ზუსტად უნდა ვიცოდეთ ჩვენი ხერხემლის - სხეულის სვეტის - შესახებ?

როდესაც ვჯდებით, ვდგავართ, დავდივართ, ვიხრებით, ვწევთ სიმძიმეს... არის ვიღაც, ვინც ამ ყველაფერში გვეხმარება. ეს არის ჩვენი ხერხემალი, ანუ ხერხემლის სვეტი. ეს ჩვენს სხეულში სვეტს ჰგავს. სინამდვილეში, ჩვენს სხეულში ჩონჩხის სისტემისა და კუნთოვანი სისტემის მრავალი ნაწილი ერთმანეთთან ხერხემლით არის დაკავშირებული. ამიტომ, დღეს ჩვენ ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ამ ხერხემალზე, რომელიც ასე მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისთვის.

რა არის ხერხემალი? რას აკეთებს ის?

მარტივად რომ ვთქვათ, ხერხემალი ძვლოვანი სტრუქტურაა, რომელიც ჩვენს სხეულს საყრდენს უწევს. სახლის სახურავზე არსებული სვეტების მსგავსად, მას ჩვენი სხეულისთვის რამდენიმე სარგებელი მოაქვს.

• სხეულს ფორმას აძლევს: ჩვენი სხეული სპეციფიკურ ფორმასა და სტრუქტურას ხერხემლის წყალობით იძენს.
• სხეულის მხარდაჭერა: როდესაც ვერტიკალურად ვდგავართ, ხერხემალი გვეხმარება პოზის შენარჩუნებაში.
• იცავს ზურგის ტვინს: ზურგის ტვინი, ტვინიდან გამომავალი მთავარი ნერვული კაბელი, გადის ზურგის ტვინში. ის ჰგავს პატარა მავთულს, რომელიც დამცავ მილშია გახვეული. ზურგის ტვინი იცავს ამ ძვირფას ნერვებს.
• ხელს უწყობს მოძრაობასა და მოქნილობას: ხერხემლის მოქნილობა გვეხმარება ისეთი მოძრაობების შესრულებაში, როგორიცაა წინ და უკან მოხრა და გვერდიდან გვერდზე მობრუნება.

სად მდებარეობს ხერხემალი? როგორ გამოიყურება ის?

ხერხემალი კისრიდან ხერხემლის ყველაზე დაბალ ნაწილამდეა გადაჭიმული. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ის თავის ქალის ძირიდან იწყება და მენჯამდე, თეძოს ძვლებს შორის არსებულ ძვლამდე, გრძელდება.

თუ ჯანმრთელ ხერხემალს გვერდიდან შეხედავთ, ის სრულიად სწორი არ არის. მას სამი ბუნებრივი მრუდი აქვს. ის ასო „S“-ის ფორმის მსგავსია. ეს მრუდები მანქანაში ამორტიზატორების ფუნქციას ასრულებს. ანუ ისინი შთანთქავენ ხერხემალზე დარტყმულ დარტყმებს სირბილის, ხტუნვისა და სიარულის დროს, რაც ხელს უშლის ხერხემლის დაზიანებას.

რა არის ხერხემლის ძირითადი ნაწილები?

ხერხემალი მხოლოდ ერთი გრძელი ძვალი არ არის. ის რთული სტრუქტურაა, რომელიც მრავალი სხვადასხვა ნაწილისგან შედგება. ის კედელს ჰგავს, რომელიც ერთმანეთზე დაწყობილი აგურებისგან შედგება. მოდით განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენს ეს ნაწილები.

ხერხემლის 5 ძირითადი რეგიონი

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, მიუხედავად იმისა, რომ 33 მალა არსებობს, ისინი 5 ძირითად რეგიონად იყოფა. მოდით, ესეც გავიგოთ.

ხერხემლის ხშირი დაავადებები

ხერხემალი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ინტენსიურად გამოყენებული და წონის მატარებელი ორგანოა. შედეგად, ის უფრო მგრძნობიარეა დაზიანებისა და დაზიანებების მიმართ.

