Қол бұлшықеттері туралы мыналарды білесіз бе?

Біз күн сайын қолымызбен көп жұмыс істейміз, солай ма? Кішкентай заттарды ұстаудан бастап ауыр салмақ көтеруге дейін қолдарымыз бізге көмектеседі. Сонымен, сіз бұл қолдарға көп нәрсе істеуге көмектесетін және оларға күш беретін қол бұлшықеттері туралы шынымен білесіз бе? Бұл бұлшықеттер сіз ойлағаннан әлдеқайда көп нәрсе істейді. Бүгін олар туралы толығырақ тоқталайық.

Қол бұлшықеттері дегеніміз не? Олар біз үшін неліктен маңызды?

Қарапайым тілмен айтқанда, жоғарғы қолыңызда (иығыңыздан шынтағыңызға дейін) және төменгі қолыңызда (шынтағыңыздан білегіңізге дейін) жиырмадан астам бұлшықет бар. Бұл керемет емес пе? Бұл бұлшықеттер бізге өте ұсақ моторикалық қимылдарды орындауға көмектеседі. Саусақтарыңыздың ұштарын қозғалту немесе көйлектің түймелерін тағу сияқты нәрселерді елестетіп көріңіз. Олар сондай-ақ шынтағыңызды созу, қолдарыңызды басыңыздан жоғары көтеру және отжимание жасау сияқты үлкен қозғалыстар үшін де маңызды.

Кейбір бұлшықеттер қолдың ішінде тереңде орналасқан. Басқалары теріге жақын орналасқан, сондықтан оларды бүккенде пішінін көруге болады. Бұл бұлшықеттер сіңірлер деп аталатын жұмсақ тіндер арқылы қол мен иық сүйектеріне бекітілген.

Қол бұлшықеттерінің созылуы туралы жиі естиміз. Бұл бұлшықет шамадан тыс созылған немесе жыртылған кезде пайда болады. Бұл көбінесе шамадан тыс жүктеме немесе тым ауыр салмақ көтеруден болады. Сондықтан жаттығу алдында жылынып , ауырсынуды сезген бойда тоқтату өте маңызды.

Қолдың бұлшықеттерімен шынымен не болады?

Қолдарымыздың жоғарғы және төменгі жағындағы бұлшықеттер қолдарымызды, алақандарымызды, саусақтарымызды және бас бармақтарымызды қозғалтуға көмектеседі. Кейбір бұлшықеттер ине жіпті сабақтау сияқты өте ұсақ тапсырмаларды орындауға көмектеседі. Басқалары доп лақтыру сияқты үлкен қимылдарға көмектеседі.

Иықтың төменгі бөлігінің бұлшықеттерімен не болады?

Білектің жоғарғы және төменгі жағындағы бұлшықеттер (шынтақтан білекке дейін) мыналарға жауапты:

• Білектеріңіз бен саусақтарыңызды бүгуге және созуға көмектеседі.
• Бұл қолыңызды денеңізден алыстатып, бүйірге жылжытуға көмектеседі.
• Қолды алақанның астына бұруға көмектеседі.

Білектің ішіндегі бұлшықеттердің де ерекше қызметі бар:

• Сіз саусақтарыңыздың буындарын басқарасыз.
• Бас бармақ буыны қозғалады.
• Алақанды жоғары немесе төмен бұруға көмектеседі.

Жоғарғы қол бұлшықеттерімен не болады?

Қолдың жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттер (иығыңыздан шынтағыңызға дейін) бүкіл қолыңызды қозғалтуға көмектеседі. Олардың қызметі қай жерде орналасқанына байланысты. Бұл бұлшықеттер келесі әрекеттерді орындайды:

• Қолды бүйірге тартуға көмектеседі.
• Шынтақ білекті созуға көмектеседі.
• Қолыңызды шынтақтан бүгуге көмектеседі (құлағыңызға тию сияқты).
• Қолдың жоғарғы бөлігі иықтан шынтаққа қарай қозғалады.
• Қолды бастың үстінен көтеруге көмектеседі.
• Қолдың алақанын жоғары көтеруге көмектеседі.

Білек бұлшықеттері нақты қай жерде орналасқан?

Бұрын айтқанымыздай, білекте (шынтақтан білекке дейін) көптеген бұлшықеттер бар. Кейбіреулері жоғарғы жағында, кейбіреулері төменгі жағында. Олардың не екенін көрейік.

Білектің беткі бұлшықеттері

Білектің астыңғы жағында, теріге жақын бірнеше бұлшықет бар. Олардың көпшілігі шынтақтан басталып, білекке дейін созылады. Олар:

• «Бүйрек бұлшықетінің бүгілуі»
• «Palmaris longus» (Бұл бұлшықет адамдарда тек 25%-да жоқ)
• «Бүйрек білегінің радиалды бүгілуі»
• `` Flexor digitorum superficialis''
• «Pronator teres»

Білектің жоғарғы жағындағы беткей бұлшықеттер:

• «Анконей»
• «Брахиорадиалис»
• `Extensor carpi radialis longus` және `brevis`
• «Саусақтардың жалпы экстензоры»
• «Кіші сандық экстензор»
• «Білезік бұлшықетінің экстензоры»

Білектің терең бұлшықеттері

Бұл бұлшықеттер білектің астыңғы жағында, жоғарыда аталған беткей бұлшықеттердің сәл астында орналасқан. Олар:

• «Сандық бүккіш терең»
• «Ұзын бүгілетін pollicis»
• «Пронатор квадраты»

Білектің жоғарғы жағындағы терінің астында терең орналасқан бұлшықеттер:

• «Ұзын ұрлағыш pollicis»
• «Extensor pollicis brevis»
• «Ұзын пышақтың экстензоры»
• «Экстензор көрсеткіштері»
• «Супинатор»

Енді сіз біздің төменгі қолдарымызда қанша бұлшықет массасы бар екенін түсінген шығарсыз!

Иықтың жоғарғы бөлігінің бұлшықеттері қай жерде орналасқан?

Иық пен шынтақ арасындағы аймақта, яғни қолдың жоғарғы бөлігінде төрт негізгі бұлшықет бар. Олар:

• «Иықтың бицепсі» : Бұл иықтың жоғарғы бөлігінің ортасындағы ең танымал бұлшықет. Біз оны «бицепс» деп атаймыз. Бұл теріге жақын орналасқан беткей бұлшықет.
• «Брахиалис» : Бұл бұлшықет «бицепс» бұлшықетінің терең астында орналасқан.
• «Coracobrachialis» : Бұл сондай-ақ «бицепстің» астында орналасқан бұлшықет. Ол иық сүйегімен (жауырын сүйегі) байланысқан.
• «Брицепс» : Бұл бұлшықет қолдың артқы жағында, шынтақтан сәл жоғары орналасқан. Ол «трицепс» деп аталады. «Бицепс» сияқты, ол да тері астында орналасқан бұлшықет.

Қол бұлшықеттері шынымен қандай көрінеді?

Қолыңыздағы бұлшықеттер тірек-қимыл жүйесінің бөлігі болып табылады. Олар қаңқа бұлшықеті деп аталатын бұлшықет түріне жатады. Бұл қаңқа бұлшықеттері көптеген өте жұқа талшықтардан тұрады. Бұл талшықтар бір-біріне шоғырланған, бұл оларға жолақты көрініс береді.

Қол бұлшықеттеріне қандай аурулар мен жағдайлар әсер етеді?

Қолдың бұлшықеттеріне әсер ететін бірнеше жағдайлар бар:

• Бұлшықеттің созылуыБұл жағдай бұлшықет талшықтары шамадан тыс созылған кезде пайда болады. Кейбір ауыр жағдайларда бұлшықеттер тіпті жарылып кетуі мүмкін. Ауыр затты көтергенде немесе қарқынды әрекет жасағанда қолыңыздағы бұлшықетті тартып алуыңыз мүмкін. Бұл өте жиі кездесетін жағдайлар. Олар сондай-ақ шамадан тыс пайдаланудан туындауы мүмкін.
• «Рабдомиолиз» : Бұл сирек кездесетін, бірақ өмірге қауіп төндіретін жағдай. Бұл бұлшықет талшықтарының бұзылуы. «Рабдомиолиз» (рабдомиолиз деп те аталады) әдетте шамадан тыс күш салу және ауыр жаттығулардан туындайды. Ол көбінесе ұзақ қашықтыққа жүгірушілер сияқты адамдарда кездеседі.

Бұл жағдайлардың жалпы белгілері қандай?

Егер сізде қол бұлшықеттерінде проблема болса, сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Бұлшықет ауруы , сіресу және сіресу. Ауырсыну өткір немесе күңгірт болуы мүмкін. Ол аздап басталып, біртіндеп күшеюі мүмкін.
• Бұлшықет әлсіздігі немесе қозғалыс ауқымының төмендеуі.
• Бұлшықет спазмы немесе құрысулар.
• Қолдағы көгеру сезімі немесе басқан кезде ауырсыну сезімі.

Дәрігер бұларды қалай анықтайды?

Дәрігерлер әдетте бұлшықет созылуын физикалық тексеру арқылы анықтай алады. Дәрігер ісіну мен ауырсынуды тексереді. Олар сондай-ақ қолыңыз бен саусақтарыңызды қозғалтуы мүмкін.

Бұлшықеттерде, сіңірлерде немесе басқа жұмсақ тіндерде зақымдану бар-жоғын нақты анықтау үшін дәрігер ультрадыбыстық немесе МРТ сияқты бейнелеу зерттеуін тағайындауы мүмкін. Бұлар дәл диагноз қоюға көмектеседі.

Қол бұлшықеттерінің бұзылуын емдеудің қандай әдістері бар?

Жарақаттың орналасқан жері мен ауырлығына байланысты дәрігер келесі емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін:

• Акупунктура : Құрғақ инемен емдеу және акупунктура бұлшықет жарақаттарынан туындаған жедел және созылмалы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл емдеу әдістері сонымен қатар жазылу процесін жеделдете алады.
• Массаж терапиясы : Массаж бұлшықеттің созылуын жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, ауырсынуды азайтып, икемділік пен қозғалыс ауқымын арттырады.
• Дәрі-дәрмектер : Дәрігер ауырсынуды басу және ісінуді азайту үшін рецептсіз немесе рецепт бойынша берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді, мысалы, стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) тағайындауы мүмкін.
• «RICE» әдісі : Бұлшықеттің аздаған созылуы мен созылуы кезінде «Демалыс, мұз, қысу және көтеру» дегенді білдіретін «RICE» әдісі көмектесе алады. Мұзды немесе суық затты шамамен 20 минут бойы жағу ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл туралы дәрігеріңізден сұраңыз және дұрыс жасаңыз.
• Физикалық терапия (ФТ)Бұлшықеттің созылуынан немесе созылуынан кейін болсын, физиотерапия бағдарламасы қолыңыздағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. Жарақаттан кейін физиотерапияны қашан бастау керектігін дәрігер айтады.
• Созылу : Жұмсақ созылу жаттығулары бұлшықеттің тартылуынан туындайтын ауырсыну мен сіресуді азайтуға көмектеседі. Дәрігеріңізден қандай созылу түрлерін жасау керектігін сұраңыз.
• Хирургиялық араласу : Егер бұлшықет қатты жыртылған болса, дәрігер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Есіңізде болсын, бұл емдеу әдістері сіздің жағдайыңызға сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.

Қол бұлшықеттерін қалай сау ұстауға болады?

Қол бұлшықеттеріңізбен проблемалардың алдын алу үшін, оларды қолданар алдында созылып, жылыну маңызды . Жылынғаннан кейін бұлшықеттеріңіз оңай тартылмайды немесе жыртылмайды. Жаттығу кезінде тым қатты бастамай, қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз. Көтере алмайтын салмақты көтермеңіз және ауырсынуды сезсеңіз, тоқтатыңыз.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Қолыңыздың сыртқы түрінің кенеттен өзгергенін байқасаңыз немесе бірнеше күннен кейін кетпейтін бұлшықет ауырсынуы немесе әлсіздігі болса, дәрігерге қаралыңыз. Сондай-ақ, бұлшықет ауырсынуымен қатар келесі белгілердің кез келгені пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз :

• Егер қолыңыз ұйып немесе шаншып тұрса.
• Егер сізде бұлшықет әлсіздігі қатты болса.
• Егер бұлшықеттер ісінген болса.
• Егер зәріңіз өте қою, қызыл немесе қоңыр болса.

Мұны қорытынды ретінде есте сақтаңыз.

Қолымыздағы бұлшықеттер бізге қолдарымызды, алақандарымызды, саусақтарымызды және бас бармақтарымызды қозғалтуға көмектеседі. Қолдарымыздың жоғарғы және төменгі бөліктерінде көптеген бұлшықеттер бар. Олар бізге бейсбол таяқшасын сермеу сияқты үлкен қозғалыстар жасауға және атыңызды жазу сияқты ұсақ, дәл қозғалыстарды басқаруға көмектеседі. Жарақаттанудың алдын алу үшін жаттығу алдында жылытыңыз. Көтере алмайтын салмақтарды көтермеңіз. Бұлшықеттеріңіздің ісінуі, қатты ауырсыну, ұйып қалу немесе шаншу пайда болса, дәрігерге қаралыңыз.

Қол бұлшықеттері, қол бұлшықеттері, бұлшықеттің созылуы, қолдың ауыруы, жаттығу, физиотерапия, рабдомиолиз