თქვენც ზედმეტად გეშინიათ ცხოველების? მოდით, ვისაუბროთ ცხოველების შიშზე (ზოოფობია)!

ზოგჯერ, პატარა ობობას რომც დაინახავთ, სხეული გიცივდებათ, არა? ან თუ ქუჩაში სეირნობისას ძაღლი მოგიახლოვდებათ, გული გიჩქარდებათ და გაქცევა გსურთ. თქვენც გაქვთ ცხოველების უჩვეულო, უკონტროლო შიში ? ამას მედიცინაში „(ზოოფობიას)“ უწოდებენ. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს, ვიდრე თქვენ გგონიათ. ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის სინამდვილეში ზოოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, „(ზოოფობია)“ ცხოველების მიმართ გადაჭარბებული, ანომალიური შიშია. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება შემოიფარგლოს ერთი კონკრეტული ცხოველით (მაგალითად, გველებით). სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს მრავალი სახეობის ცხოველის ან თითქმის ყველა ცხოველის შიში, რომელსაც ხედავენ.

ეს სინამდვილეში „შფოთვითი აშლილობაა“, რაც შფოთვასთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ მდგომარეობას ნიშნავს. ექიმები მას „სპეციფიკურ ფობიას“ უწოდებენ. ეს არის კონკრეტული ნივთის, სიტუაციის, ადამიანის ან ცხოველის მიმართ უკიდურესი შიში. ხშირად, ამ ტიპის ფობიის მქონე ადამიანებმა იციან, რომ მათი შიში გაცილებით დიდია, ვიდრე ცხოველის მიერ მიყენებული რეალური ზიანი. თუმცა, ყველაზე რთული, რაც ამ შიშის განცდისას უნდა გააკონტროლოთ, მისი კონტროლია. წარმოიდგინეთ, შეგვიძლია ვიცინოთ, როდესაც პატარა ჭიანჭველას დანახვაზე ყვირილით გარბის ადამიანი, მაგრამ შიში, რომელსაც ადამიანი ამ დროს განიცდის, უმნიშვნელო არ არის.

არსებობს თუ არა ზოოფობიის სხვადასხვა სახეობა?

დიახ, „ზოოფობიის“ მქონე ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ ერთი სახეობის ცხოველის ეშინია. კვლევის თანახმად, ზოოფობიის ორი ყველაზე გავრცელებული ტიპია:

• გველების შიში - ამას ოფიდიოფობია ეწოდება.
• ობობების შიში - ამას „(არაქნოფობია)“ ეწოდება.

გარდა ამისა, არსებობს ცხოველთა ფობიების კიდევ რამდენიმე გავრცელებული ტიპი:

• ღამურების შიში (ქიროპტოფობია)
• ძაღლების შიში (კინოფობია) - ზოგიერთ ადამიანს ლეკვის დანახვაზეც კი ეშინია.
• ენტომოფობია - მწერების შიში - არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ტარაკნის ან ბუზის დანახვაზე გარბიან.
• მუსოფობია ( თაგვების და ბეღურების შიში )
• კრაზანებისა და კრაზანების შიში (სფექსოფობია)

შესაძლოა, ამის მსგავსი ცხოველებთან დაკავშირებული მრავალი სხვა სპეციფიკური ფობია არსებობდეს.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა, რომელსაც ზოოფობია ეწოდება?

ეს „სპეციფიკური ფობიები“ საზოგადოებაში უფრო გავრცელებულია, ვიდრე შეიძლება გეგონოთ. შეერთებულ შტატებში ჩატარებული კვლევების თანახმად, ზრდასრული მოსახლეობის 12%-ზე მეტს აქვს რაიმე სახის „სპეციფიკური ფობია“.

მათ შორის, ცხოველების შიში, რომელსაც „(ზოოფობია)“ ეწოდება , ყველაზე გავრცელებულია. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ცხოველების ეს შიში სამ ყველაზე გავრცელებულ „(სპეციფიკურ) ფობიას) შორისაა. ასე რომ, თუ თქვენც გაქვთ ეს შიში, გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ეს არ არის სამარცხვინო .

რატომ გვეშინია ასეთი ცხოველების? (ზოოფობიის გამომწვევი მიზეზები)

მართლა მესმის `(ზოოფობია)`ექსპერტებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ ზუსტად თქვან, თუ რა არის ამის მიზეზი. თუმცა, მათ გამოავლინეს რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ამას. მოდით განვიხილოთ, რა არის ისინი:

• თქვენს ოჯახში ვინმეს ცხოველების ეშინია: თუ თქვენს დედას, მამას ან თქვენს ახლობელს ცხოველების ეშინია, არსებობს შანსი, რომ თქვენც განივითაროთ ეს შიში. ის, რასაც პატარა ასაკიდან ხედავთ, სავარაუდოდ, თქვენზე გავლენას მოახდენს.
• გენეტიკური ფაქტორები: ზოგიერთი ადამიანი იბადება ოდნავ უფრო შფოთვითი ბუნებით. ასეთ ადამიანებს უფრო მეტად უვითარდებათ ფობიები.
• ცხოველებთან დაკავშირებული ცუდი ან ტრავმული გამოცდილება: მაგალითად, თუ ძაღლმა ბავშვობაში გიკბინათ ან გამოგდევნათ , ტრავმამ შეიძლება ძაღლების შიში გამოიწვიოს. შესაძლოა, ადამიანს, რომელიც ცხოველის მიერ გამოწვეული სერიოზული ავარიის მომსწრე იყო, ასევე განუვითარდეს ამ ცხოველის შიში.

რა სიმპტომები ავლენს ზოოფობიის მქონე ადამიანს?

„ზოოფობიის“ მთავარი სიმპტომია ცხოველების მიმართ გადაჭარბებული, უკონტროლო შიში. ეს შიში, როგორც წესი, გაცილებით დიდია, ვიდრე ცხოველის მიერ შექმნილი რეალური საფრთხე.

„(ზოოფობიის)“ მქონე ადამიანებმა შეიძლება:

• შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ზოოპარკში წასვლას, ან სულ მცირე, იმ მეგობრის სახლში წასვლას, რომელსაც შინაური ცხოველები ჰყავს.
• შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ცხოველების სურათებისა და ვიდეოების ყურება (მაგალითად, ბუნების შესახებ დოკუმენტური ფილმები).

ამ ინტენსიურ შიშს, რომელიც ცხოველის დანახვისას ან მასზე ფიქრის დროსაც კი ჩნდება, შეუძლია ფიზიკური სიმპტომებიც კი გამოიწვიოს. ესენია:

• გულმკერდის ტკივილის ან დაჭიმულობის შეგრძნება.
• გულის პალპიტაცია ან გულისცემის მომატება .
• თავბრუსხვევის შეგრძნება (თავბრუსხვევა).
• გულისრევის ან ღებინების შეგრძნება.
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი) ან დახრჩობის შეგრძნება.
• ოფლიანობა.
• კანკალი ან უკონტროლო კანკალი .

ცხოველების შიშის მქონე პატარა ბავშვებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ შემდეგი სიმპტომები:

• მზრუნველის (მაგალითად, დედის ან მამის) სხეულზე ჩამოკიდება.
• გაუჩერებლად ტირილი.
• უძრავად დგომა.
• ჭირვეულობის აფეთქება არის ის, როდესაც ბავშვი ხმამაღლა ყვირის და შიშისგან იკრუნჩხება, როდესაც პეპელას ხედავს. ეს შეიძლება იყოს ასეთი სიტუაცია.

როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, არის თუ არა ეს ზოოფობიის მდგომარეობა? (დიაგნოზი)

ექიმი რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ, რათა გაიგოთ, რატომ გაქვთ შფოთვა ცხოველებთან დაკავშირებით. ზოგჯერ ეს ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება სხვა შფოთვით აშლილობას ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობის მდგომარეობას უკავშირდებოდეს.

ექიმმა შეიძლება გკითხოთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა:

• ცდილობთ თუ არა მაქსიმალურად თავი აარიდოთ ცხოველებზე ფიქრს და მათთან ურთიერთობას?
• ეს შიში ან სტრესი ექვს თვეზე მეტია არსებობს ?
• იწვევს თუ არა ცხოველი ზედმეტ პანიკას რეალურ საფრთხესთან შედარებით?
• ცხოველის დანახვისას ან მისი სურათის დანახვისას დაუყოვნებლივ განიცდით შიშს ან ძლიერ დისკომფორტს ?
• ეს სიმპტომები ხელს უშლის თქვენს ჩვეულებრივ საქმიანობას ან ყოველდღიურ ცხოვრებას ?
• იზრდება თუ არა შფოთვა, როდესაც იცი, რომ მომავალში ცხოველს დაინახავ?

ექიმი დაადგენს, არის თუ არა ეს „ზოოფობიის“ სახელით ცნობილი მდგომარეობა, ამ კითხვებზე პასუხების საფუძველზე.

რა არის ზოოფობიის სამკურნალო საშუალებები?

ზოოფობიის მკურნალობა, როგორც წესი, მკურნალობის რამდენიმე მეთოდის კომბინაციას მოიცავს. მიზანია დაგეხმაროთ უფრო სრულყოფილი ცხოვრებით ცხოვრებაში ყოველგვარი შეფერხების გარეშე. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა:

1. ექსპოზიციური თერაპია:

• ეს ხშირად „(სპეციფიკური ფობიების)“ პირველი მკურნალობაა. სწორედ ამ მკურნალობის შედეგად, სიმპტომების შემსუბუქება შესაძლებელია ათიდან ცხრა ადამიანში. ბევრ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ფობიების სამკურნალოდ საჭირო ერთადერთი მკურნალობა.
• აქ ხდება ის , რომ თქვენ თანდათანობით, სისტემატურად ავლენთ თავს იმის წინაშე, რისიც გეშინიათ. შემდეგ კი სწავლობთ შფოთვის ან შიშის მართვას.
• მაგალითად, შეგიძლიათ თავდაპირველად ივარჯიშოთ იმ ცხოველის სურათების ყურებაში, რომლისაც გეშინიათ. შემდეგ უყუროთ ცხოველების ვიდეოებს, შემდეგ იფიქროთ ცხოველებზე და შესაძლოა, შორიდან შეხედოთ ნამდვილ ცხოველს, თანდათან გაზარდოთ ამ ექსპოზიციის ხანგრძლივობა.

2. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT):

• ეს გულისხმობს თერაპევტთან თქვენი სიმპტომების შესახებ საუბარს.
• აქ თქვენ შეისწავლით თქვენს გონებაში ირაციონალური, შიშისმომგვრელი აზრების ამოცნობას და მათ რაციონალური აზრებით ჩანაცვლებას .
• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) შეიძლება ჩატარდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ექსპოზიციურ თერაპიასთან ერთად.

3. მედიკამენტები:

• ფობიების სამკურნალოდ მედიკამენტები ხშირად არ გამოიყენება. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს, რომელთა სიმპტომები ექსპოზიციური თერაპიით არ უმჯობესდება, მედიკამენტები შეიძლება სასარგებლო იყოს. ისინი მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით უნდა იქნას მიღებული.

არსებობს თუ არა ზოოფობიის განვითარების პრევენციის გზა?

ზოოფობიის სრულად თავიდან ასაცილებლად უტყუარი გზა არ არსებობს. თუმცა, თუ ცხოველებზე ფიქრისას ან მათთან ყოფნისას შიშს ან შფოთვას გრძნობთ, გარკვეული ჯანმრთელობის ჩვევების დაცვამ შეიძლება სიმპტომების სიმძიმის შემცირებაში დაგეხმაროთ. ზოგიერთი ეს ჩვევა მოიცავს:

• დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად და შფოთვის შესამცირებლად, შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და კოფეინიანი სასმელების მიღება და დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
• მიირთვით მკვებავი დიეტა , რომელიც მოიცავს ცილებით მდიდარ უცხიმო ხორცს, ჯანსაღ ცხიმებს, მარცვლეულს, ხილს და ბოსტნეულს.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ .
• ყოველ ღამე კარგად გამოიძინეთ მინიმუმ შვიდიდან რვა საათამდე .
• სოციალური იზოლაციის რისკის შესამცირებლად, რეგულარულად ესაუბრეთ სანდო მეგობრებს ან თერაპევტს.

რა პერსპექტივა აქვს ზოოფობიით დაავადებულ ადამიანს?

მკურნალობის შედეგად, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ზოოფობიის სიმპტომების მართვა ისე, რომ ისინი ხელს არ უშლიან მათ ყოველდღიურ ცხოვრებას.

თუმცა, თუ სპეციფიკურმა ფობიებმა მკურნალობა არ ჩაუტარდა, მათ შეუძლიათ სხვა პრობლემების განვითარების რისკის გაზრდა. მაგალითად:

* ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა.

* სოციალური იზოლაცია ან სხვებისგან თავის შეკავება.

* ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევების რისკი.

ამიტომ, თუ ამ ტიპის შიში გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.

რა არის ზოოფობიასთან წარმატებით ცხოვრებისა და მისი მართვის საუკეთესო გზები?

ბევრი ადამიანი, ვინც ფობიების მკურნალობას გადის, უფრო იშვიათად და ნაკლებად ხშირად განიცდის სიმპტომებს. ზოგიერთი ადამიანი მთლიანად სძლევს ცხოველების შიშს, ზოგი კი ხანგრძლივ პერსპექტივაში აკონტროლებს სიმპტომებს.

თუ გიწევთ ურთიერთობა ან ისეთი ცხოველის ნახვა, რომელიც გაშინებთ, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი რამ შფოთვის შესამცირებლად:

• გააზრებული სუნთქვა: მაგალითად, ჩასუნთქვისას დაითვალეთ ოთხამდე და ამოსუნთქვისას დაითვალეთ ოთხამდე. შეასრულეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა ეს.
• შეასრულეთ მარტივი აერობული ვარჯიშები, რომლებიც გულისცემას აჩქარებს: ადგილზე სირბილი, ხტომა და ა.შ.
• დაამშვიდეთ გონება ისეთი რაღაცეების მეშვეობით, როგორიცაა მედიტაცია ან წარმოსახვითი აზროვნება .

ზოოფობია ცხოველების მიმართ უკიდურესი, უკონტროლო შიშია. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ერთი კონკრეტული ცხოველის ეშინოდეს, ზოგს კი ყველა ცხოველის. ეს სპეციფიკური ფობიაა. ხშირად, ამ ტიპის ფობიის მქონე ადამიანები აცნობიერებენ, რომ მათი შიში ირაციონალურია, მაგრამ მაინც უჭირთ სიმპტომების კონტროლი. თუ ზოოფობია გაქვთ, შესაძლოა, შვება თერაპიით ან მედიკამენტებით იპოვოთ. ზოგიერთი ადამიანი სრულად სძლევს შიშს, ზოგი კი ხანგრძლივი შფოთვის სიმპტომებით ცხოვრობს.

და ბოლოს, რა უნდა გვახსოვდეს (საშინაო შეტყობინება)

ასე რომ, „(ზოოფობია)“ მარტივი რამ არ არის, მაგრამ ის მართვადი და განკურნებადი მდგომარეობაა.

• თუ ცხოველების უჩვეულო შიში გაქვთ, ნუ დაიტანჯებით მისი დამალვით.
• ექიმი ანამის შესახებ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს ესაუბრეთ. ისინი დაგეხმარებიან.
• სათანადო მკურნალობით, თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ეს შიში და იცხოვროთ ბედნიერი, ნორმალური ცხოვრებით.
• გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანია მსგავსი პრობლემებით და ყველაზე მნიშვნელოვანი დახმარების მიღებაა.

იმედი მაქვს, ამ სტატიიდან გარკვეულწილად გაიგეთ „(ზოოფობიის)“ შესახებ. თუ მსგავსი პრობლემა გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ დახმარებას.

ზოოფობია , ცხოველების შიში, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ფობიის მკურნალობა, სპეციფიკური ფობია