Бүгін біз көптеген адамдар үшін маңызды тақырып туралы әңгімелесеміз. Сіз күн сайын тұтынатын кофе, шай және кейбір алкогольсіз сусындар сияқты заттарда кездесетін кофеиннің ағзаға шамадан тыс енуі денсаулыққа ауыр зиян келтіруі мүмкін екенін білесіз бе? Кейде біз білмей, күніне қажетті мөлшерден артық кофеин тұтынамыз. Ендеше, кофеиннің артық дозалануы не екенін және оның салдарынан не болуы мүмкін екенін анықтайық.
Кофеиннің артық дозалануы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, кофеинмен улану - бұл денеңіз бірден көтере алмайтын мөлшерден көп кофеин қабылдаған кезде пайда болатын жағдай. Дәрігерлер кейде мұны кофеинмен улану деп атайды. Шын мәнінде, бұл уланудың бір түрі .
Ойлап көріңізші, Шри-Ланкада таңертең бір кесе кофе, түстен кейін бір кесе шай ішу әдеттегідей. Америка сияқты елде он адамның тоғызы күніне кофеиннің қандай да бір түрін тұтынады делінеді. Аз мөлшерде кофеин стимулятор болып табылады. Яғни, ол бізді сергек, сергек және жігерлі етеді.
Көптеген адамдар бір кесе кофе, шай немесе газдалған сусын ішуде ешқандай қиындық көрмейді. Бұл қауіпсіз. Дегенмен, денеңіздің бір уақытта қанша кофеин қабылдап, көтере алатынына шектеу бар. Егер сіз сол қауіпсіз шектен асып кетсеңіз, әртүрлі белгілерді сезіне бастайсыз және бұл сіздің денеңізге зиян келтіруі мүмкін.
Қанша кофеин «тым көп» дегенді білдіреді?
АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасының (FDA) мәліметтері бойынша, ересек адам күніне 400 миллиграммға дейін кофеин тұтынуы қауіпсіз. Бұл шамамен екі немесе үш 12 унция кофе кесесі.
Дегенмен, АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) жас балалар үшін кофеиннің қауіпсіз мөлшерін белгілеген жоқ. Дегенмен, медициналық сарапшылар 2 жасқа толмаған балаларға кофеин беру дұрыс емес дейді. Сондай-ақ, жас балалар мен жасөспірімдер құрамында кофеин көп энергетикалық сусындардан аулақ болу керек.
Әр адамның денесі кофеинге әртүрлі әсер етеді. Кейбір адамдар кофеиннің әсеріне басқаларына қарағанда төзімдірек. Сондай-ақ, белгілі бір медициналық жағдайлары бар және белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар кофеиннің әсеріне сезімтал болуы мүмкін.
Сондықтан, дәрігеріңізден сізге немесе балаларыңызға күніне қанша кофеин қабылдауға болатынын сұрағаныңыз жөн. Содан кейін ол сіздің денсаулық жағдайыңызға байланысты нақты кеңес береді.
Кофеинмен уланудың белгілері қандай?
Кофеинмен улану әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін. Алдымен сіз келесідей белгілерді сезінуіңіз мүмкін:
- Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- Жүрегіңіздің қатты соғып тұрғанын сезіну (жүрек соғысы)
- Бас ауруы
- Мазасыздық
- Мазасыздық, қозу
- Шамадан тыс зәр шығару
- Шамадан тыс шөлдеу сезімі (полидипсия)
- Диарея
- Ұйқысыздық
Дегенмен, егер жағдай ауыр болса, келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- Тыныс алудың қиындауы (ентігу)
- Қан қысымының кенеттен жоғарылауы (гипертония)
- Бұлшықеттің тартылуы
- Шатасу
- Жүрек айнуы және құсу
- Ұстамалар
Кофеинмен уланудың себебі неде?
Кофеинмен уланудың негізгі себебі - кофеинді шамадан тыс тұтыну .
Кофеин - кейбір өсімдіктерде кездесетін табиғи зат. Ол сондай-ақ тағамдарға, сусындарға, дәрі-дәрмектерге және тағамдық қоспаларға қосылатын жасанды химиялық зат. Сіз кофеин бар деп болжаған ең танымал сусындардың кейбіріне мыналар жатады:
- Кофе
- Шай
- Газдалған сусындардың түрлері
- Ыстық шоколад
- Энергетикалық сусындар
Сонымен қатар, өндірушілер кофеинді басқа да көптеген заттарға қосады (кейбіреулері сіз тіпті елестете де алмайсыз!), мысалы:
- Ақуыз батончиктері және жаттығу алдындағы немесе жаттығудан кейінгі тағамдар
- Спортпен немесе жаттығудан кейін денені қалпына келтіруге көмектесетін сусындар
- Кейбір суық тиюге қарсы дәрілер және ауырсынуды басатын дәрілер сияқты рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер (OTC)
- Ұйқысыз болуға көмектесетін энергетикалық қоспалар (кофеин таблеткалары)
- Рецептсіз сатылатын диеталық таблеткалар немесе тәбетті басатын дәрілер
- Сағыз
Кофеинмен улану көбінесе кофеинге бай сусындарды дәрі-дәрмектермен, мысалы, қоспалармен араластырған кезде пайда болады. Дегенмен, оны қайдан алсаңыз да, егер сіз кофеинді денеңіз көтере алмайтын мөлшерден көп тұтынсаңыз, денеңіз оны жеткілікті тез өңдей алмайды және сіз уланып қалуыңыз мүмкін.
Кофеинмен уланудың асқынулары қандай?
Кофеинмен уланудан болатын күрделі асқынулар сирек кездеседі, бірақ оларға мыналар кіруі мүмкін:
- Қандағы калий деңгейінің төмендігі (гипокалиемия)
- Қандағы қанттың жоғары деңгейі (гипергликемия)
- Қандағы жоғары қышқылдық (метаболикалық ацидоз)
- Бүйректің зақымдануы
- Мидың зақымдануы
- Жүректің зақымдануы
Дәрігерлер кофеинмен улануды қалай анықтайды?
Дәрігер сізді тексеру және неврологиялық тексеруді қоса алғанда, бірнеше басқа тексерулер жүргізу арқылы кофеинмен улануды анықтайды.
Олар сізден симптомдарыңыз туралы, мысалы, қашан басталғаны туралы сұрайды.
Ең бастысы, егер сіз кофеин бар кез келген затты ішкен болсаңыз, жеген болсаңыз немесе қабылдаған болсаңыз (қанша мөлшерде екенін қоса алғанда), дәрігерге хабарлау керек.
Дәрігеріңіз ағзаңызда кофеин бар-жоғын немесе ағзаңызда кофеин ыдыраған кезде бөлінетін зәр қышқылының деңгейі жоғары екенін анықтау үшін қан анализін жасайды. Олар сондай-ақ зәр анализін жасауы мүмкін. Сондай-ақ, олар жүрегіңіздің қалай жұмыс істейтінін білу үшін ЭКГ (электрокардиограмма) немесе кеуде қуысының рентгенографиясын жасауы мүмкін.
Кофеинмен улану қалай емделеді?
Дәрігеріңіз симптомдарыңызды басқаруға және денеңіздің кофеинді мүмкіндігінше қауіпсіз өңдеуіне көмектесетін емдеу әдістерін ұсынады. Сізге қажетті емдеу түрі сіз қанша кофеин тұтынғаныңызға және оның сізге қалай әсер ететініне байланысты болады.
Сізге арнайы емдеу қажет болмауы мүмкін. Дәрігеріңіз сізге сусыздануды тоқтатуға және денеңіздегі өзгерістерге назар аударуға кеңес беруі мүмкін. Егер сізге емдеу қажет болса, дәрігеріңіз келесідей әдістерді қолдануы мүмкін:
- Денені сусыздандыру үшін көктамыр ішіне (IV) сұйықтықтар
- Қан қысымын тұрақтандыруға арналған дәрі
- Белсендірілген көмір ағзаға кофеинді өңдеуге көмектеседі
- Бүйректерді қолдау үшін диализ
- Қалыпты жүрек соғысын қалпына келтіру үшін дефибрилляция
Нақты белгілер басқа дәрі-дәрмектерді немесе емдеуді қажет етуі мүмкін. Дәрігер сізге не күту керектігін айтады.
Кофеинмен улану белгілері қанша уақытқа созылады?
Кофеинмен уланудың ұзақтығы жағдайдың ауырлығына және сіз қанша кофеин тұтынғаныңызға байланысты. Әдетте кофеиннің біздің ағзамызда ыдырауы үш-он сағатқа созылады. Дегенмен, улану жағдайында бұл ұзағырақ уақыт алуы мүмкін, себебі кофеинді алғаш рет тұтынған кезде асқазаныңыз оны өте тез сіңіреді.
Симптомдардың ұзақтығына әсер ететін бірнеше басқа факторлар бар:
- сіздің жасыңыз
- Салмақ
- Денеңіздің кофеинге табиғи төзімділігі
Дәрігер сізге не күту керектігін, қандай асқынулардан сақ болу керектігін, қашан қалыпты тамақтануды және ішімдік ішуді бастауға болатынын және кофеинді қайтадан тұтыну қауіпсіз бе, жоқ па, соны айтады.
Кофеинмен уланудан өлу мүмкін бе?
Бұл өте сирек кездеседі, бірақ кофеинмен улану өлімге әкелуі мүмкін.
Улану болмаса да, уақыт өте келе кофеинді қауіпті мөлшерде тұтыну жүрегіңіз бен орталық жүйке жүйеңізге зиян келтіруі мүмкін.
Кофеинмен уланудың алдын алуға бола ма?
Кофеинмен уланудың алдын алудың ең жақсы жолы - күніне тек қауіпсіз мөлшерде кофеин тұтыну. Бұл қарапайым болып көрінгенімен, көптеген тағамдар мен сусындардың құрамында сіз ойлағаннан да көп кофеин болуы мүмкін. Сондықтан, тағамдар мен сусындардың құрамында кофеин бар-жоғын (және қанша мөлшерде) білу үшін олардың тағамдық құндылығы мен құрамының жапсырмаларын тексеріңіз.
Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA) тамақ өнімдері мен сусындардағы кофеиннің мөлшерін анықтауға мүмкіндік беретін дерекқорды жүргізеді.
Балалар мен жасөспірімдерді тым көп кофеин тұтынудың қауіптері туралы хабардар ету арқылы отбасыңызға қауіпсіз таңдау жасауға көмектесіңіз. Сіз және балаларыңыз үшін кофеиннің қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы дәрігермен кеңесіңіз.
Егер кофеинмен улану сияқты көрінсе, қашан медициналық көмекке жүгіну керек?
Егер сізде кофеинмен уланудың қандай да бір белгілері бар деп ойласаңыз – әсіресе кофеинді көп тұтынғаныңызды білсеңіз – мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз. Жедел жәрдем бөліміне барыңыз немесе 1990 нөміріне (Шри-Ланканың жедел жәрдем қызметі) қоңырау шалыңыз.
Кофеинмен улануды үйде емдеуге тырыспаңыз. Улануды бақылау орталығының маманы немесе дәрігері нұсқау бермесе, ешқашан өзіңізді немесе басқа біреуді құстыруға тырыспаңыз.
Америка Құрама Штаттарында сіз Ұлттық улану туралы ақпарат телефонына 1.800.222.1222 нөмірі бойынша да қоңырау шала аласыз. Маман сізге емделгенге дейін не істеу керектігін және қалай қауіпсіздікті сақтау керектігін айтады.
Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?
- Маған қандай ем қажет?
- Менің қалпына келуіме қанша уақыт кетеді?
- Болашақта кофеинді қайтадан тұтынуым қауіпсіз бе?
- Қандай тағамдардан, сусындардан, дәрі-дәрмектерден немесе қоспалардан аулақ болуым керек?
Соңында, есте сақтау керек нәрселер
Кофе немесе шай ішетін әрбір адам оның күнді жақсы өткізуге көмектесетінін біледі. Кофеинді тұтыну (тіпті үнемі тұтынғанның өзінде) мүлдем қауіпсіз болуы мүмкін. Дегенмен, сіз білмей күніне ойлағаннан да көп кофеин тұтынып жатқан болуыңыз мүмкін. Қанша кофеин тұтынып жатқаныңызды әрқашан біліп отырыңыз және дәрігеріңізбен кофеиннің қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы кеңесіңіз.
Әдетте кофеинмен улану үшін көп мөлшерде кофеин қажет болса да, ол бірнеше ауыр белгілерді тудыруы мүмкін. Егер сіз кофеинмен улануыңыз мүмкін деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе улануды бақылау орталығына қоңырау шалыңыз.
Кофеин , улану, кофе, шай, энергетикалық сусындар, денсаулық, белгілері
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз