Сіз қабылдайтын батыс медицинасы қосымша жеңілдік бере ме? (Қосымша медицина) туралы көбірек білейік!

Сіз дәрігерге барып, «Мен мұны басқаша істей алсам ғой» деп ойлаған кезіңіз болды ма? Мүмкін сізге физикалық ауырсынудан, психикалық ауырсынудан немесе жай ғана өзіңізді нашар сезінуден қосымша жеңілдік қажет шығар. Міне, сол кезде біз « қосымша медицина » деп атайтын нәрсе туралы ойлана бастаймыз. Бұл дәрігер тағайындаған дәріні қабылдаған кезде денсаулығымызға қосымша күш беру сияқты.

Комплементарлы медицина дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, (қосымша медицина) – бұл әдетте дәрігерден ауруға арналған батыстық емдеу, яғни бәріміз білетін (дәстүрлі батыстық медицина) және оған қосымша қолданылатын басқа емдеу әдістері. Елестетіп көріңізші, дәрігер сізге суыққа қарсы дәрі береді, сонымен бірге сіз үйде кориандр жасап, ішесіз немесе кеудеге қайнатпа жағасыз. Болды, бірақ бұл қосымша емдеу деп аталатындар – жаттығумен бірге сәл ресми түрде жасалатын нәрселер.

Мысалы, массаж , медитация , биокері байланыс , тай чи , рейки , музыкалық терапия , басқарылатын бейнелер және әртүрлі тағамдық қоспалар осы санатқа жатады. Бұлар сіздің негізгі медициналық еміңізге «қосымша» , яғни көмек ретінде жасалады.

Қосымша, балама және интегративтік терапияның айырмашылығы неде?

Бұл үш сөз сізге түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ басты айырмашылық олардың қалай қолданылатынында. Олардың не екенін қарастырайық.

Қосымша медицина

Біз осы туралы айтып отырмыз. Бұл әдістер сіз қазірдің өзінде қабылдап жүрген батыстық медициналық емдеу әдістерімен (мысалы, дәрі-дәрмек, иммунотерапия, химиотерапия, сәулелік терапия, хирургия) бірге қолданылады. Яғни, олар дәрігеріңіздің сізге беріп жатқан емін тоқтатпайды, керісінше, оған қосымша жасалып жатыр. Бұл сіздің жазылу процесіңізге одан әрі көмектеседі немесе кем дегенде аурудан туындаған жайсыздықты азайтады деген үміт бар.

Балама медицина

(Балама медицина) батыстық емдеудің орнына қолданылатын әдістерді білдіреді. Яғни, адам дәрігер тағайындаған дәріні қабылдауды тоқтатып, басқа әдісті қолданады. Дегенмен, бұл аздап қауіпті болуы мүмкін. Себебі ғылыми дәлелденген батыстық емдеу кейбір аурулар үшін өте маңызды. Сондықтан дәрігердің кеңесінсіз негізгі емдеуді тоқтату мүлдем жақсы нәрсе емес.

Интегративтік медицина

(Интегративтік медицина)Бұл сіздің толық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз туралы ойлайтыныңызды білдіреді. Яғни, біз тек ауруыңызды емдеудің орнына, сіздің психикалық, эмоционалдық, физикалық функцияларыңыздың, рухани, әлеуметтік және қоғамдық қарым-қатынастарыңыздың барлық аспектілеріне назар аударамыз. Бұл ретте біз сізге ең қолайлы емдеу жоспарын жасау үшін батыстық медициналық әдістерді де, тиісті қосымша терапияны да біріктіреміз.

Қарапайым тілмен айтқанда:

* Комплементарий: Батыс медицинасымен қатар жасалатын нәрсе.

* Балама: Батыс медицинасының орнына жасалатын нәрсе.

* Интегративтік: Батыс медицинасы мен қосымша терапияны біріктіріп, адамды тұтастай емдеу әдісі.

Бұл қосымша емдеу әдістерінен денсаулыққа қандай пайда аламыз?

Әрбір қосымша терапияның пайдасы аздап өзгеруі мүмкін, бірақ жалпы алғанда, сіз келесі артықшылықтардың бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін:

• Ауырсынуды басады: Буындарыңыз ауырып тұр деп елестетіп көріңіз. Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектермен бірге арнайы массаж ауырсынуды одан әрі азайта алады.
• Мазасыздық пен стрессті азайтады: Медитация және йога сияқты нәрселер сізге демалуға көмектеседі.
• Жүрек айнуын азайтады: Кейбір емдеу әдістері, мысалы, акупунктура, жүрек айнуын азайтуға көмектеседі деп айтылады.
• Көңіл-күйді жақсартады.
• Дене мен ақылға релаксация әкеледі.
• Жаралардың жазылуын тездетеді: Кейбір массаж әдістері хирургиялық жаралардың тез жазылуына көмектеседі.
• Ол денсаулықты, бақыт пен позитивтілікті, ішкі тыныштықты насихаттайды.
• Бұлшықет кернеуін азайтады.
• Шаршауды азайтады.
• Қан айналымын және икемділікті жақсартады.

Осы емдеу әдістерінің әрқайсысы туралы толығырақ тоқталайық. Содан кейін сіз әр әдістің нақты артықшылықтарын түсінесіз.

Бұл қосымша терапия түрлері қандай?

Қосымша терапияның көптеген әдістері бар. Олардың бірнешеуіне қысқаша шолу жасайық. (Бұл тізімге барлық әдістер кірмеуі мүмкін.)

Манипуляция және денеге негізделген тәжірибелер

Бұл негізінен денеге тиюді және оны манипуляциялауды қамтитын емдеу әдістері.

• Массаж: Массаж - денеміздегі жүйке ұштары мен белгілі бір қысым нүктелерін ынталандыру арқылы денені босаңсыту әдісі. (Шиацу) , (Хеллерворк®) , (Рефлексология) сияқты әртүрлі әдістер бар. Бірақ ең танымалы - (швед массажы).Оның бес негізгі қимылы бар: эффлераж (жүрекке қарай қан ағымының бағытында баяу, ырғақты сипау), петриссаж (бұлшықеттерді қысу, басу немесе айналдыру), үйкеліс (тұрақты қысым жасау немесе буындарды айналдыра ақырын сипау), перкуссия (денеңізді екі қолыңызбен баяу соғу) және діріл (бұлшықеттерді алға-артқа дірілдету). Бұл массаж процедуралары стресс пен мазасыздықты азайтуға, әл-ауқатты жақсартуға, денені босаңсытуға және ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Егер сізге ота жасалған болса, массаж кесілген жерлерді жазуға және тыртықтарды азайтуға да көмектеседі. Аяқ массажы ауырсыну, жүрек айну және босаңсу үшін тиімді екені анықталды.
• Рефлексология: Бұл алақандағы, табандағы және құлақтардағы денеңіздегі әртүрлі органдарға немесе жүйелерге сәйкес келетін белгілі бір нүктелерге қысым жасауды қамтиды. Рефлексология ауырсыну, іш қату және жүрек айну сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
• Хиропрактикалық немесе остеопатиялық манипуляция: Бұл қолмен жасалатын терапия. Ол омыртқаңызға, басқа буындарыңызға және олардың жүйке жүйеңізбен қалай байланысатынына бағытталған. Бұл әдістер бұлшықеттеріңіз бен буындарыңызды созу, ақырын қысым жасау және қарсылық көрсету арқылы қозғалтуды қамтиды. Бұл бұлшықет ауырсынуын азайтуға, қозғалыс ауқымын жақсартуға және функцияны жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол мигрень , етеккір ауруы және білек туннелі синдромы сияқты симптомдардың ауырлығын азайтуға көмектеседі.
• Хаша салу: Бұл да массаж терапиясының бір түрі. Вакуум жасау үшін теріге қыздырылған хашалар қойылады. Бұл зақымдалған жерлерге қан ағымын арттырады және ісінуді азайтады деп айтылады. Біздің ежелгі медицинамызда да осындай әдістер болған.

Ақыл-ой-дене техникасы

Бұл әдістер ақыл-ойды пайдалану арқылы физикалық белсенділік пен денсаулықты жақсартуға тырысады.

• Медитация: Медитация - ақыл-ойды шоғырландыру, ақыл-ойды тыныштандыру, бұлшықет кернеуін азайту және ішкі тыныштыққа қол жеткізу тәсілі. Жеке немесе топта қолдануға болатын көптеген медитация әдістері бар.
• Релаксация және терең тыныс алу: Терең, баяу тыныс алу және денеңізді босаңсыту бұлшықет кернеуін, тыныс алу қиындықтарын және мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Бұл әсіресе қиын немесе стресстік емдеу кезінде пайдалы болуы мүмкін.
• Йога:Йога - Үндістанда пайда болған, дене бітімінің қалыптары мен тыныс алу әдістерінен тұратын жұмсақ жаттығу түрі. Ол Үндістанда мыңдаған жылдар бойы қолданылып келеді және қазір бүкіл әлемде танымал. Батыста йога рухани пайдасынан гөрі икемділікті арттыру, өміршеңдікті арттыру және стресс пен шаршауды азайту сияқты физикалық пайдасы үшін бағаланады.
• Пейзаж терапиясы: Тыныштандыратын, бейбіт, әдемі көріністерді көрсету. Бұл көріністерді қараңғы бөлмеде (слайд-шоу) , бейне экранда немесе әдемі суреттері бар кітаптар немесе картиналар арқылы көрсетуге болады. Бұл көбінесе ауырсыну мен қорқыныш сияқты нәрселерді басқару үшін алаңдату әдісі ретінде қолданылады.
• Музыкалық терапия: Бұл экспрессивті өнердің бір түрі. Ол адамдарға үйлесімділік пен тепе-теңдікке жетуге көмектесуге арналған. Ол музыка тыңдауды да, музыкалық аспаптарда ойнауды да қамтиды. Бұл салада арнайы дайындықтан өткен адамдар бар (музыка терапевтері) . Музыка арқылы сіз өзіңіздің эмоционалды, рухани және мінез-құлық мәселелеріңізді зерттей аласыз. Музыкалық терапия эмоцияларды босатуға және ақыл-ойды босаңсытуға көмектеседі . Музыка тыңдау тыныштандыратын да, көңіл-күйді көтеретін де бола алады.
• Жануарлармен емдеу: Терапевт денсаулыққа қатысты мәселелеріңізді (психикалық денсаулық бұзылыстары, қатерлі ісік және жүрек ауруларын қоса алғанда) шешуге көмектесу үшін иттермен немесе басқа жануарлармен жұмыс істейді. Бұл көптеген денсаулық мәселелерімен байланысты ауырсынуды, қорқынышты, депрессияны және шаршауды азайта алады.
• Биокері байланыс: Бұл жаттығу әдісі. Осы арқылы сіз өз ойларыңызды, сезімдеріңізді немесе мінез-құлқыңызды басқаруды үйренесіз. Терапевт емдеу барысында денеңіздің белсенділігін өлшейді (мысалы, ЭЭГ көмегімен ми толқындары, ЭКГ көмегімен жүрек соғу жиілігі, ЭМГ көмегімен бұлшықет жиырылуы). Жаңа нәрселерді үйренген сайын сіз бұл өлшемдердегі өзгерістерді көресіз.
• Бағытталған бейнелеу немесе визуализация: Бұл терапияда білікті маман сізге белгілі бір жағдайларға оң ойша бейнелер мен қажетті нәтижелер жасауға көмектеседі. Мысалы, сіз демалған сайын өзіңізді күштірек және сау сезінетініңізді елестетуіңіз мүмкін. Немесе қатерлі ісік жасушаларының жойылып жатқанын елестетуіңіз мүмкін. Басқа әдіспен сіз емдеудің ең аз қорқыныштыдан ең ауыртпалыққа дейінгі әртүрлі аспектілерінен өтіп, әр қадамда тыныштық пен босаңсу сезінетініңізді елестетуіңіз мүмкін.
• Гипнотерапия: Бұл басқарылатын бейнелерге ұқсас, бірақ дәрігер немесе лицензияланған гипнотерапевт сізді терең релаксация күйіне келтіреді.
• Дұға терапиясы: Бұл әдіс дұғаны психикалық және эмоционалдық сауығудың терапевтік құралы ретінде пайдаланады. Дұғаны өткен, қазіргі немесе болашақтағы ақыл-ойыңыздағы/жаныңыздағы ауырсыну мен стрессті зерттеу құралы ретінде пайдалануға болады. Бұл сізге өзіңізді жақсырақ түсінуге және эмоцияларыңызды зерттеуге және босатуға көмектеседі. Сіздің дұғаңыз жеке - терапевт тек көмекші ретінде әрекет етеді.

Энергетикалық күш терапиясы

Бұл дененің «тіршілік күші энергиясын» немесе «энергия өрістерін» теңестіреді деп саналатын емдеу әдістері.

• Тайцзи: Тайцзи - жекпе-жек өнері емес. Ол ақыл-ойды тыныштандыру және өзін-өзі емдеуге көмектесу үшін (ци) немесе « өмірлік энергия » ағынын жақсарту үшін тыныс алу әдістерін және бірқатар баяу, әсем қимылдарды пайдаланады. Ол сондай-ақ «қозғалыстағы медитация» деп те аталады. Ол көбінесе ауруға жауап ретінде емес, алдын алу денсаулық сақтау әдісі ретінде қолданылады.
• Цигун: Цигун - қозғалыс, тыныс алу техникасы және медитацияны біріктіретін ежелгі тәжірибе. Ол денеңіздегі (ци) немесе «тіршілік күшінің» ағынын жақсартуға арналған.
• Терапиялық жанасу: Бұл ретте терапевт өзінің энергетикалық өрісін сіздікімен теңестіреді, «энергия ағынындағы» бітелулерді түзетеді. Бұл сіздің денеңіздің емдік күшінің еркін ағуына мүмкіндік береді. Терапевттің қолдары денеңізден бірнеше дюйм жоғары қойылып, энергия өрісіндегі өзгерістерді немесе бітелулерді іздеу үшін оның бойымен ақырын қозғалады. Емдік энергия терапевттің денесінен сіздің денеңізге бағытталады. Жанасу терапиясы шаршау және бас ауруы сияқты стресстік жағдайларды емдеу үшін, сондай-ақ ауырсынуды, әсіресе бұлшықет созылуы мен операциядан кейін басу үшін қолданылады. Ол сондай-ақ жараларды, лимфа жүйесінің бұзылыстарын және қан айналымы бұзылыстарын емдеу үшін қолданылған.
• Рейки: Рейки - ежелгі тибет буддизмінен шыққан жапондық рухани емдеу тәжірибесі. Рейкидің мақсаты - денсаулықты нығайту, әл-ауқатты сақтау және сананың жоғары деңгейіне жетуге көмектесу. Тәжірибешілер «рейки энергиясын» қолдары арқылы (денеңіздің үстіне, киіміңіздің үстіне қойып) сіздің нақты қажеттіліктеріңізге қолданады. Рейки дененің энергия орталықтарын немесе чакраларын теңестіреді және теңгерімсіздік пен ауру тудыруы мүмкін энергия бітелулерін жояды деп айтылады. Кейбір адамдар емдеуден кейін өздерін босаңсыған сезінуі мүмкін; басқалары сергіп қалуы мүмкін.
• Акупунктура: Бұл ежелгі қытай денсаулық сақтау жүйесі. Ол белгілі бір аурулар мен жағдайлардың алдын алу және емдеу үшін денеңіздің белгілі бір нүктелеріне өте жұқа, қалың инелерді енгізуді қамтиды. Акупунктура (эндорфиндер)Бұл табиғи ауырсынуды басатын дәрілерді бөліп шығарады және әл-ауқат сезімін тудырады деп есептеледі. Акупрессура осы триггерлік нүктелерге қысым жасауды қамтиды. Ол да осыған ұқсас тиімді болуы мүмкін, бірақ аз дәрежеде.
• Магниттер: Бұл емдеу ауырсынуды азайту немесе жазылуды күшейту үшін денеңізге магниттерді орналастыруды қамтиды.

Экспрессивті терапия

Бұл сезімдерді түсінуге және білдіруге көмектеседі.

• Күнделік жазу: Күнделікке жазу - медициналық жағдаймен өмір сүрумен байланысты кейбір эмоцияларды басқарудың тамаша тәсілі. Егер сізде ауыр ауру болса, өз сезімдеріңізді басқаларға білдіру қиын болуы мүмкін. Бірақ күнделікке жазған кезде, қиын сезімдерді қауіпсіз және жеке түрде білдіре аласыз. Күнделікке үнемі жазу ойларыңызды нақтылауға және дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі.
• Арт-терапия: Саз балшық сияқты материалдармен сурет салу, бояу және шығармашылықпен айналысу, әсіресе топпен жасалған кезде, сөзбен жеткізу оңай емес сезімдерді білдіруге көмектеседі.
• Қолдау топтары: Қолдау топтарында сіз өз уайымдарыңызды, қорқыныштарыңызды және үміттеріңізді өмірде сізбен бірдей қиындықтарды бастан кешіріп жатқан басқалармен бөлісе аласыз. Бұл сіздің отбасыңыз бен достарыңызға да көмектесе алады.

Басқа қосымша емдеу әдістері

• Тағамдық қоспалар және шөптік дәрілер: Тағамдық қоспаларға дәрумендер, минералдар, шөптер және ферменттер кіреді. Олардың қауіпсіздігі мен тиімділігі АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы сияқты агенттіктермен реттелмейді. Сондықтан, оларды қолданған кезде өте сақ болу керек. Мысал ретінде (Глюкозамин) , (Хондроитин) , (Шілде сусласы) , (Гинкго) , (Ара пальмасы) , (Женьшень) , (Балық майы) , (Эхинацея) , D дәрумені , сарымсақ, кальций және көк шайды айтуға болады. Біздің елімізде кориандр, пажитник және зімбір сияқты заттар да қолданылады және олар ұқсас. Бірақ оларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
• Ароматерапия: Ароматерапияда сіз эфир майларына ұшырайсыз. Бұл майларды бөлмеге шашыратуға немесе теріге жағуға болады. Бұл майлар шығаратын иістер миыңыздың гипоталамус деп аталатын бөлігіне әсер етеді деп есептеледі, ол сіздің гормондарыңызды басқарады. Иістер көңіл-күйіңізге, зат алмасуыңызға, стресс деңгейіне және жыныстық құмарлыққа әсер етеді деп айтылады. (Түймедақ) , (Лаванда) , (Жалбыз) , (Розмарин) , (Эвкалипт) , (Сандаль ағашы)және шай ағашы майы - ең көп қолданылатын майлардың бірі. Дегенмен, иіске деген талғам мен оларға деген реакциялар әр адамда әртүрлі болады.

Егер мен осы қосымша емдеуді бастағым келсе ше?

Егер сіз осы түрдегі қосымша терапияны бастауға қызығушылық танытсаңыз, мыналарды ескеруіңіз керек:

• Ең алдымен, бұл туралы медициналық көмек көрсетушіңізбен сөйлесіңіз. Оған қарастырып жатқан қосымша ем туралы айтып беріңіз.
• Алғашқы кеңес алмайынша, дәрігеріңіз тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз. Бұл өте маңызды.
• Қосымша емдеу әдістерін ұсына алатын біреу бар ма, жоқ па, қазіргі дәрігеріңізден сұраңыз. Сондай-ақ, жергілікті ауруханалардың веб-сайттарын тексере аласыз.
• Емдегіңіз келетін адамның кәсіби ұйымдарын интернеттен іздеңіз. Мысалы, егер сіз хиропрактик іздесеңіз, «хиропрактик ұйымдары» деп іздеңіз. Сіз лицензиялау немесе сертификаттау талаптары туралы оқи аласыз, тіпті өз аймағыңыздағылар туралы ақпарат таба аласыз.
• Көргіңіз келетін терапевт туралы мүмкіндігінше көбірек ақпарат алыңыз. Олардың білімі, дайындығы, лицензиялары немесе сертификаттары. Қазіргі уақытта сіз бұл ақпаратты веб-сайттардан немесе олардың кеңсесіне қоңырау шалып, кездесуге жазылмас бұрын сұрау арқылы таба аласыз.
• Қосымша терапевт сіздің негізгі медициналық көмек дәрігеріңізбен жұмыс істейтінін сұраңыз. Сізге ең жақсы көмек көрсету үшін барлық дәрігерлеріңіз бірлесіп жұмыс істеуі маңызды.
• Қосымша терапевттен сіздің нақты денсаулық жағдайыңыз(дарыңыз) бар адамдармен жұмыс істеу тәжірибесі бар-жоғын сұраңыз.
• Сақтандыру компанияңыздан бұл қосымша емдеу түрлері қамтылған ба, жоқ па немесе олар сізге қанша тұратынын сұраңыз.
• Барлық дәрігерлеріңізді – батыстық дәрігерлерді де, қосымша терапияны қолданатындарды да – барлық дәрі-дәрмектеріңіз, басқа да денсаулық сақтау өнімдеріңіз және қабылдайтын емдеу тәсілдеріңіз туралы хабардар етіп отырыңыз. Бұл әрбір дәрігерге денсаулығыңызды басқару үшін жасап жатқан қадамдарыңызды толық түсінуге мүмкіндік береді.
• Егер сіздің симптомдарыңыз сақталса немесе нашарласа, негізгі медициналық көмек дәрігеріне қаралыңыз.

Бұл қосымша емдеу әдісінің қауіпсіз, тиімді және ғылыми тұрғыдан сенімді екенін қалай білеміз?

Бұл да өте маңызды сұрақ. Өйткені әрбір қосымша терапияның қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы ғылыми зерттеулер әрқашан қолжетімді бола бермейді. Ақпаратты табудың бірнеше жолы:

• Бастапқы медициналық көмек дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Оған қарастырып жатқан кез келген қосымша емдеу әдістері туралы айтып беріңіз. Осы әдістердің қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы сұраңыз.
• Денсаулық жағдайыңыз үшін қолданатын әдістердің қауіпсіздігі мен тиімділігін растайтын ғылыми дереккөздер бар-жоғын қосымша терапевтіңізден сұраңыз.
• Жергілікті кітапханаға немесе медициналық кітапханаға барыңыз (кейбір медициналық мектептер мен ауруханаларда олар бар). Сізді қызықтыратын қосымша терапия немесе өнім туралы ғылыми журнал мақалаларын немесе сенімді кітаптарды табуға көмек сұраңыз.
• Сенімді веб-сайттарды тексеріңіз. АҚШ үкіметінің бірнеше веб-сайттарында бұл туралы ақпарат бар. Мысалы, сіз Ұлттық толықтырушы және интегративтік денсаулық сақтау орталығының , АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасының және Ұлттық денсаулық сақтау институтының тағамдық қоспалар кеңсесінің веб-сайттарынан пайдалы ақпаратты таба аласыз. Бұлар АҚШ агенттіктері болғанымен, сенімді дереккөздерді тексерудің маңыздылығы біз үшін де маңызды.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Бір-бірін толықтыратын көптеген терапия түрлері бар. Олардың тарихы Қытай, Үндістан, Тибет, Африка және Америка мәдениеттерімен тығыз байланысты. Батыс медицинасымен салыстырғанда, бұл терапия кейбір елдерде кеңінен қолданылмайды.

Ең бастысы, бұл емдеу әдістерінің көпшілігі батыс медицинасы сияқты мұқият ғылыми зерттеулерден өтпегендіктен, бұл мәселені алғашқы медициналық көмек дәрігерімен талқылаған жөн.

Есте сақтаңыз:

• Бұл емдеу әдістері «қосымша» емдеу әдістері болып табылады. Оларды негізгі медициналық емге қосымша ретінде қолдану керек.
• Қабылдап жатқан әрбір дәрі-дәрмегіңіз, қолданатын әрбір қоспаңыз және жүргізіп жатқан әрбір еміңіз туралы батыстық дәрігеріңізге де, осы қосымша емдеуді жүргізіп жатқан адамға да айту өте маңызды.
• Қандай да бір себептермен дәрігеріңізбен кеңеспей, тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз.

Денсаулығыңызға қатысты шешім қабылдаған кезде хабардар болып, абай болған жөн.

Қосымша терапия, Қосымша медицина, Массаж, Медитация, Йога, Сауықтыру