Кейде иығыңызда немесе қолыңыздың жоғарғы жағында біртүрлі ауырсыну сезіле ме? Сіз мұны үлкен бұлшықеттің мәселесі деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ кейде бұл ауырсынудың себебі біз естімейтін немесе көре алмайтын кішкентай бұлшықет болуы мүмкін. Біз бүгін coracobrachialis деп аталатын бұлшықет туралы айтып отырмыз. Атауы сәл оғаш естілуі мүмкін болса да, оның не істейтінін және қандай мәселелер тудыруы мүмкін екенін білу маңызды.
Бұл Коракобрахиалис кім?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл иықтың алдыңғы жағынан қолдың жоғарғы жағына дейін созылатын кішкентай бұлшықет бөлігі. Дәлірек айтқанда, ол иық сүйегінің алдыңғы жағындағы кішкентай сүйек өсіндісінен ( иық сүйегі ) басталады. Медициналық терминологияда бұл коракоидты өсінді деп аталады. Осыдан кейін бұл бұлшықет қолтық астындағы жоғарғы қол сүйегіне (иық сүйегіне), яғни жоғарғы қол сүйегіне, бекиді.
Міне, осылайша бұл атау пайда болды.
- Корако - иық сүйегінің «коракоидты өсінді» деп аталатын бөлігін білдіреді.
- - Брахиалис жоғарғы қолды білдіреді.
Бұл бицепс сияқты үлкен, көрінетін бұлшықет түйіні емес. Көп жағдайда ол ішінде жасырын болады. Бірақ белгілі бір әрекеттер бұлшықет түйінінің тартылып, ауыруына әкелуі мүмкін. Міне, сол кезде ол иық немесе қол ауырсынуының жасырын себебіне айналады.
Ерекшелігі, бұл бұлшықет арқылы өтетін «бұлшықет-тері жүйкесі» деп аталатын жүйке иықтан бастап қолға дейін созылады. Демек, бұл бұлшықеттің мәселесі қолдың басқа жерінде ауырсыну тудыруы мүмкін.
Бұл кішкентай ет кесегімен не істеліп жатыр?
Шын мәнінде, бұл біздің қолымыздағы негізгі ет бөлігі емес. Бірақ ол біздің қолымыздың кейбір қимылдарын қолдайды. Бұл үлкен жұмысқа аздап көмек көрсетумен бірдей. Сол жұмыстар не екенін көрейік.
| Функция | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Флексия (қолды алға қарай созу) | Біреумен қол алысу немесе біреудің бергенін қабылдау үшін қол созу пайдалы. |
| Аддукция (қолды денеге жақындату) | Бұл ет кесегі қолдарымызды екі жаққа жайып, оларды ішке қарай ішке кіргізгенде көмектеседі. |
| Ішкі айналу | Біз бір-бірімізді құшақтағандай қолдарымызды екі жаққа бұрып, тіреп тұрамыз. |
| Иықтың тұрақтылығы | Қолды айналдырған кезде, жоғарғы қол сүйегін иық буынының ішінде мықтап ұстаңыз, бұл буынның жарылып кетуіне жол бермейді. |
Бұл ет кесегінің қандай да бір жарақаты бар деп елестетіп көріңізші. Жоғарыда айтылғандарды жасай алмайсыз. Бірақ оларды жасаған кезде иығыңызда әлсіздік, ауырсыну немесе тұрақсыздық сезілуі мүмкін. Әсіресе, келесі жағдайларда:
- Кітап бумасы немесе кішкентай нәресте сияқты ауыр затты денеңізге жақын ұстаған кезде.
- Тұрып қалған есікті итергенде, отжимание жасағанда немесе жүзгенде.
- Денеңізді айналып өтіп, екінші жағынан бірдеңені ұстаған кезде. Мысалы, көлікте қауіпсіздік белдігін таққан кезде.
- Қолдарыңызды жоғары лақтыруды қамтитын ойындарды ойнаған кезде, мысалы, крикеттегі боулинг.
Бұл ет кесегінің қайда екенін қалай білемін?
Мұны қайдан табуға болатыны туралы аздап түсінік ала аласыз. Айна алдына барып, бицепсіңізді қысыңыз. Бұл иығыңыздың алдында, қолтық астыңызда көрінетін жұқа ет бөлігі.
Тағы бір жолы - екі саусағыңызды бұғана бойымен жүргізіп, иығыңыздың үстіне шығу. Қолыңызда сезуге болатын коракоидты өсінді деп аталатын тікенек тәрізді сүйек бар. Бұл бұлшықет осы жерден басталады. Егер сіз сол жерге аздап бассаңыз, бұл бұлшықетті сезіне аласыз. Сол жерден ол қолыңыздың бойымен, бицепс пен трицепс бұлшықеттерінің арасынан өтеді.
Бұл етке қандай аурулар әсер етеді?
Бұл ет дененің ішінде болуы керек болғандықтан, ол сыртқы қауіптерге аз ұшырайды. Біз оны шамадан тыс пайдаланбаймыз. Бірақ кейбір адамдарда онымен проблемалар туындауы мүмкін. Әсіресе, спортшылар және үнемі бір жұмыс түрімен айналысатындар.
| Жағдай | Не болып жатыр? |
|---|---|
| Қайталанатын штамм жарақаты | Бұл жағдай сіңірге қажетті демалыс бермей үздіксіз қолданылған кезде пайда болуы мүмкін. Сіңір жарақат алып, жазылуға уақыт болмаған кезде, ол қатып, кальцийленуі мүмкін. |
| Миофассиялық ауырсыну синдромы | Фассия мен оны қоршаған бұлшықет тінінің созылмалы қабынуы үздіксіз созылу салдарынан пайда болуы мүмкін. Бұл триггер нүктелерінің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл тұрақты ауырсынуды тудыруы мүмкін. |
| Жүйкенің қысылуы | Бұл өте сирек кездесетін жағдай. Шамадан тыс жаттығулар бұл бұлшықеттің ұлғаюына және ол арқылы өтетін бұлшықет-тері жүйкесінің қысылуына әкелуі мүмкін. Бұл жүйке бойымен, қолмен төмен қарай ұйып қалу, шаншу немесе ауырсыну сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. |
Бұл ет кесегі ауырсыну тудырып жатқанын қалай білесіз?
Дененің бұл бөлігіндегі ауырсынуды анықтау қиын болуы мүмкін, себебі біз ол туралы көп білмейміз. Тағы бір мәселе, бұрын айтқанымдай, дененің бұл бөлігіне жалғасатын жүйке қолмен өтетіндіктен, ауырсыну иықта, иықтың жоғарғы жағында немесе тіпті төменгі жағында сезілуі мүмкін.
Сонымен, егер сізде де иық немесе қол ауырса және оның себебін таба алмасаңыз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
1. Орналасқан жерін анықтаңыз:Қолтық астына жақын, қолдың ішкі жағында, саусақтарыңызбен бицепс және трицепс бұлшықеттерінің арасындағы аймақты ақырын қысыңыз.
2. Ауырсынуды тексеріңіз: Басқан кезде ауыра ма? Басқан кезде иығыңыздағы немесе қолыңыздағы ауырсыну күшейе ме?
3. Сіз түйінді сезесіз бе?: Сіз сол жерге тигенде , еттің ішінде кішкентай, тығыз түйінді сезе аласыз ба? Егер түйінді басқан кезде ауырсыну өте қатты болса, бұл миофассиялық триггерлік нүкте болуы мүмкін.
Егер сіз ауырсынуыңыз осы ет кесегінен шығып жатыр деп күдіктенсеңіз, дәрігерге айту өте оңай.
Егер жүйке қысылып қалса, қолыңыздың ішкі жағында ұйып қалу немесе шынтағыңызды бүккенде әлсіздік пайда болуы мүмкін. Егер сізде осындай белгілер болса , уақытты босқа өткізбеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз.
Мұндай ауырсыну үшін не істеуім керек?
Біріншіден, бұлшықет ауырсынуын емдеудің ең жақсы жолы - демалу екенін түсіну керек. Егер бұлшықетіңіз ауырса, оған жазылуға уақыт беруіңіз керек.
- Демалу: Біраз уақыт ауырсыну тудыратын әрекеттерден аулақ болыңыз. Салмақ көтеруді және қолдарыңызды ауырлататын жаттығуларды тоқтатыңыз.
- Массаж: Егер түйін тартылып, қысылып тұрса, жеңіл массаж жеңілдік әкелуі мүмкін. Дегенмен, мұны қалай жасау керектігін білетін біреудің болуы ең қауіпсіз.
- Медициналық кеңес: Спорттық медицина дәрігеріне немесе отбасылық дәрігерге қаралған дұрыс. Ол сізді тексеріп, қажет болған жағдайда физиотерапевтке жолдайды.
- Арнайы емдеу әдістері: Егер сізде миофассиялық ауырсыну болса, триггерлік нүкте терапиясы сияқты арнайы емдеу әдістерінен үлкен жеңілдік алуға болады.
Егер сізде жүйкеңіздің қысылғанын көрсететін белгілер ( ұйып қалу , қабыну) болса, бұл сізбен байланысты мәселе деп ойламаңыз , кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Коракобрахиалис - бұл қолдың жоғарғы бөлігінде, қолтық астына жақын орналасқан кішкентай, бірақ маңызды бұлшықет.
- Егер сізде иық немесе қолдың түсініксіз ауыруы болса, оның себебі осы кішкентай ет кесегі болуы мүмкін.
- Бұл бұлшықет дәл осылай жұмыс істеуден, ауыр атлетикадан және кейбір жаттығулардан шаршауы мүмкін.
- Егер бұлшықетте ауырсыну сезілсе, ең алдымен демалу керек.
- Егер ауырсыну жалғаса берсе немесе ұйып қалу сияқты басқа белгілер болса, өзіңізді емдеуге тырысудың орнына дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз