მუხლი შიგნიდანაც გტკივა? შესაძლოა, ეს „ფეხის ბურსიტი“ იყოს!

გამარჯობა! ხანდახან მუხლის შიდა ნაწილში, ოდნავ ქვემოთ, უცნაურ ტკივილს გრძნობთ? ეს ტკივილი განსაკუთრებით ძლიერდება კიბეებზე ასვლის, სკამიდან ადგომის ან მუხლებზე დაჯდომის დროს? თუ ასეა, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამ მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც „ფეხის ბურსიტი“ ეწოდება და რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ. არ ინერვიულოთ, ამაზე მარტივად ვისაუბრებთ.

რა არის ეს „პეს ანსერინის ბურსიტი“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „ფეხის ბურსიტი“ არის მუხლთან დაკავშირებული „ბურსას“ ანთება ან შეშუპება. ახლა ალბათ გაინტერესებთ, რა არის ეს „ბურსა“, არა?

დაფიქრდით, სადაც ჩვენი სახსრებია, სადაც ძვლები მოძრაობენ, არის პატარა სითხით სავსე პარკები, რომლებიც ბალიშების როლს ასრულებენ. მათ ბურსები ეწოდებათ. ეს არის ის, რაც ჩვენს კუნთებთან დაკავშირებულ მყესებსა და კუნთებს საშუალებას აძლევს, შეუფერხებლად იმოძრაონ ძვლებზე, კარგად შეზეთილი მექანიზმის მსგავსად .

ამ „Pes anserinus Bursitis“-ის დროს, ეს „(ბურსა)“ მუხლის შიდა ნაწილში, მუხლის სახსრიდან დაახლოებით ორი-სამი ინჩის დაშორებით მდებარეობს. უფრო ზუსტად, ის ჩვენი წვივის ძვლის („tibia“) ზედა ნაწილშია. სწორედ აქ იკვრება და ემაგრება ჩვენი ბარძაყის სამი კუნთის („(sartorius)“, „(gracilis)“ და „(semitendinosus)“ მყესები. ლათინურად „pes anserinus “ „ბატის ფეხს“ ნიშნავს. მას ასე ეწოდა, რადგან ეს სამი „(მყესი)“ წვივის ძვალზე მიმაგრების გზა ბატის ნაკვალევს ჰგავს.

ასე რომ, როდესაც ეს „(ბურსა)“ რაიმე მიზეზით ანთება ხდება, ანუ როდესაც ის შეშუპებულია, იქ მეტი სითხე გროვდება . სწორედ მაშინ ვიწყებთ ტკივილისა და დისკომფორტის შეგრძნებას. ამას „ფეხის ბურსიტი“ ეწოდება.

როგორ ვლინდება ამის სიმპტომები?

თუ თქვენ გაქვთ პეს ანსერინის ბურსიტი, შეიძლება, როგორც წესი, განიცადოთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი:

• ტკივილი, რომელიც ნელა იწყება, მუხლის სახსრის შიდა ნაწილში, მუხლის სახსრის ქვემოთ. ეს ტკივილი, როგორც წესი, დასვენების შემდეგ ქრება.
• ტკივილი ძლიერდება მუხლის მოძრაობისას, მაგალითად, სიარულის, სირბილის ან კიბეებზე ასვლის დროს. შესაძლოა, ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ვინმე შიგნიდან ჭრის.
• ტკივილი იგრძნობა მუხლის შიდა ნაწილში, სახსრიდან დაახლოებით 5-7 სანტიმეტრის სიღრმეზე. შესაძლოა, ტკივილი იგრძნოთ ამ ადგილას შეხებისასაც.
• დისკომფორტი და ტკივილი უფრო მეტად იგრძნობა მუხლებზე დადგომის, სკამიდან ადგომის ან კიბეებზე ასვლისა და ჩამოსვლის დროს.

ამ ტკივილის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით. თავდაპირველად ის შეიძლება მსუბუქი იყოს, მაგრამ მკურნალობის გარეშე შეიძლება გაძლიერდეს.

რატომ გვაქვს ეს სიტუაცია? რა არის მიზეზები?

