Темекі шеккеннен кейін бас ауруын байқайсыз ба, әлде темекі шекпеген болсаңыз, күннің соңында басыңыздың қатты соғып тұрғанын байқайсыз ба? Мүмкін сіз темекіні тастауға тырысып жатқан шығарсыз, бірақ кейін бас ауруы тұрақты, шыдауға болмайтындай күйде болып жатқан шығарсыз. Көптеген адамдар бұл бас ауруын басқа себептермен байланыстырса да, оның нақты себебі темекі шегу болуы мүмкін. Бүгін біз «никотинді бас ауруы» туралы айтып отырмыз. Бұл не екенін, неге болатынын және одан қалай арылуға болатынын қарастырайық.
Никотинді бас ауруы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, никотинді бас ауруы - никотинді қолданудан немесе никотиннен бас тарту белгілерінен туындайтын ауырсыну. Никотин - темекіде, сигарада, шайнайтын темекіде және электронды темекіде кездесетін негізгі тәуелділік тудыратын химиялық зат, ол әдетте «вейптер» деп аталады.
Дегенмен, темекі өнімдерінің құрамында тек никотин ғана емес, сонымен қатар мыңдаған басқа химиялық заттар бар екенін түсіну маңызды. Бұл сіздің бас ауруыңыздың тек никотиннен, басқа химиялық заттан немесе олардың барлығының тіркесімінен туындағанын анықтауды қиындатуы мүмкін. Бас ауруының көптеген ықтимал себептері болғандықтан, оны жақсырақ түсіну үшін мұның артындағы ғылыми негізді мұқият қарастырған жөн.
Никотинді бас ауруы қандай сезім тудырады? Түрлерін түсіну
Никотинді бас ауруының негізгі белгісі - ауырсыну, бірақ ол әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін. Бас ауруының кейбір түрлері никотинді қолданумен тікелей байланысты. Олардың не екенін қарастырайық:
| Бас ауруының түрі | Бұл қалай сезіледі және оның белгілері |
|---|---|
| Кластерлік бас аурулары | Бұл бас ауруының ең ауыр түрлерінің бірі. Әдетте бір көздің айналасында немесе артында шаншып, күйдіріп ауырсыну сезіледі. Бұл ұстамалар 30-45 минутқа созылуы мүмкін және күніне 8 ретке дейін қайталануы мүмкін. |
| Мигрень | Мигрень әдетте бастың бір немесе екі жағында қатты, шаншып ауырсынуды тудырады. Симптомдарға көбінесе жарық пен дыбысқа сезімталдық, жүрек айну немесе құсу жатады. Нақты байланыс туралы ғылыми пікірлер әртүрлі болғанымен, темекі шегу мигреньді тудыратыны немесе күшейтетіні белгілі. |
| Шиеленіс бас аурулары | Бұл ең көп таралған түрі. Ол басыңыздың айналасындағы тығыз байлам немесе қысым сияқты сезіледі, көбінесе маңдайда, самайда және мойынның артқы жағындағы кернеумен бірге жүреді. Темекі түтіні бұл бас ауруының негізгі себебі болуы мүмкін. |
Неліктен никотин бас ауруын тудырады?
Бас ауруы әдетте ми, қан тамырлары және айналасындағы жүйкелер арасындағы сигналдарға байланысты пайда болады. Зерттеушілер никотиннің бұл процеске бірнеше жолмен әсер ететініне сенеді:
- Қан тамырларының тарылуы: Никотин - вазоконстриктор, яғни ол қан тамырларының тарылуына әкеледі. Мұны қысылып жатқан шланг сияқты елестетіңіз; бұл миға жететін қан мен оттегі ағынын азайтады, бұл бас ауруы ретінде көрінуі мүмкін.
- Жүйкенің жоғары сезімталдығы: Егер сіз ұзақ уақыт бойы никотин қолданатын болсаңыз, жүйкелеріңіз ауырсынуға сезімтал болуы мүмкін, яғни қазір әдетте бас ауруын тудырмайтын кішігірім триггерлер де ауырсынуға әкелуі мүмкін.
- Никотиннен бас тарту: Егер сіз күн сайын темекі шегетін болсаңыз, миыңыз никотиннің белгілі бір деңгейіне бейімделеді. Бірнеше сағат бойы темекі шекпеген кезде, никотин деңгейі төмендейді, бұл мидың химиясында (нейротрансмиттерлерде) теңгерімсіздік тудырады, бұл бас ауруын тудырады. Бұл көптеген адамдардың темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде қатты бас ауруын сезінуінің негізгі себебі.
Ең бастысы, бұл тек никотин емес; темекі түтініндегі көміртегі тотығы сияқты басқа улы химиялық заттар да бас ауруын тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.
Никотинді патчтар және басқа да көмекші құралдар бас ауруын тудыруы мүмкін бе?
Иә. Кейбір пайдаланушыларда патчтар немесе сағыз сияқты никотинді алмастыру терапиясы (NRT) өнімдері де бас ауруын тудыруы мүмкін.
Бұл сіздің денеңіз үйреніп қалған никотинді тым көп немесе тіпті аз мөлшерде қабылдасаңыз орын алуы мүмкін. Егер NRT қолдану кезінде бас ауруы қатты пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Олар сізге сәйкес келетінін табу үшін дозаңызды реттеуге көмектесе алады.
Бас ауруын қалай басқаруға болады және қашан дәрігерге көріну керек
Егер сіз бас ауруыңыздың себебі никотин деп күдіктенсеңіз, ең тиімді шешім - темекіні мүлдем тастау . Мұны айту оңай, бірақ істеу оңай екенін білеміз, бірақ бұл никотинге байланысты бас ауруларын біржола шешудің жалғыз жолы.
Есіңізде болсын, темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі-үш апта ішінде денеңіз темекі шегуден бас тартқан кезде бас ауруыңыз уақытша күшейе түсуі мүмкін. Бұл уақытша жағдай. Осы уақыт ішінде дәрігеріңіз мыналарды ұсынуы мүмкін:
- Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер: Парацетамол немесе Ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектер көмектесе алады. Дегенмен, никотинді қолдану кейде олардың тиімділігіне кедергі келтіруі мүмкін болғандықтан, оларды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер: Егер сізде мигрень сияқты ауыр жағдайлар болса, дәрігеріңіз триптандар немесе CGRP ингибиторлары сияқты арнайы дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Оларды ешқашан медициналық кеңессіз қабылдамаңыз.
Дәрігерге барған кезде олар сізге келесі сұрақтарды қоюы мүмкін:
- Бас ауруыңыз қашан басталды?
- Олар қанша уақытқа созылады?
- Ауырсынуды басуға көмектесетін нәрсе бар ма?
- Сіз қандай темекі өнімдерін қолданасыз? (Сигареттер, сигаралар, вейп және т.б.)
- Күніне қанша тұтынасыз?
Темекі шегу әдеттеріңіз туралы толығымен шыншыл болу өте маңызды. Дәрігер сізді айыптау үшін емес, қолдау үшін бар.
Никотинді бас ауруының алдын алудың ең жақсы жолы
Жоғарыда айтылғандай, никотинді бас ауруының алдын алудың ең жақсы және жалғыз жолы - барлық темекі өнімдерінен бас тарту. Бас ауруын тоқтатудан басқа, бұл сізді көптеген ауыр аурулардан қорғайды.
Темекі шегуден бас тартудың артықшылықтарын қарастырыңыз:
- Өкпе қатерлі ісігі, инсульт және жүрек ауруларының қаупі тез төмендейді .
- Темекіні тастағаннан кейін 5 жыл ішінде инсульт қаупі ешқашан темекі шекпеген адаммен бірдей деңгейге дейін төмендейді.
- Ауыз қуысы, тамақ және қуық қатерлі ісігінің қаупі екі есеге азайды .
- 10 жылдан кейін өкпе рагынан қайтыс болу қаупі 50%-ға төмендейді.
Бұл үлкен сапар. Егер сіз мұны жалғыз жасай алмасаңыз, көмек сұраудан ешқашан ұялмаңыз. Дәрігеріңіз сізге табысқа жету үшін қажетті басшылықты, дәрі-дәрмекті және қолдауды бере алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Бас ауруы никотинді белсенді қолдану кезінде (темекі шегу/вейпинг) және никотинді тоқтату кезінде де пайда болуы мүмкін.
- Бұл бас ауруларынан біржола құтылудың ең тиімді жолы - темекі шегуді толығымен тоқтату.
- Бас ауруы темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы бірнеше аптада уақытша күшеюі мүмкін, бірақ уақыт өте келе басылады.
- Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса немесе бас ауруыңыз қатты болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз; олар сізге көмектесуге дайын.
- Егер рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қолдансаңыз, мұны медициналық бақылаумен жасаған дұрыс.
Никотинге байланысты бас ауруы, темекі шегу, темекі шегу, бас ауруы, мигрень, темекі шегуді тастау, никотинге байланысты бас ауруы, темекі шегу, бас ауруы, мигрень, темекі шегуді тастау, вейп, электронды темекі
