Тобыңыздың ішкі жағы ауырып тұр ма? Дельта тәрізді байлам туралы білейік!

Күнделікті істермен айналысып, жаяу, жүгіріп немесе секіріп жүргенде, кейде тобықтарымыз кенеттен аударылып кетеді, солай ма? Мұндай кезде сезінетін ауырсынуымызды сөзбен жеткізу мүмкін емес. Мұндай кезде тобықтарымыздың нәзік, бірақ өте маңызды бөліктері зақымдалуы мүмкін. Бүгін біз тобықтың ішкі бөлігінің өте маңызды ерекше бөлігі туралы айтатын боламыз, бірақ ол туралы көп естімеген болуымыз мүмкін. Бұл дельтоидты байлам немесе медиальды байлам .

Бұл дельтоидты байлам дегеніміз не? Ол қай жерде орналасқан?

Қарапайым тілмен айтқанда, дельтоидты байлам - тобықтың ішкі жағындағы дәнекер тінінің берік жолағы . Бұл тобық буынын тұрақты ұстауға көмектесетін негізгі бөліктердің бірі. Оны тобықтың ішкі жағындағы берік тірек деп елестетіңіз.

Шын мәнінде, бұл дельта тәрізді байлам бірыңғай жолақ емес. Бұл төрт байламның жиынтығы . Бұл төртеуі бірігіп, осы берік құрылымды құрайды. «Медиальды» сөзі «ішкі» дегенді білдіреді. «Дельта тәрізді» «үшбұрышты пішінді» дегенді білдіреді. Демек, бұл байламның пішіні де үшбұрышқа ұқсайды.

Байламдар дегеніміз не? Аздап түсіндіріп көрейік!

Жарайды, енді сіз бұл «байламның» қандай тұйық ұшы екенін ойлап отырған шығарсыз. Байламдар - денемізде пайда болатын өте берік, арқан тәрізді талшықтар . Көбінесе бұл байламдар екі сүйекті буында байланыстырады. Шынтақ, тізе немесе біз айтып отырған тобық туралы ойланыңыз. Бұл буындарда байламдар сүйектерді бір-біріне байланыстыратын және буынды тұрақты ұстауға көмектесетін тор тәрізді. Яғни, олар буынның қажетсіз қозғалуына немесе тайып кетуіне жол бермейді.

Бірақ байламдар әрқашан екі сүйекті байланыстыра бермейді. Мысалы, жамбас сүйегіміздегі кейбір байламдар ішкі мүшелерімізді де тірек ретінде қызмет етеді. Бұл таңқаларлық емес пе?

Дельтоидты байламның рөлі қандай? Неліктен ол соншалықты маңызды?

Дельта тәрізді байлам тобықтың құрылымының өте маңызды бөлігі болып табылады. Ол табан мен тобықтағы бірнеше сүйекті байланыстырады және ұстап тұрады.

Бұл байламның негізгі функцияларының бірі - аяғыңыздың ішке қарай шамадан тыс айналуына немесе тобығыңыздың ішке қарай домалануына жол бермеу. Елестетіп көріңізші, сіз жүріп бара жатып, аяғыңыз кенеттен ішке қарай домалап кетті ме? Мұндай жағдайда дельта тәрізді байлам тобығыңызды ауыр зақымданудан қорғауға көмектеседі. Ол тобықтың сыртқы жағындағы бүйірлік байламдарға қарсы тұру қызметін атқарады.

Бұл дельта тәрізді байлам қалай орналасқан?

Дельтоидты байлам - тобықтың ішкі жағындағы негізгі байлам. Ол аяғыңыздағы, табаныңыздағы және тобығыңыздағы бірнеше сүйектерге жалғанады. Оның не екенін қарастырайық:

• Медиальды балға бұлшықеті: Тобықтың ішкі жағындағы кішкентай сүйекті ұстаған кезде сезуге болады , солай ма? Болды.
• Тибия : Аяғыңыздағы тізеңізден тобығыңызға дейін созылатын қалың сүйек.
• Аяқтың үстіңгі, ішкі жағындағы сүйек (невикулярлық сүйек) .
• Өкше сүйегі : Біз әдетте өкше деп атайтын сүйек.
• Талус сүйегі мен өкше сүйегінің арасындағы сүйек (талус сүйегі) .

Бұл байлам іс жүзінде екі қабаттан тұрады.

1. Біреуі - тобықтың ішінде орналасқан терең қабат .

2. Екіншісі сәл үстірт, яғни теріге ең жақын орналасқан үстірт қабат .

Бұл екі қабат тобық буынын екі жағынан ұстап тұрғандай, қажетті беріктік пен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін бірге жұмыс істейді.

Тобықтың созылуы дегеніміз не?

«Тобықтың созылуы» дегенді бәріміз естіген және тіпті бастан кешірген шығармыз, солай ма? Тобықтың созылуы өте жиі кездесетін жарақат . Ол тобық буынын ұстап тұратын байламдар шамадан тыс созылған, жыртылған немесе кейде жыртылған кезде пайда болады.

Тобық буынының созылуының көпшілігі супинациядан болады. Мысалы, тегіс емес бетке шыққанда немесе тепе-теңдікті жоғалтқанда, аяғыңызды сыртқа қарай бүгесіз. Бұл кезде тобықтың сыртқы жағындағы бүйірлік байламдар зақымдалады. Бұлар тобық буынының созылуының ең көп таралған түрлері.

Дельтоидты байламның созылуының себептері қандай?

Дельтоидты байламның созылуы басқа тобықтың созылуымен салыстырғанда сирек кездеседі , себебі бұрын айтқанымыздай, дельтоидты байлам басқа байламдарға қарағанда әлдеқайда күшті .

Бұл байлам созылып немесе жыртылып кетуі үшін тобығыңыз ішке қарай домалап (пронат) тұруы керек . Жүгіріп бара жатқаныңызды, баспалдақпен түсіп келе жатқаныңызды немесе спортпен айналысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз, кенеттен аяғыңыз ішке қарай бүгіліп қалады. Ол солай болуы керек.

Дельтоидты байлам тобықтың созылуының шамамен 15%-ына қатысады, бұл оның басқа байламдарға қарағанда жарақат алу ықтималдығы аз екенін білдіреді.

Көбінесе, бұл дельта тәрізді байлам тобыққа тікелей соққыдан немесе тобық сынығынан зақымдалады.Бұл кейде тобықтың сыртындағы сүйек сынған кезде, соққы дельта тәрізді байламды да зақымдауы мүмкін дегенді білдіреді.

Дельтоидты байламның созылуы кімде жиі кездеседі?

Дельтоидты байламның созылуының бұл түрлері кейбір спортшылар арасында жиі кездеседі, әсіресе:

• Футболшылар
• Футболшылар
• Гимнасттар

Бұл спорт түрлерінде тобыққа кенеттен қатты қысым түсіп, бағытын тез өзгертетін жағдайлар көп кездеседі, солай ма? Дәл осындай жарақаттар көбінесе сол кезде орын алады.

Дельтоидты байламның саулығын қалай сақтайсыз?

Дельтоидты байламның саулығын сақтау үшін, яғни оның зақымдануының алдын алу үшін бірнеше нәрсе жасай аламыз.

1. Тобық айналасындағы бұлшықеттерді күшейтіңіз: Бұл ең маңызды нәрсе. Тобық айналасындағы бұлшықеттер күшейтілген кезде байламдарға түсетін қысым азаяды.

• Тепе-теңдік жаттығулары бұл үшін өте қолайлы. Бір аяғыңызды көтеріп, екінші аяғыңызбен 30 секундтан бір минутқа дейін тепе-теңдік сақтаңыз деп елестетіп көріңіз . Алдымен қиын болуы мүмкін, бірақ жаттығу арқылы тобығыңыздың тұрақтылығы айтарлықтай жақсарады. Сонда аяғыңыз оңай аударылып кетпейді.
• Сонымен қатар, йога сияқты жаттығулар тепе-теңдікті арттырып, тобықтарды нығайтатын осындай позаларды ұсынады.

2. Дұрыс аяқ киім және қорғаныс құралдары: Егер сіз спортпен, әсіресе футболмен және футболмен айналыссаңыз, спорт түріне сәйкес келетін және жақсы тірегі бар аяқ киім кию маңызды . Қажет болса, тобыққа арналған тіректерді де пайдалануға болады.

3. Жаттығу алдында жылыну және салқындату: Кез келген жаттығуды бастамас бұрын жылыну және жаттығудан кейін салқындату бұлшықет пен байлам жарақаттарының қаупін азайтады.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, кеңес алу үшін дәрігерге қаралған дұрыс. Бұл белгілерді елемеуге болмайды, себебі дұрыс емделмесе, олар кейінірек көбірек мәселелерге әкелуі мүмкін.

• Егер тобығыңыз ішке қарай домалағаннан кейін ауырса.
• Егер тобықтың ішкі жағында ісіну немесе көгеру болса.
• Егер жүру қиын болса, жарақат алған аяққа салмақ салып, тұрыңыз.

Мұндай белгілер дельта тәрізді байламның немесе тобығыңыздың басқа бөлігінің жыртылғанын білдіруі мүмкін. Дәрігер сізді тексеріп, не болып жатқанын анықтап, дұрыс емдеуді тағайындай алады.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жарайды, енді біз айтып отырған дельтоидты байлам туралы жақсырақ түсінікке ие болдыңыз деп ойлаймын.

Дельтоидты байлам - тобықтың ішкі жағындағы бірнеше сүйекті біріктіретін өте берік тін жолағы. Ол тобықтың тұрақтылығын сақтауға және оның ішке қарай домалап кетуіне жол бермейді.

Бұл байлам созылып кетуі мүмкін болса да, ол өте берік болғандықтан, тобықтың сыртындағы байламға қарағанда созылу ықтималдығы әлдеқайда аз .

Бұл жарақаттардың алдын алу үшін тобық бұлшықеттерін нығайту және спортпен айналысу кезінде тиісті қауіпсіздік шараларын сақтау қажет. Сондай-ақ, егер тобықтың ішкі жағында ауырсыну немесе ісіну пайда болса, уақытты босқа өткізбей медициналық көмекке жүгіну маңызды . Өйткені, денеміздің әрбір бөлігі біз үшін құнды, солай ма?

Тобық , дельта тәрізді байлам, медиальды байлам, тобықтың созылуы, буын аурулары, спорттық жарақаттар, сүйек денсаулығы