წარმოიდგინეთ, რომ მეგობრებთან ერთად კრიკეტს თამაშობთ ან ავტობუსს მისდევთ. რა მოხდება, თუ მოულოდნელად ფეხის უკანა ნაწილში, წვივის არეში, ძლიერ ტკივილს იგრძნობთ, თითქოს ვინმემ ფეხი დაგარტყათ? ან რა მოხდება, თუ „ტკაცუნის“ ხმას გაიგონებთ და ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ფეხს ვეღარ ამოძრავებთ? ბევრი ამას „მოძრავ წვივს“ უწოდებს. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ამას წვივის კუნთის გახევას ვუწოდებთ. რადგან ეს ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა, მოდით, ამაზე მარტივად ვისაუბროთ.
რას ნიშნავს ეს „თმა ტრიალებს“?
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი ფეხების უკანა ნაწილში, მუხლის ქვემოთ, ორი კუნთია. მათ წვივის კუნთებს ვუწოდებთ. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, მათ წვივის კუნთებს და ფეხის კუნთებს უწოდებენ. ეს კუნთები ჩვენს ფეხებს სიარულის, სირბილისა და ხტომის დროს ძალას ანიჭებს.
წარმოიდგინეთ რეზინის ზოლი. რა მოხდება, თუ მას ძალიან ძლიერად გაჭიმავთ? ის ტყდება, არა? ანალოგიურად, როდესაც რაღაც უეცარ და ძალადობრივს ვაკეთებთ, ამ კუნთებში არსებული წვრილი კუნთოვანი ბოჭკოები იჭიმება მათი შესაძლებლობების მიღმა. შემდეგ ეს ბოჭკოები შეიძლება დაზიანდეს. ეს გახევა შეიძლება იყოს პატარა ან მთლიანად დაზიანდეს კუნთი. ამას ჩვენ წვივის კუნთის დახევას ვუწოდებთ.
რა სიმპტომები ახასიათებს აბორტს?
როდესაც ეს მდგომარეობა ვლინდება, თითოეულ ადამიანს შეიძლება განსხვავებული სიმპტომები ჰქონდეს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი, რომელთა შემჩნევაც შესაძლებელია. გაგების გასამარტივებლად, მათ შემდეგ ცხრილში განვათავსებ.
| სიმპტომი | როგორი შეგრძნებაა |
|---|---|
| უეცარი, მკვეთრი ტკივილი | უეცარი, ძლიერი ტკივილი, თითქოს ვიღაცამ საზარდულში ფეხი გირტყათ ან დანით დაგარტყათ. |
| „ტაკის“ ან „ტაპის“ ხმის გაგონება | მომზადებისას ხორცის დახევის ხმა ისმის. |
| შეშუპება და სისხლჩაქცევები | ტკივილის ადგილი შეშუპებას დაიწყებს. რამდენიმე საათის შემდეგ შესაძლოა ლურჯი/იისფერი სისხლჩაქცევები გაჩნდეს. |
| ფეხების გამოყენების შეუძლებლობა; | ტერფზე წონის დადება ძნელი ხდება. ფეხის წვერებზე ადგომაც კი შეუძლებელია. ასევე, სიარულიც რთულია. |
| ხორცში შესიების ან ღარის შეგრძნება | ზოგჯერ, როდესაც ხორცის დახეულ ადგილს შეეხებით, შეიძლება ხვრელივით იგრძნოთ თავი. |
ვინ არის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს, ზოგიერთი ადამიანისთვის რისკი ოდნავ მაღალია.
- სპორტსმენებისთვის: განსაკუთრებით მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც მოითხოვს სირბილს, ხტომას და მიმართულების უეცარ შეცვლას. მაგალითად, სპორტის სახეობები, როგორიცაა კალათბურთი, ფეხბურთი, ჩოგბურთი და კრიკეტი.
