ხანდახან ფიქრობთ: „ოჰ, როგორ დამავიწყდა ეს?“ ზოგი რამ, მაგალითად, ბავშვობის შემთხვევა, მაშინვე გაგახსენდებათ, როგორც კი ვინმე გეკითხებათ. თუმცა, ზოგჯერ ძნელია გახსოვდეთ, სად დადეთ გასაღებები ან რა მიირთვით გუშინ საღამოს ვახშამზე. რატომ? ეს არის საოცარი პროცესის ბუნება, რომელსაც მეხსიერება ჰქვია. მარტივად რომ ვთქვათ, მეხსიერება არის ის, თუ როგორ იღებს ჩვენი ტვინი ინფორმაციას, ინახავს მას და აწყობს ისე, რომ საჭიროების შემთხვევაში ხელახლა გამოიყენოს.
ნორმალურია, რომ მეხსიერება ასაკთან ერთად ოდნავ დაქვეითდეს. თუმცა, დემენციის, განსაკუთრებით ალცჰაიმერის დაავადების დროს, მეხსიერების ეს დაკარგვა შეიძლება მძიმე იყოს. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ მეხსიერების სხვადასხვა ტიპებზე, იმაზე, თუ როგორ მუშაობენ ისინი და რა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათზე.
მეხსიერების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს.
მეცნიერების აზრით, ჩვენი მეხსიერება შეიძლება დაიყოს ორ მთავარ ნაწილად.
1. ექსპლიციტური მეხსიერება: ეს არის ის, რასაც შეგნებულად და შეგნებულად ვიმახსოვრებთ . მაგალითად, გამოცდისთვის ნასწავლი რამ, თქვენი დაბადების დღე ან ისტორიული მოვლენა. ამის დასამახსოვრებლად ცოტა ძალისხმევა უნდა გაიღოთ.
2. იმპლიციტური მეხსიერება: ეს არის ის, რასაც უბრალოდ ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე ვიმახსოვრებთ . ეს ისეთი რამაა, რასაც ჩვევის გამო ვაკეთებთ. მაგალითად, არ გიწევთ იმაზე ფიქრი, თუ როგორ უნდა შეიკრათ ფეხსაცმლის თასმები ან როგორ იაროთ ველოსიპედით, არა? ეს უბრალოდ ხდება. სწორედ ამაზეა საუბარი.
ამ ორ ძირითად ტიპში კიდევ რამდენიმე ქვეტიპი არსებობს. ახლა კი თითოეულ მათგანზე ცალ-ცალკე ვისაუბროთ.
| მეხსიერების ტიპი | მარტივად რომ ვთქვათ... | მაგალითები |
|---|---|---|
| ეპიზოდური მეხსიერება | თქვენი ცხოვრების მოვლენები და გამოცდილება. ცხოვრების ფოტოალბომის მსგავსად. | ქორწილის დღის მოვლენებზე, სკოლის პირველ დღესა და იმაზე მოგვიყევი, თუ რა მიირთვი დღეს დილით საუზმეზე. |
| სემანტიკური მეხსიერება | ზოგადი ფაქტები და ცოდნა, რომელიც გაქვთ სამყაროს შესახებ. ეს თქვენს თავში არსებულ ლექსიკონს ჰგავს. | იმის ცოდნა, რომ შრი-ლანკის დედაქალაქი კოლომბოა, როგორ დავთვალოთ, ანბანი. |
| სამუშაო მეხსიერება | ინფორმაციის დროებით დამახსოვრება და მისი იმ მომენტში გამოყენება. როგორც ბლოკნოტი ტვინში. | ტელეფონის ნომრის დამახსოვრება მანამ, სანამ არ გაიგონებთ და არ ჩაიწერთ. |
| პერსპექტიული მეხსიერება | გახსოვდეს, რომ მომავალში რაღაც უნდა გააკეთო. „დამახსოვრება ნიშნავს გახსოვდეს“. | იმ დღეს ექიმთან მივდიოდი და მითხრა, რომ ღამით წამალი უნდა დამელევინა. |
| პროცედურული მეხსიერება | ისეთი რამ და უნარები, რომლებიც ჩვევით, ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე კეთდება. | ველოსიპედით სეირნობა, ცურვა, მანქანის მართვა, კლავიატურაზე აკრეფა. |
| სენსორული მეხსიერება | ხუთი გრძნობიდან მიღებული ინფორმაციის რამდენიმე წამის განმავლობაში დამახსოვრება. | როგორც კი ჩიტის ჭიკჭიკი მესმის, როგორც კი პოპკორნის სუნს ვგრძნობ. |
ეპიზოდური მეხსიერება: თქვენი ცხოვრების ისტორია
ეს არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც დაგეხმარებათ პირადი გამოცდილებისა და მოვლენების გახსენებაში. წარმოიდგინეთ თქვენი ტვინი, როგორც თქვენი ცხოვრებისეული მოვლენების ალბომი. ეს მოგონებები დაკავშირებულია მრავალ ემოციასთან. მაგალითად, როგორ გრძნობდით თავს სკოლის პირველ დღეს, რა მოხდა თქვენი ქორწილის დღეს ან სად იყავით, როდესაც საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა.
დემენციის მსგავს შემთხვევებში, ეს მეხსიერება შეიძლება დაზიანდეს. შემდეგ თქვენ იწყებთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი მოვლენების დავიწყებას, თუნდაც ბოლოდროინდელი ამბების, მაგალითად, სად გააჩერეთ მანქანა.
სემანტიკური მეხსიერება: თქვენი ზოგადი ცოდნა
სწორედ აქ ინახება სამყაროს შესახებ თქვენთვის ცნობილი ზოგადი ფაქტები. ეს თქვენს თავში ენციკლოპედიას ჰგავს. არ არის საჭირო გახსოვდეთ, როდის ან სად ისწავლეთ ეს ყველაფერი, თქვენ უბრალოდ იცით ისინი.
მაგალითად:
- შრი-ლანკის დედაქალაქის გაცნობა.
- იმის ცოდნა, რომ ორს პლუს ორი ოთხია.
- ცხოველებისა და ხილის სახელების ცოდნა.
თუ ეს მეხსიერება დემენციის დროს დაქვეითებულია, ადამიანს შეიძლება დაავიწყდეს ნაცნობი ადამიანების სახელები, საგნების სახელები და საუბრისას სწორი სიტყვების პოვნა გაუჭირდეს.
სამუშაო მეხსიერება: თქვენი ტვინის ბლოკნოტი
ეს ხანმოკლე მეხსიერების ერთ-ერთი სახეობაა. ის თქვენს ტვინში პატარა ბლოკნოტს ჰგავს. ის გეხმარებათ ინფორმაციის დროებით დამახსოვრებაში, უბრალოდ იმ მომენტში რაღაცის კეთების მიზნით. დავალების შესრულების შემდეგ, ეს ინფორმაცია დავიწყებას მიეცემა.
წარმოიდგინეთ, ვიღაც გეუბნებათ ტელეფონის ნომერს. ინახავთ თუ არა მას თავში, სანამ არ ჩაწერთ ან არ აკრიფავთ? სწორედ ამაში გვეხმარება სამუშაო მეხსიერება. ასევე, ეს მეხსიერება აუცილებელია რიცხვების გამოთვლისას ნაბიჯების დასამახსოვრებლად, ასევე ვინმეს ნათქვამის მოსასმენად და შემდეგ პასუხის გასაცემად.
თუ დემენციის მქონე ადამიანის ეს მეხსიერება შესუსტდება, მას უფრო მეტი დრო დასჭირდება მარტივი გამოთვლების გასაკეთებლად (მაგალითად, მაღაზიაში ანგარიშის შეკრება) და გაუჭირდება ინსტრუქციების შესრულება.
პროცედურული მეხსიერება: ჩვევის გარეშე გაკეთებული საქმეები
ეს არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც გვეხმარება გავიხსენოთ შეძენილი უნარები და ჩვევები. თქვენ არ გჭირდებათ ამ ყველაფერზე ფიქრი. ტვინი ამას ავტომატურად აკეთებს. ამის მაგალითებია ველოსიპედით სიარული, მანქანის მართვა, საჭმლის მომზადება და ტელეფონში აკრეფა.
დემენციის ადრეულ სტადიაზე ეს მეხსიერება დიდად არ ირღვევა. თუმცა, დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, შეიძლება დავიწყებული იყოს ისეთი მარტივი, ჩვეული საქმეებიც კი, როგორიცაა კბილების გახეხვა.
მეხსიერების სხვა ტიპები და მასზე ზრუნვა
ამ ძირითადი ტიპების გარდა, არსებობს ასევე ტიპი, რომელსაც პერსპექტიული მეხსიერება ეწოდება. ეს არის მომავალში რაღაცის გაკეთების გახსენება. მაგალითად, „წამლის მიღების“ გახსენება საღამოს 8 საათზე. ამის დავიწყება ზოგჯერ შეიძლება საშიში იყოს.
და ასევე სენსორული მეხსიერებაეს ნიშნავს ჩვენი ხუთი გრძნობით (თვალები, ყურები, ცხვირი, ენა, კანი) მიღებული ინფორმაციის ერთ წამზე ნაკლები ხნით დამახსოვრებას. ეს ფილტრს ჰგავს. მოკლევადიან მეხსიერებაში მხოლოდ ის ინფორმაცია ხვდება, რომელსაც ამ შემომავალი ინფორმაციიდან ვაქცევთ ყურადღებას.
თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს მეხსიერების პრობლემები აქვს, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მეხსიერების ზოგიერთი პრობლემა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს განკურნებადი მიზეზებით, როგორიცაა ვიტამინების დეფიციტი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ან სტრესი. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი მიზეზის პოვნა და მისი მკურნალობა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ჩვენი მეხსიერება მხოლოდ ერთი რამ არ არის. არსებობს მეხსიერების რამდენიმე ტიპი, რომლებიც სხვადასხვაგვარად ფუნქციონირებს და გვეხმარება ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა რამის დამახსოვრებაში.
- ასაკის მატებასთან ერთად მეხსიერების დაქვეითება ნორმალურია, მაგრამ თუ თქვენი მეხსიერება იმდენად უარესდება, რომ ყოველდღიურ აქტივობებზე მოქმედებს, ნუ უგულებელყოფთ ამას.
- მეხსიერების ისეთი ტიპების ცოდნა, როგორიცაა ეპიზოდური, სემანტიკური და მუშა, გვეხმარება გავიგოთ, თუ რა ხდება ტვინში დემენციის მსგავსი მდგომარეობების დროს.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ან შეშფოთება თქვენი ან თქვენი საყვარელი ადამიანის მეხსიერებასთან დაკავშირებით, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ მიმართოთ კვალიფიციურ ექიმს (ექიმს).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න