მოცურავის მხარი მხრის ტკივილის მიზეზია? მოდით, მარტივად ვისაუბროთ ამაზე! (მოცურავის მხარი)

შესაძლოა, ხანდახან მხარში მცირე ტკივილიც იგრძნოთ, არა? შესაძლოა, ეს ტკივილი ხელის აწევისას, სიმძიმის აწევისას ან უბრალოდ უძრავად დგომისას იგრძნოთ. განსაკუთრებით თუ მოცურავე ხართ, სპორტის სახეობას თამაშობთ, როგორიცაა კრიკეტი ან ფრენბურთი, ან გაქვთ სამსახური, რომელიც ხელების აწევას მოითხოვს, მხრის ეს ტკივილი შესაძლოა თქვენთვის ცოტა ნაცნობი იყოს. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ მხრის ტკივილის ამ ტიპის გავრცელებულ მიზეზზე, რომელსაც „მოცურავის მხარი“ ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი შეიძლება ისე მოგეჩვენოთ, თითქოს ეს მხოლოდ მოცურავეებზე აწუხებთ დაავადება, ეს ასე არ არის. ის შეიძლება განუვითარდეს ნებისმიერ ადამიანს, ვინც მხრებზე დიდ დატვირთვას ახდენს.

რა არის ზუსტად მოცურავის მხარი?

მარტივად რომ ვთქვათ, მოცურავის მხარი ზოგადი ტერმინია, რომელიც აღნიშნავს მხრის სახსარში არსებული სიმპტომების ერთობლიობას, როგორიცაა ტკივილი და სისუსტე. ეს არ არის ერთი დაავადება, არამედ რამდენიმე მცირე პრობლემის ერთობლიობა, რომლებიც მსგავს სიმპტომებს იწვევს.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მხარი ძალიან რთული მექანიზმია. მას აქვს ძვლები, კუნთები და მრავალი ნაწილი, როგორიცაა მყესები და იოგები, რომლებიც მათ ერთმანეთთან აკავშირებს. ყველა ეს ფაქტორი ერთად მუშაობს, რათა დაგეხმაროთ ხელის აწევაში, მის ბრუნვაში და ყველაფრის გაკეთებაში, რაც გსურთ. ამიტომ, როდესაც ცურავთ, სპორტით ხართ დაკავებული ან აკეთებთ სამუშაოს, რომელიც მოითხოვს ხელის აწევას, ამ მხარში არსებული ნაზი ქსოვილები მუდმივად ზეწოლის ქვეშაა. როდესაც ასე დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობთ, ეს ქსოვილები იწყებენ დაზიანებას და შეშუპებას. სწორედ მაშინ იწყება ტკივილი.

ეს სახელწოდება მომდინარეობს იმ ფაქტიდან, რომ ეს მდგომარეობა ყველაზე გავრცელებულია მოცურავეებში. თუმცა, ის შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ სპორტში ან პროფესიაში, რომელიც მოითხოვს თავს ზემოთ აწევას. თუ მხრის ტკივილი ერთ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.

რა არის ძირითადი პირობები, რომლებიც მოცურავეს მხრის ქვეშ ხვდება?

არსებობს რამდენიმე სპეციფიკური სამედიცინო მდგომარეობა, რომლებსაც „მოცურავეს მხრის“ საერთო სახელი ეწოდება. როდესაც ექიმთან მიხვალთ, მან შეიძლება გითხრათ, რომ ერთ-ერთი მათგანი გაქვთ. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

ვინაიდან „მოცურავის მხრის“ ზოგადი ტერმინის ქვეშ ამდენი დაავადება არსებობს, ძნელი სათქმელია, რამდენად ხშირია ის. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ შეჯიბრებებში მონაწილე მოცურავეთა სულ მცირე ერთ მესამედს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განუცდია ეს მხრის დაზიანება.

თუმცა, რეალური რიცხვი შესაძლოა გაცილებით მაღალი იყოს. ეს არ მოიცავს მოყვარულ სპორტსმენებს, სხვა სპორტის სახეობებში მონაწილეებს (მაგალითად, კრიკეტში მოთამაშე ბოულერები, ფრენბურთელები) და მხრებით მომუშავეებს (დურგლები, ქვისმთლელები). ამიტომ, ეს საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს.

რა არის მოცურავეს მხრის ძირითადი სიმპტომები?

თუ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი.

• მხრის ტკივილი: ეს მთავარი სიმპტომია. ტკივილი შეიძლება გამოვლინდეს ხელის აწევისას, სიმძიმის აწევისას და ზოგჯერ ძილის დროსაც კი.
• კუნთების სისუსტე: მხარი უსიცოცხლოდ გამოიყურება. ძნელია სიმძიმეების აწევა ან ხელის ძველი წესით გამოყენება.
• შეზღუდული მოძრაობა: ხელის აწევისა და ბრუნვის უნარი მცირდება. ხელის გარკვეულ ზღვარს გადაჭარბებულად აწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი.
• მხარში არასტაბილურობის შეგრძნება: მხრის სახსარი შეიძლება მოდუნებული იყოს, თითქოს მოდუნებას აპირებს.

რატომ წარმოიქმნება ეს სიტუაცია?

ამის მთავარი მიზეზი მხრის სახსარზე განმეორებითი დატვირთვაა. როდესაც ეს ზეწოლა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ხორციელდება, მხრის შიგნით არსებული ნაზი ქსოვილები ზიანდება და წარმოიქმნება მცირე ზომის რღვევები. ეს დაზიანება იწვევს ამ ადგილების შეშუპებას. სწორედ ეს შეშუპება იწვევს მხრის სახსრის გლუვი ფუნქციის დაკარგვას და ტკივილს.

წარმოიდგინეთ, რომ ყოველდღე ქოქოსს აცლით, ან დურგალი ყოველდღე ხეს ჭრის. როდესაც ხელებსაც იგივენაირად იყენებთ, გარკვეული დროის შემდეგ სახსრები დაღლილი გეჩვენებათ, არა? ამ შემთხვევაშიც ასეა.

ამის მთავარი მიზეზი ცურვაა. ასევე,

• ბოულინგი (კრიკეტი)
• სპორტის სახეობები, როგორიცაა ბეისბოლი და ფრენბურთი
• სამუშაოები, რომლებიც იყენებენ მძიმე ტექნიკას, როგორიცაა ჩაქუჩი

ასეთმა ფაქტორებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს.

ექიმო, როგორ სვამთ ამ დიაგნოზის დასმას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის ფიზიკური გამოკვლევა. ის გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ.

• როდის დაიწყო პირველად ტკივილი?
• რა სახის ფაქტორები აძლიერებს ტკივილს?
• რა სპორტით ან საქმით ხართ დაკავებული?

ასეთ კითხვებზე ძალიან მნიშვნელოვანია ნათლად ჩამოაყალიბოთ ყველაფერი, რაც იცით.

შემდეგ ექიმი შეამოწმებს თქვენი მხრის მოძრაობის დიაპაზონს. ეს ნიშნავს, თუ რამდენად შორს შეგიძლიათ ხელის აწევა და ბრუნვა ტკივილის გარეშე. ის ასევე შეამოწმებს თქვენი მხრის ძალას და შეადარებს მას მეორე მხარეს, რომელიც უმტკივნეულოა.

რა ტესტები შეიძლება საჭირო გახდეს?

ამ მდგომარეობის დიაგნოზი, როგორც წესი, ფიზიკური გამოკვლევით შეიძლება დაისვას, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება მოგთხოვონ რამდენიმე ტესტის ჩატარება და სურათების გადაღება, რათა ზუსტად ნახოთ, რა ხდება მხარში.

• რენტგენი: მისი გამოყენება ძირითადად ძვლის დაზიანების შესამოწმებლად შეიძლება.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (მრტ): ამ მეთოდით ძალიან ნათლად ჩანს მხრის ისეთი მგრძნობიარე ქსოვილების დაზიანება, როგორიცაა კუნთები და მყესები.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

მოცურავე მხრის მკურნალობას ორი ძირითადი მიზანი აქვს. ერთი ტკივილის შემცირებაა. მეორე კი მხრის შემდგომი დაზიანების შეჩერება და ნორმალური ფუნქციის აღდგენა. ეს არის ამ პრობლემის ყველაზე ხშირად გამოყენებული მკურნალობის მეთოდები.

1. დასვენება პირველი წამალია.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მხრის ტკივილის გამომწვევი აქტივობა, იქნება ეს სპორტი თუ სამსახური, დროებით უნდა შეწყდეს. ექიმი ზუსტად გეტყვით, რამდენ ხანს გჭირდებათ დასვენება.

2. ფიზიკური თერაპია

ფიზიოთერაპევტი გასწავლით კონკრეტულ ვარჯიშებსა და დაჭიმვებს მხრის გასაძლიერებლად და მისი მოძრაობის დიაპაზონის გასაზრდელად. მხრის შეხორცებისას, ისინი ასევე დაგინიშნავენ ვარჯიშებს მხრის ირგვლივ კუნთების გასაძლიერებლად.

3. ყინულის გამოყენება

ტკივილისა და შეშუპების ადგილას ყინულის პაკეტის დადება დაგეხმარებათ. თუმცა, ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ. თხელ პირსახოცში შეახვიეთ. დღეში რამდენჯერ და რამდენ ხანს მიმართეთ ექიმს.

4. ტკივილგამაყუჩებლები

ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები), შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოკლევადიანი პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ არ მიიღოთ ისინი უწყვეტად 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ექიმის რჩევის გარეშე.

5. კორტიკოსტეროიდების ინექციები

თუ ტკივილი და შეშუპება ძალიან ძლიერია, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს კორტიკოსტეროიდის მსგავსი მედიკამენტის პირდაპირ მხრის სახსარში შეყვანა. ესენი არიან ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები.

6. მცირე ცვლილებები შეიტანეთ თქვენი მუშაობის წესში.

შესაძლოა, მხრებზე დატვირთვის შემცირება პოზაში ან მუშაობის წესში მცირე ცვლილებებით შეძლოთ. თუ სპორტსმენი ხართ, შეგიძლიათ მწვრთნელთან ესაუბროთ და ტექნიკაში მცირე ცვლილებები შეიტანოთ.

7. ქირურგია

ქირურგიული ჩარევა მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში განიხილება, თუ სხვა მკურნალობა არ გამოგადგებათ. თუ ოპერაცია დაგჭირდებათ, ექიმი აგიხსნით, თუ რა ტიპის ოპერაციაა ეს და რამდენ ხანს დასჭირდება გამოჯანმრთელებას.

რამდენი ხანი დასჭირდება ამ მდგომარეობის გამოჯანმრთელებას?

ამისთვის ზუსტი დღე ან დრო არ არსებობს. ეს ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. ეს დრო დამოკიდებული იქნება მხრის დაზიანების ხარისხზე და ორგანიზმის შეხორცების სიჩქარეზე.

როგორც წესი, ადამიანების უმეტესობა თავს უკეთ გრძნობს მკურნალობის დაწყებიდან რამდენიმე კვირაში . თუმცა, სრულად გამოჯანმრთელებას და ჩვეული ვარჯიშის განახლებას შეიძლება ერთი თვე ან მეტი დასჭირდეს. ნუ დაიწყებთ ვარჯიშს მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით, რომ ტკივილი არ შემცირდება. ამან შეიძლება გაზარდოს დაზიანების განმეორების და უფრო სერიოზულ მდგომარეობაში (მაგალითად, მბრუნავი მანჟეტის გახევა) გადასვლის რისკი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მოცურავის მხრის დაზიანება?

„პრევენცია განკურნებაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, თუ ამ მდგომარეობის თავიდან აცილება მის გამოვლენამდე შეგიძლიათ, ეს საუკეთესოა.

• ტკივილის შეგრძნებისთანავე შეწყვიტეთ აქტივობა: ტკივილს თავი დაანებეთ, ნუ იმუშავებთ. ეს თქვენი სხეულის გაფრთხილებაა.
• კარგად გახურდით და გაგრილდით:ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის წინ კარგად გახურდით. შემდეგ კი გაგრილება დაიწყეთ.
• შეინარჩუნეთ მხრებისა და ზურგის კუნთების სიმტკიცე: შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მბრუნავ მანჟეტს და ზურგის კუნთებს, რომლებიც მხრის საყრდენს წარმოადგენენ.
• სწორი პოზის შენარჩუნება: ვარჯიშისა და მუშაობის დროს შეინარჩუნეთ სხეულის სწორი მექანიკა.
• დასვენება აუცილებელია: დაისვენეთ, როდესაც მხრები დაღლილი ან გაღიზიანებული ხართ. ნუ გადაიტვირთებით.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

როდის უნდა მიმართოთ ოჯახის ექიმს:

მიმართეთ ექიმს , როგორც კი შეამჩნევთ სიმპტომებს, როგორიცაა მხრის ტკივილი, შეშუპება ან ხელის მოძრაობის გაძნელება. პრობლემის ადრეული მკურნალობა დაგეხმარებათ მისი გაუარესების თავიდან აცილებაში.

როდის უნდა მიმართოთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU):

შემდეგ შემთხვევებში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .

• თუ თქვენ მიიღეთ მხრის დაზიანება რაიმე უბედური შემთხვევის (ტრავმის) გამო.
• თუ მხრების აჩეჩვა საერთოდ არ შეგიძლია.
• თუ ფიქრობთ, რომ მხარი ამოვარდნილი გაქვთ, არასოდეს ეცადოთ სახსრის დამოუკიდებლად აღდგენას.