უმეტეს შემთხვევაში, ეს „ბურსიტი“ ჩვენს „ბურსაში“ გვხვდება.ზედმეტი წნევა ან ზედმეტი გამოყენება. აქ მოცემულია ამის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი:

• სპორტის სახეობების თამაში, რომლებიც გულისხმობს მუხლის უწყვეტ მოხრას და გაშლას: მაგალითად, ეს შეიძლება მოხდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც მისდევენ სპორტს, როგორიცაა ფეხბურთი, ჩოგბურთი და სირბილი.
• დაჭიმული ბარძაყის უკანა კუნთები: როდესაც ეს კუნთები დაჭიმულია, მუხლზე ზედმეტი ზეწოლა ხდება.
• მუხლის მდებარეობის დარღვევა (ვალგუსური მუხლის განლაგება): ეს ნიშნავს, რომ მუხლები შიგნითაა განლაგებული. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა ბურსაზე.
• მუხლზე ზედმეტი დატვირთვა: ისეთი რამ, როგორიცაა ერთდროულად დიდ დისტანციებზე სირბილი, უჩვეულო ვარჯიში.
• არასწორი ვარჯიშის მეთოდები: ვარჯიშის დაწყება სათანადო გაჭიმვის გარეშე, ანუ სხეულის სათანადოდ გაჭიმვის გარეშე.
• მუხლის შიდა მხარეს მედიალური კოლატერალური იოგის (MCL) წარსულში გადატანილი ტრავმა.

ამგვარი მიზეზების გამო, ჩვენ მიერ ნახსენები ბურსა მუდმივად ზეწოლის ქვეშაა და საბოლოოდ შეშუპებას იწყებს.

ვის უფრო მეტად აქვს ამის განვითარების რისკი? (რისკ-ფაქტორები)

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ეს მდგომარეობა, რომელსაც „ფეხის ანსერინის ბურსიტი“ ეწოდება, ზოგიერთ ადამიანს მისი განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვს. აი, ვინ არიან ისინი:

• სპორტსმენები: განსაკუთრებით მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც მუხლებზე დიდ დატვირთვას იწვევს.
• ეს მდგომარეობა ქალებში უფრო ხშირია, ვიდრე მამაკაცებში.
• 40-დან 60 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის.
• დიაბეტით (შაქრიანი დიაბეტით) დაავადებულთათვის.
• მუხლის ოსტეოართრიტის მქონე პირებისთვის. ამ შემთხვევაში, სახსარში ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბურსაზე წნევის მომატება.
• მათთვის, ვისაც ჭარბწონიანი ან სიმსუქნე აწუხებს. სხეულის წონის მატებასთან ერთად , მუხლებზე წნევაც იზრდება.

როგორ დაადგინოს ექიმმა ეს ზუსტად?

თუ მუხლის ტკივილი გაწუხებთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან ვიზიტია. ექიმი გასინჯავს მუხლს და გკითხავთ სიმპტომების შესახებ.

ზოგჯერ ფეხმძიმობის ბურსიტის სიმპტომები შეიძლება სტრესული მოტეხილობის სიმპტომების მსგავსი იყოს. ამიტომ, მოტეხილობის არარსებობის დასადასტურებლად შეიძლება დაინიშნოს რენტგენი .

გარდა ამისა, შეიძლება საჭირო გახდეს ულტრაბგერითი გამოკვლევა ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI), რათა დადგინდეს, რამდენად შეშუპებულია ბურსა და არის თუ არა სხვა დაზიანება.

გახსოვდეთ, რომ გონივრულია ექიმთან კონსულტაციის მიღება, სანამ თავად გადაწყვეტთ, თუ რა გაქვთ.

როგორ ვუმკურნალოთ ამას?

ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამ მდგომარეობის, „Pes Anserine Bursitis“-ის ეფექტური მკურნალობა არსებობს. ეს მკურნალობა დაგეხმარებათ დისკომფორტის შემცირებაში და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში:

• მედიკამენტები: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები, რომლებსაც „არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები“ ეწოდება. აფთიაქში მათ შეძენამდე უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
• დასვენება: გარკვეული დროით მოერიდეთ ტკივილს გამწვავებულ აქტივობებს. შეამცირეთ ისეთი რამ, როგორიცაა სირბილი, ხტუნვა და კიბეებზე ასვლა. ექიმი გეტყვით, როდის არის საუკეთესო ჩვეულ აქტივობებს დაუბრუნდეთ.
• ყინული: ყინულის მტკივნეულ ადგილას 15-20 წუთის განმავლობაში დღეში სამჯერ ან ოთხჯერ დადება შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ. ყინული პირდაპირ კანზე არ დადოთ, არამედ ნაჭერში შეახვიეთ.
• ორთოპედიული საფენები: ზოგჯერ, თუ ეს ტკივილი გამოწვეულია მუხლის არანორმალური მდებარეობით (მაგალითად, ზემოთ ნახსენები ვალგუსური დეფორმაციით), ტერფის სწორ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად შეიძლება სპეციალური სოლისებრი ღაბაშების გამოყენება.
• კინეზიოლოგიური ლენტი: ამბობენ, რომ ეს სპეციალური ტიპის ლენტი ამცირებს ტკივილს მტკივნეულ ადგილას დატანისას. თუმცა, თუ მას იყენებთ, მნიშვნელოვანია ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს ჰკითხოთ მისი სწორად დატანის შესახებ.
• ფიზიკური თერაპია: ექიმმა შეიძლება გაგგზავნოთ ფიზიოთერაპევტთან, რომელიც დაგეხმარებათ მუხლის ფუნქციის აღდგენაში ულტრაბგერითი თერაპიის, კუნთების გამაძლიერებელი ვარჯიშებისა და გაჭიმვის ვარჯიშების გამოყენებით.
• ბურსაში ინექცია: იშვიათად, თუ ტკივილისა და შეშუპების კონტროლი რთულია, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს სტეროიდული მედიკამენტების პირდაპირ ბურსაში ინექცია .
• PRP ინექციები (თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმა / PRP ინექციები): ეს გულისხმობს თრომბოციტების გამოყოფას თქვენივე სისხლის ნიმუშიდან და მათ უკან შეყვანას ტკივილის არეში. ამბობენ, რომ ეს აჩქარებს ქსოვილების შეხორცებას.
• ქირურგიული ჩარევა: ეს ძალიან იშვიათი პროცედურაა. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა მკურნალობა არ მუშაობს და მდგომარეობა ძალიან მძიმეა, შეიძლება ჩატარდეს ქირურგიული ჩარევა პრობლემური ბურსას მოსაშორებლად.

როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?

თუ მუხლის მუდმივი ტკივილი გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ ტკივილი რამდენიმე თვიანი საშინაო მკურნალობის შემდეგ (მაგალითად, ყინული და დასვენება) არ გაუმჯობესდება, ან თუ ტკივილი უარესდება, მალე კვლავ მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია სხვა მკურნალობის მეთოდები შემოგთავაზოთ.

ასევე კარგი იდეაა, ექიმთან ვიზიტის დროს რამდენიმე ასეთი კითხვა დაუსვათ:

• რამ განაპირობა „Pes Anserine Bursitis“-ის განვითარება?
• რა მკურნალობას მირჩევთ ჩემთვის?
• თუ ოდნავ ჭარბწონიანი ვარ, რა უნდა გავაკეთო წონის დასაკლებად?
• როდის შევძლებ ჩემს სამსახურში/სამსახურში დაბრუნებას?

რამდენი ხანი დასჭირდება ამ მდგომარეობის გამოჯანმრთელებას?

ადამიანების უმეტესობისთვის „ფეხის ანსერინის ბურსიტი“ დაახლოებით 6-8 კვირაში იკურნება. თუმცა, თუ მდგომარეობა უფრო მძიმეა, შესაძლოა უფრო მეტი დრო დასჭირდეს. თუ სათანადოდ დაისვენებთ და დაიცავთ ექიმის მიერ დანიშნულ მკურნალობას, უფრო მეტი შანსი გაქვთ, რომ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ.

თუ საოფისე სამუშაო გაქვთ, შესაძლოა, მკურნალობის შემდეგ მალევე შეძლოთ სამსახურში დაბრუნება. თუმცა, თუ თქვენი სამუშაო ფიზიკურად დამღლელია, შესაძლოა რამდენიმე კვირით შესვენება დაგჭირდეთ. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.

როგორ შევამციროთ ამის განმეორების ალბათობა?

არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მენჯ-ბარძაყის ბურსიტის განმეორების რისკის შესამცირებლად. ჰკითხეთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს სახლში შესასრულებელი ვარჯიშების შესახებ. ამ ვარჯიშებს შეუძლიათ მუხლის, ბარძაყისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება და მოქნილობის გაზრდა. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს მდგომარეობის განმეორების რისკი.

ასევე, თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეეცადეთ წონა ჯანსაღ დონემდე შეამციროთ. ამისათვის მიმართეთ ექიმს ან ნუტრიციოლოგს. წონის კლებასთან ერთად, მუხლებზე წნევა მცირდება, რაც თავის მხრივ ამცირებს თქვენს „(ბურსაზე)“ წნევას.

და ბოლოს, გასახსენებელი რამ

ბურსიტი შეიძლება იყოს აუტანლად მტკივნეული და ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ საქმიანობას. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის , რომ მას აქვს კარგი მკურნალობის მეთოდები, განსაკუთრებით თუ სიმპტომებს ადრეულ ეტაპზე ამოიცნობთ და მკურნალობას დაიწყებთ.

ასე რომ, თუ მუხლის ტკივილი გაწუხებთ, ნუ უგულებელყოფთ მას, რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს. შემდეგ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმა, მოიშოროთ ეს ტკივილი და ბედნიერად დაუბრუნდეთ თქვენს სამსახურს. ტკივილთან ერთად ცხოვრება არ მოგიწევთ!

გისურვებთ ჯანმრთელობას!

მუხლის ტკივილი, ბურსიტი, მუხლის შეშუპება, სპორტული ტრავმები, მუხლის მკურნალობა, ფიზიოთერაპია