მუდმივად გაცივებთ? მოდით, ვისაუბროთ ამის (ცივის აუტანლობის) მიზეზებსა და გადაწყვეტილებებზე.

მხოლოდ თქვენ გჭირდებათ საბანი, როცა ყველა სხვა ვენტილატორს იყენებს? თუ ჩვეულებრივ ცივ დღეს სხვებზე მეტად კანკალებთ? ზოგჯერ ეს შეიძლება თქვენი ორგანიზმის მოქმედების წესი იყოს. ეს ნიშნავს, რომ სხვებზე ცოტა უფრო მგრძნობიარე ხართ სიცივის მიმართ. თუმცა, თუ დიდხანს გაცივდებით, შესაძლოა თბილ გარემოშიც კი, ეს შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი იყოს, რომელიც ჩვენს ყურადღებას საჭიროებს. ასე რომ, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

კიდევ რა სიმპტომები ახლავს გაციებას?

თუ მუდმივად გაცივდებით, შეიძლება სხვა სიმპტომებიც განიცადოთ, როგორიცაა:

• ტკივილი
• ჩხვლეტის შეგრძნება
• კიდურებში დაბუჟება და ჩხვლეტის შეგრძნება
• შემცივნება
• სხეულის შებოჭილობა ან დისკომფორტი
• სისუსტის შეგრძნება
• შეშუპება
• კანის ფერის შეცვლა (განსაკუთრებით ხელისა და ფეხის თითები)
• ზოგადი დისკომფორტის შეგრძნება

ამ სიმპტომების არსებობა ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმს სიცივესთან გამკლავება უჭირს. ამას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს.

ძირითადი მიზეზები, რის გამოც შეიძლება მუდმივად გაცივდეთ

მუდმივი სიცივის შეგრძნების მიზეზი შეიძლება რამდენიმე ჯანმრთელობის პრობლემა იყოს. მოდით, ეს ყველაფერი ცხრილის გამოყენებით მარტივად განვიხილოთ.

სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შემცირება

დაბალი სხეულის მასის ინდექსი, ანუ BMI, ნიშნავს, რომ თქვენ ნაკლები სხეულის ცხიმი გაქვთ. სხეულის ცხიმი იზოლაციის ფუნქციას ასრულებს და სითბოს შენარჩუნებაში გვეხმარება. კუნთებიც სითბოს გამოიმუშავებს. ამგვარად, თუ თქვენი BMI 18.5-ზე ნაკლებია, შესაძლოა სხვებზე უფრო ცივად იგრძნოთ თავი, რადგან ნაკლები სხეულის ცხიმი და კუნთოვანი მასა გაქვთ.

რატომ გრძნობენ ქალები თავს უფრო ცივად, ვიდრე მამაკაცები?

ეს ასევე ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა. ქალებს, როგორც წესი, ოდნავ დაბალი მეტაბოლური მაჩვენებელი აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს. ეს ნიშნავს, რომ მოსვენების დროს სხეული ნაკლებ ენერგიას წვავს. ეს იწვევს ნაკლები სითბოს გამომუშავებას. ასევე, ქალის ჰორმონი ესტროგენი ამცირებს სხეულის ტემპერატურას და ამცირებს სისხლის მიმოქცევას კიდურებში, რამაც შეიძლება გაზარდოს სიცივის შეგრძნება.

რატომ მცივა ვარჯიშის შემდეგ?

მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული ცხელდება, ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ოფლის აორთქლების გამო, სხეულის ტემპერატურა ეცემა. ზოგჯერ ეს ტემპერატურა შეიძლება ძალიან დაბლა დაეცეს და სიცივის შეგრძნება შეგექმნათ. თუმცა, ეს შეიძლება მძიმე დეჰიდრატაციის დროსაც მოხდეს, ამიტომ არ დაგავიწყდეთ ვარჯიშის დროს დიდი რაოდენობით წყლის დალევა.

რა მოხდება, თუ სიცივეში ოფლს იღებ?

ოფლიანობა, როგორც წესი, სიცხისგან არის გამოწვეული, თუმცა ზოგჯერ ოფლის გამოყოფა სიცივის დროსაც შეიძლება. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმის „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციით სტრესის, შფოთვის ან პანიკის შეტევის დროს.

თუმცა, ეს ასევე შეიძლება იყოს ცხელების, ინფექციის, გულის შეტევის ან სხვა სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი.

კერძოდ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ ცივ ოფლთან ერთად შემდეგი სიმპტომებიც გაქვთ:

• გულის წასვლა
• გულმკერდის ტკივილი
• სხეულის ტკივილი
• ღებინება
• სუნთქვის გაძნელება

რას აკეთებ, როცა მუდმივად გცივა?

არსებობს რამდენიმე საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამასთან დაკავშირებით.

1. პირველ რიგში, მიმართეთ ექიმს მიზეზის დასადგენად.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ . მას შეუძლია ყურადღებით მოუსმინოს თქვენს სიმპტომებს და, საჭიროების შემთხვევაში, სისხლის ანალიზები ჩაგიტაროთ, რათა ზუსტად დაადგინოს, თუ რა იწვევს თქვენს გაციებას.

2. გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა

მკურნალობა დამოკიდებულია მიზეზზე.

• თუ ანემია გაქვთ , ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რკინის ან B12 ვიტამინის აბები/ინექცია.
• თუ ჰიპოთირეოზი პრობლემაა, საჭირო ჰორმონალური პრეპარატები დაინიშნება.
• დიაბეტის შემთხვევაში, სისხლში შაქრის დონის რეგულირებისთვის ინიშნება მედიკამენტები.
• თუ მწეველი ხართ და სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, მოწევისთვის თავის დანებება დიდ დახმარებას გაგიწევთ.

3. წვრილმანები სხეულის სითბოს შესანარჩუნებლად

თუ თქვენ უბრალოდ გაციებას გრძნობთ სამედიცინო მიზეზის გარეშე, სცადეთ ეს:

• ჩაიცვით ტანსაცმლის რამდენიმე ფენა.მაგალითად, ქვეშ ჟილეტი, ზემოდან პერანგი და ზემოდან სვიტერი.
• დალიეთ თბილი სასმელები (კოფეინისა და ალკოჰოლის გარეშე). ცხელი სუპიც კი ორგანიზმს ჯანმრთელობას მოუტანს.
• გამოიყენეთ ქუდი ან შარფი თავის, კისრის და ყურების დასაფარად .
• არ ჩაიცვათ სველი ტანსაცმელი. თუ წვიმაში ოფლი მოგაწვათ ან დასველდით, სწრაფად გამოიცვალეთ ტანსაცმელი და გაიმშრალეთ.