სპორტის თამაშის დროსაც გაწუხებთ საზარდულის ტკივილი? მოდით, გავიგოთ სპორტული თიაქრის (სპორტული პუბალგია) შესახებ!

კრიკეტის ან ფეხბურთელის მოთამაშე ხართ? ან ბევრს ვარჯიშობთ? ოდესმე გიგრძვნიათ უეცრად მკვეთრი ტკივილი საზარდულის ან მუცლის ქვედა ნაწილში? ხანმოკლე დასვენების შემდეგ ის ქრება და შემდეგ ისევ თამაშს უბრუნდება? ბევრ სპორტსმენს აქვს ეს გამოცდილება. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ მდგომარეობაზე, რომელსაც „სპორტული თიაქარი“ ეწოდება, რაც შეიძლება ამის მიზეზი იყოს.

რა არის სინამდვილეში სპორტული თიაქარი?

მიუხედავად იმისა, რომ სახელწოდებაში წერია „თიაქარი“, ეს არ არის ტიპიური თიაქარი, როგორც ჩვენ ვიცით. ​​სწორედ ამიტომ, სახელწოდება ცოტა შეცდომაში შემყვანია. ექიმები ამ მდგომარეობისთვის ატლეტური პუბალგიის დარქმევას ამჯობინებენ.

მარტივად რომ ვთქვათ, სპორტული თიაქარი არის საზარდულის ან საზარდულის არეში კუნთების ან მყესების დაზიანება. კერძოდ, ეს კუნთები ან მყესები დაზიანებულია. ეს იწვევს ქრონიკულ ტკივილს. ზოგჯერ, ამ დაზიანებამ შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს ამ არეში არსებულ ნერვებზე, რაც ტკივილს აუარესებს.

ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად გვხვდება იმ ადამიანებში, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულნი, რაც მიმართულების უეცარ შეცვლას ან სხეულის მობრუნებას მოითხოვს. თუმცა, ის შეიძლება ასევე განვითარდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც სპორტით არ არიან დაკავებულნი.

რა განსხვავებაა სპორტულ თიაქარსა და ჩვეულებრივ თიაქარს შორის?

ეს ის ადგილია, სადაც ბევრი ადამიანი იბნევა. მიუხედავად იმისა, რომ სახელები ერთნაირად ჟღერს, მათ შორის დიდი განსხვავებაა. მოდით, ნათლად გავიგოთ ეს განსხვავება.

ქვემოთ მოცემული ცხრილი დაგეხმარებათ ამ განსხვავების უკეთ გაგებაში.

თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ არანამკურნალევმა სპორტულმა თიაქარმა დროთა განმავლობაში შეიძლება დაასუსტოს არე და გამოიწვიოს რეგულარული თიაქარი.

ვის უვითარდება ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად? სპორტის რომელ სახეობებში?

ეს რისკი ყველაზე მაღალია მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც ხშირ, სწრაფ ბრუნვებს მოითხოვს, განსაკუთრებით ისეთ სპორტებში, რომლებიც მენჯს იყენებს. მაგალითად, როდესაც კრიკეტში სწრაფად გარბიხართ და უეცრად იცვლით მიმართულებას, ფეხბურთში სწრაფად ურტყამთ ან ჩოგბურთში ბურთს ურტყამთ, ამ არეში კუნთებზე დიდი ზეწოლა ხდება.

თამაშები, სადაც ეს სიტუაცია ყველაზე ხშირად გვხვდება, არის:

• ფეხბურთი/ფეხბურთი
• რაგბი
• ყინულის ჰოკეი
• ჩოგბურთი
• ჭიდაობა
• დაბრკოლებებით რბოლა

სტატისტიკის მიხედვით, ეს მდგომარეობა უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში . ასევე, ის ყველაზე ხშირია 26-დან 28 წლამდე ასაკის სპორტსმენებში. ის ძალიან იშვიათია ბავშვებსა და ხანდაზმულებში.

შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომები თქვენც.

სპორტული თიაქრის მთავარი სიმპტომია მუცლის ქვედა ნაწილში ან საზარდულის არეში მუდმივი ტკივილი. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სპეციფიკური სიმპტომი, რომელიც შეიძლება ტკივილზე მიუთითებდეს.

• დაზიანების დროს, უეცარი, ძლიერი ტკივილი ჩნდება.
• შემდეგ ის კვლავ იგრძნობა წვის ან ყრუ ტკივილის მსგავსად .
• ძნელია თითის გაშვერა ზუსტად საიდან მოდის ტკივილი.
• ტკივილი შეიძლება იგრძნობოდეს ისე, თითქოს ის მუცლის ქვედა ნაწილიდან სათესლე პარკში ან ბარძაყის შიდა ნაწილში გადადის .
• ტკივილი ძლიერდება ისეთი აქტივობების დროს, როგორიცაა სპრინტი, ბრუნვა, ფეხის დარტყმა და საწოლიდან ადგომა.
• ხველის ან ცემინების დროს საზარდულის არეში ტკივილს ვგრძნობ.
• ტკივილი გაიძულებთ , შეწყვიტოთ ან მნიშვნელოვნად შეამციროთ აქტივობა .
• ტკივილი დასვენებისას იკლებს, მაგრამ ტკივილი ხელახლა იჩენს თავს, როდესაც ისევ იწყებთ თამაშს. ეს ამ მდგომარეობის ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია.

როგორ ხვდები ამას, ექიმო?

სპორტული თიაქრის ზუსტად დიაგნოზირება ცოტა რთულია, რადგან საზარდულის ტკივილის მრავალი სხვა მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ამ ტიპის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი რამით, მაგალითად, ბარძაყის სახსრის პრობლემებით და კუნთების სხვა დარღვევებით.

ამიტომ, პირველი, რასაც ექიმი გააკეთებს, არის თქვენი სიმპტომების შესახებ ყურადღებით გკითხოთ და გასინჯოთ.

• ფიზიკური გამოკვლევა: ექიმი მოგთხოვთ მუცლის კუნთების გამკვრივების ვარჯიშს, მაგალითად, ჩაჯდომებს. თუ სპორტული თიაქარი გაქვთ, ამ დროს ტკივილს იგრძნობთ.
• ვიზუალიზაციის ტესტები: დიაგნოზის დასადასტურებლად ან სხვა პრობლემების შესამოწმებლად, შეიძლება მოგთხოვონ შემდეგი ტესტების ჩატარება:
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია
• ულტრაბგერითი სკანირება
• რენტგენი
• კომპიუტერული ტომოგრაფია

ამ ტესტების შემდეგ, ექიმს შეუძლია ზუსტად გითხრათ, გაქვთ თუ არა სპორტული თიაქარი თუ სხვა რამ.

როგორ მკურნალობენ მას?

სპორტული თიაქრის მკურნალობისას რამდენიმე ძირითადი მიზანი არსებობს. ესენია ტკივილის შემცირება, მოქნილობისა და ძალის აღდგენა და სპორტულ ან ყოველდღიურ აქტივობებზე დაბრუნება.

ხშირად, ექიმები თავდაპირველად არაქირურგიულ მკურნალობას ცდილობენ.

არაქირურგიული მკურნალობა

• დასვენება: ტრავმის შემდეგ პირველი 7-10 დღის განმავლობაში დასვენება და ყინულის გამოყენება ტკივილისა და შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• ფიზიკური თერაპია: დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ, ფიზიოთერაპევტის ხელმძღვანელობით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მუცლის ქვედა ნაწილსა და ბარძაყის შიდა ნაწილს და ზრდის მოქნილობას.
• ტკივილგამაყუჩებლები: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი, შეშუპებისა და ტკივილის შესამცირებლად.
• კორტიკოსტეროიდების ინექციები: თუ ტკივილი ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლებით არ შემსუბუქდება, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს სტეროიდული ინექციის გაკეთება ტკივილის არეში.

ქირურგიული მკურნალობა

თუ ტკივილი რამდენიმეთვიანი არაქირურგიული მკურნალობის შემდეგ არ ჩაცხრება, შესაძლოა საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა. ეს გულისხმობს დაზიანებული კუნთის ან მყესის აღდგენას. არსებობს ქირურგიული ჩარევის ორი ძირითადი ტიპი.

1. ღია ოპერაცია: ამ შემთხვევაში, ამ ადგილას კანი იკვეთება და ოპერაცია ტარდება დაზიანებული ადგილის პირდაპირ დათვალიერებისას.

2. ლაპარასკოპიული ქირურგია: დიდი ჭრილობის ნაცვლად, კეთდება მხოლოდ რამდენიმე პატარა ჭრილობა. ერთი ჭრილობის მეშვეობით შეჰყავთ კამერა, რომელიც მონიტორზე ჩანს, ხოლო ოპერაციის შესასრულებლად სხვა ჭრილობებიდან შეჰყავთ წვრილი ინსტრუმენტები. ამ მეთოდს უფრო მოკლე გამოჯანმრთელების პერიოდი აქვს.

ოპერაციის შემდეგ ძალების აღსადგენად აუცილებელია ფიზიკური თერაპია.

რამდენი ხანი სჭირდება გამოჯანმრთელებას?

ეს დამოკიდებულია თქვენი მდგომარეობის სიმძიმეზე და თქვენს მიერ მიღებულ მკურნალობაზე.

• თუ მხოლოდ ფიზიოთერაპიას იტარებთ: დაახლოებით 6-8 კვირის შემდეგ შეიძლება ტკივილისა და სიმპტომების მნიშვნელოვანი შემცირება შეამჩნიოთ.
• თუ ოპერაცია გაიკეთეთ: ოპერაცია 90%-ით წარმატებულია. თუ ოპერაციის შემდეგ სათანადო ფიზიოთერაპიას დაიცავთ, სრულფასოვან აქტივობას 6-12 კვირაში უნდა დაუბრუნდეთ.

თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ, როდესაც თამაშს ხელახლა იწყებთ, ქსოვილი შეიძლება ისევ გაიხეს. თუ ეს მოხდება, კიდევ ერთი ოპერაცია დაგჭირდებათ. სწორედ ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, ზუსტად იმ პერიოდის დასვენება, რომელსაც ექიმი გირჩევთ.

სპორტული თიაქარი სინჰალა, სპორტული პუბალგია სინჰალა, საზარდულის ტკივილი, სპორტული ტრავმები, მუცლის ქვედა ნაწილის ტკივილი, გილმორის საზარდულის სინდრომი, კუნთების რღვევა