როდესაც სიტყვა „კიბოს“ გვესმის, ყველას ცოტათი გვეშინია, არა? ნორმალურია, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომ გონებაში ძუძუს კიბოსთან დაკავშირებული მცირე შიში გვქონდეს. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ყველამ უნდა ვიცოდეთ, არის ის, რომ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ზოგიერთი ფაქტორი, რომელიც ზრდის კიბოს განვითარების რისკს. ჩვენი ცხოვრების წესის ზოგიერთ ჩვევას ამაზე პირდაპირი გავლენა აქვს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს ორი ძირითადი ჩვევა, მოწევა და ალკოჰოლის მიღება, ძუძუს კიბოს განვითარების რისკზე.
რა კავშირია მოწევასა და ძუძუს კიბოს შორის?
ყველამ ვიცით, რომ მოწევა საშიში ჩვევაა, რომელიც არა მხოლოდ ფილტვის კიბოს, არამედ კიბოს მრავალი სხვა სახეობის განვითარების კარს უხსნის. მოწევა ასევე პირდაპირ კავშირშია პირის ღრუს, ყელის, ხორხის, საყლაპავის და ძუძუს კიბოს გაზრდილ რისკთან.
დაფიქრდით, სიგარეტის კვამლი ტოქსიკური ქიმიკატების ერთობლიობაა, რომელსაც შეუძლია კიბოს გამოწვევა. ეს ტოქსინები სისხლში ხვდება და მთელ სხეულში ვრცელდება. ამ გზით გადაადგილებისას მათ შეუძლიათ ჩვენი სხეულის უჯრედების დაზიანება.
კვლევებმა ნათლად აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც ეწევიან ან წარსულში თავს ანებებენ მოწევას, აქვთ ძუძუს კიბოს განვითარების უფრო მაღალი რისკი, ვიდრე ქალებს, რომლებიც არასდროს არ ეწეოდნენ.
არა მხოლოდ ეს, არამედ ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ თუ ძუძუს კიბოს განვითარების შემდეგაც გააგრძელებთ მოწევას, ამ დაავადებით სიკვდილის რისკი იზრდება. ასევე, მოწევა ზრდის კიბოს რეციდივის ალბათობას მკურნალობისა და განკურნების შემდეგ.
მაგრამ ნუ შეშინდებით. კარგი ამბავი ის არის, რომ მოწევისთვის თავის დანებება არასდროს არის გვიან. მოწევისთვის თავის დანებება, კიბოს დიაგნოზის დასმის შემდეგაც კი, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენს გამოჯანმრთელებას. მას ასევე შეუძლია შეამციროს მომავალში სხვა დაავადებების, როგორიცაა ფილტვების და გულის დაავადებები, განვითარების რისკი.
რა კავშირია ალკოჰოლსა და ძუძუს კიბოს შორის?
ახლა კი ალკოჰოლზე ვისაუბროთ. ბევრი ფიქრობს, რომ მცირე რაოდენობით ალკოჰოლის მიღება ნორმალურია. თუმცა, როდესაც საქმე ძუძუს კიბოს ეხება, სიტუაცია ცოტა განსხვავებულია. კიბოს პრევენციის საერთაშორისო გაიდლაინები ამბობს, რომ უმჯობესია ალკოჰოლის მიღებისგან თავი შეიკავოთ .
ალკოჰოლი ჩვენი ორგანიზმისთვის შხამია. რაც უფრო მეტ ალკოჰოლს სვამთ, მით უფრო მაღალია ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი.
მარტივად რომ ვთქვათ, ქალს, რომელიც დღეში ერთ ალკოჰოლურ სასმელს სვამს, ძუძუს კიბოს განვითარების 7%-ით მაღალი რისკი აქვს, ვიდრე ქალს, რომელიც საერთოდ არ სვამს ალკოჰოლს. თუ დღეში ორ ან მეტ ალკოჰოლურ სასმელს სვამთ, ეს რისკი შეიძლება 20%-მდე გაიზარდოს . ეს მცირე რაოდენობა არ არის, არა?
თუმცა, როდესაც საქმე „ერთ ჭიქას“ ეხება, მნიშვნელოვანია ზუსტად იცოდეთ რამდენი.
| ალკოჰოლის ტიპი | რაოდენობა, რომელიც სტანდარტულ „ერთ ჭიქად“ ითვლება |
|---|---|
| ლუდი | 12 უნცია (დაახლოებით 355 მილილიტრი) |
| ღვინო | 5 უნცია (დაახლოებით 150 მილილიტრი) |
| სპირტიანი სასმელები, როგორიცაა ბრენდი, ვისკი და არაყი | 1.5 უნცია (დაახლოებით 45 მილილიტრი) |
რატომ ზრდის ალკოჰოლი ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს?
შეიძლება გაინტერესებდეთ, თუ როგორ ზრდის ალკოჰოლის მიღება ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს. მოდით, მარტივად ავხსნათ ისინი.
| მიზეზი | მარტივად ახსნილი |
|---|---|
| უჯრედების დაზიანება | როდესაც ალკოჰოლი ორგანიზმში ხვდება, მას შეუძლია დააზიანოს ჩვენი სარძევე ჯირკვლის უჯრედები. როდესაც ეს დაზიანება გრძელდება, უჯრედები იწყებენ არანორმალურ და უკონტროლო დაყოფას. ეს არის კიბოს სიმსივნის წარმოქმნის ძირითადი მიზეზი. |
| ჰორმონის დონის ცვლილებები | ალკოჰოლი ზრდის ორგანიზმში ჰორმონ ესტროგენის დონეს. ესტროგენი არის ჰორმონი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლის ქსოვილის ზრდაზე. ამ ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა ზრდის სარძევე ჯირკვლის კიბოს განვითარების რისკს. |
| წონის მატება | ალკოჰოლი შეიცავს ცარიელ კალორიებს, რომლებსაც არანაირი კვებითი ღირებულება არ გააჩნიათ. ეს მხოლოდ ზედმეტ წონაში მატებას იწვევს. სხეულის ჭარბი ცხიმი ზრდის კიბოს მრავალი სახეობის, განსაკუთრებით კი ძუძუს კიბოს, განვითარების რისკს. |
| საკვები ნივთიერებების შეწოვის შემცირება | ალკოჰოლის მიღება ხელს უშლის ორგანიზმის მიერ მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების სწორად შეწოვას. მაგალითად, ფოლიუმის მჟავა, რომელიც კიბოსგან დაცვას უწყობს ხელს, კიბოს პრევენციას უწყობს ხელს. როდესაც ალკოჰოლი მის შეწოვას უშლის ხელს, კიბოს განვითარების რისკი იზრდება. |
ალკოჰოლის მიღება მკურნალობის დროს და გამოჯანმრთელების შემდეგ?
თუ უკვე გადიხართ ძუძუს კიბოს მკურნალობას, როგორიცაა ქიმიოთერაპია ან სხივური თერაპია , გონივრულია, რომ მთლიანად თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის მიღებისგან, რადგან ალკოჰოლმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მკურნალობას და გააძლიეროს გვერდითი მოვლენები.
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს კიბოს რეციდივის რისკი, მაშინაც კი, როდესაც კიბო განკურნებულია და დაავადება რემისიაშია. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ამ საკითხთან დაკავშირებით ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე ყოველთვის მიმართოთ ექიმს.
თუ ეჭვი გეპარებათ, ალკოჰოლის მოხმარება თქვენთვის მისაღებია თუ არა, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ. ის თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით საუკეთესო რჩევას მოგცემთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მოწევა და ალკოჰოლის მიღება ორი ჩვევაა, რომლებიც აშკარად ზრდის ძუძუს კიბოს რისკს, მაგრამ მათი კონტროლი შეგვიძლია.
- მოწევისთვის თავის დანებება არასდროს არის გვიან. დღეს მიღებული გადაწყვეტილება დიდ ინვესტიციას წარმოადგენს თქვენს მთელ მომავალში.
- როდესაც საქმე ალკოჰოლს ეხება, საუკეთესო გამოსავალი მისი სრულად შეწყვეტაა. გახსოვდეთ, რომ მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გაზარდოს რისკი.
- გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ცხოვრების წესის ჩვევებზე, განსაკუთრებით მოწევასა და ალკოჰოლზე. ნუ შეგეშინდებათ და ნუ მოგერიდებათ. სწორი რჩევების მიღება აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი