გაიგეთ ეს საიდუმლოებები, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი კანის სილამაზე! (კანის მოვლა)

ხანდახან გრძნობთ, რომ თქვენი კანის მოვლა ძალიან რთულია? ასეთი შეგრძნება ჩვეულებრივი მოვლენაა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დილით იღვიძებთ და ცხვირზე დიდ გამონაყარს ან ტუჩის კუთხეში დახეთქილ ტუჩს ხედავთ. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს კანის ამ გავრცელებული პრობლემების პრევენციისა და მკურნალობის გზები. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ, კარგი?

მოდით, გავიგოთ აკნეს შესახებ.

აკნე ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა, განსაკუთრებით ახალგაზრდობაში. თუმცა, თუ მას სწორად გაიგებთ, მისი კონტროლი არც ისე რთულია.

როგორ ვითარდება აკნე?

მარტივად რომ ვთქვათ, აკნე მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენი კანის ფორებში „ ცხიმი“ იჭედება. ეს „ცხიმი“ ბუნებრივი ზეთია, რომელიც ჩვეულებრივ ხელს უწყობს ჩვენი კანისა და თმის შეზეთვას. თუმცა, იცოდით, რომ განსაკუთრებით მოზარდობის პერიოდში, როდესაც ჰორმონალური აქტივობა მოულოდნელად იზრდება. შემდეგ ზოგჯერ კანი საჭიროზე მეტ „ცხიმს“ გამოიმუშავებს. უმეტეს შემთხვევაში, ცხიმის წარმომქმნელი ჯირკვლები შუბლზე, ცხვირსა და ნიკაპზეა განლაგებული. ამ ადგილს „T-ზონას“ ვუწოდებთ. სწორედ ამიტომ, აკნე უფრო ხშირად ჩნდება ამ ადგილას.

უნდა გავაკეთოთ ეს ყველაფერი აკნეს გასაკონტროლებლად?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ მუწუკების წარმოქმნის შესამცირებლად და თუ ისინი გამოჩნდებიან, სწრაფად შესახორცებლად.

• დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ: დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ თბილი წყლით (მაგრამ არა ძალიან ცხელი!) და რბილი საპნით, რომელიც შესაფერისია აკნეს მქონე ადამიანებისთვის. ნაზად, წრიული მოძრაობით შეიზილეთ . არ შეიზილოთ ენერგიულად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზედმეტად ძლიერმა ან ძლიერმა შეხებამ შეიძლება გამოაშროს კანი, გააწითლოს და კიდევ უფრო გააღიზიანოს. ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის (AAD) მონაცემებით, კარგი იდეაა სახის დაბანის შემდეგ წაისვათ ბენზოილ პეროქსიდის შემცველი ლოსიონი, რომლის შეძენაც აფთიაქში ურეცეპტოდ შეგიძლიათ.
• არ გასკდეთ მუწუკები: ეს ძალიან მაცდური საქციელია, მაგრამ რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს? მუწუკის გასკდომა მასში არსებულ ინფიცირებულ მასალას კანში უფრო ღრმად უბიძგებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, სიწითლე და ზოგჯერ ნაწიბურების გაჩენაც კი. წარმოიდგინეთ, თუ გაქვთ მუწუკი, რომლის გამოც მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე უნდა წახვიდეთ, დერმატოლოგს შეუძლია მისი მკურნალობა ნაწიბურების ან ინფექციის ნაკლები რისკით.
• არ შეეხოთ სახეს უმიზეზოდ:მოერიდეთ სახეზე თითებით შეხებას ან იმ ნივთებზე დადებას, რომლებიც ცხიმსა და ჭუჭყს აგროვებენ, მაგალითად, ტელეფონზე. ამან შეიძლება გაავრცელოს ბაქტერიები, რომლებმაც შეიძლება დააინფიცირონ ფორები და გამოიწვიონ ანთება. ამიტომ, სახეზე რაიმეს წასმამდე (იქნება ეს სამკურნალო კრემი თუ მაკიაჟი) აუცილებლად კარგად დაიბანეთ ხელები.
• შეინარჩუნეთ სათვალის სისუფთავე: თუ სათვალეს ან მზის სათვალეს ატარებთ, რეგულარულად გაწმინდეთ ისინი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათგან გამოყოფილმა ზეთმა შეიძლება თვალებისა და ცხვირის ირგვლივ ფორები დაახშოს.
• თუ აკნე გაქვთ, მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას: თუ აკნე გაქვთ, მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას. ამან შეიძლება გაართულოს თქვენი კანის სუნთქვა და გააღიზიანოს იგი. ასევე, ისეთი ნივთები, როგორიცაა შარფები, თავსაბურავები და ქუდები, შეიძლება შეინარჩუნოს ჭუჭყი და ცხიმი.
• მაკიაჟი მოიშორეთ დაძინებამდე: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. აუცილებლად მოიშორეთ მაკიაჟი დაძინებამდე. მაკიაჟის შეძენისას აირჩიეთ ისეთი ბრენდი, რომელზეც ბოთლზე წერია „არაკომედოგენური“ ან „არააკნეგენური“. მოიშორეთ ძველი, შეცვლილი სუნის ან ფერის მაკიაჟი.
• შეინარჩუნეთ თმის სისუფთავე და სახეზე მოხვედრის თავიდან აცილება: თმის სისუფთავე და სახეზე მოხვედრის თავიდან აცილება დაგეხმარებათ ფორებში ჭუჭყისა და ცხიმის მოხვედრის თავიდან აცილებაში.
• დაიცავით კანი მზისგან: ზოგჯერ შეიძლება იფიქროთ, რომ გარუჯვა თქვენს აკნეს დაფარავს, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითია. სინამდვილეში, გარუჯვამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი აკნე და არა გააუმჯობესოს. ასევე, მზის დამწვრობამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი, დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს ნაოჭები და გაზარდოს კანის კიბოს რისკი.

გახსოვდეთ: აკნე არ არის ისეთი რამ, რაც მსუბუქად უნდა მოეკიდოთ. თუმცა, თუ ეს გაწუხებთ, მიმართეთ დერმატოლოგს . მას შეუძლია გირჩიოთ სხვადასხვა მკურნალობა აკნესა და აკნესთან დაკავშირებული ნაწიბურების თავიდან ასაცილებლად. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენი კანის ტიპისთვის საუკეთესო მკურნალობის პოვნაში და მოგცენ უამრავი სასარგებლო რჩევა აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლისა და კანის მოვლის შესახებ. ზოგიერთ სალონსა და სპა-ცენტრს ჰყავს კვალიფიციური ესთეტიკოსები, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ რჩევების მიცემა და კანის მოვლა.

როგორ დავიცვათ კანი მზისგან? (მზე და კანი)

ყველამ ვიცით, რომ კანი მზის მავნე სხივებისგან უნდა დავიცვათ. მზისგან სრულიად თავის არიდება ნამდვილად შეუძლებელია, არა? გარეთ ყოფნა კარგია! გარდა ამისა, მზის სხივები მთლიანად ცუდი არ არის. მზის სხივები ჩვენს ორგანიზმს D ვიტამინის გამომუშავებაში ეხმარება.ასე რომ, გარეთ გასვლისას გაითვალისწინეთ ეს რჩევები და აკონტროლეთ მზის ზემოქმედება.

• წაისვით მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ SPF 30-ით (მზისგან დამცავი ფაქტორი 30): მოღრუბლულ დღესაც კი გამოიყენეთ SPF 30 ან მეტით, მაშინაც კი, თუ დიდხანს არ აპირებთ გარეთ გატარებას. ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ყოველ 1 1/2-2 საათში ერთხელ , განსაკუთრებით თუ ბევრს ოფლიანობთ ან ცურავთ (მაშინაც კი, თუ ბოთლზე წერია „წყალგაუმტარი“).
• აირჩიეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც ბლოკავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებს: მოძებნეთ ისეთი, რომელზეც წერია „ფართო სპექტრის დაცვა“ ან აქვს SPF 15 ან მეტი და UVA დაცვა. აირჩიეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომლის ეტიკეტზე წერია „არააკნეგენური“ ან „არაკომედოგენური“, რათა ფორები სუფთა იყოს. ლოსიონის ტიპის მზისგან დამცავი კრემები უკეთესია, ვიდრე სპრეი-ონ კრემები, რადგან შეგიძლიათ წაისვათ უფრო სქელი ფენა, რაც უკეთესად იცავს თქვენს კანს.
• ფრთხილად იყავით მზის პიკის საათებში: მზის სხივები ყველაზე ძლიერია დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. ამიტომ, ამ საათებში ხშირად წაისვით მზისგან დამცავი კრემი და, თუ შესაძლებელია, დარჩით სახლში და შეისვენეთ. თუ თქვენი ჩრდილი თქვენზე მაღალია, მზეზე ყოფნის დრო უფრო უსაფრთხოა (თუმცა მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება მაინც აუცილებელია).
• ამრეკლავ ზედაპირებთან ახლოს წაისვით მეტი მზისგან დამცავი კრემი: ამრეკლავ ზედაპირებთან ახლოს, როგორიცაა წყალი, თოვლი და ყინული, წაისვით მეტი მზისგან დამცავი კრემი უფრო მაღალი SPF მნიშვნელობით.
• დაიცავით თვალებიც: ვიცით, რომ მზეს შეუძლია კანის დაზიანება, მაგრამ იცოდით, რომ მას ასევე შეუძლია თვალების პრობლემების გამოწვევა? დაიცავით სახე და თვალები ქუდისა და მზის სათვალის ტარებით, რომელიც 100%-ით იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
• ფრთხილად იყავით გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას: მედიკამენტებმა, როგორიცაა ზოგიერთი აკნეს სამკურნალო საშუალება, შეიძლება გაზარდოს თქვენი მგრძნობელობა მზის (და სოლარიუმების) მიმართ. ამიტომ, თუ რაიმე მედიკამენტს იღებთ, განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას.
• თუ გსურთ რუჯის მიღება, გამოიყენეთ ხელოვნური მეთოდები: თუ გსურთ გარუჯული იერი, სცადეთ ხელოვნური მეთოდი, როგორიცაა „თვითგარუჯვის სალონები“. საერთოდ არ გამოიყენოთ სოლარიუმი. ისინი შეიცავს იმავე მავნე ულტრაიისფერ სხივებს, რასაც მზე. სოლარიუმში ერთხელ გამოყენებაც კი ზრდის კანის კიბოს რისკს.

ტუჩები დახეთქილი გაქვთ? შესაძლოა, ეს ჰერპესის შემთხვევა იყოს!

ჰერპესული წყლულები მტკივნეული ბუშტუკებია, რომლებიც, როგორც წესი, ტუჩებზე ჩნდება. მათ იწვევს:ჰერპეს სიმპლექსის ვირუსის (HSV-1) (რომელიც, როგორც წესი, სქესობრივი გზით არ გადადის) გამო, ვირუსის შეყვანის შემდეგ ის თქვენს ორგანიზმში რჩება. ეს ნიშნავს, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება პერიოდულად განვითარდეს ჰერპესის ჰერპესი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ჰერპესის გაჩენა?

• არ გაუზიაროთ სხვებს ნივთები: ჰერპესის თავიდან ასაცილებლად, თავიდანვე არ გაუზიაროთ ტუჩის ბალზამი, კბილის ჯაგრისები და წყლის ბოთლები სხვა ადამიანებს, რომლებსაც შესაძლოა ჰერპესი ჰქონდეთ. ვირუსი ვრცელდება ცხვირიდან (ლორწოთი) და პირიდან (ნერწყვით).
• მოერიდეთ გამომწვევ მიზეზებს: ამ ვირუსით დაავადებულებმა იციან, რომ ჰერპესის გამომწვევი მიზეზი შეიძლება იყოს მზის ჭარბი სხივები, სტრესი ან ავადმყოფობა. ამიტომ, მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება, ჯანსაღი კვება, ვარჯიში და საკმარისი ძილი კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია!

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ჰერპესული წყლული გაგიჩნდებათ?

• მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები: თუ ჰერპესული გამონაყარი მტკივნეულია, მიიღეთ პარაცეტამოლი ან იბუპროფენი.
• წაისვით რაიმე ცივი: ყინულის ნაყინების ან ყინულის კუბების წოვა დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში და ჰერპესის გაგრილებაში.
• მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს: მოერიდეთ მჟავე საკვებს, როგორიცაა ფორთოხალი, პომიდორი და ლიმონათი, ასევე მარილიან და ცხარე საკვებს. მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო გააღიზიანონ ჰერპესული გამონაყარი.
• არ დაკაწროთ: არ დაკაწროთ და არ მოუჭიროთ ჰერპესს, სანამ არ შეხორცდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ბაქტერიული ინფექცია ან ვირუსის შემდგომი გავრცელება.

ჰერპესული გამონაყარი, როგორც წესი, ერთ ან ორ კვირაში თავისით ქრება. თუმცა, თუ ხშირად გაწუხებთ ან სერიოზულ პრობლემას წარმოადგენს, მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს. მათ შეუძლიათ დაგინიშნონ მედიკამენტები სიმპტომების შესამცირებლად და ჰერპესის ხანგრძლივობის შესამცირებლად.

კანის სიმშრალე და ქავილი? ეგზემაა?

ეგზემა არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც კანი წითლდება, ქავილს იწვევს და მშრალი ხდება. თუ ეგზემა გაქვთ, შეიძლება შეამჩნიოთ ქავილი, აქერცლილი ლაქები კანზე - განსაკუთრებით იდაყვებზე, მუხლებზე, კისერსა და სახეზე. ეგზემის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე.

ეგზემის კონტროლის რჩევები

მიუხედავად იმისა, რომ ეგზემის სრულად განკურნება შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მისი განვითარების თავიდან ასაცილებლად:

• მოერიდეთ კანისთვის საზიანო საშუალებებს: მოერიდეთ ისეთ საშუალებებს, როგორიცაა უხეში სარეცხი საშუალებები, სურნელოვანი საპნები და ძლიერი არომატის მქონე ლოსიონები. მათ შეუძლიათ კანის გაღიზიანება .ეგზემა შეიძლება გაუარესდეს.
• დაბანისას ფრთხილად იყავით: რადგან ცხელი წყალი სწრაფად ორთქლდება და კანს აშრობს, ხოლო საპნით ზედმეტმა დაბანამ შეიძლება კანი გამოაშროს, მიიღეთ მოკლე, თბილი აბაზანა. თუ წყალში დიდხანს აპირებთ ყოფნას, მაგალითად, ჭურჭლის ან მანქანის რეცხვისას, სცადეთ ხელთათმანების ტარება. სარეცხ საშუალებებს შეუძლიათ კანის გამოშრობა და გაღიზიანება.
• გამოიყენეთ დამატენიანებელი: ქავილის და სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად, რეგულარულად წაისვით უსუნო დამატენიანებელი. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ კრემები უკეთ ატენიანებს კანს და უფრო დიდხანს ძლებს, ვიდრე ლოსიონები. კრემები საუკეთესოდ მოქმედებს, როდესაც კანს ოდნავ ნოტიო მდგომარეობაში ისვამთ, მაგალითად, შხაპის მიღების შემდეგ.
• ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ტანსაცმელს: ასევე დაფიქრდით იმ ქსოვილების ტიპებზე, რომლებსაც ატარებთ. ბამბა კარგია, რადგან ის „სუნთქავს“ და რბილია. (თუმცა, თუ ვარჯიშობთ, ზოგიერთი ახალი სინთეტიკური ქსოვილი დაგეხმარებათ სიმშრალის შენარჩუნებაში, ბამბაზე უკეთესად.) მოერიდეთ ისეთ ქსოვილებს, როგორიცაა შალი და სპანდექსი, რომლებმაც ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ალერგიული რეაქციები.
• სტრესის მართვა: რადგან სტრესმა შეიძლება გააუარესოს ეგზემა, შეეცადეთ შეამციროთ სტრესის დონე დღის ბოლოს იოგათი ან სეირნობით.
• ფრთხილად იყავით მაკიაჟთან: თუ მაკიაჟს იყენებთ, აირჩიეთ ისეთი ბრენდები, რომლებიც არ შეიცავს საღებავებსა და არომატიზატორებს, რომლებმაც შეიძლება გაამწვავოს ეგზემა.

თუ ეგზემის მართვა გიჭირთ, მიმართეთ დერმატოლოგს. მას შეუძლია გირჩიოთ მისი მართვის უკეთესი გზები.

კანის სხვა პრობლემები

მეჭეჭები

მეჭეჭები კანის მცირე ინფექციებია, რომლებიც გამოწვეულია ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ოჯახის ვირუსებით. მეჭეჭების გაჩენის პრევენციის არანაირი გზა არ არსებობს, გარდა იმ ადამიანებთან კონტაქტის თავიდან აცილებისა, ვისაც ისინი აქვთ. თუმცა, თუ მეჭეჭები გაგიჩნდათ, არ გახეხოთ, არ აიჩეჩოთ და არ დაკაწროთ ისინი. ამან შეიძლება ვირუსის გავრცელება და ახალი მეჭეჭების წარმოქმნა გამოიწვიოს. არსებობს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს გარკვეულ მჟავებს მეჭეჭების სამკურნალოდ. თუმცა, ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაცია, სანამ რომელიმე მათგანს გამოიყენებთ. თუ სასქესო ორგანოებში მეჭეჭები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია გირჩიოთ საუკეთესო მკურნალობა ამ მგრძნობიარე ადგილისთვის.

კონტაგიოზური მოლუსკი

კონტაგიოზური მოლუსკი კიდევ ერთი ვირუსული ინფექციაა, რომელიც მეჭეჭების მსგავსია. (სახელი ისეთი საშიში არ არის, როგორც ჟღერს!) მეჭეჭების მსგავსად, ისიც შეიძლება გავრცელდეს ფხაჭნით და სქესობრივი კონტაქტით.

სტრიები

სტრიები, რომლებიც კანზე თხელი თეთრი ან იისფერი ხაზებია, ხშირია ახალგაზრდების უმეტესობაში. სტრიები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც კანის ქვეშ არსებული ქსოვილი იჭიმება სწრაფი ზრდის ან დაჭიმვის გამო, მაგალითად, სქესობრივი მომწიფების პერიოდში. სტრიები, როგორც წესი, დროთა განმავლობაში ქრება. თუ ისინი გაწუხებთ, მიმართეთ დერმატოლოგს.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი გზავნილი

ჯანსაღი კანი მხოლოდ კარგად გარეგნობას არ ნიშნავს; ის ჩვენი გადარჩენისთვის აუცილებელია. ამიტომ, შეინარჩუნეთ თქვენი კანის ბზინვარება კანის მოვლის სწორი რუტინის დაცვით, ჯანსაღი კვებით და რეგულარული ვარჯიშით. გახსოვდეთ, რომ თქვენი კანი თქვენი ყველაზე ღირებული აქტივია! კანის მოვლა, აკნე, მზისგან დამცავი კრემი, ეგზემა, ჰერპესული გამონაყარი, კანის პრობლემები, ჯანსაღი კანი