Егер сіз демалысқа әдемі жерге барсаңыз және кенеттен қышуды сезінсеңіз, тыныс алу қиындап, көздеріңіз қызарса ше? Елестетіп көріңізші, бүкіл сапар жалықтыратын еді, солай ма? Аллергиясы бар көптеген адамдар мұны біледі және бұл өте жағымсыз тәжірибе. Кейбіреулер тіпті осыған байланысты саяхаттаудан қорқады. Бірақ аллергияңыздың болуы демалысыңыздың рахатын көруге кедергі болмауы керек. Ең бастысы - бармас бұрын жақсылап жоспарлау . Мұндай уайымдарсыз демалысты қалай өткізуге болатынын көрейік.
Сапарға дейін дайындалайық па?
Жақсы дайындық мәселенің жартысын шешумен бірдей. Ендеше, сапар алдында не істеу керектігін қарастырайық.
Алдымен дәрігермен сөйлесіңіз.
Бұл ең маңызды алғашқы қадам. Сапарға шықпас бұрын отбасылық дәрігеріңізбен кеңесіңіз. «Дәрігер, мен пәленше жерге барамын, және менің пәленше нәрселерге аллергиям бар. Мен не нәрсеге ерекше назар аударуым керек? Мен қабылдауым керек арнайы дәрі-дәрмектер бар ма?» деп сұраңыз. Дәрігер сізге арнайы нұсқаулар беруі немесе төтенше жағдайда қолдануға арналған дәрі-дәрмек тағайындауы мүмкін. Бұл нұсқаулар сапарыңызды әлдеқайда жеңілдетеді.
Баратын аймағыңыз туралы біраз зерттеу жүргізіңіз.
Баратын жеріңіздің аллергияңызға қалай әсер ететіні туралы зерттеу жүргізіңіз. Мысалы, егер сізде тозаңға аллергия болса, гүлдер гүлдеп тұрған көктемде Нувара Элияға бару жақсы идея болмауы мүмкін. Себебі, сол кезде қоршаған ортадағы тозаң деңгейі өте жоғары болады. Сіз баратын аймақтың ауа райы мен тозаң болжамын интернеттен тексере аласыз. Мұндай кішкентай нәрсе сізді көптеген қиындықтардан құтқара алады.
Орынды ақылмен таңдаңыз.
Аллергияңыздың сипатына байланысты демалыс орнын таңдаңыз.
- Тозаң: Жағажайды таңдаған дұрыс, себебі тозаң концентрациясы жағажай маңында әлдеқайда төмен.
- Егер сізде шаң кенелеріне аллергия болса: таулы аймаққа барыңыз. Шаң кенелері теңіз деңгейінен 2500 футтан жоғары жерлерде сирек кездеседі.
- Егер сізде зеңге аллергия болса: Құрғақ, салқын климат ең жақсысы.
Егер сіз дұрыс орынды таңдасаңыз, аллергия туралы алаңдамай демалысыңызды рахаттана аласыз.
Қонақ бөлмесін брондау кезінде осыны ескеріңіз.
Бөлмені брондау кезінде аздап талғампаз болудың ешқандай айыбы жоқ. Себебі денсаулығыңыз одан да құнды.
- Темекі шекпейтін бөлме сұраңыз.
- Сондай-ақ, қонақ үйде үй жануарларына рұқсат етілмегеніне көз жеткізіңіз.
- Мүмкін болса, кілемнің орнына плиткалы немесе ағаш еденді бөлмеге қоюды сұраңыз, себебі кілемдер шаң кенелері мен аллергия тудыратын аллергендер оңай түсіп қалатын орын.
- Жақсы кондиционері (ЖК) бар бөлмені таңдаңыз, себебі ЖК сүзгісі тозаң мен зең сияқты зиянды заттарды белгілі бір дәрежеде сүзіп алады.
Медициналық куәлік киіңіз.
Егер сізде белгілі бір тағамдарға, дәрі-дәрмектерге немесе жәндіктердің шағуына анафилаксия сияқты ауыр, өмірге қауіп төндіретін аллергия болса, осыны білдіретін алқа немесе білезік тағыңыз. Бұл сізді емдейтіндерге төтенше жағдайда сіздің жағдайыңыз туралы білуге көмектеседі.
Сөмкеңізді жинаған кезде осы нәрселерді ұмытпаңыз!
Сапарға қажетті киімдермен қатар, денсаулығыңызға қажетті заттар да сөмкеңізде болуы керек. Заттарыңызды жинаған кезде осыларды есте сақтаңыз.
| Міндетті түрде алып жүру керек заттар | Сипаттамасы және маңыздылығы |
|---|---|
| Медициналық жинақ | Барлық аллергияға қарсы дәрі-дәрмектеріңіз салынған кішкентай сөмке. Мысалы, антигистаминдер, мұрын бітелуіне қарсы дәрілер , көз тамшылары, теріге арналған кремдер, майлықтар және т.б. Ең бастысы: дәрі-дәрмектерді түпнұсқа бөтелкелерінде/қаптамаларында алып жүріңіз. Бұл әуежай қауіпсіздігіндегі мәселелерден аулақ болуға көмектеседі. Бұл сөмкені қол жүгіңізге салуды ұмытпаңыз. |
| Эпинефрин | Егер сізде тағамға немесе жәндіктерге қатты аллергия болса, төтенше жағдайда кемінде екі эпинефрин инъекциялық жинағын алып жүріңіз. Сіз және сізбен бірге саяхаттайтын кез келген адам мұны қалай пайдалану керектігін білуі маңызды. Бұл төтенше жағдайда сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін. |
| Өзіңіздің жастығыңыз | Мүмкін болса, жастығыңызды өзіңізбен бірге алып келіңіз. Оған шаң кенелерінен қорғайтын жастық қапшығын қою тіпті жақсы. Бұл жақсы сақтық шарасы, себебі қонақ үй жастықтарында шаң кенелері болуы мүмкін. |
| Аллергия туралы ақпарат картасы | Аллергияңыз туралы мәліметтер жазылған шағын карта жасаңыз (мысалы, «Менің жержаңғаққа аллергиям бар», «Менің пенициллинге аллергиям бар»). Егер сіз шетелге баратын болсаңыз, оны сол елдің тілінде жазыңыз. Мұны қонақ үй қызметкерлеріне немесе мейрамхана қызметкерлеріне көрсеткен кезде, бұл сіз үшін қауіпсіз тамақ дайындаудың тамаша тәсілі. |
Саяхат кезінде абай болыңыз.
Саяхатқа дайындалып жатқанда, саяхат кезінде аздап абай болуымыз керек.
Көлікпен саяхаттаған жағдайда
Жеке көлігіңізбен немесе жалға алынған көлікпен саяхаттасаңыз да, мыналарды ескеріңіз:
- Көліктің терезелерін жауып, кетіп қалыңыз .
- Кондиционерді қосыңыз , ол сыртқы ауадағы тозаң мен шаңды сүзеді.
- Ешқашан ішінде темекі шегілген көлікті жалға алмаңыз.
- Мүмкіндігінше таңертең ерте немесе кешке саяхаттаңыз, себебі сол кезде ауада тозаң аз болады және көлік аз болады.
Егер сіз ұшақпен саяхаттасаңыз
- Ұшаққа отырмас бұрын дәрігер тағайындаған антигистаминді қабылдаңыз.
- Егер сізде тағамға аллергия болса, әуе компаниясына алдын ала хабарлаңыз . Әйтпесе, аллергияңыз жоқ қауіпсіз, үйде жасалған тағамдарды ала келгеніңіз жөн.
- Сапар кезінде көп су ішіңіз . Сусыздану аллергия белгілерін күшейтуі мүмкін. Алкогольден мүлдем бас тартыңыз.
Аллергиямен өмір сүру кейде қиын болуы мүмкін, бірақ оның өмірден ләззат алуыңызды шектеуіне жол бермеңіз. Дұрыс жоспарлау арқылы бәрі мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Демалысты жоспарламас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіп, қажетті медициналық кеңес алыңыз.
- Алдын ала баратын жеріңізді және тоқтайтын қонақ үйіңізді зерттеп, аллергияңызды тудыруы мүмкін емес жерді таңдаңыз.
- Аллергияға қарсы қажетті барлық дәрі-дәрмектер, әсіресе төтенше жағдайда.Эпинефрин сияқты дәрі-дәрмектерді алып жүруді ұмытпаңыз.
- Саяхат кезінде (көлікте, ұшақта) аллергиядан қорғану үшін қажетті шараларды қолданыңыз.
- Жақсы жоспарлау арқылы аллергия демалыстан ләззат алуға кедергі болмайды. Сондықтан алаңдамаңыз, жақсылап жоспарлаңыз және келесі демалысыңызды жоспарлаңыз!
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз