Крикет ойнап, жүгіріп немесе баспалдақпен көтеріліп жатқанда, кенеттен аяғыңыздың артқы жағынан, өкшеңіздің үстінде «тарту» дыбысын естисіз деп елестетіп көріңізші, және сіз шыдауға болмайтын ауырсынуды сезінесіз. Немесе таңертең төсектен тұрғанда өкшеңіздің үстінде әрқашан қысылу мен ауырсынуды сезінесіз бе? Мұның басты себебі сіздің Ахиллес сіңіріңізбен байланысты мәселе болуы мүмкін. Бұл жарақат спортшыларда болатынын бәріміз естігенімізбен, шын мәнінде кез келген адамда бұл ауру пайда болуы мүмкін. Сонымен, бүгін денеміздегі ең күшті және ең маңызды сіңірлердің бірі болып табылатын Ахиллес сіңірі туралы әңгімелесейік.
Бұл Ахиллес сіңірі деген не?
Қарапайым тілмен айтқанда, Ахиллес сіңірі – аяқтың артқы жағында, өкшенің үстінде орналасқан мықты жолақ тәрізді құрылым. Ол балтыр бұлшықеттерін өкше сүйегімен (калканей) байланыстырады. Ол медициналық тілде «калканей сіңірі» деп те аталады.
Енді сіз «Сіңір дегеніміз не?» деп ойлап отырған боларсыз. Сіңір – бұлшықетті денеміздегі сүйекпен байланыстыратын өте күшті, икемді тін жолағы. Ол арқан сияқты. Олар біздің денеміздің барлық жерінде кездеседі.
Бұл сіңір өз атауын өте қызықты әңгімеден алған. Грек мифологиясында Ахиллес есімді батыр бар. Оның денесіндегі жалғыз әлсіз жері өкшесінің үстіндегі бөлігі болған. Ол шайқас кезінде сол жерге тиген жебеден қаза тапқан. Сондықтан бұл сіңір өз атауын алған.
Ахиллес сіңірінің негізгі қызметі қандай?
Ахиллес сіңірі балтыр бұлшықеттеріне аяғыңыз бен тобығыңызды қозғалтуға көмектеседі. Балтыр бұлшықеттеріңіз жиырылған кезде не болатынын ойлап көріңіз. Содан кейін бұл Ахиллес сіңірі тартылып, өкшеңізді көтереді. Басқаша айтқанда, ол рычаг сияқты жұмыс істейді. Бұлшықет жиырылған кезде, сіңір сүйекті тартып, оны қозғалтады.
Біз күн сайын жасайтын көптеген нәрселер Ахиллес сіңірі үшін өте маңызды.
- Жүріп бара жатқанда
- Жүгіру кезінде
- Секірген кезде
- Баспалдақпен көтерілгенде
- Аяқ ұшымен тұрғанда
Ахиллес сіңірі осы әрекеттердің барлығында жұмыс істейтін негізгі нәрсе. Енді сіз оның қаншалықты маңызды екенін түсіндіңіз, солай ма?
Бұл сіңір қай жерде орналасқан? Ол қаншалықты үлкен?
Ахиллес сіңірі балтыр сүйегінің ортасынан басталады. Сол жерден ол аяғыңызбен төмен қарай созылып, өкшеңізге бекиді. Әр аяқта осындай екі сіңірден болады.
Ересек адамдағы Ахиллес сіңірінің ұзындығы әдетте 15-26 сантиметр (6-10 дюйм) аралығында болады. Ең бастысы, бұл біздің денеміздегі ең қалың және ең күшті сіңір. Ол соншалықты күшті, сондықтан ол сіздің дене салмағыңыздан шамамен төрт есе ауыр күшке төтеп бере алады.
Ахиллес сіңірі неден жасалған?
Бұл күшті сіңір негізінен екі түрлі ақуыздан тұрады.
1. Коллаген: Бұл біздің денеміздегі ең көп кездесетін ақуыз. Коллаген денедегі жалпы ақуыздың шамамен үштен бір бөлігін құрайды. Ол сіңірлерге қажетті күшті қамтамасыз етеді.
2. Эластин: Бұл сіңірге созылу қасиетін береді. Дәл осы эластин сіңірдің созылуына және қозғалған кезде бастапқы қалпына келуіне көмектеседі.
Бұл сіңір қанмен балтырдың төменгі бөлігіндегі екі қан тамырынан қамтамасыз етіледі. Оның сезімі мен қызметі екі жүйкемен, яғни суральды жүйкемен және жіліншік жүйкесімен басқарылады.
Ахиллес сіңірінің ең көп таралған жарақаттары қандай?
Ахиллес сіңірі, әсіресе спортшылар арасында жиі кездесетін жарақат. Дегенмен, ол жалпы халық арасында да жиі кездеседі. Міне, олардың кейбіреулері.
| Жарақат атауы | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Тендинит | Сіңірдің шамадан тыс қолданылуына немесе күш түсуіне байланысты ісіну, қызару және ауырсыну пайда болады. Бұл қабыну ауруы. |
| Ахиллес сіңірінің үзілуі/жыртылуы | Сіңірдің толық немесе ішінара жыртылуы. Бұл апат кезінде немесе шамадан тыс күш қолданылған кезде болуы мүмкін. Ол «пырылдаған» дыбыспен бірге жүретін өткір ауырсынумен қатар жүреді. |
| Өкшенің бурситі | Сіңір мен өкше сүйегі арасындағы сұйықтыққа толы қалтаның ісінуі. Бұл өкшенің артқы жағында ауырсынуды тудырады. |
| Хаглунд деформациясы | Ахиллес сіңірі бекитін өкше сүйегінің артқы жағында қосымша сүйек шоғыры пайда болады. Бұл сіңірге қысым түсіріп, ауырсыну тудыруы мүмкін. |
Дәрігер бұл ауруды қалай анықтайды?
Осындай ауырсынумен дәрігерге барған кезде, ол ең алдымен сіздің тізеңізді, табаныңызды және тобығыңызды мұқият тексереді. Ол сізден белгілеріңіз туралы сұрайды.
- Ауырсыну қашан басталды?
- Ауырсыну басталғанға дейін не істеп жүрдіңіз?
- Ауырсыну қашан күшейеді?
Осы сияқты сұрақтарға берген жауаптарыңыз дәрігерге ауру туралы жақсы түсінік алуға көмектеседі.
Сонымен қатар, сіңірдің жыртылуын тексеру үшін Томпсон сынағы сияқты арнайы физикалық тексерулер жүргізілуі мүмкін. Диагнозды растау үшін келесі тексерулердің бірі немесе бірнешеуі де жүргізілуі мүмкін.
- Рентген
- Ультрадыбыстық сканерлеу
- МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық томография - МРТ)
- КТ (компьютерлік томография - КТ) сканерлеу
Бұл сканерлеу сіңірдің және айналасындағы тіндердің жағдайын анық көруге мүмкіндік береді.
Ахиллес жарақаты қалай емделеді?
Сізге қажетті емдеу түрі мүгедектік түрі, оның себебі және қалыпты белсенділік деңгейіңіз сияқты факторларға байланысты болады. Дәрігер сізге ең қолайлы емдеуді тағайындайды.
Есіңізде болсын, әркімге хирургиялық араласу қажет емес. Көп жағдайда бұл жағдайды қарапайым емдеу әдістерімен басқаруға болады.
Міне, осы ауруларды емдеу үшін қолданылатын кейбір кең таралған емдеу әдістері.
| Емдеу әдісі | Оған не болады? |
|---|---|
| RICE әдісі | Бұл ең негізгі емдеу әдісі. Демалу , мұз , компрессия , денені көтеру . Бұл ауырсыну мен ісінуді азайтады. |
| Дәрі-дәрмек | Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін дәрігеріңіз ҚҚСП сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындауы мүмкін. Кейбір жағдайларда олар кортикостероидтар сияқты қабынуға қарсы дәрілерді де тағайындауы мүмкін. |
| Иммобилизация | Сіңір жазылып кеткенше аяғыңызды қозғалтпай ұстау үшін сізге арнайы тірек немесе гипс беріледі. |
| Физикалық терапия | Физиотерапевттің басшылығымен сіңірдің айналасындағы бұлшықеттерді күшейтетін және икемділікті арттыратын арнайы жаттығуларды орындаңыз. |
| Ортопедиялық құралдар | Аяқ киімнің ішіне кіретін және табан мен тобыққа тірек болатын арнайы аяқ киім қосымшаларын пайдалану. Оларды аяғыңызға сәйкес келетіндей етіп жасауға болады. |
| Хирургия | Көптеген адамдарға хирургиялық араласудың қажеті жоқ. Дегенмен, ауыр жағдайларда, мысалы, толық үзілу кезінде, сіңірді қайта бекіту үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. |
Мұндай бұзылыстың алдын алуға бола ма?
Кейде құлау немесе секіру сияқты апаттардан болатын жарақаттардың алдын алу қиын. Бірақ жалпы алғанда, тәуекелді азайту үшін келесі қадамдарды орындауға болады.
- Дұрыс қорғаныс құралдарын киіңіз: Спорт түріне немесе жұмысыңызға байланысты аяқтарыңызды қорғайтын дұрыс аяқ киім киіңіз.
- «Ауырсынумен ойнамаңыз»: Егер жаттығу кезінде немесе одан кейін ауырсынуды сезсеңіз, оны елемей, жалғастыра беріңіз. Денеңізге үзіліс беріңіз.
- Демалу және қалпына келу: Қарқынды әрекеттен кейін денеңізге қалпына келу үшін қажетті уақыт беріңіз.
- Жаттығу алдында және кейін: Жаттығу алдында жақсылап жылытыңыз.Созылу, әсіресе Ахиллес сіңірін созу, жарақат алу қаупін айтарлықтай азайтады. Сондай-ақ, жаттығудан кейін денеңізді сергітіңіз.
Сіңіріңіз зақымдалған болса да, жүре аласыз ба?
Бұл сұрақты көптеген адамдар қояды. Иә, сіңір жыртылған немесе зақымдалған болса да, сіз жүре және тобығыңызды қозғалта аласыз. Бірақ бұл өте ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін.
Ең бастысы, егер сіз жүре алсаңыз және аяғыңызға салмақ түсіре алсаңыз да, Ахиллес сіңірінің зақымданғанына күдіктенсеңіз де, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Егер сіз аяғыңызды пайдалануды жалғастырып, оған салмақ түсірсеңіз, жарақатыңыз күшейе түсуі мүмкін. Дәрігерге көрінгенше, мүмкіндігінше балдақ сияқты тіректерді қолданған дұрыс.
Ахиллес сіңірі өздігінен жазыла ма?
Кейбір адамдар киетін аяқ киім түрін өзгерту және біраз уақыт белсенділіктен бас тарту арқылы жеңіл ауырсынуды азайтуға болатынын байқауы мүмкін. Дегенмен, ауру емделусіз өздігінен кетеді деп ойламаңыз.
Егер өкшеңіздің үстінде ауырсынуды сезіне бастасаңыз, әсіресе ауырсыну қатты болса және сықырлаған дыбыспен бірге жүрсе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Ахиллес сіңірі біздің денемізге өте жақсы қызмет ететін батыр сияқты. Сондықтан оған жақсы күтім жасау біздің міндетіміз. Егер сіз ауырсынуды сезінсеңіз, оны елемеңіз және тиісті медициналық көмекке жүгініңіз. Сонда сіз тез айығып, қалыпты өміріңізге орала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ахиллес сіңірі - денедегі ең күшті сіңір, ол жүру, жүгіру және секіру сияқты барлық қимылдар үшін маңызды.
- Егер аяғыңыздың артқы жағында, өкшеден жоғары жағында ауырсыну, сіресу немесе ісіну болса, бұл Ахиллес ауруы болуы мүмкін.
- Егер сіз кенеттен қатты ауырсынуды және сықырлаған дыбысты сезсеңіз, бұл сіңірдің үзілуі болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Ауырсынуды елемеңіз. «Біраз уақыттан кейін кетеді» деп ойламаңыз, міндетті түрде дәрігерге көрініп, тиісті кеңес алыңыз.
- Жаттығу алдында жылыну және созылу мұндай жарақаттардың қаупін айтарлықтай азайтады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз