Бұл асқазаныңыздағы бұлшықеттің бұралуы сияқты ауырсыну ма? (Іш бұлшықетінің созылуы) Мұның не екенін нақты білейік!

Ауыр затты көтеріп, асқазаныңызда түйін пайда болды ма? Немесе крикет ойнап отырып, жылдам доп лақтырған кезіңіз болды ма, немесе ет кесегі бұралып қалғандай асқазаныңызда қатты ауырсынуды сезінген кезіңіз болды ма? Мүмкін сіз бірнеше күн бойы жөтеліп, асқазаныңыз ауырып жүрген шығар? Сіз бұл жағдаймен таныс шығарсыз. Біз бұл ауырсынуды көбінесе «тартылған іш» деп атаймыз. Медициналық тұрғыдан алғанда, біз оны «іш бұлшықетінің созылуы» деп атаймыз. Сондықтан бүгін бұл туралы досымызбен сөйлесіп тұрғандай қарапайым және анық сөйлесейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, іш бұлшықетінің бұлшық еттерінің созылуы дегеніміз не?

Резеңке таспаны елестетіп көріңізші. Оны әдеттегідей тартқан кезде ешқандай мәселе болмайды. Бірақ оны тым қатты, тым алыс немесе тым алыс тартсақ не болады? Ол не сынып қалады, не талшықтары зақымдалады. Асқазанымыздағы етке де қатысты дәл солай.

Іш бұлшықеттерінің созылуы - асқазан бұлшықеттерінің кенеттен тым созылуы немесе олардағы ұсақ талшықтардың жыртылуы. Мұны біз «тартылған асқазан бұлшықеті» деп те атаймыз. Бұл бұлшықеттер кенеттен көтере алмайтын қысымға немесе созылуға ұшыраған кезде болады.

Асқазанымыздағы бұл ет кесектері не? Олардың маңызы неде?

Көпшілігіміз іш бұлшықеттерін тек «алты бұлшықет» деп ойлаймыз. Бірақ шын мәнінде, іш аймағымызда денеміздің тепе-теңдігі, қозғалысы және қорғанысы үшін маңызды бірнеше бұлшықет тобы бар. Бұл бұлшықеттер арқамыздағы бұлшықеттермен бірге ішкі денемізді мықты ұстауда керемет жұмыс атқарады. Бұл бұлшықеттер бізге тұруға, жүруге, отыруға және жаттығу жасауға көмектеседі.

Көфте фрикаделькаларының үш негізгі санаты бар:

1. Тік іш бұлшықеті: Бұл бәрімізге белгілі «алты бұлшықеттен тұратын» бұлшықеттер. Бұл жоғарыдан төмен қарай созылатын екі бұлшықет. Мысалы, алға еңкейгенде, төсектен тұрғанда, бұл бұлшықеттер негізінен белсендіріледі.

2. Қиғаш бұлшықеттер: Бұлар ішіміздің бүйірлерінде орналасқан. Бұл бұлшықеттер бұрылып, бұрылған кезде бізге көмектеседі. Дәл крикет, боулинг немесе теннис ойнаған кездегідей. Бұл бұлшықеттердің де екі бөлігі бар: сыртқы және ішкі қиғаш бұлшықеттер.

3. Көлденең іш бұлшықеті: Бұл бұлшықет ішіміздің ең терең қабатында орналасқан. Ол денемізге мықтап байланған «белдік» сияқты. Оның негізгі қызметі - омыртқамызды тұрақты ұстау және ішіміздегі бауыр мен ұйқы безі сияқты мүшелерді қорғау.

Бұл мүшелердің кез келгені зақымдалуы мүмкін. Бұл іштің сол жағында, оң жағында, іштің жоғарғы жағында немесе төменгі жағында ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін дегенді білдіреді.

Бұл жарық па? Айырмашылығын қалай ажыратуға болады?

Адамдар іштің ауырсынуын сезінгенде, олардың ең үлкен қорқыныштарының бірі - бұл грыжа ма деген сұрақ. Екі ауру да ауырсыну тудырғанымен, олар мүлдем басқаша. Айырмашылықты түсіну маңызды.

Қарапайым тілмен айтқанда, грыжа – бұлшықеттің өзіндегі жыртылу. Грыжа – іш қуысындағы әлсіреген бұлшықет арқылы ішкі мүшенің (көбінесе ішектің бір бөлігінің) шығып тұруы. Сондықтан грыжа әдетте көзбен сезілетін немесе көрінетін түйін немесе ісіну сияқты сезіледі.

Осы өзгерістерді анық қарастырайық.

Неліктен бізде мұндай жағдай бар? Оған әсер ететін факторлар қандай?

Бұл жағдай көбінесе шамадан тыс жаттығудан немесе кенеттен әрекеттен туындайды. Елестетіп көріңізші, егер сіз бұрын ешқашан жаттығу жасамаған болсаңыз және бір күнде кенеттен 100 іш жаттығуын жасасаңыз. Сонда бұлшықеттеріңіз бұған дайын емес және олардың зақымдану ықтималдығы жоғары.

Міне, негізгі себептердің кейбірі:

• Шамадан тыс немесе дұрыс емес жаттығулар: дұрыс жылынбай кенеттен жүгіре бастау, көтере алмайтын салмақтарды көтеруге тырысу, дұрыс емес қалыппен жаттығу жасау.
• Ауыр зат көтеру: Еденнен ауыр затты (газ баллоны, су шелегі) кенеттен дұрыс иілмей көтергенде, іш бұлшықеттеріне қатты қысым түседі.
• Жиі жөтел немесе түшкіру: Егер сізде бірнеше күн бойы қатты жөтел немесе суық тию болса, үздіксіз жөтел және түшкіру асқазан бұлшықеттеріне көп күш түсіруі мүмкін. Бұл сондай-ақ бұлшықет спазмын тудыруы мүмкін.
• Апаттар: Асқазанға кенеттен тиген соққыдан, мысалы, құлау немесе жол-көлік оқиғасынан.
• Кенеттен бұралу: Бір нәрсені алу үшін кенеттен бүйірге бұрылу сияқты.
• Спорт: Бұл қауіп әсіресе аяқ-қолдарын бұрып, лақтыруды қажет ететін спорт түрлерімен айналысатындар үшін, әсіресе теннис, крикет (боулинг кезінде), футбол және волейболмен айналысатындар үшін жоғары.

Ет тартқышта болған кезде қандай белгілерді сезінеміз?

Негізгі және ең айқын симптом - ауырсыну. Бұл ауырсыну әдетте келесі жағдайларда көбірек сезіледі:

• Жөтелгенде, түшкіргенде, күлгенде
• Жылдам жүгіргенде немесе ауыр жаттығу жасағанда
• Ұзақ уақыт отырғаннан кейін кенеттен тұрған кезде
• Зақымдалған ет тарту қимылымен тартылған кезде

Ауырсынудан басқа, басқа да бірқатар белгілерді байқауға болады:

• Ісіну: Зақымдалған аймақ аздап ісінуі мүмкін.
• Көгеру: Кейде еттің ішінен аз мөлшерде қан кету тері бетінде көк немесе күлгін көгеруді тудыруы мүмкін.
• Еттің тартылуы: Қолыңызбен ұстаған кезде, сол жер тартылып тұрғандай сезілуі мүмкін.
• Бұлшықет спазмы: Бұлшықеттердің тартылып, құрысып жатқанын сезу, тіпті байқамай да.
• Әлсіздік:Сол жерде ет қалдықтарымен жұмыс істеу қиын болып көрінуі мүмкін.

Жарайды, енді мұны емдеу үшін не істеуге болады?

Жақсы жаңалық - асқазан жарасы әдетте уақыт өте келе демалу арқылы жақсы жазылатын жағдай. Ол күрделі хирургиялық араласуды қажет етпейді. Ең бастысы - демалу . Денеңіздің жазылуына уақыт беруіңіз керек.

Емдеу процесін жеделдету үшін келесі қадамдарды орындауға болады:

1. Демалыңыз: Бірнеше күн немесе апта бойы ауырсыну тудыратын әрекеттерден, әсіресе жаттығулардан және ауыр заттарды көтеруден аулақ болыңыз.

2. Мұз: Жарақаттан кейін алғашқы 48-72 сағат (2-3 күн) ішінде мұз жағу өте маңызды. Бірнеше мұз текшелерін шүберекке орап, ауырған жерге шамамен 15-20 минутқа қойыңыз. Мұны күніне бірнеше рет жасаңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады. Мұзды ешқашан теріге тікелей қоймаңыз , себебі ол теріні зақымдауы мүмкін.

3. Жылыту: Алғашқы екі-үш күннен кейін зақымдалған жерге ыстық су бөтелкесін немесе жылытылатын сүлгіні қоюға болады. Бұл сол жерге қан ағымын арттырады, тіндерді босатады және жазылу процесін тездетеді.

4. Ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз парацетамол сияқты ауырсынуды басатын дәрі қабылдауға болады. Сондай-ақ, ісінуді басатын ҚҚСП препараттарын (мысалы, Ибупрофен, Диклофенак) қолдануға болады. Бірақ осы дәрілердің кез келгенін қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіп, оларды тек тағайындау бойынша қолданыңыз. Бұл әсіресе гастрит, астма немесе бүйрек ауруы сияқты ауруларыңыз болса маңызды.

5. Ішке арналған бандаж/байлағыш: Кейбір жағдайларда дәрігер ішке арналған бандаж киюді ұсынуы мүмкін. Бұл бұлшықеттерді қолдайды, ауырсынуды азайтады және қозғалысты жеңілдетеді.

6. Физиотерапия: Ауырсыну басылғаннан кейін физиотерапевтке көріну өте пайдалы. Ол сізге бұлшықеттеріңізді нығайтуға, икемділігіңізді арттыруға және мұның қайталануына жол бермеуге арналған дұрыс жаттығуларды үйретеді.

Мұндай жағдайдың қайталануына қалай жол бермеуге болады?

«Ауруды емдеуден гөрі алдын алған дұрыс» деген мақал бар, сондықтан бұл жағдайдың қайталанбауы үшін бірнеше нәрсеге назар аударуымыз керек.

• Жаттығу алдында жылыну және кейін сергіту: Кез келген жаттығуды немесе ойынды бастамас бұрын 5-10 минут қыздырыну жасаңыз. Сондай-ақ, жаттығуды аяқтағаннан кейін, бірден тоқтамай, аздап баяулау арқылы сергіту жасаңыз.
• Негізгі бұлшықеттерді күшейту:Негізгі бұлшықеттеріңізді (мысалы, тақтайшалар) нығайтатын жаттығуларды үнемі жасаңыз. Бұл бұлшықеттер күшті болған кезде, олар апаттарға төтеп беру қабілетіңізді арттырады.
• Ауыр заттарды көтергенде абай болыңыз: Ауыр заттарды көтергенде арқаңызды бүкпеңіз, тізеңізді бүгіп, арқаңызды түзу ұстаңыз. Егер ауыр заттарды көтеру қиын болса, басқа біреуден көмек сұраңыз.
• Денеңізді тыңдаңыз: Шаршаған немесе ауырған кезде жаттығуды тоқтатыңыз. Денеңізді оның шегінен тыс күштемеңіз.
• Дұрыс дене қалпын сақтаңыз: отырғанда және тұрғанда арқаңызды мүмкіндігінше тік ұстауға тырысыңыз.

Қашан міндетті түрде дәрігерге көрінуіміз керек?

Бұл жағдайды көбінесе қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болатын болса да, кейде медициналық кеңес алу қажет. Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

• Егер ауырсыну өте қатты болса: Егер шыдауға болмайтын ауырсыну болса.
• Егер сіз жүруде немесе тік тұруда қиындықтарға тап болсаңыз.
• Егер ауырсыну күнделікті әрекеттерді орындауға кедергі келтірсе немесе ұйқыңызды бұзса.
• Егер ішіңізде түйін, ісінуді немесе шығыңқылықты байқасаңыз (жарық белгілері).
• Егер ауырсыну қызба, жүрек айну және құсу сияқты белгілермен бірге жүрсе.
• Егер жарақат алған кезде «сұрқ» еткен дыбыс естісеңіз.

Мұндай жағдайда дәрігер сізді тексеріп, қажет болған жағдайда бұл жай ғана омыртқааралық дискінің жарығы ма, әлде басқа ауыр жағдай ма екенін анықтау үшін басқа тексерулерге (мысалы, ультрадыбыстық зерттеу) жолдайды.