მთელი დღის განმავლობაში საშინლად დაღლილი და უსიცოცხლო გრძნობთ თავს? ხანდახან გრძნობთ, რომ დიდად ბედნიერი ან გამოცოცხლებული არ ხართ? ასეთ დროს ალბათ გსმენიათ ვინმესგან: „სცადეთ B კომპლექსის მიღება, ეს თქვენს სხეულს უკეთესად იგრძნობს“. მაშ, რა არის ზუსტად ეს B ვიტამინის კომპლექსი? რამდენად მნიშვნელოვანია ის ჩვენი ორგანიზმისთვის? რაზე უნდა ვიზრუნოთ ამ აბების ან კაფსულების გამოყენებისას? მოდით, დღეს ამ ყველაფერზე მარტივად და გულთბილად ვისაუბროთ.
რა არის სინამდვილეში B ვიტამინების კომპლექსი?
მარტივად რომ ვთქვათ, B ვიტამინების კომპლექსი არ არის ერთი ვიტამინი. ის წარმოადგენს B ვიტამინების ჯგუფის რამდენიმე სახეობის ვიტამინების კომბინაციას. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ის შეიცავს B ვიტამინების დაახლოებით 8 ძირითად ტიპს. წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის ჩვენი ორგანიზმისთვის საუკეთესო ტიპის საწვავისა და ძრავის ზეთის კომბინაცია.
ეს B ვიტამინები აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის მრავალი მნიშვნელოვანი პროცესისთვის.
- ენერგიის გამომუშავება: ეს ვიტამინი ხელს უწყობს ჩვენს მიერ მიღებული საკვების, მაგალითად, ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების, ენერგიად გარდაქმნას (მეტაბოლიზმი). როდესაც ეს პროცესი სწორად არ მიმდინარეობს, დაღლილობას გრძნობთ.
- ტვინისა და ნერვული სისტემის ფუნქცია: B ვიტამინები აუცილებელია ჩვენი მეხსიერების, ყურადღებისა და საერთო ფსიქიკური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად. ისინი ასევე აუცილებელია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის.
- სისხლის უჯრედების წარმოებისთვის: განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინები B12 და B9 (ფოლიუმის მჟავა) სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის. მათი დეფიციტის შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ანემია.
- გულის ჯანმრთელობა: B ვიტამინები ასევე ხელს უწყობენ გულის ჯანსაღ ფუნქციონირებას.
- იმუნური სისტემისთვის: ეს ასევე ხელს უწყობს ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის მდგრადია დაავადებების მიმართ.
ხედავთ, არა? რამდენად უფრო მნიშვნელოვანია ეს, ვიდრე უბრალოდ „კარგი განწყობის“ აბი.
რა უნდა უთხრათ ექიმს ამ პრეპარატის მიღებამდე
მიუხედავად იმისა, რომ B ვიტამინების კომპლექსის შეძენა აფთიაქში მარტივია, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც აუცილებლად უნდა აცნობოთ ექიმს მისი გამოყენების დაწყებამდე.
- თუ ანემია გაქვთ: ანემიას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს. არ არის რეკომენდებული B კომპლექსის მიღება ზუსტი მიზეზის დადგენის გარეშე. ამიტომ, ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
- თუ გაქვთ რაიმე ალერგია: თუ გაქვთ ალერგია B ვიტამინებზე, სხვა მედიკამენტებზე, საკვებზე ან კონსერვანტებზე, აუცილებლად უნდა ახსენოთ ეს.
- თუ ორსულად ხართ ან დაორსულებას ცდილობთ: მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს ზოგიერთი ვიტამინი აუცილებელია, დოზირება და ტიპები ექიმმა უნდა განსაზღვროს. ამიტომ, აუცილებლად ესაუბრეთ ამის შესახებ.
- თუ თქვენ ხართ მეძუძური დედა:რადგან თქვენს მიერ მიღებული საკვები შეიძლება თქვენს პატარას რძის მეშვეობით გადაეცეს, ნებისმიერი დანამატის გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.
როგორ იყენებთ ამას ზუსტად?
ამ პრეპარატის გამოყენების მეთოდი ძალიან მარტივია.
- ეს არის აბი ან კაფსულა , რომელსაც პერორალურად იღებთ .
- შეგიძლიათ მიიღოთ ეს საშუალება ჭამის წინ ან ჭამის შემდეგ . თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს კუჭის დისკომფორტი ან გულძმარვა, თუ ის ჭამის წინ მიიღებს. თუ ეს მოხდა, მიიღეთ ის ჭამის დროს ან ჭამის შემდეგ.
- მიჰყევით მედიკამენტის ბოთლზე ან შეფუთვაზე მითითებულ ინსტრუქციას. არ მიიღოთ დანიშნულ დოზაზე მეტი.
- ბავშვებისთვის მიცემის შემთხვევაში, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიეცით მხოლოდ მის მიერ დანიშნული დოზა. შესაძლოა, განსაკუთრებული სიფრთხილე იყოს საჭირო.
რა მოხდება, თუ წამლის მიღება გამომრჩება?
თუ ეს მოხდა, არ ინერვიულოთ. მიიღეთ ის როგორც კი გაგახსენდებათ. თუმცა, თუ შემდეგი დოზის მიღების დრო ახლოვდება, გამოტოვეთ გამოტოვებული დოზა და მიიღეთ შემდეგი დოზა დანიშნულ დროს. არასოდეს მიიღოთ ორმაგი დოზა.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ მიიღეთ წამლის ჭარბი დოზა? (დოზის გადაჭარბება)
თუ ფიქრობთ, რომ შემთხვევით მიიღეთ ჭარბი დოზა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). ან რჩევისთვის დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს მოწამვლის შესახებ ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს .
მნიშვნელოვანია: ეს წამალი მხოლოდ თქვენთვისაა დანიშნული. არ გაუზიაროთ ის სხვებს, თუნდაც ფიქრობთ, რომ ის თქვენთვის სასარგებლოა.
ჩვენც ვიცით გვერდითი მოვლენების შესახებ?
ნებისმიერი მედიკამენტის მსგავსად, B ვიტამინების კომპლექსმა შეიძლება გამოიწვიოს მცირე ან სერიოზული გვერდითი მოვლენები. მნიშვნელოვანია მათი შესახებ ინფორმირებულობა.
| გვერდითი ეფექტი | აღწერა და რა უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას | |
| ალერგიული რეაქციები | კანზე გამონაყარი, ქავილი, ტუჩების, ენის, სახის ან ყელის შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება.თუ რომელიმე მათგანი გამოვლინდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. |
| ღვიძლის დაზიანება | ასევე სერიოზული სიმპტომებია ტკივილი მუცლის ზედა მარჯვენა მხარეს, მადის დაკარგვა, გულისრევა, კანის ან თვალების გაყვითლება და მუქი ყვითელი/ყავისფერი შარდი. |
| სისხლში შაქრის მაღალი დონე (ჰიპერგლიკემია) | წყურვილის უეცარი მომატება, ხშირი შარდვა, უჩვეულო დაღლილობა, მხედველობის დაბინდვა. |
| ტკივილი ან დაბუჟება კიდურებში | ტკივილი, დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება ხელებში ან ფეხებში. |
| გვერდითი მოვლენები, რომლებიც, როგორც წესი, სერიოზული არ არის, მაგრამ თუ ისინი შემაწუხებელია, უნდა აცნობოთ ექიმს | |
| მუქი ყვითელი შარდი | ეს ძალიან ნორმალურია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმი შარდთან ერთად ჭარბად გამოყოფს B2 ვიტამინს (რიბოფლავინს). ნუ შეგეშინდებათ ამის. |
| კუჭის დისკომფორტი | ისეთი რამ, როგორიცაა გულისრევა, კუჭის ტკივილი და დიარეა. |
| სხვა წვრილმანები | თავის ტკივილი, დაღლილობა, ღებინება. |
კიდევ რა უნდა გახსოვდეთ?
- ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან: B კომპლექსი, როგორც წესი, არ ურთიერთქმედებს სხვა მედიკამენტებთან. თუმცა, უმჯობესია, აცნობოთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ (მათ შორის სხვა ვიტამინების, ტრადიციული მედიკამენტების და მცენარეული პროდუქტების).
- დაბალანსებული კვება: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია.
- განავლის ფერის შეცვლა: ზოგიერთმა ვიტამინმა შეიძლება გამოიწვიოს განავლის ფერის შეცვლა. ეს ნორმალურია. თუმცა, თუ ცვლილებასთან ერთად სხვა სიმპტომებიც გაქვთ, მაგალითად, კუჭის ტკივილი, აცნობეთ ექიმს.
- B ვიტამინების კომპლექსი ვიტამინების ჯგუფია, რომელიც აუცილებელია ენერგიისთვის, ტვინის ფუნქციონირებისთვის, სისხლის უჯრედებისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის.
- გამოყენებამდე აუცილებლად აცნობეთ ექიმს თქვენი სხვა სამედიცინო მდგომარეობის (განსაკუთრებით ანემიის, ალერგიის) და ორსულობის/ძუძუთი კვების შესახებ.
- სერიოზული გვერდითი მოვლენების (კანის შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება, თვალების/კანის გაყვითლება, კიდურების დაბუჟება) განვითარების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- მუქი ყვითელი შარდი ნორმალური და უვნებელი გვერდითი მოვლენაა. ნუ ინერვიულებთ ამაზე.
- ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ვიტამინების აბები დაბალანსებული კვების შემცვლელი არ არის. ჯანსაღი კვება ყველაზე მნიშვნელოვანია.
- თუ ამ მედიკამენტთან დაკავშირებით რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან საუბარი.
გახსოვდეთ, ვიტამინის აბები არ ცვლის მკვებავ, დაბალანსებულ დიეტას. ბოსტნეულით, ხილით, პარკოსნებით, მარცვლეულით, ხორცით, თევზითა და კვერცხით სავსე კარგი დიეტა ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველია.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი