შენც ოფლიანობ? (ოფლი/ოფლიანობა) - მოდი, ზუსტად ამის შესახებ გავიგოთ!

ყველანი ოფლს ვღვრით, არა? ზოგჯერ ოფლს ვღვრით ვარჯიშის დროს, მზეზე ყოფნისას ან როცა ცოტა ნერვიულობას ან დაძაბულობას ვგრძნობთ. რა არის სინამდვილეში ოფლი? რატომ ვოფლიანობთ? კარგია ეს? ცუდია? დღეს ამ ყველაფერზე ვისაუბრებთ მარტივად, თქვენთვის გასაგებად.

რა არის ოფლი? რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ოფლი მარილიანი სითხეა, რომელსაც ჩვენს კანში არსებული პაწაწინა ჯირკვლები გამოიმუშავებენ. სამედიცინო ტერმინოლოგიით ამას „ოფლიანობასაც“ უწოდებენ. ოფლიანობა ჩვენს ორგანიზმში ძალიან ნორმალური და აუცილებელი პროცესია.

წარმოიდგინეთ, რომ ინტენსიურად ვარჯიშობთ ან მზიან დღეს გარეთ მუშაობთ. შემდეგ თქვენი სხეული ცხელდება, არა? ამ დროს ოფლი ძირითადად ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის გადახურებისგან დაცვას და გარკვეულ ტემპერატურაზე შენარჩუნებას. ისევე, როგორც მანქანაში „(რადიატორი)“, ოფლი ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის „(ტემპერატურის) კონტროლს. სწორედ ამას ვუწოდებთ „(თერმორეგულაციას)“.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ოფლს ცუდი სუნი აქვს. თუმცა, შეიძლება გაგიჭირდეთ დაჯერება, რომ ოფლს სინამდვილეში სუნი არ აქვს! მაშ, რატომ აქვს ოფლს ზოგჯერ ცუდი სუნი? მიზეზი ის არის, რომ ჩვენს კანზე ბუნებრივად მცხოვრები ბაქტერიები ოფლს ერწყმის და შლის მას, რაც ქმნის იმ სუნს, რომელსაც ვგრძნობთ.

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ოფლიანობა ზოგჯერ შეიძლება გარკვეულწილად შემაწუხებელი იყოს, ის აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. თუმცა, თუ ოფლიანობასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ (იქნება ეს ჭარბი თუ საერთოდ არ არის), უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ და ესაუბროთ.

კიდევ რა სხვა დამსახურებებს სთავაზობს ოფლი ჩვენს სხეულს?

სხეულის ტემპერატურის რეგულირების გარდა, ოფლი სხვა სარგებელსაც გვაძლევს.

• კანის დატენიანება: ოფლი შეიცავს დამატენიანებელ ნივთიერებებს, როგორიცაა ამინომჟავები, რომლებიც კანს ეხმარება ტენიანობის შეწოვასა და შენარჩუნებაში. ეს იცავს ჩვენს კანს გამოშრობისგან.
• კანის დაცვა ინფექციისგან: ოფლი შეიცავს ბუნებრივ ქიმიკატებს, რომლებსაც ანტიმიკრობული პეპტიდები ეწოდება. ისინი ჩვენი იმუნური სისტემის პატარა ჯარისკაცებივით არიან. თუ რაიმე ბაქტერია ან სოკო ცდილობს ჩვენს კანში შეღწევას, ეს პეპტიდები მათ წინააღმდეგ ბრძოლაში ეხმარება.

რა არის ეს ოფლის ჯირკვლები?

საოფლე ჯირკვლები კანის ფენებში განლაგებული პატარა სტრუქტურებია, რომლებიც ოფლს გამოიმუშავებენ და გამოყოფენ. ისინი „ეგზოკრინული ჯირკვლის“ ერთგვარი სახეობაა. ეს ნიშნავს, რომ ამ ჯირკვლების მიერ გამომუშავებული პროდუქტები სხეულის ზედაპირზე სადინრების მეშვეობით გამოიყოფა. თითოეულ საოფლე ჯირკვალს ორი ძირითადი ნაწილი აქვს: „სეკრეტორული ხვეული“, რომელიც ოფლს გამოიმუშავებს და „სადინარი“, რომელიც მილისებრი ნაწილია, რომელიც ოფლს კანის ზედაპირზე გადააქვს.

ჩვენს ორგანიზმში ოფლის ჯირკვლების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

1. ეკრანული საოფლე ჯირკვლები:ჩვენს სხეულს ყველაზე მეტი „(ეკრინული)“ ჯირკვალი აქვს. ისინი მთელ სხეულზეა განაწილებული. ეს ჯირკვლები სხეულის ტემპერატურის კონტროლის ძირითად ფუნქციას ასრულებენ. ისინი გამოყოფენ ოფლს, რომელსაც ჩვეულებრივ ვხედავთ, რომელიც წყლის მსგავსია და სწრაფად ორთქლდება. ასევე, ეს ჯირკვლები აქტიურდება, როდესაც დიდ ბედნიერებას, სევდას ან შიშს ვგრძნობთ. „(ეკრინული)“ ჯირკვლების ოფლი პირდაპირ კანის ზედაპირზე მოდის.

2. აპოკრინული საოფლე ჯირკვლები: ეს ჯირკვლები გამოყოფენ სქელ, წებოვან ოფლს. ისინი განსაკუთრებით აქტიურები არიან სტრესის დროს. ეს ჯირკვლები დიდად არ უწყობს ხელს ორგანიზმის გაგრილებას. აპოკრინული ჯირკვლები ძირითადად იღლიებსა და საზარდულის არეშია განლაგებული. ეს ჯირკვლები ოფლს თმის ფოლიკულებში გამოყოფენ. იქიდან ოფლი თმის ღეროზე ადის და კანის ზედაპირს აღწევს.

რას შეიცავს ოფლი?

ჩვენი ეკრინული ჯირკვლებიდან გამომავალი ოფლის 99% წყალია. დანარჩენი 1% მარილია (ნატრიუმის ქლორიდი) და სხვა ნივთიერებები. სწორედ ამიტომ, მზიან დღეს ოფლი წყლის შეგრძნებას ტოვებს და სწრაფად ორთქლდება. ოფლს მარილიანს ამ ნივთიერებების (სუფრის მარილის ორი კომპონენტი) გამო ვუწოდებთ. ესენი ჩვენი ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ელექტროლიტებია. თუმცა, ამ ნივთიერებების გარდა, ოფლი მცირე რაოდენობით სხვა ნივთიერებებსაც შეიცავს:

• კალიუმი
• ვიტამინების სახეობები (ვიტამინები)
• მიკროელემენტები, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, სპილენძი, თუთია და რკინა
• ცილები და ამინომჟავები
• ტოქსიკური ნივთიერებები, როგორიცაა მძიმე მეტალები და ბისფენოლი A (BPA) (თუმცა ისინი ძალიან მცირე რაოდენობითაა წარმოდგენილი)

ჩვენი აპოკრინული ჯირკვლების ოფლი უფრო სქელი და წებოვანია, ვიდრე ეკრანული ოფლი. ის ასევე ძირითადად წყალს შეიცავს. თუმცა, ეკრანული ოფლისგან განსხვავებით, ის მეტ ლიპიდს შეიცავს. ის ასევე შეიცავს ცილებს, შაქარს და ამიაკს.

ოფლს ყოველთვის მარილიანი გემო აქვს?

დიახ, ოფლი ყოველთვის შეიცავს მარილს (ნატრიუმს და ქლორიდს). თუმცა, მარილის რაოდენობა დროდადრო შეიძლება განსხვავდებოდეს. მოკლედ, როდესაც თქვენი საოფლე ჯირკვლები მოკლე დროში მეტ ოფლს გამოყოფენ, ოფლის მარილიანობა იზრდება. წარმოიდგინეთ, რომ ინტენსიურად ვარჯიშობთ ან ცხელ კლიმატში ხართ. შემდეგ თქვენი სხეული სწრაფად ცხელდება, ამიტომ მეტი ოფლის გამოყოფა გჭირდებათ.

ამის გასაგებად, თქვენ უნდა იცოდეთ საოფლე ჯირკვლების კიდევ ერთი ფუნქციის შესახებ. ეს არის მარილის უკუშეწოვა. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ჯირკვლები ხელს უშლიან ორგანიზმის მიერ ზედმეტი მარილის დაკარგვას და მარილის ნაწილს ოფლის მეშვეობით უკან, ორგანიზმში აბრუნებენ. ეს ჰგავს იმას, რომ შეფ-მზარეული ამოწმებს მარილის დონეს კერძის მიტანის წინ.

„პირველადი ოფლი“, რომელიც თავდაპირველად ჯირკვლებში წარმოიქმნება, შეიცავს იგივე ნივთიერებებს, რასაც კანის ზედაპირზე ამომავალი ოფლი, თუმცა ნატრიუმისა და ქლორის დონე უფრო მაღალია. როდესაც ეს პირველადი ოფლი საოფლე ჯირკვლის სადინარში მოძრაობს, ნატრიუმისა და ქლორიდის ნაწილი სადინრის კედლებში არსებული უჯრედების მიერ ხელახლა შეიწოვება. სწორედ ამ დროს ხდება ოფლი ოდნავ ნაკლებად მარილიანი, როდესაც კანის ზედაპირს აღწევს.

მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ ცხელ დღეს გარბიხართ და უხვად ოფლიანობთ. თქვენი ოფლიანობის მაჩვენებელი ძალიან მაღალია. საოფლე ჯირკვლები ძალიან დაკავებულია. მათ არ აქვთ დრო, რომ მარილის რეგულირება მოახდინონ. ეს ჰგავს შაბათ საღამოს რესტორანში მზარეულს, რომელსაც სამუშაო სწრაფად უნდა შეასრულოს. მათ არ შეუძლიათ ნატრიუმის და ქლორის შეწოვა, როგორც ჩვეულებრივ. ამიტომ, კანის ზედაპირზე ამოსული ოფლი შეიძლება ჩვეულებრივზე უფრო მარილიანი იყოს.

მარილიანი ოფლი და დიაგნოზი (მარილიანი ოფლი, როგორც ბიომარკერი)

„ბიომარკერი“ არის ნიშანი, რომელსაც ექიმები დაავადების დიაგნოსტირებისთვის იყენებენ. ოფლში მარილის კონცენტრაცია არის „ბიომარკერი“, რომელიც ხელს უწყობს „კისტოზური ფიბროზის - CF)“ სახელით ცნობილი დაავადების დიაგნოსტირებას.

კისტოზური ფიბროზით დაავადებულ ადამიანებს ოფლში მარილის მაღალი შემცველობა აქვთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი CFTR გენის მუტაციებით იბადებიან, რაც ნიშნავს, რომ მათ საოფლე ჯირკვლებს არ შეუძლიათ საკმარისი რაოდენობით მარილის ხელახლა შეწოვა. კისტოზური ფიბროზის დადასტურების მთავარი გზა ოფლის ტესტია (ტესტი, რომელიც ზომავს ქლორიდის რაოდენობას ოფლში).

როგორ ხდება ეს ოფლიანობის პროცესი?

ჩვენი ორგანიზმის „სიმპათიკური ნერვული სისტემა“ აკონტროლებს ოფლიანობის პროცესს. ოფლიანობა ორი ძირითადი გზით ხდება: სხეულის ტემპერატურის მომატების (თერმული ოფლიანობა) და ფსიქიკური სტრესისა და ემოციების (ემოციური ოფლიანობა) გამო.

სხეულის ტემპერატურის ცვალებადობის გამო ოფლიანობა (თერმული ოფლიანობა)

ეს მაშინ იწყება, როდესაც ჩვენს ტვინში არსებული „ოფლის კონტროლის ცენტრი“ (ჰიპოთალამუსის განსაკუთრებული ნაწილი) აღმოაჩენს, რომ ჩვენი სხეული ძალიან ცხელია. ეს შეიძლება იყოს როგორც ჩვენი სხეულის შიდა ტემპერატურა, ასევე ჩვენი კანის ზედაპირის ტემპერატურა. შინაგანი ტემპერატურა მთავარი ტრიგერია, მაგრამ ეს ცენტრი ასევე შეიძლება გააქტიურდეს კანის ტემპერატურის უეცარი მატებით. ჩვენი შინაგანი ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს ისეთ დროს, როგორიცაა ვარჯიში, ცხელ ოთახში ძილი ან ბაღში მზეზე მუშაობა.

როდესაც ტვინი აქტიურდება, ის გამოყოფს ქიმიურ მესენჯერებს, რომლებსაც „ნეიროტრანსმიტერები“ ეწოდება. ესენი არიან ისინი, რომლებიც ოფლის ჯირკვლებს „ოფლის გამოყოფის“კენ უბრძანებენ. სპეციალური „ნეიროტრანსმიტერი“, რომელსაც „აცეტილქოლინი“ ეწოდება, უკავშირდება „ეკრინული“ ჯირკვლების უჯრედებს და ასტიმულირებს ოფლის გამოყოფას. ამას „ქოლინერგული სტიმულაცია“ ეწოდება.

ჩვეულებრივ, ამ პროცესში ჩართულია მთელი სხეულის ეკრანული ჯირკვლები. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სხეული ოფლიანობს და არა მხოლოდ ერთ ან ორ ადგილას. როდესაც სხეული კვლავ ცივდება, ტვინიდან ოფლისკენ მიმავალი შეტყობინებები წყდება და ოფლიანობა ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება.

ემოციური ოფლიანობა

ჩვენი „(სიმპათიკური ნერვული სისტემა)“ ამასაც აკონტროლებს. თუმცა, ამჯერად სტიმული არა სხეულის ტემპერატურა, არამედ ჩვენი ემოციებია. მიუხედავად იმისა, რომ მთელ სხეულს შეუძლია ოფლის გამოყოფა, ემოციების გამო, როგორც წესი, სხეულის მხოლოდ ერთი ან ორი ადგილი ოფლიანობს. ყველაზე ხშირად, ამ ტიპის ოფლიანობა ისეთ ადგილებში ხდება, როგორიცაა იღლიები, ხელისგულები, ფეხის ტერფები და შუბლი.

მიუხედავად იმისა, რომ აცეტილქოლინი პასუხისმგებელია ჩვენი ოფლის გამომუშავების უმეტეს ნაწილზე, სხვა ნეიროტრანსმიტერებიც მონაწილეობენ, როგორიცაა ეპინეფრინი და ნორეპინეფრინი (ასევე ცნობილი როგორც ადრენალინი). ისინი ასტიმულირებენ ჩვენს აპოკრინულ ჯირკვლებს. ამ პროცესს ადრენერგული სტიმულაცია ეწოდება. აპოკრინული ოფლი ძირითადად ემოციების საპასუხოდ გამოიყოფა. როდესაც სხეული ცხელა, ის დიდად არ ახერხებს გაგრილებას.

რა სამედიცინო მდგომარეობებია დაკავშირებული ოფლიანობასთან?

არსებობს ოფლიანობასთან დაკავშირებული რამდენიმე მდგომარეობა, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე ან თქვენს ახლობლებზე:

• პირველადი ჰიპერჰიდროზი: ჰიპერჰიდროზი სამედიცინო ტერმინია ჭარბი ოფლიანობის აღსანიშნავად. პირველადი ჰიპერჰიდროზი კანის ქრონიკული მდგომარეობაა, რომელიც იწვევს ჭარბ ოფლიანობას კონკრეტულ ადგილებში, როგორიცაა სახე, იღლიები, ხელისგულები და ფეხის ტერფები. ის გამოწვეულია გენეტიკური ვარიაციით. ის, როგორც წესი, 25 წლამდე იწყება.
• ოფლიანობა: ეს არის ჭარბი ოფლიანობა, რომელიც გამოწვეულია ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობით ან მედიკამენტებით. ამას ასევე უწოდებენ „მეორად ჰიპერჰიდროზს“. ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, აზიანებს მთელ სხეულს და არა მხოლოდ კონკრეტულ უბნებს. ოფლიანობის გარდა, შეიძლება არსებობდეს სხვა სიმპტომებიც. ეს სიმპტომები განსხვავდება ძირითადი მიზეზის მიხედვით.
• ანჰიდროზი: ეს არის მდგომარეობა, როდესაც სხეულის ერთი ან მეტი ნაწილი ვერ გამოიმუშავებს ოფლს ნორმალურად. ზოგჯერ, სხეულის სხვა ნაწილებიდანაც შეგიძლიათ მეტი ოფლი გამოყოთ გასაგრილებლად. თუმცა, „ანჰიდროზის“ მძიმე შემთხვევებში, თქვენ არ შეგიძლიათ საკმარისი ოფლის გამოყოფა სხეულის ტემპერატურის გასაკონტროლებლად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სერიოზული დაავადებების რისკი, როგორიცაა „სითბური გამოფიტვა“ და „სითბური დარტყმა“.
• ბრომჰიდროზი (სხეულის სუნი): სხეულის სუნს იწვევს კანზე არსებული ბაქტერიები, რომლებიც ოფლს შლიან. ეს ნორმალურია და შესაძლოა დროებითი იყოს. ეს შეიძლება მოხდეს ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ ან მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ. თუმცა, თუ სხეულის სუნი ხშირი დაბანისა და ტანსაცმლის გამოცვლის მიუხედავად მაინც გრძელდება, ან თუ შეამჩნევთ სუნის ცვლილებას, ეს შეიძლება იყოს ისეთი ძირითადი დაავადების ნიშანი, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, ღვიძლის დაავადება ან თირკმლის დაავადება.
• სიცხით გამოწვეული გამონაყარი/ეკლიანი ცხელება: ქავილით გამოწვეული გამონაყარი, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც ოფლი იჭედება კანის ფორებსა და სადინრებში. ის უფრო ხშირია ჩვილებში, რომელთა საოფლე ჯირკვლები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის განვითარებული, იმ ადამიანებში, რომლებიც ცხოვრობენ ნოტიო კლიმატში და იმ ადამიანებში, რომლებიც საწოლს მიჯაჭვულები არიან.
• ალები და ღამის ოფლიანობა: ეს პერიმენოპაუზისა და მენოპაუზის გავრცელებული სიმპტომებია. ალები არის სიცხისა და ოფლიანობის უეცარი, არასასიამოვნო შეგრძნება. ის შეიძლება იმდენად მსუბუქი იყოს, რომ ვერ შეამჩნიოთ, ან შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს, რომ შეწყვიტოთ ის, რასაც აკეთებთ. ღამის ოფლიანობა არის მაშინ, როდესაც დილით იღვიძებთ და ოფლით ხართ დასვრილი. ალები და ღამის ოფლიანობა შეიძლება იყოს მენოპაუზის გარდა მრავალი სხვა დაავადების სიმპტომები. ისინი ასევე შეიძლება იყოს მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი. თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა იწვევს მათ.

შეიძლება ოფლიანობა გულის შეტევის სიმპტომი იყოს?

დიახ, შეიძლება. უეცარი, ჭარბი ოფლიანობა გულის შეტევის გავრცელებული სიმპტომია. მას, როგორც წესი, სხვა სიმპტომებიც ახლავს თან, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში (ან შებოჭილობა, შევიწროება), გულისრევა, ღებინება და ქოშინი. თუმცა, მხოლოდ ოფლიანობა და გულისრევაც შეიძლება იყოს გულის შეტევის სიმპტომები, განსაკუთრებით ქალებში.

ზოგჯერ, გულის შეტევის სერიოზულ სიმპტომებს შეიძლება წინ უძღოდეს მსუბუქი სიმპტომები, როგორიცაა ცივი ოფლი მათ გამოვლენამდე რამდენიმე საათით ან დღით ადრე. ასევე შეიძლება განიცადოთ გულმკერდის შებოჭილობა, უჩვეულო დაღლილობა და ტკივილი ხელში, ყბაში, კისერში ან ზურგში.

თუ გულის შეტევა გეწყებათ, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 1990-ზე (სასწრაფო დახმარება) ან მიმართეთ უახლოეს საავადმყოფოს. რაც უფრო მალე მიმართავთ სამედიცინო დახმარებას, მით უფრო მეტია თქვენი სიცოცხლის გადარჩენის და გულის დაზიანების მინიმუმამდე დაყვანის შანსი.

ოფლიანობა კარგია ორგანიზმისთვის?

ოფლიანობა კარგია ორგანიზმისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას. თუმცა, საკუთარი თავის ოფლიანობის იძულებით მცდელობა იმ იმედით, რომ „ტოქსინებს გამოდევნით“ ან ჭარბი ოფლიანობა იმ იმედით, რომ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება, ზოგჯერ შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელი.

ამის მიზეზი ის არის , რომ როდესაც ჩვენი ორგანიზმიდან მოულოდნელად დიდი რაოდენობით წყალი იკარგება (ამ შემთხვევაში, ოფლის სახით), შეიძლება განვითარდეს დეჰიდრატაცია და მასთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა ელექტროლიტური დისბალანსი. თუ დიდი რაოდენობით ოფლის გამოყოფის შემდეგ თავს კარგად გრძნობთ, აუცილებლად მიიღეთ სითხის რეჰიდრატაცია ელექტროლიტების შემცველი სითხეებით.

თუმცა, ნუ ელით, რომ ოფლიანობა ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით ტოქსინებს გამოდევნის. თქვენი ოფლის 99% წყალია. დანარჩენი 1% შედგება ჯანსაღი ნივთიერებებისგან, როგორიცაა ელექტროლიტები და ძალიან მცირე რაოდენობით ტოქსინები, როგორიცაა მძიმე მეტალები და BPA.

ეს ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, თუ უხვად ოფლიანობთ, თქვენი ორგანიზმიდან გამოყოფილი ტოქსინების რაოდენობა ძალიან მცირეა. ამჟამად არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ ჭარბი ოფლიანობა (ვარჯიშის ან საუნის გამოყენების შედეგად) ასუფთავებს ორგანიზმს ან აუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

ჩვენი სხეულის „გაწმენდის“ მთავარ ფუნქციას ღვიძლი და თირკმელები ასრულებენ. ეს ორგანოები სისხლიდან ტოქსინებსა და ნარჩენებს გამოდევნიან, რომლებიც შემდეგ შარდთან ერთად გამოიყოფა. ჭორების მიუხედავად, ოფლი ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნაში ძალიან მცირე როლს ასრულებს.

თუ გსურთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშების დაწყება, როგორიცაა „ცხელი იოგა“ ან „საუნაში“ სიარული, ჯერ ექიმთან კონსულტაცია გაიარეთ. ის/მას შეუძლია გითხრათ, უსაფრთხოა თუ არა ეს ვარჯიშები თქვენთვის თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე. ასევე, მას შეუძლია აგიხსნათ მათი სარგებელი და რისკები.

რატომ არ ოფლიანობ?

შეიძლება იფიქროთ, რომ არ ოფლიანობთ. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ამას ვერ ვამჩნევთ, ჩვენი სხეული ყოველთვის მცირე რაოდენობით ოფლს გამოყოფს სხეულის ტემპერატურის დასარეგულირებლად.

თუ გრძნობთ, რომ არ ოფლიანობთ საჭირო დროს (მაგალითად, ვარჯიშის დროს ან გარეთ სიცხეში), შესაძლოა გქონდეთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც ანჰიდროზი ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ გამოიმუშავებს საკმარის ოფლს სათანადო ფუნქციონირებისთვის. კარგი იქნება, თუ ექიმს მიმართავთ იმის შესახებ, თუ რას ხედავთ, რათა გაარკვიოთ მიზეზი.

თუ მოულოდნელად იგრძნობთ, რომ ოფლიანობა შეწყვიტეთ, ეს შეიძლება იყოს ძლიერი დეჰიდრატაციის ან ფიზიკური დატვირთვის გარეშე გამოწვეული სითბური დარტყმის ნიშანი. ფიზიკური დატვირთვის გარეშე გამოწვეული სითბური დარტყმა შეიძლება გამოწვეული იყოს ასაკით (65 წელს გადაცილებული ადამიანები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან) ან თანმხლები ჯანმრთელობის მდგომარეობით. ის ასევე შეიძლება თანდათანობით განვითარდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში.

თუ არ ოფლიანობთ და გაქვთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911-ზე ან მიმართეთ საავადმყოფოს:

• 103 ფარენჰეიტი (39.4 ცელსიუსი) ან მეტი სიცხე.
• თუ კანი წითელი, ცხელი და მშრალია.
• თუ კუნთების დაჭიმვის შეგრძნება გაქვთ, ამას „კუნთების კანკალი“ ეწოდება.
• გულისრევა.
• სწრაფი პულსი.
• თავბრუსხვევა ან გულის წასვლა.
• კრუნჩხვები.
• დაბნეულობა.

და ბოლოს, საშინაო მესიჯი:

არსებობს გამოთქმა: „წვრილმანებზე ნუ იდარდებ“, თუმცა ამის თქმა არც ისე ადვილია, როდესაც პერანგი ოფლით გაქვს დასველებული და დიდ „(შეხვედრაზე)“ წასასვლელად ემზადები. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ოფლიანობა შეიძლება შემაწუხებლად მოგეჩვენოთ სტრესის დროს, სხვა დროს - მაგალითად, ცხელ დღეს გარეთ მუშაობთ - ოფლიანობა გადარჩენისთვის აუცილებელია. რაც არ უნდა ვეცადოთ ოფლიანობის თავიდან აცილებას, ადვილია დავივიწყოთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ოფლიანობა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ ოფლიანობა ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის ტემპერატურის სწორ დონეზე შენარჩუნებას, ზოგჯერ შეიძლება რაღაც ისე არ წავიდეს, როგორც საჭიროა. შესაძლოა, ოფლიანობამ გადააჭარბოს ან შეამციროს საჭირო დონე. თუ ეს თქვენც დაგემართებათ, ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ საუკეთესო მკურნალობის პოვნაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება ოფლიანობასთან ან მის თქვენს ცხოვრებაზე ზემოქმედებასთან დაკავშირებით, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია ნებისმიერ დროს.

`ოფლიანობა, ოფლიანობა, სხეულის ტემპერატურა, ოფლის ჯირკვლები, ჰიპერჰიდროზი, ანჰიდროზი, კანის ჯანმრთელობა