Егер сіздің отбасы мүшеңізде, мысалы, анаңызда, әкеңізде немесе жақыныңызда Альцгеймер ауруы болса, оларға күтім жасау қаншалықты қиын екенін білесіз. Бұл аурумен байланысты көптеген өзгерістердің ішінде ұйқы проблемалары көптеген адамдарға психикалық және физикалық тұрғыдан әсер ететін ең көп таралған мәселелердің бірі болып табылады. Шын мәнінде, көптеген адамдардың ұйқы режимі жасына қарай өзгереді. Бірақ Альцгеймер ауруымен ауыратын адам үшін бұл мәселелер одан да ауыр және жиі болуы мүмкін. Сондықтан бүгін бұл туралы әңгімелесейік.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Альцгеймер ауруымен бірге жүретін ұйқы проблемалары қандай?
Жақын адамыңызда осы қасиеттердің кез келгені бар-жоғын тексеріңіз. Оларды анықтау мәселенің шешімін табуға көмектеседі.
| Ұйқы проблемасы/симптомы | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Күндізгі шамадан тыс ұйқышылдық | Әдеттегіден көп ұйықтау. Күндіз жиі ұйықтап кету. Бұл әсіресе аурудың алғашқы кезеңдерінде жиі кездеседі. |
| Түнде ұйықтай алмау немесе жиі ояну | Түнде ұйықтаған кезде ұйықтай алмаймын. Немесе ұйықтап қалсам да, әр бір немесе екі сағат сайын оянамын. Терең ұйқыға кете алмайтындай және анда-санда оянатындай сезінемін. |
| Күн мен түннің ауысуы | Сіз түнде ояу болып, күндіз ұйықтауыңыз керек сияқты сезінуіңіз мүмкін. Бұл жағдай ауру ауыр асқынған кезде жиі кездеседі. |
| Күн батуы | Күн батқан кезде олар өте мазасыз болып кетеді. Олар бөлмеде жүріп, шу шығарады, кейде тіпті айқайлайды. Оларды түнде адасып жүргенін көруге болады. |
Неліктен бұлай болып жатыр?
Ғалымдар әлі күнге дейін Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастардың ұйқысының неліктен бұзылатынын нақты білмейді, бірақ оның негізгі себебі Альцгеймер ауруынан туындаған ми жасушаларының зақымдануы деп есептеледі.
Қарапайым тілмен айтқанда, миымызда ұйқымыз бен сергектігімізді басқаратын табиғи «био сағаты» (ішкі сағат) бар. Бұл сағат бізді түнде ұйқыға батырады және таңертең оятады. Альцгеймер ауруы мидағы осы басқару орталығын зақымдаған кезде, қашан ұйықтау керек және қашан сергек болу керектігі туралы сигналдар шатасып кетеді. Міне, осы мәселелердің бәрі осының себебі.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Бұл жағдайда не істейміз? (Емдеу және басқару)
Ең жақсысы, бұл ұйқы режимдері әртүрлі болғанымен, жақыныңыздың жақсы демалуына және өзіңізге демалуға көмектесетін тәсілдер бар.
Дәрігерлер көбінесе дәрі тағайындаудың орнына өмір салты мен мінез-құлықты өзгерту арқылы мәселені бақылауға тырысады. Себебі кейбір ұйқыға қарсы дәрілер Альцгеймер ауруы бар науқастарға зиянды болуы мүмкін. Олар шатасуды күшейтіп, құлау ықтималдығын арттырады .
Міне, сіз қолданып көруге болатын бірнеше қарапайым нәрселер:
- Күнделікті тәртіп орнатыңыз: балаңызды күн сайын бір уақытта ояныңыз, тамақтандырыңыз және ұйықтатыңыз. Осылайша, сіз тәулік бойы тұрақты кестені сақтай аласыз.
- Күндізгі ұйқыны шектеңіз: Күндізгі ұйқыны азайтыңыз. Егер ұйықтасаңыз, 30 минуттан артық ұйықтамаңыз.
- Күн сәулесі және жарық: Таңертең оянғанда оларды күн сәулесі көп түсетін жерге апарыңыз. Сондай-ақ, түнде, ұйықтау уақыты келгенде, үйдегі шамдарды күңгірттеңіз. Бұл олардың биологиялық сағатын қалпына келтіруге көмектеседі.
- Жаттығу: Күн сайын жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз. Дегенмен, ұйықтар алдында 4 сағат ішінде жаттығу жасамаңыз. Тіпті қарапайым серуендеу де жарайды.
- Түнде мына нәрселерден аулақ болыңыз: темекі шегуден, алкогольден, кофеинді шайдан, кофеден және түнде ауыр тағамдардан аулақ болыңыз.
- Ыңғайлы бөлме: Жатын бөлмеңізді ұйықтауға ыңғайлы орынға айналдырыңыз. Температураны тым ыстық та, тым суық та емес деңгейде ұстаңыз.
- Басқа медициналық жағдайларға назар аударыңыз: Бұл өте маңызды. Кейде ұйқы проблемалары басқа медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Мысалы, мазасыз аяқ синдромы, ұйқы апноэі немесе зәр шығару жолдарының инфекциялары. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, осындай жағдайларға тексерілу өте маңызды.
- Дәрі-дәрмек қарастырыңыз: Альцгеймер ауруын емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, донепезил (Арисепт), ұйқыға да кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіздің жақыныңыз бұл дәріні қабылдап жүрсе, оны түнде беруден аулақ болыңыз. Дегенмен, дәрі-дәрмектің тәулік уақытын өзгертпес бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Бір әдіс көмектеспесе, алаңдамаңыз. Осы әдістердің бірнешеуін біріктіріп көріңіз.
Ұйықтататын дәрілер туралы білейік.
Егер өмір салтын өзгерту нәтиже бермесе, дәрігер ұйықтататын дәрі тағайындауы мүмкін. Егер солай болса, олар ең аз дозадан бастап , ұйқы режиміңіз қалпына келгеннен кейін дәрі-дәрмекті азайтады.
Әдетте тағайындалған дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
- Суворексант (Белсомра) және золпидем (Амбиен) сияқты седативті-гипнозды дәрілер.
- Нортриптилин (Памелор) сияқты трициклді антидепрессанттар.
Ескерту: Кейде дәрігерлер рисперидон (Risperdal) сияқты антипсихотиктерді де тағайындайды. Бұлар пайдалы болуы мүмкін болғанымен, деменциямен ауыратын кейбір адамдарда өлім қаупін арттыратыны туралы хабарланған. Сондықтан, бұл дәріні қолданар алдында дәрігеріңізбен мұқият сөйлесіп, пайдасы мен қаупін анық түсіну маңызды.
Науқасқа күтім жасау үшін сізге түнде жақсы ұйықтау керек!
Күтуші ретінде өзіңізге де, жақыныңызға да қамқорлық жасау маңызды. Жақсы энергияға ие болу үшін жақсы ұйықтау керек.
Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастарға айтылған көптеген нәрселер сізге де қатысты:
- Сіз де белгілі бір күнделікті тәртіпті сақтауыңыз керек.
- Жаттығу.
- Темекі шегуден бас тартыңыз, кофеин, алкоголь және түнде ауыр тағамдарды азайтыңыз.
- Жатын бөлмеңізді тек ұйықтау үшін пайдаланыңыз.
- Пациент күндіз ұйықтап жатқанда, мүмкіндігіңіз болса, сол уақытты пайдаланып, аздап демалыңыз.
- Сізге қамқорлық жасайтын басқа адамдармен сөйлесіп, олардан қолдау алыңыз. Басқа біреумен мәселелеріңіз туралы сөйлесу үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
- Түнде 7-9 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
- Ұйықтар алдында демалыңыз. Кітап оқу, күнделік жазу немесе тыныштандыратын музыка тыңдау көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастарда ұйқы проблемалары жиі кездеседі. Алаңдамаңыз.
- Дәрі-дәрмектерді қолданар алдында өмір салтыңызды өзгертуге тырысыңыз, мысалы, күнделікті тәртіпті, жаттығуды және диетаны реттеңіз.
- Ұйқы проблемаларыңыздың себебі басқа медициналық жағдай немесе дәрі-дәрмек екенін анықтаңыз.Міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Күтімші ретінде сіздің ұйқыңыз бен демалуыңыз да өте маңызды. Өзіңізге жақсы күтім жасаңыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.