სუნთქვის გაძნელების გამოსავალი? ყველაფერი ფილტვის რეაბილიტაციის შესახებ

გქონიათ ფილტვების ხანგრძლივი დაავადება, რომელიც სუნთქვას გირთულებდათ? გრძნობთ თუ არა ქოშინს კიბეებზე ასვლისას ან მოკლე მანძილის გავლისას? ამან შესაძლოა გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებზე. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი კუნთების თანდათანობითი შესუსტება და შესაძლოა, სიმპტომები გაუარესდეს. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ამისთვის კარგი გამოსავალი არსებობს. დღეს სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ფილტვის რეაბილიტაცია?

ფილტვის რეაბილიტაცია, ანუ „(ფილტვის რეაბილიტაცია)“, სპეციალიზებული ჯანდაცვის პროგრამაა, რომელიც ეხმარება ქრონიკული ფილტვის დაავადების მქონე ადამიანებს სიმპტომების მართვასა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში. ეს პერსონალიზებული სავარჯიშო პროგრამის მსგავსია.

წარმოიდგინეთ, რომ ამ შემთხვევაში სხვადასხვა ჯანდაცვის სპეციალისტების, როგორიცაა ექიმები, ფიზიოთერაპევტები (რესპირატორული თერაპევტები) და ნუტრიციოლოგები, გუნდი გეხმარებათ. ისინი იმუშავებენ თქვენი ენერგიის დონის ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენებით შესატყვისად, გასწავლიან სუნთქვის პრობლემების მართვას და მოგაწვდიან კარგ ინფორმაციას თქვენი მდგომარეობის შესახებ.

ვის ეხმარება ეს მკურნალობა?

თუ თქვენ გაქვთ ფილტვების შემდეგი ქრონიკული დაავადებებიდან რომელიმე, ეს პროგრამა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენთვის. გთხოვთ, განიხილოთ ეს საკითხი თქვენს ექიმთან.

რა ხდება სინამდვილეში ამ პროგრამაში?

ეს პროგრამა რამდენიმე ძირითადი ნაწილისგან შედგება, რომელთაგან თითოეული თქვენს საჭიროებებსა და მიზნებზეა მორგებული.

1. საწყისი შეფასება

სამედიცინო ჯგუფი შეამოწმებს თქვენს მდგომარეობას პროგრამის დაწყებამდე და დასრულების შემდეგ.

• როგორ არის შენი სიმპტომები?
• გჭირდებათ თუ არა ჟანგბადი და რა რაოდენობით?
• დონე, რომელზეც შეგიძლიათ ვარჯიში („სავარჯიშო მოცულობა“).
• გაქვთ თუ არა სრული სამედიცინო ისტორია და სხვა თანმხლები დაავადებები?
• როგორია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა?

ეს შეიძლება გაკეთდეს კითხვარების, სტრეს-ტესტების ან ფილტვის ფუნქციური ტესტების გამოყენებით.

2. ვარჯიში

ეს პროგრამის მთავარი და უმნიშვნელოვანესი ნაწილია . კვირაში ორი ან სამი დღე ივარჯიშებთ მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ. დაიწყეთ მცირე ტემპით, თავიდან ერთი ან ორი წუთით და ძალის მომატებასთან ერთად, შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა 30 წუთამდე.

სავარჯიშოების საერთო ტიპები:

• გახურება და გაგრილება: სხეულის მომზადება ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
• მოქნილობის ვარჯიში: გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც ზრდის სხეულის მოქნილობას.
• გამძლეობის ვარჯიში: ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული და ველოსიპედით სიარული.
• წინააღმდეგობის/წონებით ვარჯიში: ვარჯიშები, რომლებიც შესრულებულია მცირე წონებით, წინააღმდეგობის ზოლებით ან სიმძიმის ტრენაჟორებით.
• სასუნთქი კუნთების ვარჯიში: სასუნთქი კუნთების გაძლიერება ხელის მოწყობილობის გამოყენებით სწრაფი ჩასუნთქვით და ამოსუნთქვით.

3. განათლება და ცნობიერების ამაღლება (განათლება)

აქ თქვენ იპოვით ცოდნას, რომელიც გჭირდებათ თქვენი მდგომარეობის გათვალისწინებით ცხოვრებისთვის.

