ჭამის შემდეგ თავბრუსხვევა გაწუხებთ? შესაძლოა, ეს პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია იყოს!

ოდესმე გიჭამიათ სრულფასოვანი კვება და შემდეგ, ცოტა ხნის შემდეგ, ადგომისას, თავბრუსხვევა და სისუსტე გიგრძვნიათ? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰგონია, რომ ჭამის შემდეგ მცირე დაღლილობა ან თავბრუსხვევა ნორმალურია, ზოგჯერ ეს შეიძლება შეშფოთების მიზეზი იყოს. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს. ჭამა ისეთი რამაა, რაც უნდა გსიამოვნებდეთ და არა ისეთი, რისიც უნდა გეშინოდეთ.

რა არის ეს (პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია)?

მარტივად რომ ვთქვათ, პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია არის არტერიული წნევის მკვეთრი მნიშვნელოვანი ვარდნა ჭამიდან ორი საათის განმავლობაში. ახლა კი განვიხილოთ, რა ხდება ჩვეულებრივ. ჭამის დროს ჩვენს ნაწლავებს, ანუ საჭმლის მომნელებელ სისტემას, საკვების მოსანელებლად კარგი სისხლით მომარაგება სჭირდება. ეს იწვევს გულისცემის ოდნავ მატებას სისხლის გადატუმბვის მიზნით. ამავდროულად, ჩვენი სხეულის სხვა ნაწილების სისხლძარღვები ვიწროვდება, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალურ დონეზე შენარჩუნებას მთელ სხეულში.

თუმცა, ზოგჯერ, თუ თქვენი პულსი არ მატულობს ისე, როგორც საჭიროა, ან თუ თქვენი სისხლძარღვები სათანადოდ არ ვიწროვდება, ჭამის შემდეგ თქვენი არტერიული წნევა შეიძლება მოულოდნელად დაეცეს. როდესაც წნევა ძალიან ეცემა, შეიძლება განიცადოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და გულისრევა. ეს ნორმალური არ არის. საბედნიეროდ, არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ შიშის გარეშე დატკბეთ კვებით.

რამდენად ხშირია პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია?

ეს მდგომარეობა სინამდვილეში საკმაოდ გავრცელებულია ხანდაზმულ ადამიანებში. რამდენიმე კვლევის თანახმად, 65-დან 86 წლამდე ასაკის ადამიანების დაახლოებით 40%-ს შეიძლება ჰქონდეს ეს მდგომარეობა (პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია). ეს ნიშნავს, რომ ეს არ არის ისეთი რამ, რაც არ უნდა იშვიათი იყოს.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას?

ამ მდგომარეობის მქონე ბევრ ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს რაიმე კონკრეტული სიმპტომი. თუმცა, მათში, ვისაც აქვს, სიმპტომები ხშირად უარესდება დილით და საღამოს. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:

• თავბრუსხვევა
• თავბრუსხვევა
• ზოგჯერ ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს გონებას კარგავ.
• სისუსტე
• დაღლილობა
• ტკივილი ან შებოჭილობა გულმკერდის არეში (სტენოკარდია - ტკივილი გულმკერდის არეში)
• გულისრევა
• შავი წერტილები თქვენს მხედველობის არეში

თუ ჭამის შემდეგ მალევე განიცდით ამ სიმპტომებიდან ერთ ან რამდენიმეს, კარგი იქნება, თუ ცოტა შეშფოთდებით.

რატომ ხდება ეს (პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია)?

ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი არტერიები უფრო მკვრივი ხდება, რაც ნიშნავს, რომ ისინი კარგავენ ელასტიურობას. იცოდით, რომ ჩვენი არტერიული წნევა კონტროლდება სისხლძარღვების გაფართოებით და შევიწროებით? ამრიგად, რადგან ამ სისხლძარღვების ფუნქცია ასაკთან ერთად იცვლება, მათთვის უფრო რთული ხდება არტერიული წნევის მოქმედ ფაქტორებთან სათანადო ადაპტაცია. აქ მოცემულია პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზიის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი:

• ერთდროულად ბევრი ჭამა: როდესაც დანაყრებამდე ჭამთ, მის მონელებას მეტი სისხლი სჭირდება.
• მარილის რაოდენობის შემცირება თქვენს რაციონში: მარილი ხელს უწყობს წყლის შეკავების და არტერიული წნევის კონტროლს.
• დეჰიდრატაცია: როდესაც საკმარის წყალს არ სვამთ, შეიძლება შემცირდეს სისხლის მოცულობა და დაეცემა არტერიული წნევა.
• ცხელი ამინდი: ცხელმა დღეებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების გაფართოება და არტერიული წნევის დაწევა.

ვის აქვს პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად აქვს ამ მდგომარეობის განვითარების რისკი. მოდით გადავხედოთ ვინ არიან ისინი:

• თუ თქვენ 65 წლის ან მეტი ასაკის ხართ.
• თუ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა .
• თუ გაქვთ ნერვული სისტემის დაავადება, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება .
• თუ გაქვთ დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი) .
• თუ გაქვთ ან გქონიათ გულის უკმარისობა .
• თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც თირკმლის უკმარისობის ბოლო სტადიის მკურნალობას გადის.
• თუ გაქვთ იშვიათი ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც მრავლობითი სისტემური ატროფია ეწოდება.
• ზოგჯერ ეს რისკი შეიძლება გაიზარდოს თაობიდან თაობაზე გადაცემული გენეტიკური ფაქტორების გამო.

რა გართულებები შეიძლება მოჰყვეს პოსტპრანდიულ ჰიპოტენზიას?

(პოსტპრანდიალურმა ჰიპოტენზიამ) შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და უბედური შემთხვევები. ეს არის მთავარი რისკი. დაცემის შემთხვევაში შეიძლება თავის ტრავმები და ძვლების მოტეხილობა გამოიწვიოს, ამიტომ ამ საკითხს მსუბუქად არ უნდა მოეკიდოთ.

გარდა ამისა, ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს, როგორც ამბობენ, აქვთ გარდამავალი იშემიური შეტევების (TIA) ოდნავ მომატებული რისკი, რომლებიც მინი-ინსულტის მსგავსი მდგომარეობებია, და ცერებროვასკულური დაავადების , რომელიც ტვინის სისხლით მომარაგების სისხლძარღვების დაავადებაა.

როგორ დიაგნოზირებულია პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია?

თუ ჭამის შემდეგ ამ ტიპის პრობლემები გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია. ექიმი გკითხავთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ამ სიმპტომების გამოვლენის დროის შესახებ.

შემდეგ, თქვენი არტერიული წნევა გაიზომება ჭამამდე და ჭამის შემდეგ მალევე. პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზიის მქონე ადამიანებში სისტოლური არტერიული წნევა ჭამიდან მალევე დაახლოებით 20 მმ.ვწყ.სვ.-ით ეცემა. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს ვარდნა ჭამიდან 30-60 წუთის განმავლობაში ხდება.

რა არის დიაგნოსტიკური ტესტები?

ზოგჯერ, ამ მდგომარეობის ზუსტად დასადასტურებლად, შეიძლება დაგჭირდეთ 24-საათიანი ამბულატორიული არტერიული წნევის მონიტორინგი.შეგიძლიათ მათ ამის გაკეთება სთხოვოთ. ეს გულისხმობს პატარა მოწყობილობის თქვენს სხეულზე მიმაგრებას და არტერიული წნევის გაზომვას დღის განმავლობაში ყოველ 10-15 წუთში. ეს საშუალებას გაძლევთ ზუსტად ნახოთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი არტერიული წნევა დღის სხვადასხვა დროს, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ.

რა არის პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზიის მკურნალობის მეთოდები?

ამის მკურნალობა სინამდვილეში მარტივი რამაა, რისი გაკეთებაც სახლში შეგვიძლია, ამიტომ ჯერ ვცადოთ. ვნახოთ, რას წარმოადგენენ ისინი:

• ჭამის შემდეგ მოკლე დასვენება: იმის ნაცვლად, რომ ადგეთ და მაშინვე სამსახურში წახვიდეთ, რამდენიმე წუთით დაჯექით ან დაწექით.
• არ მიიღოთ არტერიული წნევის წამლები ჭამის წინ: თუმცა, ეს აუცილებლად უნდა გააკეთოთ ექიმთან კონსულტაციისა და მასთან კონსულტაციის შემდეგ. არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება დამოუკიდებლად.
• არტერიული წნევის წამლები დღის ბოლოს მიიღეთ: ესეც მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით უნდა გააკეთოთ .
• ერთ ჯერზე ბევრი ჭამის ნაცვლად, მიირთვით რამდენიმე პატარა ულუფა (მაგალითად, სამის ნაცვლად ექვსი კვება): ამ გზით თქვენი კუჭი ერთდროულად არ დაიტვირთება.
• მიირთვით დაბალნახშირწყლოვანი საკვები: შეეცადეთ შეამციროთ ისეთი პროდუქტების მიღება, როგორიცაა პური, ბრინჯი და ტკბილეული, რადგან ისინი სწრაფად ინელება, შეიძლება სისხლში შაქრის დონის მატება და არტერიული წნევის მატება გამოიწვიოს.
• ჭამის წინ დალიეთ 350-დან 480 მლ-მდე წყალი (დაახლოებით ერთნახევარი ჭიქა): ამან შეიძლება ოდნავ გაზარდოს სისხლის მოცულობა და ხელი შეუწყოს დაბალი არტერიული წნევის კონტროლს.
• ჭამის შემდეგ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში იარეთ: მოკლე გასეირნება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
• საუზმის ან სადილის წინ დალიეთ კოფეინის შემცველი სასმელი (მაგალითად, ჩაი ან ყავა): კოფეინს შეუძლია სისხლძარღვების შევიწროება და არტერიული წნევის დაწევის თავიდან აცილება. თუმცა, ჭარბი რაოდენობით მიღება კარგი არ არის.
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) მიიღეთ ჭამის წინ: ეს ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებაა. თუმცა, ეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციის შემთხვევაში გააკეთეთ .

რაც მთავარია: ნუ ეცდებით არაფერს, რასაც გეტყვიან, განსაკუთრებით მედიკამენტებთან დაკავშირებულ საკითხებს, დამოუკიდებლად ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

მედიკამენტები პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზიისთვის

თუ საშინაო საშუალებები დიდად არ დაგეხმარებათ, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები.

• აკარბოზა: ეს მედიკამენტი, როგორც წესი, მხოლოდ ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღებისას ინიშნება.
• ოქტრეოტიდის ინექცია: თუ სიმპტომები ძალიან მძიმეა, ეს ინექცია შეიძლება საავადმყოფოში გაკეთდეს. ის მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მოხვედრილი სისხლის რაოდენობის შემცირებით და სხეულის სხვა ნაწილებში სისხლის მეტი რაოდენობით გადამისამართებით.

არსებობს თუ არა მკურნალობის რაიმე გვერდითი მოვლენები?

ნებისმიერი წამლის მსგავსად, ამ წამალს შეიძლება ჰქონდეს მცირე გვერდითი მოვლენები.

• აკარბოზამ შეიძლება გამოიწვიოს გაზები და თხიერი განავალი.
• ოქტრეოტიდმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, გულისრევა და ღებინება.

სწორედ ამიტომ, მათი გამოყენება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით უნდა მოხდეს.

რას უნდა ველოდო, თუ მაქვს პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია?

პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზია შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ გონებას კარგავთ. ამიტომ მისი იგნორირება კარგი იდეა არ არის. თუმცა, ხშირად მისი კონტროლი მარტივი საშინაო საშუალებებით არის შესაძლებელი. თუ ეს საშუალებები არ მუშაობს, ექიმს შეუძლია მედიკამენტები დაგინიშნოთ. ასე რომ, არაფრის ფიქრი არ არის საჭირო და თუ მას სწორად მართავთ, შეგიძლიათ ნორმალური ცხოვრებით იცხოვროთ.

როგორ შემიძლია შევამცირო პოსტპრანდიალური ჰიპოტენზიის რისკი?

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ამ რისკის შემცირება შემდეგი გზით:

• ერთ კვებაზე ბევრი საკვების მიღების ნაცვლად, ოდნავ შეამცირეთ კერძების რაოდენობა და გაზარდეთ დღეში ჭამის რაოდენობა.
• დაბალნახშირწყლოვანი საკვების მიღება ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ.
• ზოგჯერ ამ მდგომარეობის პრევენცია შესაძლებელია ისეთი მედიკამენტებით, როგორიცაა აკარბოზა, მაგრამ ეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით ხდება.

როგორ მოვუარო საკუთარ თავს?

თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ, საკუთარ თავზე ზრუნვის საუკეთესო გზაა ზემოთ განხილული საშინაო საშუალებების გამოყენება. თუმცა, გონივრულია, ექიმთან ესაუბროთ, თუ რომელი მეთოდებია თქვენთვის საუკეთესო. ის თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით საუკეთესო რჩევას მოგცემთ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ დიაგნოზის დასასმელად ჯერ ექიმს მიმართოთ. შემდეგ, რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ სახლში ჩატარებული მკურნალობა ეფექტურია. შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ მედიკამენტები ან შეცვალოს თქვენი მიმდინარე მკურნალობა.

როდის უნდა მივმართო გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) ?

თუ გონება დაკარგეთ, დაეცით და სერიოზული დაზიანება მიიღეთ (მაგალითად, თავის ტრავმა, ხელის ან ფეხის მოტეხილობა), აუცილებლად დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. მაშინაც კი, თუ გარედან სისხლდენას ვერ შეამჩნევთ, შესაძლოა, შინაგანი სისხლდენა გქონდეთ. ამიტომ, აუცილებელია სამედიცინო გამოკვლევის ჩატარება.

რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• „ექიმო, რა არის საუკეთესო, რომ პირველ რიგში შევცვალო ჩემს რაციონში?“
• „კარგია, თუ წნევის წამლებს დღის ბოლოს მივიღებ?“
• „დილით რამდენი ჩაის ან ყავის დალევა შემიძლია?“
• „თუ მსურს ნახშირწყლების რაოდენობის შეზღუდვა, როგორი საკვები უნდა მივირთვა და რას უნდა ავიცილო თავიდან?“

დასვით მსგავსი კითხვები და მიიღეთ თქვენს სიტუაციასთან შესაბამისი რჩევები.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კვების დროისა და პორციების ზომის შეცვლა შეიძლება ცოტა რთული იყოს. თუმცა, ეს ისეთი რამაა, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. წარმოიდგინეთ, თუ ჩვეულებრივ მომზადებულ კერძებს მცირე პორციებს აიღებთ და საყინულეში შეინახავთ, მათი ხშირად მომზადება აღარ მოგიწევთ.

თუ საკვების მიღების დროსა და რაოდენობას აკონტროლებთ, შეძლებთ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ჭამის შემდეგ განცდილი დისკომფორტი და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ასე რომ, თუ ჭამის შემდეგ მსგავს დისკომფორტს განიცდით, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია. ამან შეიძლება დიდი შვება მოგგვაროთ.

„ პრანდიალური ჰიპოტენზია, დაბალი არტერიული წნევა ჭამის შემდეგ, თავბრუსხვევა, გულის წასვლა, არტერიული წნევა, საჭმლის მონელება, დაბერება“