• ართრიტი და მასთან დაკავშირებული დაავადებები, მაგალითად (მაანკილოზებელი სპონდილიტი) .
• ზურგის დაჭიმულობა და დაჭიმულობა.
• თანდაყოლილი დარღვევები, მაგალითად (სპინა ბიფიდა) .
• ძვლის სპერმები.
• სქოლიოზი, რაც ხერხემლის გამრუდებას ნიშნავს (სქოლიოზი და კიფოზი) .
• მალთაშუა დისკის თიაქარი .
• ნერვული და კუნთოვანი დაავადებები(ნეირომუსკულური დაავადებები).
• ნერვის დაზიანება, მაგალითად , ზურგის ტვინის სტენოზი , იშიასი და ნერვების მოჭერა.
• ოსტეოპოროზი .
• ზურგის ტვინის დაზიანებები, მოტეხილობები და დამბლა .
• ზურგის ტვინის სიმსივნეები და კიბო.
• ხერხემლის ინფექციები, მაგალითად , მენინგიტი და ოსტეომიელიტი .

რა სიმპტომებით შეიძლება ზურგის პრობლემების იდენტიფიცირება?

ხერხემლის დარღვევების ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ზურგის ან კისრის ტკივილი. ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც ცხოვრების რომელიმე ეტაპზე ზურგის ტკივილი არ განუცდია.

ეს არის სხვა მსგავსი სიმპტომები:

• კუნთების სპაზმები.
• ნაწლავებისა და შარდის ბუშტის კონტროლის შეუძლებლობა.
• სისუსტე ან დაბუჟება ხელებსა და ფეხებში.
• დამბლა.

ტესტები და მკურნალობა

თუ ზურგის პრობლემა გაქვთ, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ სხვადასხვა ტესტი და მკურნალობა მიზეზის დასადგენად.

როგორ შეამოწმოთ ზურგის ჯანმრთელობა?

• ვიზუალიზაციის ტესტები: ესენია სკანირება, როგორიცაა რენტგენი , კომპიუტერული ტომოგრაფია და მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია .
• სისხლის ანალიზები .
• ელექტრომიოგრაფიის (EMG) ტესტი, რომელიც ზომავს ნერვული აქტივობის დონეს.
• ძვლის სიმკვრივის გაზომვა (DEXA ძვლის სიმკვრივის ტესტი) .
• ზურგის პუნქცია / წელის პუნქცია .

რას აკეთებთ მკურნალობის სახით?

მკურნალობის მეთოდები განსხვავდება მდგომარეობის მიხედვით.

• ფიზიკური თერაპია , მასაჟი, აკუპუნქტურა.
• მედიკამენტები , როგორიცაა ტკივილგამაყუჩებლები და კუნთების რელაქსანტები.
• მაგალითად, ხერხემლის ინექციები (ეპიდურული სტეროიდული ინექციები) .
• ხერხემლის ოპერაცია , მაგალითად, დისკექტომია და ხერხემლის შერწყმა .

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!

ზურგის ნორმალური ტკივილი ორ-სამ დღეში უნდა გაქრეს. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე სიმპტომი გაქვთ, მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს, მისი იგნორირების გარეშე.

როგორ შევინარჩუნოთ ზურგის ჯანმრთელობა?

ზურგის დასაცავად და ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ბევრი მარტივი რამის გაკეთება შეგვიძლია. ძლიერი ზურგის კუნთები ზურგის კარგ დაცვას უზრუნველყოფს.

• ვარჯიში: კვირაში სულ მცირე ორი დღე შეასრულეთ ზურგის გასამაგრებელი და გაჭიმვის ვარჯიშები. კერძოდ, ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა ფიცარი , გააძლიერებს თქვენი მუცლის კუნთებს, რაც ზურგს კარგ საყრდენს შეუქმნის.
• სიფრთხილე გმართებთ აწევისას: იატაკიდან მძიმე საგნების აწევისას მოხარეთ მუხლები და ასწიეთ ისინი ზურგის მოხრის გარეშე . გეჭიროთ ზურგი სწორად.
• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, ხერხემალზე ზეწოლაც იზრდება. ამიტომ, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია.
• შეინარჩუნეთ კარგი პოზა: დაჯექით და იდექით სწორად . არ მოიხაროთ.

თუ გსურთ მეტი გაიგოთ ამის შესახებ, მიმართეთ ექიმს.