ორსულობის დროს შარდის კონტროლის პრობლემაც გაქვთ? (შარდის შეუკავებლობა)

ხანდახან შემთხვევით ცოტაოდენი შარდი ხომ არ გამოგივათ ხმამაღლა სიცილის, ხველის ან ცემინების დროს? ხანდახან ტუალეტში მიდიხართ, მაგრამ ბოლოს ცოტა ადრე შარდავთ? სინამდვილეში, ეს საკმაოდ გავრცელებული გამოცდილებაა, რომელსაც ბევრი დედა ორსულობის დროს აწყდება. ამიტომ, ამის შიშის ან სირცხვილის საფუძველი არ არსებობს. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა დროებითია. ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე თვეში ყველაფერი ნორმალურად ბრუნდება. ამიტომ, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის შეუკავებლობა?

მარტივად რომ ვთქვათ, შარდის შეუკავებლობა შარდის ბუშტზე კონტროლის დაკარგვაა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს შარდვის უეცარი, ძლიერი სურვილით ან ტუალეტში გასვლისას შარდის უნებლიე გამოყოფით. ზოგჯერ, ამ მდგომარეობის სიმპტომია ტუალეტში უფრო ხშირად გასვლის აუცილებლობა. ორსულობა და მშობიარობა ამ მდგომარეობის ორი მთავარი მიზეზია.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ორსულობის დროს ეს დისკომფორტი ხშირად დროებითია . ის ძირითადად ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე თვეში გაივლის.

ორსულობის დროს კანდიდოზი რომელია ყველაზე გავრცელებული ტიპები?

ორსულობის დროს ამ მდგომარეობის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ამ ორის შესახებ.

რამდენად გავრცელებულია ეს სინამდვილეში?

ეს უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება გეგონოთ. ორსულობის დროს ქალების 40%-დან 50%-მდე ამას განიცდის. განსაკუთრებით ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, ბავშვის წონა იზრდება, რაც შარდის ბუშტზე უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს. ამიტომ, ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირია ამ პერიოდში. თუმცა, ის შეიძლება ორსულობის ნებისმიერ დროს განვითარდეს.

ეს პრობლემა შეიძლება მშობიარობის შემდეგაც განვითარდეს ან გაუარესდეს. ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია ვაგინალური მშობიარობის შემთხვევებში.

რატომ ხდება ეს ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ?

ორსულობის დროს თქვენი სხეული იცვლება მზარდი ბავშვისთვის ადაპტირებისთვის. თუმცა, ამ ცვლილებებმა შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი შარდის ბუშტის კონტროლისთვის. მოდით განვიხილოთ ამის მიზეზები.

• საშვილოსნოს გადიდება: საშვილოსნო შარდის ბუშტის უკან მდებარეობს. ბავშვის ზრდასთან ერთად, საშვილოსნოც იზრდება. ეს შარდის ბუშტზე ზეწოლას ახდენს. ეს ამცირებს შარდის რაოდენობას, რომლის შეკავებაც შარდის ბუშტს შეუძლია.
• ჰორმონალური ცვლილებები: ორსულობის დროს, ჰორმონები, როგორიცაა პროგესტერონი, იწვევს მენჯის ფსკერის კუნთების მოდუნებას და დასუსტებას. ეს კუნთები ხელს უწყობს შარდის ბუშტის თავის ადგილზე შენარჩუნებას. ეს კუნთები უნდა მოდუნდეს, რათა ადგილი გაათავისუფლონ ბავშვისთვის და მოემზადონ მშობიარობისთვის. თუმცა, როდესაც ეს კუნთები სუსტდება, შეიძლება რთული იყოს შარდვის საჭიროების „შეკავება“.
• მშობიარობა: მენჯის ნერვები შეიძლება დაზიანდეს, განსაკუთრებით ვაგინალური მშობიარობის დროს. ზოგჯერ, პინცეტებით მშობიარობამაც შეიძლება დააზიანოს ეს კუნთები. ასევე, მშობიარობის დროს ხანგრძლივი ბიძგი ზრდის ნერვების დაზიანების რისკს.
• მენჯის ორგანოების პროლაფსი (POP): ზოგჯერ ორსულობის ან მშობიარობის დროს მენჯის ფსკერის კუნთები იმდენად სუსტდება, რომ ორგანოების ადგილზე დაჭერა აღარ შეუძლია. მაგალითად, შარდის ბუშტი შეიძლება ქვემოთ დაეშვას. ამ მდგომარეობას ასევე „ცისტოცელე“ ეწოდება. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შარდვის კონტროლის პრობლემები.

კიდევ რა რისკ-ფაქტორები მოქმედებს ამ მდგომარეობაზე?

ორსულობისა და მშობიარობის გარდა, ამ მდგომარეობის განვითარების რისკს სხვა რამდენიმე ფაქტორიც ზრდის.

• სხეულის წონა: თუ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 25-ზე მეტია (ჭარბი წონა) ან 30-ზე მეტი (სიმსუქნე), ეს რისკი შეიძლება გაორმაგდეს. წონის დაკლება ზოგჯერ ამ მდგომარეობის კონტროლში დაგეხმარებათ.
• ასაკი: პირველი მშობიარობის დროს 30 წელზე უფროსი ასაკის პირებს უფრო მეტად აქვთ სპონტანური უეცარი ინფექცია, ვიდრე 30 წლამდე ასაკის პირებს.
• ვაგინალური მშობიარობა: ვაგინალური მშობიარობა მშობიარობის შემდეგ შარდის შეუკავებლობის უფრო მეტად გამოწვევის მიზეზია, ვიდრე საკეისრო კვეთა (საკეისრო კვეთა).
• ეპიზიოტომია: ეს არის პატარა ჭრილობა საშოს შესავალთან ახლოს, მშობიარობის გასაადვილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ადრე ითვლებოდა, რომ ის ამცირებს რისკებს, როგორიცაა შარდვის კონტროლის პრობლემები, ახლა აღმოჩნდა, რომ ის ასუსტებს მენჯის ფსკერის კუნთებს.
• ბავშვის წონა: თუ ბავშვის წონა დაბადებისას 4 კილოგრამზე (9 ფუნტზე) მეტია, მშობიარობის დროს ნერვის დაზიანების რისკი შეიძლება გაიზარდოს.
• დიეტა და ცხოვრების წესი: ზოგიერთ საკვებსა და სასმელს შეუძლია შარდის ბუშტის სტიმულირება. კოფეინიანმა სასმელებმა (განსაკუთრებით ყავამ), ალკოჰოლმა და გაზიანმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიონ შარდის ბუშტის შეკუმშვა და გაზარდონ სასწრაფოდ შარდვის მოთხოვნილება. ასევე შეიძლება მოხდეს ცხარე, მჟავე საკვებთან ერთად. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოწევაც ზრდის ამ რისკს.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამასთან დაკავშირებით?

ორსულობის დროს შარდვის კონტროლის გასაუმჯობესებლად რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ. ამ მეთოდების მოსინჯვა დიდ შვებას მოგიტანთ.

1. კეგელის ვარჯიშების შესრულება

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი და ეფექტური მეთოდია. კეგელის ვარჯიშები აძლიერებს მენჯის ფსკერის კუნთებს, რომლებიც შარდის ბუშტს აკავებენ. როდესაც ეს კუნთები ძლიერია, ისინი შარდის გამოყოფის კონტროლში გეხმარებათ.

როგორ ხდება ზუსტად კეგელის ვარჯიშები?

წარმოიდგინეთ, რომ შარდვის დროს მოულოდნელად ცდილობთ შარდვის შეწყვეტას. ან ცდილობთ გაზის გაჟონვის შეჩერებას. სწორედ ეს უნდა გააკეთოთ კუნთების დაჭიმვისას.

1. სწორი კუნთების იდენტიფიცირება: პირველ რიგში, იპოვეთ ეს კუნთები.

2. დაჭიმეთ და გააჩერეთ: ახლა დაჭიმეთ ეს კუნთები და გააჩერეთ 10 წამის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში ფრთხილად იყავით, რომ არ დაჭიმოთ ფეხები, დუნდულები ან მუცლის კუნთები.

3. მოდუნდით: შემდეგ კუნთები მთლიანად მოადუნეთ.

4. გამეორება: გაიმეორეთ ეს 15-ჯერ. ეს ერთი წრეა. ეცადეთ, დღეში დაახლოებით 5 წრე გაიმეოროთ.

2. ცხოვრების წესის ცვლილებები

კეგელის ვარჯიშების გარდა, თქვენი ყოველდღიური ჩვევების შეცვლამაც შეიძლება დიდი განსხვავება შეიტანოს.

• მოერიდეთ კოფეინს და ცხარე საკვებს: გადადით უკოფეინო სასმელებზე ან წყალზე. რაც შეიძლება შეამცირეთ ცხარე და მჟავე საკვების მიღება.
• შეზღუდეთ სითხის მიღება ღამით: ვახშმის შემდეგ სითხის მიღების შემცირება დაგეხმარებათ შეამციროთ ღამით ტუალეტში წასასვლელად გაღვიძების რაოდენობა.
• მიირთვით ბოჭკოვანი საკვები: ყაბზობის პრევენცია შესაძლებელია ბოჭკოვანი საკვების მიღებით. ნაწლავების მოქმედების დროს დაძაბვამ ასევე შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს შარდის ბუშტზე და გამოიწვიოს შარდის გაჟონვა.
• ჯანსაღი წონის შენარჩუნება: ჯანსაღი წონის შენარჩუნებამ შეიძლება შეამციროს შარდის ბუშტზე ზეწოლა.
• შარდის ბუშტის ვარჯიში: აწარმოეთ დღიური, თუ როდის გრძნობთ შარდვის სურვილს და როდის. შემდეგ დაგეგმეთ ტუალეტში შესვლა მანამ, სანამ შარდვის სურვილს იგრძნობთ. თანდათანობით შეეცადეთ გაზარდოთ ტუალეტში შესვლას შორის დრო. ეს თქვენს მენჯის კუნთებს შარდის შეკავებაში გაწვრთნის.

ამ ყველაფრის კეთებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ საფენები ან სპეციალური საცვლები (შეუკავებლობის საცვლები). ეს არ არის სამარცხვინო, ათასობით სხვა დედაც განიცდის ამ გამოცდილებას თქვენსავით.

ეს შარდი გამოდის? თუ სხვა რამეა?

ორსულობის დროს მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ რა გამოდის საშოდან. როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, ეს შარდია, საშოს გამონადენი თუ სანაყოფე სითხე?

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

ორსულობის დროს შარდვის კონტროლის პრობლემების შესახებ ექიმის ინფორმირება ყოველთვის კარგი იდეაა, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ექიმის რჩევის მიღება ასეთ შემთხვევებში.

• თუ ეს პრობლემა მშობიარობიდან ექვსი კვირის ან მეტი ხნის შემდეგაც კი გაგრძელდა.
• თუ ეს დისკომფორტი ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში . მაგალითად, თუ თავს არიდებთ სოციალურ ღონისძიებებს შარდის გაჟონვის შიშის გამო, ან თუ გარეთ გასვლის სურვილი არ გაქვთ.
• თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი გამომავალ სითხესთან დაკავშირებით.

ექიმმა შეიძლება ჩაგიტაროთ ფიზიკური გამოკვლევა და, საჭიროების შემთხვევაში, დაგინიშნოთ ისეთი ტესტები, როგორიცაა შარდის ანალიზი, ულტრაბგერითი სკანირება, ცისტოსკოპია ან უროდინამიკური ტესტირება.

ადამიანების უმეტესობა შარდის ბუშტის კონტროლს ბავშვის გაჩენიდან 3-6 თვის განმავლობაში აღადგენს. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ამას შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. ეს ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგალითად, მშობიარობის ხასიათსა და ბავშვის წონაზე.