თქვენც გაქვთ ეს დისკომფორტი მუცლის ქვედა ნაწილში? მოდით ვისაუბროთ მენჯის ფსკერის დისფუნქციაზე.

ტუალეტში შესვლისას შარდის ბუშტის სრულად დაუცლის შეგრძნება, ტუალეტში ხშირი სიარული ან დეფეკაციის გაძნელება... ამასთან ერთად, უმიზეზოდ ჩნდება ზურგის და მუცლის ქვედა ნაწილის ტკივილი... ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემის სიმპტომები, რომელზეც ბევრ ადამიანს ერიდება საუბარი, თუმცა სინამდვილეში ეს ძალიან ხშირია. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ მდგომარეობაზე, რომელსაც მენჯის ფსკერის კუნთების სისუსტე ანუ მენჯის ფსკერის დისფუნქცია ეწოდება. ნუ ღელავთ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს და მისი მკურნალობაც შესაძლებელია.

პირველ რიგში, რა არის მენჯის ფსკერი?

მარტივად რომ ვთქვათ, მენჯის ფსკერი კუნთოვანი სისტემაა, რომელიც მუცლის ქვედა ნაწილში მდებარე ორგანოებს უჭერს მხარს. წარმოიდგინეთ ის კუნთების ძლიერ ბადესავით, მაგალითად, მენჯის ფსკერს.

ქალებში ეს კუნთოვანი სისტემა კარგ საყრდენს უწევს ისეთი ორგანოების, როგორიცაა საშვილოსნო, შარდის ბუშტი და მსხვილი ნაწლავი . მამაკაცებში კი ის საყრდენს უწევს შარდის ბუშტსა და მსხვილ ნაწლავს. ჩვენ ვაკონტროლებთ შარდვასა და დეფეკაციას და ეს კუნთოვანი სისტემა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენთვის სექსუალური ფუნქციისთვის.

ამგვარად, როდესაც ეს კუნთოვანი სისტემა სათანადოდ არ მუშაობს, ანუ როდესაც ის ან ძალიან დაჭიმულია, ან ძალიან მოშვებულია, ვითარდება მდგომარეობა, რომელსაც მენჯის ფსკერის დისფუნქცია ეწოდება.

რა სიმპტომები ახასიათებს მენჯის ფსკერის დისფუნქციას?

ამ მდგომარეობის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი. მოდით, განვიხილოთ ცხრილი. ამ გზით მისი გაგება უფრო ადვილი იქნება.

რატომ წარმოიქმნება ეს სიტუაცია?

ამაზე გავლენის მოხდენა რამდენიმე მიზეზს შეუძლია. ზოგჯერ, ამ მიზეზებიდან ერთი ან მეტი ერთად იწვევს ამ მდგომარეობას.

• ორსულობა და მშობიარობა: ეს არის ქალებში გავრცელებული ძირითადი მიზეზი. ორსულობის დროს ბავშვის წონა და მშობიარობის დროს დიდ ზეწოლას ახდენს ამ კუნთებზე. მაშინაც კი, თუ ბავშვი საკეისრო კვეთით დაიბადა, ეს კუნთები შეიძლება დაზიანდეს თავად ორსულობის დროს.
• დაბერება: ასაკის მატებასთან ერთად, ეს კუნთები, სხეულის სხვა კუნთების მსგავსად, შეიძლება ცოტათი დასუსტდეს.
• ჭარბი წონა/სიმსუქნე: სხეულის წონის მატებასთან ერთად , მუცლის კუნთებზე წნევაც იზრდება.
• მუცლის ქვედა ნაწილის დაზიანებები: თუ უბედური შემთხვევა მენჯის ძვლების დაზიანებას იწვევს.
• მუცლის ღრუს ოპერაცია: ზოგიერთი ოპერაციის შემდეგ, ამ კუნთების ფუნქცია შეიძლება დაზარალდეს.
• ცუდი ჩვევები: ისეთ ჩვევებს, როგორიცაა ტუალეტზე მუდმივი დაძაბვა და შარდის დიდი ხნის განმავლობაში შეკავება, ასევე შეიძლება ჰქონდეს გრძელვადიანი შედეგები.
• ნერვული სისტემის დაავადებები: რადგან კუნთები ნერვებით კონტროლდება, ნერვული სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანები, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება, ასევე სავარაუდოდ განიცდიან ამ პრობლემას.

როგორ ხვდები ამას, ექიმო?

ექიმთან ვიზიტისას, ის თავდაპირველად რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ, რათა უკეთ გაიგოთ თქვენი სიმპტომები. შემდეგ, შესაძლოა, ფიზიკური გამოკვლევა ჩაგიტაროთ კუნთების ფუნქციის შესამოწმებლად. საჭიროების შემთხვევაში, მდგომარეობის დასადასტურებლად შესაძლოა რამდენიმე ტესტიც გირჩიოთ, მაგალითად:

• ელექტროდებით ტესტირება: ელექტროდები თავსდება მუცლის ქვედა ნაწილის კანზე, რათა გაიზომოს, თუ რამდენად კარგად იკუმშება და დუნდება კუნთები.
• ანალური მანომეტრია: ტესტი, რომელიც ზომავს ანუსში და მის გარშემო კუნთების წნევას და ფუნქციას ანუსში ძალიან წვრილი მილის შეყვანით.
• დეფეკაციის პროქტოგრაფია: შეჰყავთ სპეციალური სითხე (ოყნა), რომლის ნახვაც რენტგენზეა შესაძლებელი და რენტგენის ვიდეოზე აკვირდება დეფეკაციის დროს მომუშავე კუნთებს.
• უროფლოუს ტესტი: ტესტი, რომელიც ზომავს შარდის ნაკადის სიჩქარეს და რაოდენობას შარდვის დროს, რათა დადგინდეს, თუ რამდენად კარგად იცლება თქვენი შარდის ბუშტი.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ ძალიან ეფექტური მკურნალობა არსებობს. ექიმი თქვენი სიმპტომების ხასიათისა და სიმძიმის მიხედვით თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობას შეარჩევს.

აქ მოცემულია რამდენიმე ხშირად გამოყენებული მკურნალობა.

• ფიზიკური თერაპია: ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ეფექტური მკურნალობა. სპეციალურად მომზადებული ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით თუ როგორ გააძლიეროთ, აკონტროლოთ და მოადუნოთ ეს კუნთები. ისინი გასწავლიან კეგელის ვარჯიშების მსგავს ხერხებს.
• მედიკამენტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ კუნთების რელაქსანტები ან სხვა მედიკამენტები თქვენი სიმპტომების მიხედვით.
• ცხოვრების წესის ცვლილებები:
• ტუალეტთან შეხების თავიდან აცილება.
• კუნთების მოდუნებაზე შეჩვევა იოგას ვარჯიშებისა და ცხელი აბაზანების მიღების გზით.
• ყაბზობის კონტროლი დიეტის შეცვლით.
• ქირურგიული ჩარევა: ზოგიერთ შემთხვევაში, განსაკუთრებით პროლაფსის შემთხვევაში, შესაძლოა საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა. თუმცა, ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში კეთდება, თუ სხვა მკურნალობა უშედეგო აღმოჩნდა.

რა არის კეგელის ვარჯიშები?

ეს ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია, რომლის შესრულებაც სახლის პირობებში შეგიძლიათ. ის აძლიერებს მენჯის ფსკერის კუნთებს.

1. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იპოვოთ შესაბამისი კუნთები. წარმოიდგინეთ, რომ შარდვას წყვეტთ. ეს არის კუნთები, რომლებიც იჭიმება.

2. ახლა კუნთები დაახლოებით 5 წამის განმავლობაში მჭიდროდ დაიჭირეთ. ამ ეტაპზე სუნთქვა არ შეიკავოთ, უბრალოდ ნორმალურად ისუნთქეთ.

3. შემდეგ კუნთები მთლიანად მოადუნეთ დაახლოებით 5 წამის განმავლობაში.

4. გააკეთეთ ეს დღეში 3-4-ჯერ, დაახლოებით 10-15-ჯერ ერთდროულად.

დაორსულების მსურველთათვის და ორსული ქალებისთვის, ამ ვარჯიშების შესრულება მომავალში ამ პრობლემის თავიდან აცილებაშიც დაგეხმარებათ.