გამარჯობა! როგორ ხართ ბოლო დროს? როდესაც ამინდი იცვლება ან წვიმს, განა ხშირი არ არის ყელში ნაცნობი ჩხვლეტის ან დაბალი სიცხის შეგრძნება? ზოგჯერ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ და იფიქროთ: „ოჰ, არა, კიდევ ერთი გაციება არ არის!“ დღეს, ნიროგი ლანკაში , მოდით ჩავუღრმავდეთ იმას, თუ რა არის სინამდვილეში გაციება, რატომ ხდება ის და როგორ შეგიძლიათ მისი ეფექტურად მართვა.
სინამდვილეში, რა არის ჩვეულებრივი გაციება?
მარტივად რომ ვთქვათ, გაციება ზედა სასუნთქი გზების ვირუსული ინფექციაა, რომელიც მოიცავს ცხვირს, ყელსა და სინუსებს. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც პატარა დამპყრობელი, რომელიც თქვენს ორგანიზმში შედის და ორგანიზმს რეაქციას იწვევს.
სრულიად ნორმალურია, რომ საშუალო ზრდასრული ადამიანი წელიწადში ორიდან ოთხჯერ გაციდეს . ეს მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული ინფექციური დაავადებაა და ის კვლავ რჩება მთავარ მიზეზად, რის გამოც მოსწავლეები სკოლას არ დადიან და ზრდასრულები სამსახურიდან ისვენებენ.
რა იწვევს გაციებას? მოდით, გავფანტოთ მითები!
გაციებას, როგორც წესი, რინოვირუსები იწვევს. ეს პაწაწინა, უხილავი ვირუსები ჰაერში მიკროსკოპული წვეთების სახით რჩებიან ან იმ ზედაპირებზე რჩებიან, რომლებსაც ეხებით. თუ ამ ვირუსებიდან ერთ-ერთი ცხვირის ან ყელის დამცავ გარსში შეღწევას მოახერხებს, თქვენი იმუნური სისტემა აქტიურდება, რის გამოც თქვენ იწყებთ შეგუბებას, თავის ტკივილს ან ყელის ტკივილს.
არსებობს თუ არა საერთო მითები?
დიახ, ბევრი. ადამიანები ხშირად ამბობენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „ცივ ჰაერზე ყოფნის გამო გავცივდი“, ან „თმა სველი მქონდა, რადგან ავად გავხდი“, ან „თმა საკმარისად არ შემიკრა“. სინამდვილეში, არცერთი ეს არ იწვევს გაციებას. ცივ ამინდში ყოფნა და ვირუსით დაინფიცირება სრულიად განსხვავებული რამ არის.
მაშ, რა ზრდის სინამდვილეში გაციების რისკს?
შესანიშნავი კითხვაა! რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება გაზარდოს ინფექციისადმი მგრძნობელობა:
- მშრალი ჰაერი: მშრალმა ჰაერმა შიგნით თუ გარეთ შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირისა და ყელის დამცავი ლორწოვანი გარსების გამოშრობა, რაც ვირუსების შეღწევას აადვილებს.
- ალერგიები : თუ მტვრის ან ყვავილის მტვრის მიმართ ალერგია გაქვთ, შესაძლოა თქვენი იმუნური პასუხი დასუსტდეს, რაც ინფექციებისადმი უფრო მიდრეკილს გახდის.
- ძილის ნაკლებობა : არასაკმარისი დასვენება აკლებს თქვენს ენერგიას და აქვეითებს ორგანიზმის დამცავ მექანიზმებს.
- სტრესი : სტრესის მაღალი დონე თქვენს ორგანიზმზე უფრო მეტ გავლენას ახდენს, ვიდრე წარმოგიდგენიათ, რაც მნიშვნელოვნად ასუსტებს თქვენს იმუნურ მდგრადობას.
- არაჯანსაღი კვება: აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა თქვენს ორგანიზმს დაუცველს ხდის.
- მეორადი კვამლის ზემოქმედება: მწეველებთან ერთად ყოფნა თქვენს სასუნთქ სისტემას გამღიზიანებლების ზემოქმედების ქვეშ აყენებს.
- მოწევა: მწეველებს გაციების მაღალი რისკი აქვთ. გარდა ამისა, თუ ეწევით, თქვენი სიმპტომები, სავარაუდოდ, უფრო მძიმე იქნება, უფრო დიდხანს გაგრძელდება და პოტენციურად შეიძლება გადაიზარდოს ბრონქიტში ან პნევმონიაში .
რა სიმპტომებია? შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომები.
გაციების პირველი ნიშნები, როგორც წესი, ყელში ჩხვლეტა, სურდო, შეგუბება და ცემინებაა. სხვა სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:
- უკიდურესი დაღლილობა
- ყელის ტკივილი
- ხველა
- თავის ტკივილი
- დაბალი ხარისხის ცხელება
- სხეულის ტკივილები
- მადის დაკარგვა
- ცხვირიდან გამონადენი, რომელიც შეიძლება შესქელდეს და შეიცვალოს ყვითელი ან მწვანე ელფერით.
წარმოიდგინეთ, რომ ყელის ქავილით იღვიძებთ და შუადღისთვის უკვე შეგუბებული გაქვთ სასუნთქი გზები და ცემინება — ეს ხშირად გაციების კლასიკური დასაწყისია.
გადამდებია თუ არა გაციება? როგორ ვრცელდება ის?
კი, აბსოლუტურად. რინოვირუსის მსგავს ვირუსებს შეუძლიათ ზედაპირებზე (მაგალითად, კარის სახელურებზე, მაგიდებზე ან ტელეფონზე) სამი საათის ან მეტი ხნის განმავლობაში გადარჩენა.
თუ ინფიცირებული ადამიანის მიერ დაბინძურებულ ზედაპირს შეეხებით და შემდეგ პირს ან ცხვირს შეეხებით, დიდი ალბათობით გაცივდებით (თუ ამ კონკრეტული შტამის მიმართ წინასწარი იმუნიტეტი არ გაქვთ).
თუ უკვე გაციებული ხართ, ხველის ან ცემინების შემდეგ ხელების საპნით კარგად დაბანის არარსებობა მისი სხვებზე გავრცელების ყველაზე სწრაფი გზაა. მიუხედავად იმისა, რომ სახლში დარჩენა გამოჯანმრთელებისთვის სასარგებლოა, სხვებთან დისტანციის დაცვა მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს შორის აფეთქების თავიდან აცილების ყველაზე პასუხისმგებლიანი გზაა.
რამდენ ხანს გრძელდება გაციება?
სიმპტომები, როგორც წესი, ინფიცირებიდან 2-3 დღეში ვლინდება. ყველაზე გადამდები სიმპტომების დაწყებიდან პირველი 3-4 დღის განმავლობაში ხართ, თუმცა გადამდები შეიძლება სამ კვირამდე დარჩეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გაციება შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, უმეტესობა ერთ კვირაში გაივლის.
როგორ შეიძლება გაციების მკურნალობა?
გულწრფელად რომ ვთქვათ, გაციების განკურნება შეუძლებელია. მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტებს შეუძლიათ სიმპტომების მართვა, ისინი ვირუსის უფრო სწრაფად გაქრობას არ უწყობენ ხელს.
შენიშვნა ურეცეპტოდ გაცემულ (OTC) მედიკამენტებთან დაკავშირებით.
ურეცეპტოდ გასაცემი გაციების საწინააღმდეგო მედიკამენტები დროებით ამსუბუქებს სიმპტომებს, მაგრამ არ ამცირებს დაავადების ხანგრძლივობას. გაითვალისწინეთ პოტენციური გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა, თავბრუსხვევა ან უძილობა.
- ცხვირის შეგუბების დროს: მარილიანი ცხვირის წვეთები შეიძლება ძალიან დამამშვიდებელი იყოს.
- სიცხისა და ტკივილის დროს: ექიმების უმეტესობა აცეტამინოფენს (პარაცეტამოლს) გვირჩევს.
- კრიტიკული გაფრთხილება: თუ გაციებული ხართ, არასოდეს მიიღოთ ასპირინი ან ასპირინის შემცველი პროდუქტები ექიმის რჩევის გარეშე. განსაკუთრებით ბავშვებსა და მოზარდებში, ვირუსული ინფექციის დროს ასპირინის გამოყენება დაკავშირებულია რეის სინდრომთან , იშვიათ, მაგრამ პოტენციურად ფატალურ მდგომარეობასთან.
- ანტიჰისტამინური ან დეკონგესტანტური საშუალებები: მიმართეთ ექიმს ან ფარმაცევტს, არის თუ არა ეს საშუალებები თქვენთვის შესაფერისი, რადგან მათი ეფექტურობის დამადასტურებელი მტკიცებულებები გაციების დროს შეზღუდულია.
საუკეთესო პრაქტიკაა, ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე ყოველთვის მიმართოთ ექიმს ან ფარმაცევტს.
საშინაო საშუალებები შვებისთვის.
ისევე როგორც სხვა ვირუსული ინფექციების შემთხვევაში, გაციების ვირუსსაც უბრალოდ დრო სჭირდება თავისი კურსის გასაგრძელებლად. მედიკამენტებთან ერთად, ეს მარტივი ნაბიჯები დაგეხმარებათ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ:
- კარგად დაისვენეთ: მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ძილს ან შეამცირეთ ყოველდღიური აქტივობები, რათა თქვენს ორგანიზმს აღდგენის საშუალება მიეცეთ.
- შეინარჩუნეთ სითხის მიღება: ორგანიზმის სითხის მიღება აუცილებელია. თბილი სუპები, ბულიონები და მცენარეული ჩაი ან წყალი შესანიშნავი არჩევანია.
- მიიღეთ ცხელი შხაპი ან შეისუნთქეთ ორთქლი: ცხელი შხაპის ორთქლი ხელს უწყობს ცხვირისა და გულმკერდის შეგუბებას, რაც სუნთქვას აადვილებს. ასევე შეგიძლიათ ორთქლი შეისუნთქოთ ცხელი წყლით სავსე თასზე და თავზე პირსახოცი გადაიფაროთ.
- გამოიყენეთ თბილი კომპრესები: ცხელი წყლის ბოთლის ან გამათბობელი ბალიშის დადება სხეულის ტკივილის მქონე ადგილებში მნიშვნელოვან შვებას მოგიტანთ.
- კვება: შეიძლება გსმენიათ ძველი გამონათქვამი: „გაციების შემთხვევაში სიცხის შემთხვევაში შიმშილი უნდა გამოავლინო“. ნუ გადააჭარბებთ ამაზე ფიქრს - თუ მშიერი ხართ, აუცილებლად მიირთვით. მიუხედავად იმისა, რომ ქათმის სუპის გაციების სამკურნალოდ იდეას არ გააჩნია მკაცრი სამეცნიერო დასაბუთება, ის 800 წელზე მეტია, რაც დამამშვიდებელ საშუალებად ითვლება.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
ჯანმრთელი ახალგაზრდების უმეტესობას გაციების დროს პროფესიონალური სამედიცინო ჩარევა არ სჭირდება. თუმცა, ექიმთან კონსულტაცია უნდა გაიაროთ, თუ შემდეგი სიმპტომები შენიშნეთ:
- გაციების სიმპტომები ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება , ან თუ ისინი ყოველწლიურად ერთსა და იმავე დროს ვლინდება ან პოტენციური გამღიზიანებლების, როგორიცაა მტვერი, მტვერი ან ცხოველები, ზემოქმედების შედეგია (რადგან ეს შეიძლება ალერგიაზე მიუთითებდეს).
- გაციების დროს გაწუხებთ სუნთქვა ან ხიხინი (რაც შეიძლება ასთმაზე მიუთითებდეს).
- სიმპტომები დაახლოებით 3 დღის შემდეგ გაუმჯობესების ნაცვლად გაუარესდება (ეს შეიძლება მიუთითებდეს ბაქტერიულ ინფექციაზე, როგორიცაა სტრეპტოკოკური ყელის ანთება, სინუსიტი ან ბრონქიტი , განსაკუთრებით თუ ეწევით).
ფრთხილად იყავით ამ წითელ დროშებთან!
თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, ეს შეიძლება უფრო სერიოზულ დაავადებაზე მიუთითებდეს, ვიდრე უბრალოდ გაციებაა, ან რომ თქვენი მდგომარეობა არ უმჯობესდება. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:
- ხველა, რომელიც 2-3 კვირაზე მეტხანს გრძელდება.
- მუდმივი ღებინება, რომელიც ხელს გიშლით სითხის შეკავებაში.
- გაუარესებული თავის ტკივილი, სახის ტკივილი ან ყელის ტკივილი.
- უკიდურესად ძლიერი ყელის ტკივილი.
- 39.3°C (103°F) ან მეტი ცხელება, ან 38.9°C (102°F) ცხელება, რომელიც 24 საათზე მეტხანს გრძელდება.
- გულმკერდის ან მუცლის ტკივილი.
- შეშუპებული ლიმფური კვანძები.
- ყურის ტკივილი.
შესაძლოა, ექიმმა ვერ შეძლოს გაციების გამომწვევი კონკრეტული ვირუსის იდენტიფიცირება, თუმცა, მას შეუძლია თქვენი ყელისა და ყურების გამოკვლევა. მათ შეიძლება ჩაატარონ ყელის ბაქტერიოლოგიური კვლევა — მარტივი პროცედურა, რომლის დროსაც ყელის უკანა ნაწილიდან ნიმუშის აღება ხდება ნაცხის გამოყენებით — სტრეპტოკოკული ყელის ინფექციების შესამოწმებლად და ანტიბიოტიკების საჭიროების დასადგენად.
მნიშვნელოვანია: თუ ექიმი ანტიბიოტიკებს დაგინიშნავთ, ზუსტად მიჰყევით ინსტრუქციას და მთელი კურსი ბოლომდე მიიტანეთ. ნუ შეწყვეტთ მიღებას ნაადრევად მხოლოდ იმიტომ, რომ თავს უკეთ გრძნობთ, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ინფექციის სრულ განკურნებას და გამოიწვიოს შემდგომი გართულებები.
შეგიძლიათ გაციების თავიდან აცილება?
საბოლოოდ, ჩვენი უმეტესობა გაცივდება. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემის ინფექციებთან ბრძოლის უნარი შემდეგი ნაბიჯების გადადგმით:
- რეგულარულად ივარჯიშეთ.
- დაბალანსებული დიეტა მიირთვით.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გვთავაზობს ალტერნატიულ მკურნალობას (მაგალითად, თუთიის, C ვიტამინის მაღალი დოზებით ან მცენარეული პროდუქტების, როგორიცაა ექინაცეა, მაღალი დოზებით მიღებას), არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ ეს საშუალებები ხელს უშლის ან კურნავს გაციებას. ბევრი ექიმი ერიდება მცენარეული დანამატების გამოყენებას პოტენციური გვერდითი მოვლენების რისკის გამო.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
მიუხედავად იმისა, რომ გაციება ცხოვრების რუტინული ნაწილია, მას, რა თქმა უნდა, შეუძლია ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენება. ყველაზე მნიშვნელოვანი სტრატეგიებია საკმარისი დასვენება, სითხის მიღება და თქვენი სხეულის მოსმენა.
- თუ ავად ხართ, თავიდან აიცილეთ ვირუსის სხვებზე გავრცელება. ცემინების ან ხველის დროს პირი დაიფარეთ, გამოყენებული ხელსახოცები სათანადოდ გადააგდეთ და ხელები ხშირად დაიბანეთ საპნით.
- თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა უბრალოდ გაციებაზე მეტია, ან თუ სიმპტომები გაუარესდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- მოერიდეთ მოწევას. მოწევისთვის თავის დანებება ერთ-ერთი საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
გაციება შეიძლება შემაწუხებელი იყოს, მაგრამ სათანადო თვით-მოვლისა და საჭიროების შემთხვევაში სამედიცინო დახმარების შემთხვევაში, მალე გამოჯანმრთელდებით. ნიროგი-ლანკადან გისურვებთ ჯანმრთელობას!
გაციება, ჩვეულებრივი გაციება, რინოვირუსი, რინოვირუსები, გაციების მკურნალობა, გაციების გადაცემა, გაციების სიმპტომები