- 40 წელს გადაცილებულთათვის: ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი კუნთები კარგავს მოქნილობას, რაც ზრდის მათი დაზიანების ალბათობას მცირე დარტყმის დროსაც კი.
- მათთვის, ვინც ვარჯიშობს სათანადოდ გახურების გარეშე: როდესაც მოულოდნელად იწყებთ ინტენსიურ ვარჯიშს, ამ ტიპის დაზიანებები შეიძლება განვითარდეს, თუ თქვენი კუნთები ამისთვის მზად არ არის.
- მათთვის, ვისაც მუხლის ტრავმა აქვს: თუ ვარჯიშს წინა ტრავმის შემდეგ და მის სრულ შეხორცებამდე ხელახლა დაიწყებთ, უფრო მეტია მუხლის ტრავმის ხელახლა გახევის ალბათობა.
როგორ დასვამს ექიმი ზუსტად ამ დიაგნოზს?
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია . ექიმი გკითხავთ, როგორ მოხდა ეს და რას გრძნობთ. შემდეგ კი ფეხს გასინჯავს. შეშუპებასა და ტკივილზე შეამოწმებს.
უმეტეს შემთხვევაში, ამ ტესტით შესაძლებელია დაჭიმულობის დიაგნოზის დასმა. თუმცა, ზოგჯერ ეს სიმპტომები შეიძლება სხვა სერიოზულ დაავადებებთან აგვერიოს. მაგალითად, ისეთ დაავადებებთან, როგორიცაა „აქილევსის მყესის გაწყვეტა“ (ქუსლის ზედა ნაწილში მყესის გაწყვეტა) ან „ღრმა ვენების თრომბოზი - DVT“ (ფეხის ვენაში სისხლის კოლტი).
ამიტომ, თუ ექიმს ეჭვი ეპარება, მას შეუძლია დამატებითი გამოკვლევების ჩატარება.
- დოპლეროგრაფიული ულტრაბგერითი სკანირება: ეს ხელს უწყობს ქსოვილების დაზიანებისა და სისხლის მიმოქცევის უკეთ შეფასებას.
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ეს საშუალებას გაძლევთ ძალიან ნათლად დაინახოთ ყველაფერი, მათ შორის კუნთები და მყესები.
რომელია საუკეთესო მკურნალობის მეთოდები? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში
არსებობს ძალიან მნიშვნელოვანი პირველადი დახმარების მეთოდი, რომლის გამოყენებაც სახლში შეგიძლიათ, როდესაც ასეთი დაზიანება გაქვთ. ჩვენ ამას RICE მკურნალობას ვუწოდებთ. ოთხი ასო RICE ოთხ ნაბიჯს წარმოადგენს.
| ნაბიჯები (RICE) | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| R - დასვენება | შეწყვიტეთ ყველა ის აქტივობა, რომელსაც ასრულებდით. ტკივილის დროს ნუ ივლით და ნუ ირბენთ. ფეხი სრულად დაასვენეთ. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ყავარჯნები. |
| მე - ყინული | მტკივნეულ ადგილას დაიდეთ ყინული. შეახვიეთ ყინულის კუბიკები ნაჭერში და გაიჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ყოველ ორ საათში ერთხელ. არასდროს დაიდოთ ყინული პირდაპირ კანზე. |
| C - შეკუმშვა | შეშუპების შესამცირებლად, მტკივნეული ადგილი მჭიდროდ შემოახვიეთ რაიმეთი, მაგალითად, კრეპის სახვევით. თუმცა, ისე მჭიდროდ ნუ შემოახვევთ, რომ სისხლის მიმოქცევა შეწყდეს. |
| E - სიმაღლე | როდესაც ეს შესაძლებელია, ფეხები გულის დონეზე მაღლა გეჭიროთ. ეს შეშუპებას შეამცირებს. |
აუცილებლად დაიმახსოვრეთ: არ გააკეთოთ ეს, თუ ექიმი არ გირჩევთ!
- მტკივნეულ ადგილას სითბოს წასმა (ცხელი წყლის ბოთლები, ბალზამები)
- სასქესო ორგანოების მასაჟი
- ტკივილით გამოწვეული სიარული ან ვარჯიში
როდის არის საჭირო სამედიცინო მკურნალობა?
RICE მკურნალობის გარდა, დაზიანების სიმძიმიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხვა მკურნალობის მეთოდებიც. ფეხის იმობილიზაციისთვის შეიძლება გირჩიოთ ჩექმა ან თაბაშირი.
საწყისი ტკივილისა და შეშუპების ჩაცხრობის შემდეგ, კუნთი გაძლიერეთ და მოქნილობა აღადგინეთ.ფიზიოთერაპიაზე გადამისამართება. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
თუ მყესი მთლიანად არის გახეული, ხშირია შინაგანი სისხლდენა, ან თუ ახალგაზრდა სპორტსმენს სურს სწრაფად დაუბრუნდეს თამაშს, ზოგჯერ შეიძლება ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.
ექიმთან უნდა მივიდე?
დიახ. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ეს მხოლოდ მცირე ტკივილია, უმჯობესია ექიმთან ვიზიტი. განსაკუთრებით თუ შემდეგი სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
- თუ ფეხის წვერებზე ადგომა არ შეგიძლიათ.
- თუ არ შეგიძლიათ ფეხებით მიწაზე სიარული და მათზე სიმძიმის აწევა.
- თუ არსებობს მუდმივი ძლიერი ტკივილი, რომლის ატანა შეუძლებელია.
- თუ ფეხის ან კოჭის არეში არის მნიშვნელოვანი შეშუპება ან ძლიერი სისხლჩაქცევები.
- თუ ტერფის ან მუხლის მობრუნება გიჭირთ.
როგორ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ მსგავსი რამის განმეორება?
ამ ტიპის დაზიანების მიღების შემდეგ, მისი განმეორების ალბათობა მაღალია. ამიტომ, პრევენცია ძალიან მნიშვნელოვანია.
- კარგად გახურდით: ნებისმიერი ვარჯიშის ან სპორტის დაწყებამდე გააკეთეთ დინამიური გახურება მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.
- გაიმაგრეთ ბარძაყის უკანა კუნთები: მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს და შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც თქვენს ბარძაყის უკანა კუნთებს გააძლიერებს.
- სწორად გააკეთე: თამაშის დროს გამოიყენე სწორი ტექნიკა.
- მიეცით საკუთარ თავს შესვენება: აიღეთ რამდენიმე დღე ვარჯიშისგან და მიეცით თქვენს კუნთებს შესვენება.
- ჩაიცვით კარგი ფეხსაცმელი: ჩაიცვით ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ერგება თქვენს ფეხს და უზრუნველყოფს საყრდენს.
ეს მდგომარეობა შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას. ამიტომ, სიმპტომების ეჭვისთანავე მიმართეთ ექიმს. სათანადო მკურნალობისა და სათანადო დასვენებით, თქვენ სწრაფად გამოჯანმრთელდებით.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბარძაყის უკანა სახსრის დაჭიმვა ფეხის უკანა მხარეს კუნთების დაზიანებაა. ის საკმაოდ გავრცელებულია როგორც სპორტსმენებში, ასევე ფართო საზოგადოებაში.
- ძირითადი სიმპტომებია უეცარი ტკივილი, შეშუპება და ფეხის გამოყენების შეუძლებლობა.
- დაზიანების მიღებისთანავე დაიწყეთ RICE (დასვენება, ყინული, კომპრესია, აწევა) მკურნალობა.
- თუ ტკივილი ძლიერია ან სიარული არ შეგიძლიათ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- დაზიანების შეხორცების შემდეგ მნიშვნელოვანია, დაიცვათ ნაბიჯები რეციდივის თავიდან ასაცილებლად. ნუ იჩქარებთ ვარჯიშის დაწყებას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი