიე ყავა ან გასულ კვირას დალეული ღვინის ჭიქა ხომ არ ავნებს ბავშვს?“ შეიძლება გაინტერესებთ. სინამდვილეში, ორსულობის დროს ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ იმასთან დაკავშირებით, თუ რას სვამთ და რას ერიდებით . თუმცა, ყველა წვრილმანზე ფიქრი მხოლოდ გააძლიერებს სტრესს, რომელსაც ცხრა თვის განმავლობაში იგრძნობთ. იმის ცოდნა, თუ რა არის უსაფრთხო და რა - მავნე თქვენი ბავშვისთვის, სიმშვიდის განცდას მოგანიჭებთ.

უმჯობესია, ამ ყველაფერზე ექიმს ესაუბროთ. ის გეტყვით, რა უნდა შეწყვიტოთ საერთოდ, რა უნდა შეამციროთ, რა არის ნებადართული და რას უნდა მიაქციოთ დიდი ყურადღება.

ჯერ საკვებსა და სასმელს გადავხედოთ? (დიეტური სიფრთხილის ზომები)

ბავშვი საკვებ ნივთიერებებს ჩვენს მიერ მირთმეული და დალეულისგან იღებს. ამიტომ, ამ პერიოდში საკვებსა და სასმელზე ჩვეულებრივზე ცოტა მეტი უნდა ვიფიქროთ.

არასდროს დალიოთ ალკოჰოლი!

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ დედობას ელოდებით, ალკოჰოლი სრულიად უნდა დაივიწყოთ . მსოფლიოში ყველა ექიმი ამბობს, რომ ის საერთოდ არ არის კარგი. უბრალოდ დაფიქრდით, თქვენს მიერ მიღებული ალკოჰოლი ბავშვის სისხლშიც ხვდება. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს ბავშვის ტვინის და სხვა ორგანოების განვითარება. ზოგჯერ შეიძლება განვითარდეს სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტები ან ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა „ნაყოფის ალკოჰოლური სინდრომი“. ამიტომ, ამ დროს არც კი იფიქროთ ისეთ რაღაცეებზე, როგორიცაა „ცოტა ღვინის დალევა შეიძლება“.

რამდენად კარგია `(კოფეინი)`?

ზოგიერთ ადამიანს ჩაის ან ყავის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია, არა? თუ დილით ერთ ფინჯან ყავას არ დალევთ, შესაძლოა მთელი დღის განმავლობაში მოდუნებას გრძნობდეთ. ორსულობის დროს კოფეინის მიღებაზე სრულად უარის თქმა აუცილებელი არ არის. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ლიმიტის დაცვა. ამბობენ, რომ დღეში 200 მილიგრამზე მეტი კოფეინი არ უნდა მიიღოთ. ეს დაახლოებით ერთი ან ორი ჭიქა ჩვეულებრივი ყავაა. რადგან აღმოჩნდა, რომ კოფეინის ჭარბი მიღება ზოგჯერ ზრდის მუცლის მოშლის ან დაბალი წონის მქონე ბავშვის დაბადების რისკს . შოკოლადი და ზოგიერთი გაზიანი სასმელიც შეიცავს კოფეინს, ამიტომ ამასთან დაკავშირებითაც ფრთხილად იყავით.

ხელოვნურ დამატკბობლებზე რას ფიქრობთ?

ამ „ხელოვნური დამატკბობლების“ ან „შაქრის შემცვლელების“ შესახებ განსხვავებული მოსაზრებები არსებობს. ზოგი ამბობს, რომ ისინი უსაფრთხოა, ზოგი კი ამბობს, რომ ისინი ჯერ კიდევ ბოლომდე შესწავლილი არ არის. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ექიმთან კონსულტაცია, თუ მსგავს რამეს იყენებთ.

ასევე ფრთხილად იყავით ამ საკვებთან.

• უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცი, თევზი და კვერცხი: ეს პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს მავნე ბაქტერიებს ან პარაზიტებს. ამიტომ, ხორცი, თევზი და კვერცხი კარგად მოხარშეთ. უმი თევზის შემცველი საკვები, როგორიცაა სუში, ამ დროს არ არის კარგი.
• არაპასტერიზებული რძე და რძის პროდუქტები:ესენი ასევე შეიძლება შეიცავდეს მავნე მიკრობებს. ლისტერიის მსგავსი ბაქტერიები შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ჩვილებისთვის. ამიტომ, ყოველთვის შეარჩიეთ რძე, ყველი და იოგურტი, რომელიც ეტიკეტირებულია „პასტერიზებული“.
• ზოგიერთი დიდი თევზი: დიდი თევზი, როგორიცაა თინუსი (განსაკუთრებით დიდი თვალი), სამეფო სკუმბრია და ზვიგენი, მდიდარია ვერცხლისწყლით. ამ ვერცხლისწყალს შეუძლია ზიანი მიაყენოს ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებას. ამიტომ შეზღუდეთ ამ ტიპის თევზის მიღება. პატარა თევზი, როგორიცაა ორაგული და სარდინები, უკეთესია, რადგან ისინი შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს.
• ონკანის წყალი და სასმელი წყალი: დარწმუნდით, რომ წყალი, რომელსაც სვამთ, სუფთაა. ზოგიერთ ძველ სახლს შეიძლება ჰქონდეს მილები, რომლებიც ტყვიას შეიცავს. უმჯობესია წყლის გაფილტვრა. თუ გარედან ბოთლის წყალს ყიდულობთ, შეიძინეთ ის სანდო კომპანიისგან.

მედიკამენტები და სამედიცინო პროცედურები

ამ პერიოდში მედიკამენტების მიღებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.

მედიკამენტების სახეები: „(ურეცეპტოდ)“ და „(რეცეპტით)“

ორსულობის დროს არ მიიღოთ ურეცეპტოდ გაცემული (OTC) მედიკამენტები, გაციების ან თავის ტკივილის სამკურნალოდ, თუ რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტებს, ექიმის რჩევის გარეშე. ამ პერიოდში ზოგიერთი ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებელიც კი არ არის შესაფერისი. თუ გაქვთ რაიმე დაავადება, ან თუ მუდმივად იღებთ რაიმე დაავადების სამკურნალო მედიკამენტებს, ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე მიმართეთ ექიმს და განიხილეთ ეს საკითხი.

Ვაქცინები

ორსულობის დროს ზოგიერთი ვაქცინის მიღება მნიშვნელოვანია როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის. მაგალითად, გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა და ყივანახველას, ტეტანუსის და დიფტერიის (Tdap) ვაქცინა მნიშვნელოვანია. თუმცა, ამ პერიოდში არ არის რეკომენდებული ცოცხალი ვირუსების შემცველი ვაქცინების, როგორიცაა წითელას, ყბაყურას და წითურას (MMR) ვაქცინა, მიღება. გაესაუბრეთ ექიმს, თუ რომელი ვაქცინებია თქვენთვის შესაფერისი.

რენტგენი

რენტგენის სხივებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, ამიტომ ორსულობის დროს მაქსიმალურად უნდა მოერიდოთ მათთან კონტაქტს. თუმცა, თუ სამედიცინო მიზეზით რენტგენის გადაღება გჭირდებათ, წინასწარ აცნობეთ პერსონალს, რომ ორსულად ხართ. ისინი დაფარავენ თქვენს მუცელს და მიიღებენ ზომებს.

დაფიქრდით ამ საკითხებზე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში (ცხოვრების წესი და გარემოსდაცვითი მოსაზრებები)

ამ პერიოდში ჩვენ ფრთხილად უნდა ვიყოთ ზოგიერთ რამესთან, რასაც ყოველდღიურად ვაკეთებთ და იმ გარემოსთან დაკავშირებით, რომელშიც ვცხოვრობთ.

მოდით, ჩვენი ცხოვრებიდან ამოვიღოთ მოწევა და ნარკოტიკები.

მოწევა არ არის კარგი ორსული დედისთვის. მას შეუძლია გამოიწვიოს ზრდის შეფერხება, დაბალი წონა დაბადებისას, ნაადრევი მშობიარობა და ისეთი საშიში მდგომარეობებიც კი, როგორიცაა ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომი (SIDS). თუ ეწევით, მიმართეთ დახმარებას, რომ თავი დაანებოთ თამბაქოს მოწევას. ასევე,ისეთ ადგილებში ყოფნა, სადაც სხვა ეწევა (პასიური მოწევა) ასევე არ არის კარგი.

ასევე სრულად უნდა შეწყდეს რეკრეაციული ნარკოტიკების გამოყენება. წარმოუდგენელია, რა ზიანი შეიძლება მიაყენონ მათ ბავშვს.

საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები

სიფრთხილე გმართებთ საწმენდი საშუალებებისა და პესტიციდების გამოყენებისას. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ნატურალური, რბილი პროდუქტები. მათი გამოყენებისას აუცილებლად იყავით კარგად ვენტილირებად ადგილას და გამოიყენეთ ხელთათმანები. ზოგიერთი პროდუქტის მკაცრი ორთქლის შესუნთქვა არ არის კარგი.

მწერების საწინააღმდეგო საშუალებები და ინსექტიციდები (მწერების საწინააღმდეგო სპრეი, ინსექტიციდები, პესტიციდები)

ფრთხილად იყავით იმ პროდუქტებთან მიმართებაში, რომლებსაც იყენებთ მწერებისგან, მაგალითად, კოღოებისგან თავის დასაცავად. მათში შემავალი ზოგიერთი ქიმიკატი შეიძლება კანიდან შეიწოვოს. არსებობს განსხვავებული მოსაზრებები `DEET`-ის შემცველ პროდუქტებთან დაკავშირებით. უმჯობესია მიმართოთ ექიმს და აირჩიოთ უფრო უსაფრთხო ვარიანტი.

ტყვიის ზემოქმედება

ძველი საღებავები და ზოგიერთი წყლის მილი შეიძლება შეიცავდეს ტყვიას. ტყვია ძალიან საზიანოა ბავშვის ტვინის განვითარებისთვის. თუ თქვენი სახლი ძველია და საღებავი აქერცლილია, გაითვალისწინეთ ეს.

კატის ტუალეტის დასუფთავება

კატის განავალში შეიძლება იყოს პარაზიტი, რომელსაც „ტოქსოპლაზმა გონდი“ ეწოდება. ამით გამოწვეულმა დაავადებამ „ტოქსოპლაზმოზი“ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, თუ ორსულ დედას ეს დაავადება დაემართება. ამიტომ, თუ სახლში კატა გყავთ, რაც შეიძლება ხშირად მოერიდეთ მისი ტუალეტის გაწმენდას. სთხოვეთ სხვას ამის გაკეთება. თუ ეს შეუძლებელია, გაიკეთეთ ხელთათმანები და შემდეგ კარგად დაიბანეთ ხელები.

თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობა და აქტივობები

ორსულობის დროს თქვენს სხეულს ვარჯიში მაინც სჭირდება, მაგრამ ამის გაკეთების გზა არსებობს.

მოერიდეთ გადახურებას.

ამ პერიოდში უმჯობესია თავი შეიკავოთ ჯაკუზიებისგან, საუნებისგან, ცხელი აბაზანებისა და ელექტრო საბნებისგან, რადგან სხეულის მაღალი ტემპერატურა, განსაკუთრებით პირველი სამი თვის განმავლობაში, შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის განვითარებაზე.

მაღალი დატვირთვის ვარჯიში

თუ უკვე ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ ორსულობის დროსაც გააგრძელოთ. თუმცა, თავი უნდა აარიდოთ მაღალი დატვირთვის მქონე სპორტს, რომელიც დამღლელია, დაცემას იწვევს ან მუცელზე დიდ ზეწოლას ახდენს. კარგი ვარიანტებია სიარული, ცურვა და იოგას ვარჯიშები, რომლებიც სპეციალურად ორსული ქალებისთვისაა განკუთვნილი. მიმართეთ ექიმს, თუ რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის შესაფერისი.

საჰაერო მოგზაურობა

უმეტეს შემთხვევაში, ორსულობის დროს ფრენა დიდ პრობლემას არ წარმოადგენს, განსაკუთრებით მეორე ტრიმესტრში. თუმცა, ორსულობის ბოლო სტადიებზე ან რაიმე გართულების შემთხვევაში, ფრენა რეკომენდებული არ არის. ფრენამდე ყოველთვის მნიშვნელოვანია ექიმისგან ნებართვის მიღება და ავიაკომპანიის ინფორმირება თქვენი მდგომარეობის შესახებ.

სექსუალური აქტივობა

ნორმალური, გაურთულებელი ორსულობის დროს სექსი ნორმალურია. ეს ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს. თუმცა, თუ ადრე გქონიათ მუცლის მოშლა, გაქვთ ნაადრევი მშობიარობის რისკი ან გაქვთ სხვა გართულებები, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სექსუალური აქტივობის შეზღუდვა. ამის შესახებ გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს და თქვენს პარტნიორს.

მოდით განვიხილოთ რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სილამაზის შესანარჩუნებლად (სილამაზე და პირადი მოვლა)

ვის არ სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს ორსულობის დროსაც კი, არა? თუმცა, არის რამდენიმე რამ, რაზეც უნდა იფიქროთ.

თმის შეღებვა `(თმის შეღებვა)`

ამ საკითხზე განსხვავებული მოსაზრებები არსებობს. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ თმის საღებავის ქიმიკატების მცირე რაოდენობა შეიძლება შეიწოვოს კანიდან. ექიმების უმეტესობა ამბობს, რომ უსაფრთხოების მიზნით, უმჯობესია ამის გაკეთება პირველი ტრიმესტრის შემდეგ ან გამოიყენოთ ამიაკის გარეშე პროდუქტები . ეს ყველაფერი კარგად ვენტილირებად ადგილას გააკეთეთ.

კბილების გათეთრება და კბილების გათეთრება

ზუსტად არ არის ცნობილი, თუ როგორ მოქმედებს კბილების გათეთრების პროდუქტებში შემავალი ქიმიკატები ორსულობის დროს. ამიტომ, ბევრი სტომატოლოგი გვირჩევს, რომ ამ პერიოდში კბილები არ გავათეთროთ. ამის განხილვა მშობიარობის შემდეგ შეგიძლიათ.

თვითგარუჯვის სპეციალისტები და მზისგან დამცავი სპეციალისტები

კანზე წასასმელი თვითგამრუჯავი ლოსიონები და კრემები ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, რადგან ისინი მხოლოდ კანის ზედა შრეზე მოქმედებს. თუმცა, სპრეი-გამრუჯვა, როგორიცაა ის, რომელიც პირდაპირ კანზე წაისმევა, შეიძლება ინჰალაციური იყოს, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მათ.

კიდევ რა უნდა იცოდეთ? (ზოგადი რჩევები)

მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს ზოგიერთი რამ საშიშია, ნუ იდარდებთ ზედმეტად ყველა წვრილმანზე.

გამოიყენეთ საღი აზრი. თუ ამ დროს რამე არ მოგწონთ ან ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება სარისკო იყოს, გარკვეული დროით შეწყვიტეთ ამის კეთება და მიმართეთ ექიმს.

შემდეგ ის გეტყვით, რა რისკები არსებობს, ან იქნებ გეტყვით, რომ ეს ისეთი დიდი პრობლემა არ არის, როგორც თქვენ გგონიათ, რომ ბავშვის გაჩენამდე ლოდინი არ მოგიწევთ და რომ ამის გაკეთება ახლავე შეგიძლიათ.

გახსოვდეთ, საკუთარ თავზე ზრუნვა საუკეთესო გზაა როგორც თქვენი, ასევე თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

მოკლედ, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ (საშინაო შეტყობინება)

კარგი, რაც განვიხილეთ, თქვენთვის ნათელი უნდა იყოს, თუ რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება ორსულობის დროს. შეჯამებისთვის:

• სამედიცინო რჩევა პირველ ადგილზეა: თუ რაიმეში ეჭვი გეპარებათ, ახალი მედიკამენტის მიღებამდე ან რაიმე ახალის მიღებამდე ან მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
• მოერიდეთ მავნე ნივთიერებებს: სრულიად შეწყვიტეთ ალკოჰოლის, სიგარეტის და ნარკოტიკების მოხმარება. ფრთხილად იყავით გარკვეული საკვებისა და ქიმიკატების მიმართ.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი:მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, დალიეთ საკმარისი წყალი, ჩაერთეთ უსაფრთხო ვარჯიშში და მიიღეთ საკმარისი ძილი.
• შეინარჩუნეთ სიმშვიდე: ნუ ინერვიულებთ ზედმეტად და ისიამოვნეთ ამ მშვენიერი დროით. თქვენი ექიმი მზადაა დაგეხმაროთ.

გისურვებთ ჯანსაღ, ბედნიერ ორსულობას და ჯანმრთელ პატარას!

ორსული დედა, პრენატალური მეთვალყურეობა, ორსულობის დროს უსაფრთხოების ზომები, ბავშვის ჯანმრთელობა, დედის ჯანმრთელობა, უსაფრთხო ორსულობა, ორსულობის დროს უსაფრთხოების ზომები