ყოველთვის დაღლილი ხართ? შესაძლოა ეს ვიტამინის დეფიციტის ანემიაა! (ვიტამინის დეფიციტის ანემია)

ასევე, მუდმივად გრძნობთ თავს დაღლილად და უსიცოცხლოდ? ხანდახან თავბრუსხვევას ან სიფერმკრთალეს გრძნობთ? ამ ყველაფრის ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ანემია, რაც ორგანიზმში გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობას წარმოადგენს. მოდით, ამაზე მარტივად, ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ვიტამინის დეფიციტის ანემია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ვიტამინის დეფიციტის ანემია არის მდგომარეობა, როდესაც თქვენი სხეული არ გამოიმუშავებს საკმარის ჯანსაღ სისხლის წითელ უჯრედებს. ამის მთავარი მიზეზი არის ვიტამინი B12-ის ან ვიტამინი B9-ის (რომელსაც ასევე ფოლატს ან ფოლიუმის მჟავას უწოდებენ) დეფიციტი.

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის ეს სისხლის წითელი უჯრედები. ესენი არიან პატარა ჯარისკაცები, რომლებიც ჩვენს სისხლს წითელ ფერს ანიჭებენ და ჟანგბადს მთელ სხეულში გადააქვთ. ამიტომ, როდესაც ამ ვიტამინის დეფიციტი გვაქვს, ჩვენს ორგანიზმში წარმოებული სისხლის წითელი უჯრედები შეიძლება გახდეს ანომალიურად დიდი, თითქმის შებერილი. ამ დიდ უჯრედებს არ შეუძლიათ ჟანგბადის სათანადოდ გადატანა. სწორედ ამიტომ, ამ მდგომარეობას ზოგჯერ მაკროციტურ ანემიას ან მეგალობლასტურ ანემიას უწოდებენ .

რატომ სჭირდება ჩვენს ორგანიზმს ამდენი ვიტამინი B12 და ფოლიუმის მჟავა?

ორივე ეს ვიტამინი, B12 და ფოლიუმის მჟავა, აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე მრავალი მნიშვნელოვანი პროცესისთვის. ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის.

დაფიქრდით, ისევე როგორც სახლის ასაშენებლად კარგი აგურია საჭირო, ასევე გჭირდებათ ვიტამინები B12 და ფოლიუმის მჟავა ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოსაქმნელად. თუ ამ ვიტამინების საკმარის რაოდენობას არ მიიღებთ, თქვენი სხეული ვერ შეძლებს ნორმალური, ჩვეულებრივი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას. წარმოქმნილი პათოლოგიური უჯრედები სწრაფად კვდება. შემდეგ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედები, რათა ჟანგბადი თქვენი სხეულის ყველა ქსოვილსა და ორგანოში გადაიტანოთ. ამას ანემიას, ანუ სისხლის დეფიციტს ვუწოდებთ.

ვის უფრო მეტად აქვს ამ დაავადების განვითარების რისკი?

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ეს ვიტამინის დეფიციტის ანემია, ზოგიერთ ადამიანს ოდნავ მაღალი რისკი აქვს.

• მათთვის, ვინც საკმარისად არ იკვებება: ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს, თუ საკვებში საკმარისი ვიტამინი B12 ან ფოლატი არ არის. მაგალითად, ადამიანებს, რომლებიც ნაკლებ ხორცს, თევზს, რძეს და კვერცხს მიირთმევენ, შესაძლოა B12-ის დეფიციტი ჰქონდეთ. ანალოგიურად, ადამიანებს, რომლებიც ნაკლებ ბოსტნეულს და თხილს მიირთმევენ, შესაძლოა ფოლატის დეფიციტი ჰქონდეთ.
• მათთვის, ვისაც აქვს სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ართულებს ორგანიზმისთვის ვიტამინების შეწოვას: არსებობს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმს ამ საკვები ნივთიერებების სათანადოდ შეწოვაში ჩვენს მიერ მიღებული საკვებიდან. ზოგიერთი ეს მდგომარეობა მოიცავს:
• ბილიარული ატრეზია : ეს ღვიძლის დაავადებაა.
• ცელიაკია : ეს არის ალერგია ცილა გლუტენის მიმართ.
• კრონის დაავადება : ეს არის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ხანგრძლივი ანთებითი მდგომარეობა.
• კისტოზური ფიბროზიკისტოზური ფიბროზი: ეს გენეტიკური დაავადებაა.
• პერნიციოზული ანემია : ეს არის შემთხვევა, როდესაც ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს სპეციალურ ნივთიერებას, სახელწოდებით „შინაგანი ფაქტორი“ , რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ვიტამინ B12-ის შეწოვაში. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც მეგობარი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ვიტამინ B12-ის შეწოვაში. თუ ეს მეგობარი აკლია, B12 ორგანიზმში ვერ მოხვდება.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? რა უნდა გაითვალისწინოთ...

ვიტამინის დეფიციტის ანემიის სიმპტომები ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ნელა, ძალიან ნელა გამოვლინდეს. შეიძლება თვეების ან წლების განმავლობაშიც კი ვერ შეამჩნიოთ ისინი, მაგრამ კარგი იდეაა, ყურადღება მიაქციოთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა:

• თავბრუსხვევის შეგრძნება
• მუდმივი დაღლილობა, ლეთარგიის შეგრძნება (ეს არის ის, რასაც ადამიანების უმეტესობა პირველად გრძნობს)
• პალპიტაციები ( გულისცემის გახშირების შეგრძნება )
• კუნთების სისუსტის შეგრძნება
• კიდურებში დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება
• კანის ფერმკრთალი, ზოგჯერ ყვითელი ფერის
• სუნთქვის გაძნელება (ექიმები ამას დისპნოესაც უწოდებენ)
• წონის დაკლება უმიზეზოდ

გარდა ამისა, ვიტამინების დეფიციტს შეიძლება ფსიქოლოგიური შედეგებიც ჰქონდეს. მას შეუძლია გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დეპრესია . ვიტამინ B12-ის მწვავე დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა, კონცენტრაციის გაძნელება და პიროვნების ცვლილებებიც კი . განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს სიმპტომები ხანდაზმულ ადამიანს აქვს, ზოგჯერ ეს შეიძლება შეცდომით დემენციაში ჩაითვალოს.

რატომ ხდება ეს? მოდით, დეტალურად განვიხილოთ მიზეზები.

ახლა უკვე ვიცით, რომ ეს ანემია ვითარდება, როდესაც ორგანიზმში B12 ვიტამინის ან ფოლატის დონე დაბალია. ამრიგად, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ამ ვიტამინების დონე შეიძლება დაბალი იყოს:

• გარკვეული მედიკამენტები: მაგალითად, ეპილეფსიის მსგავსი დაავადებების სამკურნალო ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება შეამციროს ამ ვიტამინის შეწოვა.
• ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება: როგორც ნებისმიერი სხვა რამ, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ორგანიზმისთვის სასარგებლო არ არის. ესეც ვიტამინების დეფიციტის ერთ-ერთი მიზეზია.
• ჯანმრთელობის მდგომარეობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საკვები ნივთიერებების შეწოვაზე: როგორც ადრე აღვნიშნეთ, დაავადებები, როგორიცაა „ცელიაკია“ ან „კრონის დაავადება“.
• თუ კუჭის ოპერაცია გაიკეთეთ: ზოგჯერ, წონის დაკლების ოპერაციამ (კუჭის ოპერაცია) ასევე შეიძლება შეაფერხოს ვიტამინების შეწოვა.
• ინფექციები, როგორიცაა ნაწლავის ჭიები: პარაზიტებმა, განსაკუთრებით ლენტისებრმა ჭიებმა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინების დეფიციტი ორგანიზმში.
• არასათანადო დიეტა:
• მათთვის, ვინც არ მოიხმარს საკმარის საკვებს, რომელიც შეიცავს B12 ვიტამინს (ხორცი, თევზი, რძე, ყველი, კვერცხი). ვეგანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ამასთან დაკავშირებით.
• მათთვის, ვინც არ მოიხმარს საკმარის საკვებს, რომელიც შეიცავს ფოლატს (ვიტამინი B9) (მუქი მწვანე ბოსტნეული, ფოთლოვანი ბოსტნეული, ლობიო, თხილი, თესლი).

ფოლატის დეფიციტის მაღალი რისკის მქონე ადამიანები:

• მეძუძური დედები
• ორსული ქალები (ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია ორსულობის დროს)
• თირკმლის დაავადების გამო დიალიზზე მყოფი ადამიანები

როგორ დაადგინოს ექიმმა ეს ზუსტად?

თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის. ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ და, საჭიროების შემთხვევაში, დაგინიშნავთ სისხლის ანალიზს . სისხლის ანალიზი ძირითადად გამოავლენს შემდეგს:

• როგორია თქვენი სისხლში ფოლიუმის მჟავას და B12 ვიტამინის დონე?
• სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა და მათი გარეგნობა (მაგალითად, ისინი ნორმალურზე დიდი ზომისაა თუ განსხვავებული ფორმა აქვთ).

ზოგჯერ, თუ ექიმი ეჭვობს ისეთ მდგომარეობაზე, როგორიცაა პერნიციოზული ანემია , მას შეუძლია სხვა სპეციალური ტესტებიც ჩაატაროს.

რა მკურნალობა არსებობს ამის შემთხვევაში? მალე გამოჯანმრთელდები!

არ ინერვიულოთ, ამ ვიტამინის დეფიციტის ანემიის სამკურნალოდ კარგი მეთოდები არსებობს. მკურნალობის მთავარი მიზანია თქვენს ორგანიზმში დეფიციტის მქონე ვიტამინის დონის სწორ დონემდე აღდგენა. ექიმი გადაწყვეტს, რომელი ვიტამინის დეფიციტი გაქვთ, რამდენი და როგორ მისცეთ.

ვიტამინი B12-ის ან ფოლატის მიღების რამდენიმე გზა არსებობს:

• პერორალური აბები
• ხსნადი ტაბლეტები (ენის ქვეშ მყოფი ტაბლეტები)
• ინექციის სახით
• ზოგჯერ ვენაში შეყვანილი სითხის სახით (ინტრავენური (IV) ხაზი)
• ცხვირის სპრეის სახით (ცხვირის სპრეი)

ამ მკურნალობის გაგრძელება დაგჭირდებათ მანამ, სანამ ვიტამინების დონე ნორმალურ დონეს არ დაუბრუნდება. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი კვების რაციონის შეცვლა. ზოგჯერ, თუ ვიტამინის დეფიციტს რაიმე ძირითადი დაავადება იწვევს, შესაძლოა საჭირო გახდეს მკურნალობის გაგრძელება ამ მდგომარეობის მკურნალობის პარალელურად, რათა ვიტამინის დეფიციტის დაბრუნება თავიდან აიცილოთ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ამ დაავადების გავრცელება მაქსიმალურად?

„პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება“, - ამბობენ ისინი. ამიტომ, ამ ვიტამინის დეფიციტის ანემიის განვითარების რისკის შესამცირებლად საუკეთესო გზაა B12 და B9 (ფოლატი) ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება.

B12 ვიტამინით მდიდარი საკვები:

• ქათამი, თევზი (განსაკუთრებით ორაგული, კალმახი), საქონლის ხორცი, ღვიძლი
• კვერცხი
• გამდიდრებული საკვები - მაგალითად, ზოგიერთი პური და საუზმის ბურღულეული
• იოგურტი, ყველი, რძე

B9 ვიტამინით (ფოლატი) მდიდარი საკვები:

• გამდიდრებული მარცვლეულის საკვები - როგორიცაა მაკარონი, ბურღულეული, ბრინჯი
• ხილი - მაგალითად, ფორთოხალი, ბანანი, მარწყვი
• მუქი მწვანე ბოსტნეული და მწვანილი - ისპანახი, კომბოსტო, ბროკოლი, სატაცური. ჩვენს სოფელში მოყვანილი მრავალი მწვანილი ამისთვის კარგია.

შეგიძლიათ ექიმს ჰკითხოთ, რამდენი ვიტამინი B12 და B9 გჭირდებათ დღეში. მას შეუძლია შეამოწმოს თქვენი ვიტამინების ამჟამინდელი დონე და საჭიროების შემთხვევაში გირჩიოთ დანამატების მიღება.

გამოვჯანმრთელდები თუ მკურნალობას მივიღებ? რამე ხომ არ უნდა მეშინოდეს?

უმეტეს შემთხვევაში, სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, ვიტამინდეფიციტური ანემია არ იწვევს სერიოზულ, ხანგრძლივ გართულებებს. მკურნალობის შედეგად, მდგომარეობა სრულად უმჯობესდება.

თუმცა, ამის უყურადღებოდ დატოვება კარგი არ არის. თუ ასე მოიქცევით, შესაძლოა გარკვეული გვერდითი მოვლენები გამოვლინდეს. მაგალითად:

* ორსულობის დადგომის სირთულე

* გულის დაავადება, შესაძლოა გულის უკმარისობა

* ნერვული სისტემის პრობლემები

* ორსულობის დროს შესაძლო გართულებები

ამიტომ, თუ სიმპტომები შენიშნეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

რა კითხვების დასმა გსურთ ექიმისთვის?

თუ ეჭვობთ, რომ გაქვთ ვიტამინის დეფიციტის ანემია, შეგიძლიათ ექიმს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რა არის ჩემი სიმპტომების ყველაზე სავარაუდო მიზეზი?
• რა ანალიზები უნდა ჩატარდეს იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა ვიტამინის დეფიციტის ანემია?

თუ ექიმმა უკვე დაადასტურა, რომ გაქვთ ვიტამინის დეფიციტის ანემია, დაუსვით შემდეგი კითხვები:

• რა მკურნალობის ვარიანტები არსებობს ამისთვის?
• რა ცვლილებები უნდა შევიტანო ჩემს კვების ჩვევებში?
• რა უნდა გავაკეთო, რომ ეს სიტუაცია აღარ განმეორდეს?

კიდევ ერთი რამ: რამდენიმე სიტყვა E და D ვიტამინებზე

ამასთან ერთად, ცოტას ვიტყვი ვიტამინების ორ სხვა სახეობაზეც.

E ვიტამინის დეფიციტმა, განსაკუთრებით დღენაკლულ ჩვილებში, შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ანემია, რომელსაც ჰემოლიზური ანემია ეწოდება. ეს არის შემთხვევა, როდესაც სისხლის წითელი უჯრედები უფრო სწრაფად ნადგურდება, ვიდრე მათი წარმოქმნაა შესაძლებელი. თუმცა, E ვიტამინის დეფიციტი გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია მოზრდილებში.

მიუხედავად იმისა, რომ D ვიტამინის დეფიციტი ზოგჯერ ანემიასთან ერთად შეინიშნება, D ვიტამინის დეფიციტი, როგორც წესი, ანემიის პირდაპირი მიზეზი არ არის.

ასე რომ, აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ დღევანდელი საუბრისგან! (საშინაო შეტყობინება)

კარგი, მაშ ასე, დღეს განხილული საკითხებიდან გამომდინარე, გასათვალისწინებელია ყველაზე მნიშვნელოვანი:

• ვიტამინდეფიციტური ანემია არის დაავადება, როდესაც ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს საკმარის ჯანსაღ სისხლის წითელ უჯრედებს. ამის მთავარი მიზეზი ვიტამინ B12-ის ან B9-ის (ფოლატი) დეფიციტია.
• ფრთხილად იყავით, თუ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მუდმივი დაღლილობა, სიფერმკრთალე და სუნთქვის გაძნელება .
• ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი, მკვებავი კვების რაციონი , განსაკუთრებით B12-ითა და ფოლატით მდიდარი საკვები.
• თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები,ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ვიზიტის და რჩევის მიღების.
• სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, ამ მდგომარეობის დიდწილად განკურნება შესაძლებელია.

ასე რომ, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე. რადგან ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი სიმდიდრეა! თუ გსურთ მეტი იცოდეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ანემია , ვიტამინის დეფიციტი, ვიტამინი B12, ფოლიუმის მჟავა, სისხლის წითელი უჯრედები, ანემია, სისხლის დეფიციტი, კვება