• როგორ ვმართოთ ქოშინი და სხვა სიმპტომები.
• მედიკამენტების (მაგ., ინჰალატორების) სწორი გამოყენება და მათი გვერდითი მოვლენები.
• როგორ გავზომოთ ჟანგბადის დონე და საჭიროების შემთხვევაში გამოვიყენოთ დამატებითი ჟანგბადი.
• როგორ ავიცილოთ თავიდან დაავადების გამწვავება და ინფექცია.

4. სუნთქვის ხელახალი ტრენინგი

აქ ჩვენ გასწავლით კონკრეტულ გზებს, თუ როგორ აკონტროლოთ ქოშინი, რომელიც ყოველდღიური აქტივობების დროს და კიბეებზე ასვლისას ჩნდება.

• კონტროლირებადი სუნთქვის ტექნიკა: მაგალითად, დიაფრაგმული სუნთქვა და მოკუმული ტუჩებით სუნთქვა.
• რელიეფური პოზები: სხეულის პოზები, რომლებიც ამცირებს სუნთქვის სირთულეს.
• რელაქსაციის ტექნიკა: გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ გონებრივად და ფიზიკურად მოდუნებაში.

5. გულმკერდის ფიზიოთერაპია

ეს მეთოდები ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გაქვთ დაავადება, რომელიც იწვევს ფილტვებსა და სასუნთქ გზებში ლორწოს ჭარბი დაგროვებას (მაგალითად, ბრონქოექტაზია).

• ხველა და სუნთქვის ტექნიკა: ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა „ხველა-ხველი“, დაგეხმარებათ ლორწოს გამოდევნაში.
• PEP მოწყობილობები: „(დადებითი ამოსუნთქვის წნევა)“ მოწყობილობები (მაგ. `Flutter®`, `Acapella®`) ხელს უწყობენ სასუნთქი გზების გახსნას და ლორწოს გამოდევნას.
• სასუნთქი გზების გამწმენდი ჟილეტები: სპეციალური ვიბრაციული ჟილეტის ტარება ათხელებს და გამოდევნის ლორწოს ფილტვებიდან.

6. ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა და კვება

ქრონიკულ დაავადებასთან ცხოვრება შეიძლება გონებრივად დამღლელი იყოს. ამიტომ, ეს პროგრამა გთავაზობთ კონსულტაციას და მხარდაჭერას სტრესისა და შფოთვის მსგავსი პრობლემების მართვისთვის. ასევე, ნუტრიციოლოგი გასწავლით, თუ როგორ მიიღოთ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები, განსაკუთრებით კი კუნთების ზრდისთვის საჭირო ცილა.

რა სარგებელი მოაქვს ამას?

ფილტვის რეაბილიტაციის პროგრამის დასრულებით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მრავალი მნიშვნელოვანი სარგებელი.

როგორ მივიღოთ მაქსიმალური სარგებელი პროგრამიდან?

• იყავით გულახდილი თქვენი მიზნების შესახებ: უთხარით სამედიცინო გუნდს, რის მიღწევა გსურთ ამ პროგრამით (მაგ., ეზოში გასეირნება, შვილიშვილებთან თამაში).
• დაესწარით ყველა სესიას: თუ პროგრამას შუაში შეწყვეტთ, შედეგი ნაკლები იქნება.
• მითხარით, თუ ძალიან რთულია: თუ ვარჯიში თქვენთვის ძალიან რთულია, უთხარით მწვრთნელს. ისინი მას თქვენთვის მოსახერხებლად შეცვლიან.
• მიიღეთ მხარდაჭერა ოჯახისგან: უთხარით ამის შესახებ თქვენს ოჯახს და მიმართეთ მათ დახმარებისთვის.

შეიძლება საშიში იყოს ვარჯიშის დაწყება ქოშინის დროს. თუმცა, ფილტვის რეაბილიტაცია უსაფრთხო და უაღრესად ეფექტური გზაა, რათა დაგეხმაროთ თქვენს ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენაში. თუ თქვენც გაქვთ მსგავსი საჭიროება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ.