නහයෙන් ලේ එන එක, ඒ කියන්නේ අපි ඉංග්රීසියෙන් `(Nosebleed)` කියලා කියන තත්ත්වය, ඇත්තටම ගොඩක් වෙලාවට පේන තරම් භයානක දෙයක් නෙවෙයි. දැක්කම ටිකක් කලබල හිතෙනවා, අපහසුයි, සමහර වෙලාවට බයත් හිතෙනවා තමයි. ඒත් හුඟක් වෙලාවට මේක ලොකු කරදරයක් නැතුව පහසුවෙන්ම පාලනය කරගන්න පුළුවන් දෙයක්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු, හරිද?
නහයෙන් ලේ එන්න හේතු මොනවද?
නහයෙන් ලේ එන්න එක එක හේතු තියෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා හරිම පොඩි, සාමාන්ය දේවල්. තවත් සමහර ඒවා ගැන නම් අපි ටිකක් විතර සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
පොඩි අයට සහ ගොඩක් දෙනෙකුට සාමාන්යයෙන් වෙන හේතු
- වියළි වාතය: විශේෂයෙන්ම `(AC)` කරපු කාමරවල වැඩිපුර ඉන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් සීතල, වියළි කාලගුණය තියෙන දවස්වලට නහය ඇතුළේ තියෙන සියුම් පටල වියළෙන්න පුළුවන්. එතකොට නහය ඇතුළේ තියෙන පොඩි ලේ නහර පුපුරලා ලේ එන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, අපේ සම වියළි වුණාම පැළෙනවා වගේ තමයි.
- නහය ඇඟිල්ලෙන් කන එක (Nose picking): පොඩි ළමයි අතර මේක හරිම සුලබයි නේද? එයාලා නහයට ඇඟිල්ල දාලා කනකොට, නියපොත්ත වැදිලා හරි නහය ඇතුළේ සියුම් තැන් තුවාල වෙලා හරි ලේ එන්න පුළුවන්.
- හයියෙන් නහය සූරන එක: හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම, සෙම එළියට දාන්න සමහරු හයියෙන් නහය සූරනවා. එහෙම කරනකොටත් නහය ඇතුළේ පීඩනය වැඩි වෙලා ලේ නහර පුපුරන්න පුළුවන්.
- පොඩි තුවාල: සෙල්ලම් කරනකොට එහෙම නහයට පොඩි පහරක් වැදුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් කොහේ හරි වැදුණොත් ලේ එන්න පුළුවන්.
- සෙම්ප්රතිශ්යාව, අසාත්මිකතා (Allergies) සහ සයිනස් ආසාදන (`Sinusitis`): මේ වගේ තත්ත්වවලදී නහය ඇතුළේ පටල ඉදිමිලා, රතුවෙලා, සංවේදී වෙනවා. එතකොටත් ලේ එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- නහයට පිටතින් යමක් ඇතුළු වීම (`Foreign body`): පොඩිම පොඩි ළමයි සමහර වෙලාවට සෙල්ලම් බඩු කෑලි, කඩල ඇට වගේ දේවල් නහයට දාගන්නවා. එහෙම වුණාමත් නහය තුවාල වෙලා ලේ එන්න පුළුවන්.
ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන වෙනත් හේතු
මේවා නම් ටිකක් අඩුයි, ඒත් දැනගෙන ඉන්න එක හොඳයි:
- නහයේ හැඩයේ වෙනස්කම්: සමහරුන්ගේ නහය ඇතුළේ තියෙන බිත්තිය, ඒ කියන්නේ `(nasal septum)` එක ටිකක් ඇද වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. එහෙම අයටත් සමහර වෙලාවට නිතර නහයෙන් ලේ එන්න පුළුවන්.
- අධික රුධිර පීඩනය (`Hypertension`): මේක නම් වැඩිපුරම බලපාන්නේ වැඩිහිටියන්ට. අධික රුධිර පීඩනය තියෙනකොටත් ලේ නහර වලට හානි වෙලා ලේ එන්න පුළුවන්.
- ලේ කැටි ගැසීම අඩු කරන බෙහෙත් වර්ග: `(Aspirin)`, `(Warfarin)` වගේ ලේ තුනී කරන බෙහෙත් බොන අයටත් ලේ ගැලීම් වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඔයා එහෙම බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් නම්, නිතර නහයෙන් ලේ එනවා නම් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන.
- ලේ කැටි ගැසීමේ රෝග (`Bleeding disorders`): මේවා හරිම අඩුයි. `(Hemophilia)` වගේ රෝග තියෙන අයට ලේ ගැලීම් පාලනය කරගන්න අමාරුයි. නිතරම, නවත්තගන්න අමාරු විදිහට නහයෙන් ලේ එනවා නම්, ඇඟේ තැන් තැන් වල තැලීම් එනවා නම්, මේ වගේ දෙයක් ගැනත් හිතන්න වෙනවා. හැබැයි මේක හරිම කලාතුරකින් වෙන දෙයක්.
- ගැටිති (`Tumors`): මේකත් හරිම හරිම කලාතුරකින් වෙන දෙයක්, විශේෂයෙන්ම ළමයින්ට. ඒත් එක පැත්තකින් විතරක් දිගටම ලේ එනවා නම්, ඒ පැත්තේ නහය හිරවෙලා වගේ දැනෙනවා නම්, මූණේ වේදනාවක් හරි ඉදිමීමක් හරි තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන එක හොඳයි. බය වෙන්න එපා, මේවා හරිම අඩුයි.
නහයෙන් ලේ එන එකේ වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, සරලවම කිව්වොත් වර්ග දෙකක් තියෙනවා.
1. ඉදිරිපසින් ලේ ඒම (`Anterior nosebleed`): මේක තමයි ගොඩක්ම සුලබව දකින්න ලැබෙන්නේ (90%ක් විතර). නහයේ ඉදිරිපස කොටසේ, නාස් පුඩු දෙක වෙන් කරන බිත්තියේ (`nasal septum`) තමයි මේ ලේ ගැලීම පටන් ගන්නේ. මෙතන පොඩි පොඩි ලේ නහර ගොඩක් තියෙනවා. මේ විදිහට එන ලේ ගොඩක් වෙලාවට ලේසියෙන්ම නවත්තගන්න පුළුවන්.
2. පිටුපසින් ලේ ඒම (`Posterior nosebleed`): මේක නම් ටිකක් කලාතුරකින් දකින්න ලැබෙන්නේ. නහයේ ගොඩක් ගැඹුරින්, උගුර පැත්තට වෙන්න තමයි මේ ලේ ගැලීම වෙන්නේ. මේක වැඩිපුරම වෙන්නේ වයසක අයට, මූණට හරි නහයට හරි ලොකු තුවාලයක් වුණු අයට, එහෙමත් නැත්නම් අධික රුධිර පීඩනය තියෙන අයට. මේ විදිහට ලේ එනකොට සමහර වෙලාවට ලේ උගුරට යන්න පුළුවන්, නවත්තගන්නත් ටිකක් අමාරුයි. මේ වගේ වෙලාවක නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන.
නහයෙන් ලේ එනකොට ඔයා කරන්න ඕන දේවල්
හරි, දැන් අපි බලමු නහයෙන් ලේ එන්න පටන් ගත්තම ඔයා මොනවද කරන්න ඕන කියලා. කලබල වෙන්න එපා, මේ පියවර ටික හරියටම අනුගමනය කරන්න.
1. සන්සුන් වෙන්න, කෙලින් ඉඳගන්න:
- මුලින්ම බය වෙන්න එපා, කලබල වෙන්න එපා. සන්සුන්ව ඉන්න.
- කිසිම වෙලාවක හාන්සි වෙන්න එපා. කෙලින් ඉඳගන්න, නැත්නම් හිටගන්න. හාන්සි වුණොත් ලේ උගුරට ගිහින් වමනේ එන්න, කැස්ස එන්න පුළුවන්.
2. ඔළුව ඉස්සරහට නවාගන්න:
- ලේ පිහදාගන්න ටිෂූ කොළයක් හරි, පිරිසිදු තෙත රෙදි කෑල්ලක් හරි පාවිච්චි කරන්න.
- ඔළුව ටිකක් ඉස්සරහට නවාගන්න. මේක හරිම වැදගත්. ගොඩක් අය කරන වැරැද්දක් තමයි ඔළුව පස්සට කරන එක. එහෙම කරන්නම එපා! එහෙම කළොත් ලේ කෙළින්ම උගුරට ගිහින්, ඒක ගිලුනොත් බඩේ අමාරු හැදෙන්න, වමනේ යන්න පුළුවන්.
3. නහය තද කරගන්න:
- දැන් ඔයාගේ නහයේ අර උඩ තියෙන අස්ථි කොටසට (`bony part`) ටිකක් පහළින් තියෙන මෘදු කොටස (`soft part`) මහපට ඇඟිල්ලයි, දබර ඇඟිල්ලයි පාවිච්චි කරලා හොඳට තද කරලා අල්ලගන්න. හරියටම කිව්වොත් නාස් පුඩු දෙකම වැහෙන විදිහට.
- කටින් හුස්ම ගන්න.
- මේ විදිහට අනිවාර්යයෙන්ම විනාඩි 10ක් එක දිගට තද කරගෙන ඉන්න ඕන. අතරමඟ අත අරින්න එපා. “හරිද බලන්න” කියලා අත අරින්න යන්න එපා. විනාඩි 10ක් කියන්නේ ඇත්තටම කරනකොට ටිකක් ලොකු වෙලාවක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔරලෝසුවක් බලන්න, නැත්නම් ගෙදර කෙනෙක්ට කියන්න වෙලාව බලන්න කියලා.
4. නැවතුනේ නැත්නම්?
- විනාඩි 10ක් හරියටම තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ එන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නැවතුනේ නැත්නම්, තව සැරයක්, තවත් විනාඩි 10ක් කලින් විදිහටම නහය තද කරගෙන ඉන්න.
- දෙවෙනි පාරත් විනාඩි 10ක් තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ එන එක නැවතුනේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් ලේ එන එක හරිම වැඩියි වගේ නම්, වහාම අම්මට, තාත්තට, නැත්නම් ගෙදර ඉන්න වැඩිහිටියෙකුට කියලා දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්න.
5. ඊට පස්සේ මේ දේවල් කරන්න එපා:
- ලේ එන එක නැවතුනට පස්සේ, පැය කීපයක් යනකල් නහය කනින්න, අතුල්ලන්න, හයියෙන් සූරන්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් ආයෙමත් ලේ එන්න පුළුවන්.
- ඒ වගේම, ගොඩක් රස්නෙ දේවල් බොන එක, උණු වතුරෙන් නාන එක, බර උස්සන එක වගේ දේවල් පැය කීපයකට නවත්තන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි සන්සුන්ව, කලබල නොවී මේ පියවර අනුගමනය කරන එක. ගොඩක් වෙලාවට මේ විදිහට කරාම ලේ එන එක නවතිනවා.
මෙන්න ආයෙත් මතක් කිරීමක් විදිහට ඒ පියවර ටික කෙටියෙන්:
- හාන්සි වෙන්න එපා. කෙලින් ඉඳගන්න.
- ඔළුව ඉස්සරහට නමන්න. පස්සට නම් නමන්නම එපා.
- නහයේ මෘදු කොටස විනාඩි 10ක් තද කරගන්න. කටින් හුස්ම ගන්න.
- නැවතුනේ නැත්නම් තව විනාඩි 10ක් තද කරන්න.
- තවමත් ලේ එනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න.
- ලේ නැවතුනාට පස්සේ නහය කනින්න, සූරන්න එපා.
කවදද අපි මේ ගැන දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න ඕන?
ගොඩක් වෙලාවට නහයෙන් ලේ එන එක ගෙදරදීම නවත්තගන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර වෙලාවට අපි දොස්තර කෙනෙක්ගේ උදව් ගන්න ඕන.
- ලේ ගැලීම හරිම අධික නම්: ඒ කියන්නේ ටිෂූ ගොඩක් ඉක්මනට තෙත් වෙනවා නම්, කෝප්ප කාලක් විතර ලේ ගියා වගේ දැනෙනවා නම්.
- විනාඩි 20ක් (විනාඩි 10 බැගින් දෙපාරක්) තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ එන එක නවත්තගන්න බැරි නම්.
- නිතර නිතර නහයෙන් ලේ එනවා නම්: ඒ කියන්නේ සතියකට කීප සැරයක් වගේ.
- නහයට හරි මූණට හරි ලොකු තුවාලයක් වුණාට පස්සේ ලේ එන්න පටන් ගත්තා නම්. උදාහරණයක් විදිහට, කවුරුහරි ගහලා, වැටිලා, එහෙම නැත්නම් අනතුරකින් පස්සේ.
- ලේ එනකොට ඔයාට කරකැවිල්ල වගේ, දුර්වල ගතියක්, ක්ලාන්ත ගතියක් දැනෙනවා නම්.
- ඔයා `(Aspirin)`, `(Warfarin)` වගේ ලේ තුනී කරන බෙහෙත් බොන කෙනෙක් නම් සහ නිතර නහයෙන් ලේ එනවා නම්.
- නහයෙන් ලේ එනවා වගේම, ඔයාගේ මුත්රා එක්ක හරි මළපහ එක්ක හරි ලේ යනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඇඟේ නිකරුණේ තැලීම් ඇතිවෙනවා නම්.
- පොඩි ළමයෙකුට නිතර නහයෙන් ලේ එනවා නම්: නහයට මොනවාහරි දාගෙනද, වෙන මොකක්හරි හේතුවක්ද කියලා බලන්න.
- එක නාස් පුඩුවකින් විතරක් දිගටම ලේ එනවා නම්, ඒ පැත්තේ නහය හිරවීමක්, මූණේ වේදනාවක්, ඉදිමීමක් වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්. (මේක හරිම කලාතුරකින්, ඒත් දොස්තර මහත්තයට පෙන්නන එක හොඳයි).
- ඔයාට ලේ කැටි ගැසීමේ රෝගයක් (`bleeding disorder`) තියෙනවා කියලා දන්නවා නම්.
දොස්තර කෙනෙක් ලේ එන්න හේතුව හොයලා බලයි. සමහර වෙලාවට නහය ඇතුළෙ තියෙන පුපුරපු ලේ නහරයක් `(cauterization)` කියලා ක්රමයකින් පුච්චලා නවත්තන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් නහයට බෙහෙත් දාපු විශේෂ පටියක් (`nasal packing`) දාලා ලේ එන එක නවත්තන්න පුළුවන්. ඒ ඔක්කොම කරන්නේ ලේ එන එක නවත්තගන්න බැරි වුණොත් විතරයි.
නහයෙන් ලේ එන එක වළක්වගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
නිතර නහයෙන් ලේ එන එකෙන් බේරිලා ඉන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා.
- වාතයේ තෙතමනය තියාගන්න: ගෙදර වාතය වියළි නම්, විශේෂයෙන්ම `(AC)` දාන කාමරවල, `(humidifier)` එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේකෙන් වාතයට තෙතමනය එකතු කරනවා.
- නහය තෙත්ව තියාගන්න: දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා `(Saline nasal spray)` එකක් හරි `(nasal drops)` හරි පාවිච්චි කරන්න. දවසකට දෙතුන් පාරක් නහයට ස්ප්රේ කරගත්තම නහය ඇතුළ තෙත්ව තියෙනවා. පෙට්රෝලියම් ජෙලි (`Petroleum jelly`) ටිකක් හරි පොල්තෙල් ටිකක් හරි නහය ඇතුළේ උඩ හරියේ හෙමින් ගාන්නත් පුළුවන් (ගොඩක් ගැඹුරට දාන්න එපා).
- නහය කන එකෙන් වළකින්න: පොඩි අයට මේක කියලා දෙන්න. එයාලගේ නියපොතු කොටට කපලා තියන්න.
- හෙමින් නහය සූරන්න: හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම එක පැත්තක් වහගෙන හෙමින් අනිත් පැත්ත සූරන්න. හයියෙන් දෙපැත්තම එකපාර සූරන්න එපා.
- ආරක්ෂිත ආම්පන්න පළඳින්න: ඔයා නහයට තුවාල වෙන්න පුළුවන් ක්රීඩාවල යෙදෙනවා නම් (උදා: බොක්සින්, රග්බි), මූණට ආරක්ෂිත ආවරණයක් පළඳින්න.
- අසාත්මිකතා වලට ප්රතිකාර ගන්න: ඔයාට දූවිල්ලට, පරාගවලට වගේ දේවලට අසාත්මිකතා තියෙනවා නම්, ඒවායින් නහය ඇතුළ ඉදිමිලා ලේ එන්න පුළුවන්. දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් ඒකට හරියන ප්රතිකාර ගන්න.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය කරන අයගේ නහය ඇතුළේ පටල වියළි වෙලා, ඉක්මනින් තුවාල වෙන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
හරි, එහෙමනම් අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට වැදගත්ම කරුණු ටික ආයෙත් මතක් කරගමු.
- නහයෙන් ලේ එන එක (`Nosebleed`) ගොඩක් වෙලාවට ලොකු බරපතල දෙයක් නෙවෙයි. කලබල වෙන්න එපා.
- ලේ එන්න පටන් ගත්තම, කෙලින් ඉඳගෙන, ඔළුව ඉස්සරහට නවාගෙන, නහයේ මෘදු කොටස විනාඩි 10ක් තද කරගෙන ඉන්න.
- ඔළුව පස්සට නම් කරන්නම එපා.
- ලේ නවත්තගන්න බැරි නම්, නිතරම ලේ එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් බරපතල ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න.
- නහය තෙත්ව තියාගැනීම, නහය කන එකෙන් වැළකීම වගේ දේවල් වලින් නහයෙන් ලේ එන එක වළක්වගන්න උදව් වෙනවා.
ඉතින්, මම හිතනවා නහයෙන් ලේ එන එක ගැන ඔයාට තිබුණු ප්රශ්න ගොඩකට උත්තර ලැබෙන්න ඇති කියලා. මතක තියාගන්න, මේ තොරතුරු ඔයාගේ දැනුමට මිසක්, දොස්තර කෙනෙක් දෙන උපදෙස් වෙනුවට පාවිච්චි කරන්න එපා. මොකක් හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක.
nosebleed, epistaxis, නහයෙන් ලේ ඒම, නාසයෙන් රුධිර වහනය, ප්රථමාධාර, නාසය, සෞඛ්යය
