Біз бәріміз суық тиюдің жағымсыздығын білеміз. Мұрынның бітелуі, тамақтың ауыруы, тәбеттің жоғалуы және өзімізді дәрменсіз сезіну. Көпшілігіміз осы уақытта дәрі қабылдап, төсекте жатамыз. Бірақ сіз жейтін кейбір тағамдар бұл жағымсыздықты жеңілдетуге және тезірек қалпына келуге көмектесетінін білесіз бе? Шын мәнінде, кейбір тағамдардың керемет емдік күші бар.
Қарапайым тілмен айтқанда, жақсы тамақтанған дененің аурумен күресу қабілеті жоғары болады. Біздің денемізде иммундық жүйе деп аталатын нәрсе бар. Бұл біздің ішімізде ауру тудыратын микробтармен күресетін әскер сияқты. Біз пайдалы тағамдарды жеген кезде, бұл әскер күшейе түседі. Сондықтан тек осы суық мезгілде ғана емес, жыл бойы салауатты тамақтануды ұстану өте маңызды.
Енді суық тию және тұмау сияқты аурулардан арылуға көмектесетін үйде дайындауға болатын дәмді және пайдалы рецепттерді қарастырайық.
Шарлоттаның тауық сорпасы
Тауық сорпасы туралы ойлағанда, сіз ауырған кезде анаңыз дайындаған жылы, жайлы тағамды еске түсіресіз, солай ма? Зерттеулер тіпті тауық сорпасының мұрын бітелуінен керемет айығуды қамтамасыз ететінін анықтады. Оны қалай жасау керектігін қарастырайық.
| Қажетті материалдар | Дайындау әдісі |
|---|---|
|
|
Зімбір қосылған даршын шайы
Зімбір - асқазанның бұзылуына, жүрек айнуына және тамақтың тітіркенуіне қарсы тамаша шөп. Бұл шай денеге керемет жеңілдік береді.
| Қажетті материалдар | Дайындау әдісі |
|---|---|
|
|
Маңызды: Бір жасқа толмаған нәрестелерге ешқашан ешқандай себеппен бал бермеңіз. Бұл жас балаларда ботулизм деп аталатын ауыр тағамдық улануды тудыруы мүмкін.
Тамақ ауруына арналған ыстық лимонад
Бұл тамақ ауруына арналған керемет шөп. Ол сондай-ақ иммундық жүйе үшін өте пайдалы, себебі ол С дәруменіне бай.
| Қажетті материалдар | Дайындау әдісі |
|---|---|
|
|
Тағы екі дәмді рецепт...
Міне, суық тимеген күндері де иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектесетін тағы екі пайдалы рецепт. Шпинат сияқты қою жасыл көкөністер А және С дәрумендеріне бай. Албырт сияқты балық омега-3 май қышқылдарына бай, олар ағзадағы қабынуды азайтады.
- Зімбір тұздығымен араласқан көкөністер мен аскөк: Бұл тұздықты шпинат, салат жапырағы, аскөк, пияз, сарымсақ, күнжіт майы, соя тұздығы, зімбір және балдан жасалған салатыңызға қосыңыз. Бұл сізге қажетті барлық дәрумендерді алудың тамаша тәсілі.
- Баяу қуырылған албырт: Албырт омега-3 май қышқылдарының тамаша көзі болып табылады. Зәйтүн майын, тұзды, бұрышты және розмарин мен тимьян сияқты жаңа шөптерді сеуіп, төмен температурада (250 F) 15-20 минут пісіріңіз. Балықтың ішкі температурасы 145 F-қа жететініне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің денеңізді пайдалы майлармен қамтамасыз етеді.
Есіңізде болсын, бұл тек үйдегі емдеу әдістерінің бір бөлігі ғана. Егер суық тию бірнеше күн ішінде жазылмаса немесе дене қызуының көтерілуі немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер байқалса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Дұрыс тамақтану иммундық жүйені нығайтады және аурулармен күресуге көмектеседі.
- Тауық сорпасы және зімбір шайы сияқты жылы сұйықтықтар тамақ ауруы және мұрын бітелуі сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
- Тағамыңызға зімбір, сарымсақ, лимон және қою жасыл көкөністер сияқты тағамдарды қосу аурулардан тезірек айығуға көмектеседі.
- Өте маңызды: Бір жасқа толмаған нәрестелерге ешқашан бал бермеңіз. Бұл ауыр тағамдық улануды (ботулизм) тудыруы мүмкін.
- Егер бұл үйдегі емдеу көмектеспесе немесе симптомдар күшейсе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз