ალბათ გსმენიათ წამლის შესახებ, რომელსაც „ანტიჰისტამინური“ ჰქვია. ჩვენ ხშირად ვიყენებთ ამ ტიპის წამალს, როდესაც გვაქვს ალერგია, გაციება ან გაციება. მაგრამ ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა არის „ჰისტამინი“, რომელსაც ეს „ანტიჰისტამინები“ აკონტროლებენ? ნამდვილად ჩვენი მტერია? თუ ჩვენი მეგობარი? მიუხედავად იმისა, რომ ეს თემა შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, სინამდვილეში ის ძალიან მარტივია. დღეს ჩვენ ამაზე ნათლად და თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.
ჰისტამინი ჩვენი ორგანიზმის დამცავია.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჰისტამინი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც თქვენი იმუნური სისტემა გამოიმუშავებს. ის მოქმედებს როგორც ღამის კლუბის ბატუტი. მისი ფუნქციაა მოიშოროს ყველაფერი, რაც გაწუხებთ. აქ ამ შემაწუხებელ ნივთიერებას „ალერგენს“ ვუწოდებთ. ეს ნიშნავს იმას, რაც ალერგიას იწვევს.
ჰისტამინი არის ის, რაც იწყებს ამ ალერგენის ორგანიზმიდან გამოდევნის მთელ პროცესს. წარმოიდგინეთ, რომ ცხვირში რაღაც მავნე გაქვთ. შემდეგ ჰისტამინი იწვევს ცემინებას, თვალების ცრემლდენას და კანის ქავილს . ეს ყველაფერი კეთდება იმისთვის, რომ როგორმე ეს შემაწუხებელი ალერგენი თქვენი ორგანიზმიდან გამოვიდეს. ეს ნიშნავს, რომ ჰისტამინი ჩვენი ორგანიზმის თავდაცვის სისტემის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია.
მაგრამ არსებობს პრობლემა. ზოგჯერ თქვენი იმუნური სისტემა ზედმეტად აღიგზნება. როდესაც ის ხედავს ისეთ რაღაცეებს, რაც ჩვეულებრივ უვნებელია, როგორიცაა ყვავილის მტვერი, მტვერი ან თუნდაც თქვენი ძაღლის ან კატის ბეწვი , იმუნური სისტემა მას დიდ მტრად თვლის. შემდეგ სისტემა ზედმეტად რეაგირებს.
ორგანიზმის დანიშნულება კეთილია - ის დაგიცვათ. თუმცა, სწორედ ეს გადაჭარბებული რეაქცია იწვევს იმ შემაწუხებელ სიმპტომებს, რომლებიც ყველასთვის ნაცნობია ალერგიის დროს. ამიტომ, ჩვენ ვჩქარობთ და ვცდილობთ მის შეჩერებას ანტიჰისტამინური საშუალებით.
როგორ მოვიშოროთ ჰისტამინი და დავიწყოთ მუშაობა
როდესაც რაიმე, რაზეც ალერგიული ხართ (ალერგენი), თქვენს ორგანიზმში მოხვდება, თქვენი იმუნური სისტემა ამოიცნობს მას და იწყებს ჯაჭვურ რეაქციას თქვენს დასაცავად.
პირველ რიგში, ეს სისტემა ქიმიურ სიგნალს უგზავნის თქვენს კანში, ფილტვებში, ცხვირში, პირის ღრუში, საჭმლის მომნელებელ ტრაქტსა და სისხლში არსებული განსაკუთრებული ტიპის უჯრედებს. ჩვენ ამ უჯრედებს მასტოციტებს ვუწოდებთ. ეს სიგნალი გვეუბნება: „კარგი, ახლა გამოუშვით მთელი ის ჰისტამინი, რომელიც შეინარჩუნეთ“.
მას შემდეგ, რაც ჰისტამინი გამოთავისუფლდება მასტის უჯრედებიდან, ის ზრდის სისხლის მიმოქცევას ალერგენით დაზარალებულ სხეულის იმ ნაწილში.ეს იწვევს ანთებას ამ ადგილას. ეს გზას უხსნის იმუნურ სისტემაში არსებულ სხვა ქიმიკატებს, რომ შევიდნენ და აღადგინონ დაზიანება. შემდეგ ჰისტამინი მიდის და ემაგრება სხეულის სპეციალურ ადგილებს, რომლებსაც „რეცეპტორები“ ეწოდება.
რა ხდება ამ ყველაფრის შემდეგ? წარმოიდგინეთ, რომ მტვერი თქვენს ცხვირში მოხვდება. შემდეგ ჰისტამინი იწვევს ცხვირის თხელი მემბრანების მიერ მეტი ლორწოს გამომუშავებას . შედეგად, ცხვირიდან გამონადენი და ცხვირის გაჭედვა გეწყებათ. ასევე, მუდმივ ცემინებას იწყებთ. ეს ლორწო შეიძლება ყელში მოხვდეს და ხველა გამოიწვიოს. არა მხოლოდ ეს, არამედ ჰისტამინი თვალებისა და ცხვირის ქავილს იწვევს.
საკვებსა და ჰისტამინს შორის ურთიერთობა
თუ საკვებისმიერი ალერგია გაქვთ, სწორედ ეს ჰისტამინები დგას რეაქციის უკან. თუ თქვენ გაუცნობიერებლად შეჭამთ ან დალევთ რაიმეს, რაც თქვენთვის საზიანოა, ჰისტამინები იწყებენ მოქმედებას თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და იწვევენ ალერგიულ რეაქციას.
ასევე, ზოგიერთი საკვები ბუნებრივად შეიცავს ჰისტამინის მაღალ დონეს. მათ მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ გარკვეული დისკომფორტი ამ საკვების მიღებისას. მოდით გადავხედოთ, თუ რას წარმოადგენს ეს საკვები.
| ჰისტამინით მდიდარი საკვების კატეგორია | მაგალითები |
|---|---|
| ფერმენტირებული/დაძველებული საკვები | დაკონსერვებული ყველი, იოგურტი, ძეხვი, სალამური, მჟავე კომბოსტო |
| ალკოჰოლი | განსაკუთრებით წითელი ღვინო და ლუდი |
| ზოგიერთი ბოსტნეული და ხილი | ისპანახი, ბადრიჯანი, პომიდორი, ავოკადო, ბანანი |
| მომზადებული ან შებოლილი ხორცი/თევზი | ბეკონი, შებოლილი ორაგული |
გარდა ამისა, არსებობს მდგომარეობა, რომელსაც „ჰისტამინით მოწამვლა“ ეწოდება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მიირთმევთ თევზს, რომელიც გაფუჭდა და არ იყო შენახული უსაფრთხო ტემპერატურაზე. ასეთ თევზში ჰისტამინის დონე მკვეთრად იზრდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ღებინება, დიარეა და თავის ტკივილი . ექიმები ამ მდგომარეობას „სკომბროტოქსინით თევზით მოწამვლას“ (SFP) უწოდებენ. თუმცა, თუ დაიცავთ საკვების უვნებლობის კარგ პრაქტიკას, ამის ალბათობა ძალიან დაბალია. თუ მსგავს რამეზე ეჭვი გეპარებათ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს .
იცოდით ეს რაღაცეები?
ჰისტამინი არა მხოლოდ ჩვენს ორგანიზმში გვხვდება. ბევრი მცენარე და ცხოველიც შეიცავს ჰისტამინს. კარგი მაგალითია ზოგიერთი მწერის შხამი .
თუ ცხოველი, მაგალითად, კრაზანა ან კრაზანა, გიკბენთ, ჰისტამინი თქვენს ორგანიზმში ამ ცხოველის შხამთან ერთად ხვდება. არა მხოლოდ ეს, არამედ ამ დროს თქვენივე ჰისტამინიც გამოიყოფა და თავდაცვის პროცესი იწყება. რადგან ეს ნამდვილი შეტევაა. ეს აჩვენებს, რომ ჰისტამინი ყოველთვის არ მოქმედებს „არასწორ სიგნალებზე“, არამედ სინამდვილეში ის აუცილებელი რამაა, რომელიც იცავს ჩვენს ორგანიზმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ჰისტამინი ჩვენი იმუნური სისტემის მიერ გამომუშავებული ბუნებრივი ქიმიური ნივთიერებაა. მისი მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმში მოხვედრილი მავნე ნივთიერებებისგან დაცვა.
- ალერგია მაშინ ვითარდება, როდესაც იმუნური სისტემა ზედმეტად რეაგირებს ისეთ უვნებელ ნივთიერებებზე, როგორიცაა მტვერი და მტვერი, და გამოყოფს ჰისტამინის ჭარბ რაოდენობას.
- ჰისტამინის ეს გამოყოფა იწვევს ალერგიის ისეთ გავრცელებულ სიმპტომებს, როგორიცაა ცემინება, სურდო და კანისა და თვალების ქავილი.
- ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა დაკონსერვებული საკვები და ალკოჰოლი, ბუნებრივად მდიდარია ჰისტამინით და შეიძლება გავლენა იქონიოს მგრძნობიარე ადამიანებზე.
- თუ ალერგიის სიმპტომები მძიმეა ან ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში, საუკეთესო და უსაფრთხოა ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න