Шеміршек дегеніміз не? Қарапайым тілмен сөйлесейік!

Денеміздегі буындардың қаншалықты оңай бүгіліп, созылатынын және жүгіріп, секіргенде қысымға қалай төтеп беретінін ойлап көрдіңіз бе? Шеміршек - бұл бізге осының бәрінде көп көмектесетін зат, бірақ біз оған көп мән бермейміз. Сонымен, бүгін біз бұл шеміршектің не екені, оның біздің денеміз үшін қаншалықты маңызды екені, оған бірдеңе болса не болатыны және оған қалай күтім жасай алатынымыз туралы сөйлесеміз.

Шеміршек дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, шеміршек – берік, икемді дәнекер тін . Ол сүйектеріміз бен буындарымызды қорғайтын қалқан қызметін атқарады. Ол бүкіл денемізде амортизатор қызметін атқарады. Ойлап көріңізші, сүйектеріңіздің ұштарындағы осы шеміршектің арқасында буындарыңызды пайдаланған кезде сүйектер бір-біріне үйкелмейді, үйкеліс азаяды және сіз оңай қозғала аласыз. Сонымен қатар, бұл шеміршек денеміздің кейбір бөліктеріндегі негізгі тін болып табылады. Бұл бөліктерге пішіні мен құрылымы осы шеміршек арқылы беріледі. Дегенмен, бұл шеміршек те зақымдалуы мүмкін. Кейде бұл кенеттен болады – спортпен айналысу кезінде жарақат алу немесе басқа апат (« жарақат »). Әйтпесе, уақыт өте келе ол біртіндеп зақымдалуы мүмкін және ақырында остеоартрит сияқты ауруға әкелуі мүмкін. Егер бұл шеміршек қандай да бір жолмен зақымдалса, бізге буындарымызды әдеттегідей пайдалану қиынға соғады, мүмкін емес болса да.

Шын мәнінде шеміршекпен не болады?

Шеміршек сүйектеріміз бен буындарымызды қорғайды деп айтылады. Яғни, ол сүйектердің ұштарының айналасындағы жастықша ретінде қызмет етеді және сүйектер түйісетін буындардағы саңылауларды толтырады. Шеміршектің үш негізгі қызметі бар:

• Соққыны сіңіру: Біз жүргенде, жүгіргенде және секіргенде, сүйектеріміз бен буындарымызға түсетін қысым мен соққы осы шеміршек арқылы сіңіріледі. Яғни, сүйектерге түсетін жүктеме азаяды. Аяқ киімсіз жерге секіріп, содан кейін жақсы жүгіру аяқ киімімен қайтадан секіргеніңізді елестетіп көріңіз. Шеміршек сол аяқ киімдегі жастық сияқты, буындарымыздың ішінде, сүйектер айналасында жұмыс істейді.

• Үйкелісті азайту: Шеміршек буындарымыз үшін майлағыш ретінде қызмет етеді. Ол сүйектеріміздің бір-біріне үйкелмей, бір-бірінің үстінен тегіс сырғып кетуіне көмектеседі. Сондықтан буындарымыз тегіс және бітелмей жұмыс істейді. Сондай-ақ, буындардың тозуын азайтады.

• Дене мүшелерін қолдау: Шеміршек - қозғалған кезде буындарымызды дұрыс ұстап тұратын нәрсе. Сонымен қатар, ол басқа тіндерді бір-бірімен байланыстыруға және оларды сүйектермен байланыстыруға көмектеседі. Біздің бұлшықеттеріміз`), сіңірлер (`tendons`) және байламдар (`байламдар`) біздің денеміздегі шеміршекпен байланысқан.

Сонымен қатар, шеміршек денеміздің кейбір бөліктеріндегі негізгі тін болып табылады, мысалы:

• Мұрныңыз
• Құлақ тығындары
• Кеңірдек (бұл «(Кеңірдек)»)

Шеміршек біздің денемізде қай жерде орналасқан?

Қарапайым тілмен айтқанда, денеңіздің екі сүйек түйіскен жерінде дерлік барлық жерде осы шеміршектің жастығы бар. Сондай-ақ, бұл шеміршек буын құрайтын әрбір сүйектің ұшында міндетті түрде болады.

Шеміршек түрлері бар ма?

Иә, біздің денемізде шеміршектің үш негізгі түрі бар. Олардың не екенін қарастырайық.

• Гиалинді шеміршек
• Талшық шеміршегі
• Серпімді шеміршек

Гиалинді шеміршек

Бұл біздің денеміздегі ең көп таралған шеміршек түрі . Ол буындарыңызды жауып, сүйектеріңіздің ұштарында орналасқан. Сүйектеріңіздің ұштарында орналасқан гиалинді шеміршек кейде буын шеміршегі деп аталады. Гиалинді шеміршек өте тайғақ және тегіс . Сондықтан сүйектеріміз бір-біріне үйкелмей, буындарымыздың ішінде тегіс қозғала алады. Ол икемді болғанымен, буындарымызды пішінде ұстауға жеткілікті берік. Гиалинді шеміршек біздің денемізде бірнеше жерде кездеседі:

• Буындарды құрайтын сүйектердің ұштарында
• Қабырғаларымыздың арасында
• Мұрын жолдарында

Талшық шеміршегі

Атауынан көрініп тұрғандай, бұл қалың талшықтардан тұратын өте берік шеміршек түрі . Ол шеміршектің басқа екі түріне қарағанда икемділігі аз. Дегенмен, бұл фиброшеміршек денеміздің бөліктерін орнында ұстап тұру және соққылар мен дірілді сіңіру үшін өте маңызды. Фиброшеміршек мыналарда кездеседі:

• Тізедегі мениск (сіз бұл туралы тізе проблемалары туралы айтқан кезде естіген боларсыз)
• Біздің омыртқамыздың омыртқалары арасындағы дискілерде (яғни, омыртқа)
• Бұлшықеттерді, сіңірлерді және байламдарды тірек ретінде бүкіл денеде

Серпімді шеміршек

Бұл біздің денеміздегі ең икемді шеміршек түрі. Дәл осы серпімді шеміршек денеміздің бүгілуі, қозғалуы және қалпына келуі қажет бөліктерін қолдайды. Олар қатты соққыдан кейін де бастапқы пішініне орала алады. Құлағыңызды елестетіп көріңіз. Оған тигізіңіз, ол осы серпімді шеміршектен жасалған. Біз оны ауыртпай қалағанымызша бүгіп, соза аламыз ба? Бірақ ол әрқашан бастапқы пішініне оралады, солай ма? Бұл серпімді шеміршектің ерекшелігі. Серпімді шеміршектің орналасқан жерлері:

• Сыртқы құлақтарымыз (яғни, дененің сыртында көрінетін құлақшаларымыз)
• Евстахий түтікшесі (бұл дыбысты сыртқы құлағымыздан басымыздың ішкі жағына жеткізетін түтік)
• Көмей«(Көңіл)» (Дауысымызды шығаратын қорап)

Шеміршекке әсер етуі мүмкін жалпы жағдайлар қандай?

Шеміршекке әсер ететін бірнеше негізгі мәселелер бар:

• Жарақаттар: Шеміршек спорттық жарақаттар немесе басқа да жазатайым оқиғалар салдарынан зақымдалуы немесе жыртылуы мүмкін. Сіз тізедегі менисктің жыртылуы немесе иықтың ажырауы туралы естіген боларсыз. Мұндай жағдайларда буындардағы шеміршектің зақымдану ықтималдығы жоғары. Кейде буынның жарақаты остеохондрит диссеканс деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін (кейде дәрігерлер остеохондральды зақымданулар деп атайды).

• Остеоартрит : Бұл артриттің ең көп таралған түрі . Шын мәнінде, 55 жастан асқан адамдардың шамамен 80%-ында остеоартриттің белгілі бір дәрежесі бар деп есептеледі. Жасымыз ұлғайған сайын буындарымыздағы шеміршек біртіндеп тозып, ыдырай бастайды. Ақырында, буындар аз жұмсарып, майланады, бұл ауырсыну мен ісінуге әкелуі мүмкін.

• Дискілердің жарығы: Кейде сырғанақ дискілер , жарылған дискілер немесе домбыған дискілер деп аталатын бұл жағдай омыртқамыздағы омыртқалар (немесе омыртқалар) арасындағы диск (шеміршек түрі) жарылғанда немесе домбыған кезде пайда болады.

Шеміршектің жағдайын тексеру үшін қандай тексерулер жүргізіледі?

Дәрігер әдетте шеміршекті бөлек ұстамайды. Оның орнына, ол шеміршектің зақымданғанын және сіздің белгілеріңізді анықтау үшін физикалық тексеру жүргізеді. Немесе олар сіздің денеңіздің ішін қарау үшін бейнелеу сынақтарын қолдануы мүмкін, мысалы:

• Рентген сәулелері
• МРТ ( МРТ ) сынағы
• КТ сканерлеу ( КТ ) тесті

Шеміршек зақымдалған кезде не істеу керек? Емдеу әдістері қандай?

Шеміршек зақымдалған кезде, сізге берілетін емдеу оның денеңіздің қай жерінде орналасқанына және қалай зақымдалғанына байланысты болады. Көбінесе, шеміршек жыртылған немесе сынған кезде, ол дененің басқа бөліктеріне де (мысалы, сүйектер мен байламдарға) зақым келтіреді. Дәрігеріңіз немесе хирургыңыз шеміршекті қоса алғанда, жарақаттың барлығын емдеуге тырысады. Кейбір шеміршек жарақаттары демалыс пен уақытпен өздігінен жазылады. Бірақ кейбіреулері хирургиялық араласуды қажет етеді (көбінесе артроскопия деп аталады).Сіз оны жөндеуіңіз керек. Хирургыңыз шеміршекті қайтадан тігіп немесе оның қызметін қалпына келтіру үшін пішінін өзгерте алуы мүмкін (сізге оны кесу немесе қыру арқылы мұны істеу керектігі айтылуы мүмкін). Не күтуге болатыны және жазылу үшін қанша уақыт кететіні туралы дәрігеріңізбен немесе хирургыңызбен сөйлесіңіз.

Мұнда білуіңіз керек маңызды нәрсе - шеміршек «тамырдан тыс». Бұл медициналық тұрғыдан алғанда, оған тікелей қан жеткізілмейді дегенді білдіреді. Сондықтан шеміршектің жазылуы денедегі басқа тіндерге қарағанда ұзағырақ уақыт алады.

Сонымен, бұл бағалы шеміршекті қалай жақсы жағдайда ұстайсыз?

Шын мәнінде, салауатты өмір сүру үшін жасайтын қарапайым нәрселеріміз шеміршектің (және оны қолдайтын құрылымдардың) жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Бұл дегеніміз:

• Үнемі жаттығу: Бұл буындардың айналасындағы бұлшықеттерді нығайтады және буындарға жақсы тірек береді.
• Дене салмағын сақтау: Салмақ қосқан сайын буындарымыз, әсіресе тізе мен жамбас буындарымыз көбірек күйзеліске ұшырайды. Бұл шеміршектің тезірек тозуына әкелуі мүмкін.
• Темекі шегуден және темекі өнімдерін пайдаланудан толығымен бас тарту: бұлар шеміршектің қанмен қамтамасыз етілуін азайтып, оның денсаулығына зиян келтіруі мүмкін.

Егер сіз жарақаттан айығып жатсаңыз, дәрігердің немесе хирургтың нұсқауларын дәл орындау өте маңызды . Олар сізге денеңіздің зақымдалған бөлігін бірнеше апта (немесе одан да ұзақ) демалдыруды айтуы мүмкін. Оған жеткілікті демалыңыз.

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрсе!

Енді сіз шеміршектің біз істейтін барлық нәрсе үшін, тұрсақ та, жүрсек те, жүгірсек те, секірсек те немесе буындарымыз бен сүйектерімізді пайдалансақ та қаншалықты маңызды екенін көре аласыз. Олар соққыны сіңіреді және денеміздің бір-біріне үйкелмей тегіс қозғалуына көмектеседі. Егер шеміршектеріңіздің бірі, әсіресе буындағысы, жарақат алса, жазылуы біраз уақыт алуы мүмкін екені рас. Бірақ ешқашан асықпаңыз. Егер шеміршек толық жазылмай тұрып жүгіру немесе спортпен шұғылдану сияқты ауыр жұмыстарды қайта бастасаңыз, қайтадан жарақат алуыңыз ықтимал. Сондықтан шыдамды болыңыз, дәрігеріңіздің айтқан емін қабылдаңыз, көп демалыңыз және біртіндеп қалыпты жағдайға оралыңыз. Содан кейін сіз қайтадан сау бола аласыз.

---

Шеміршек , буындар, сүйектер, остеоартрит, жарақаттар, денсаулық, жаттығулар