Тобықтың сыртында ауырсыну бар ма? Бұл перинеальды тендинит болуы мүмкін!

Жаяу жүргенде, жүгіргенде немесе жай тұрғанда тобығыңыздың сыртында, сирақтың астында ауырсынуды сезіндіңіз бе? Бұл ауырсыну аздап ісінумен қатар жүруі мүмкін. Көптеген адамдар мұны жай ғана тобықтың созылуы деп ойлайды, бірақ бұл сәл басқаша болуы мүмкін. Бүгін біз көпшілік білмейтін, бірақ көптеген адамдарға әсер етуі мүмкін перинеальды тендинит деп аталатын ауру туралы айтатын боламыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, перинеальды тендинит дегеніміз не?

Жарайды, бұл атау сәл күрделі болып көрінуі мүмкін, бірақ әңгіме өте қарапайым. Балтырыңыздан, тобығыңыздың сыртынан, табан сүйектеріне дейін созылатын екі күшті тін жолағы бар. Арқандар сияқты. Біз оларды перонеальды сіңірлер деп атаймыз. Бұл екі сіңірдің негізгі қызметі - аяғыңыз бен тобығыңызды тұрақты ұстау және тепе-теңдікті сақтауға көмектесу. Бұл екі сіңір жүру, жүгіру немесе секіру кезінде тобығыңыздың алға-артқа домалап кетуіне жол бермейді.

Тендонит – сіңірдің қабынуы немесе ісінуі . Перонеальды тендинит – біз бұрын айтқан перинеальды сіңірлердің қабынуы, ісінуі және ауыруы. Бұл сіңірлер қабынған кезде, олар тегіс қозғала алмайды, сол кезде ауырсыну басталады.

Бұл жағдайдың дамуы кімде ең ықтимал?

Бұл іс жүзінде кез келген адаммен болуы мүмкін. Бірақ кейбір адамдарда қауіп жоғары. Сіз осы адамдардың бірі екеніңізді тексеріңіз.

• Спортпен айналысатындар үшін: Бұл қауіп тобыққа көп қысым түсіретін және бағытын жиі өзгертетін спорт түрлерімен айналысатындар үшін әсіресе жоғары (мысалы, баскетбол, футбол, теннис).
• 40 жастан асқан адамдар: Жасымыз ұлғайған сайын сіңірлеріміздің икемділігі аздап төмендейді.
• Жаттығу алдында дұрыс созылмайтын адамдар: Денеңізді кенеттен қарқынды жаттығулармен күштеп жатсаңыз, сіңірлеріңізді зақымдауыңыз мүмкін.
• Белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдар: қант диабеті, остеоартрит, ревматоидты артрит немесе подагра сияқты аурулары бар адамдар.
• Бұрын сіңір жарақаттары болған адамдар.
• Биік аркалары бар адамдар: Бұл адамдардың аяғына салмақтың таралуы әртүрлі, бұл сіңірлерге көбірек қысым жасайды.
• Артық салмақты немесе семіздікке шалдыққан адамдар: Дене салмағы неғұрлым көп болса, аяқ соғұрлым көп қысымға төтеп береді.
• Темекі шегушілер: Темекі шегу сіңірлерге қан ағымын азайтады, бұл оларды әлсіретуі мүмкін.

Сізде де осындай жағдай бар екенін қалай білуге ​​болады? (Симптомдары)

Егер сізде осы ауру бар деп күдіктенсеңіз, төмендегі белгілердің бар-жоғын тексеріңіз.

Бұл ауыр болуы мүмкін бе? Сіңір жыртылуы мүмкін бе?

Иә. Біз бұған өте мұқият болуымыз керек . Егер сіз бұл ауырсынуға назар аудармай жаттығу мен жұмысты жалғастыра берсеңіз, бұл жағдай нашарлауы мүмкін. Егер емделмесе, әлсіреген сіңір үзілуі немесе сырғып кетуі мүмкін (сублюксация).Иә. Бұл сіңірдің толығымен немесе ішінара жыртылуы мүмкін дегенді білдіреді. Егер бұл орын алса, сіз келесідей сезімдерді сезінуіңіз мүмкін:

• Тобықтағы қатты әлсіздік немесе тұрақсыздық: Тобықта күш жоқ сияқты сезіледі.
• Аяқтың және тобықтың сыртқы жағындағы қатты, өткір ауырсыну.
• «Сырт» еткен дыбыс немесе сіңірдің сықырлап тұрғандай сезім.

Егер сізде осындай белгілер болса, бұл төтенше жағдай. Сіз дереу дәрігерге көрінуіңіз керек.

Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?

Бұл белгілер созылу, артрит немесе сүйектің сынуы сияқты басқа да көптеген ауруларға ұқсас болғандықтан, кейде диагноз қою қиын болуы мүмкін. Зерттеулер пациенттердің 60%-ға дейініне бастапқыда қате диагноз қойылатынын көрсетті.

Бірақ дәрігер сізді мұқият тексереді.

1. Физикалық тексеру: Дәрігер аяғыңыз бен тобығыңызды ұстап, ісіну немесе ауырсыну бар-жоғын тексереді.

2. Қозғалыс диапазонын тексеру: Буынның қозғалыс диапазонын тексеру үшін сізден тобығыңызды әртүрлі бағытта бұру және аяғыңызды көтеру және түсіру сұралады.

3. Бейнелеу сынақтары: Егер күмән туындаса, сүйектің сынғанын, шеміршектің зақымдалғанын немесе сіңірдің жыртылғанын анықтау үшін рентген, МРТ, КТ немесе ультрадыбыстық зерттеу ұсынылуы мүмкін.

Жарайды, енді емдеу туралы әңгімелесейік!

Жақсы жаңалық - көп жағдайда хирургиялық араласусыз және үш-төрт апта ішінде қарапайым емдеу әдістерімен емделуге болады. Дегенмен, егер бұл басқа апат салдарынан, мысалы, аяқтың созылуынан болса, қалпына келу уақыты сәл ұзағырақ болуы мүмкін.

Үйде жасай алатын нәрселер (RICE әдісі)

Бұл бірінші және ең маңызды емдеу әдісі. RICE дегеніміз:

• R - Демалу: Ауырсынуды толығымен тудыратын әрекеттерден аулақ болыңыз. Жүгіруді және секіруді тоқтатыңыз. Аяғыңызға демалу беріңіз.
• I - Мұз: Ауырсыну және ісіну аймағына екі сағат сайын шамамен 20 минут бойы мұз жағыңыз. Мұзды теріге тікелей жағуға болмайды, оны шүберекке ораңыз.
• C - Қысу: Ісінуді азайту үшін тобықтан сәл жоғары серпімді таңғышты ораңыз. Бірақ оны тым қатты орамаңыз, себебі бұл қан ағымын тоқтатуы мүмкін.
• E - Биіктік: Мүмкіндігінше аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. Мұны оның үстіне жастық қою арқылы жасауға болады.

Медициналық емдеу

Үйде емдеуден басқа, дәрігер келесі әдістерді ұсынуы мүмкін:

• Дәрі-дәрмек: ауырсынуды және қабынуды азайтуға арналған стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП)Ауырсынуды басатын дәрілер (мысалы, Ибупрофен, Диклофенак) берілуі мүмкін. Кейбір ауыр жағдайларда сіңірдің айналасына стероидты инъекция жасалуы мүмкін.
• Тобықты бекіту: Егер сіз жүгіру немесе секіру сияқты әрекеттерді жасауыңыз керек болса, тобығыңызды тұрақты ұстау үшін арнайы тобықты бекіту киюіңіз сұралуы мүмкін.
• Иммобилизация: Кейде сіңірлерге толық демалу үшін арнайы етік немесе жұмсақ гипс кию қажет болуы мүмкін.
• Физиотерапия: Бұл өте маңызды. Физиотерапевт сізге тобық пен табанның күші мен икемділігін қалпына келтіруге көмектесетін арнайы жаттығулар мен созылу жаттығуларын үйретеді.

Хирургиялық араласу мүмкін бе?

Көп жағдайда бұл қажет емес. Дегенмен, егер біз бұрын талқылаған қарапайым емдеу әдістерін қолданғаннан кейін бірнеше айдан кейін жақсару болмаса немесе сіңір үзілген болса, сізге хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Бұл операция зақымдалған сіңірдің айналасындағы тіндердің сыртқы қабатын алып тастауды және тазалауды қамтиды. Бұл синовэктомия деп аталады. Қазіргі технологияның көмегімен кейбір адамдар бұл операцияны кішігірім тіліктер арқылы жасай алады, бұл олардың тезірек қалпына келуіне көмектеседі.

Бұл жағдайдың қайталануына қалай жол бермеуге болады?

«Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан, сізде бұл ауру болса да, болмаса да, төмендегі қадамдарды орындау тобық денсаулығыңызды қорғауға көмектеседі.

• Жаттығу алдында мұқият жылытып, созылыңыз.
• Бірден қарқынды жаттығуларды бастамаңыз, қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз.
• Денеңізге сай келетін аяқ киім киіңіз.
• Дене салмағын қалыпты ұстаңыз.
• Егер аяғыңызда немесе тобығыңызда ауырсыну болса, онымен жаттығу жасамаңыз. Демалыңыз.
• Егер темекі шегетін болсаңыз, тоқтатыңыз.
• Егер аяғыңыздың доғасымен проблема болса, тек дәрігердің ұсынысы бойынша арнайы ұлтарақтарды (ортопедиялық табандарды) пайдаланыңыз.

Мұндай кездерде міндетті түрде дәрігерге көріну керек.

Төмендегі белгілердің кез келгені байқалса, үйде емделуге тырыспаңыз және дереу дәрігерге қаралыңыз . Жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) бару қажет болуы мүмкін.