Ағаштарды көргенде біртүрлі қорқыныш сезінесіз бе? Дендрофобия туралы әңгімелесейік!

Ағаштарды көргенде немесе ағаштары бар жерге бару керек болғанда, кейде үлкен ауыртпалық, қорқыныш немесе мазасыздық сезінесіз бе? Мүмкін, сіз мұны ешкімге айтпай жүрегіңізде сақтаған шығарсыз. Шын мәнінде, бұл кейбір адамдарда ғана емес, көптеген адамдарда болуы мүмкін жағдай. Бүгін біз дендрофобия деп аталатын ағаштардан қорқу туралы айтатын боламыз.

Дендрофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, дендрофобия - ағаштардан қорқу, әдеттен тыс қорқыныш. Бұл жай ғана кішігірім қорқыныш емес. Грек тілінде «дендрон» ағаш дегенді, ал «фобос» қорқыныш дегенді білдіреді. Сонымен, бұл екеуі бірігіп, «дендрофобия» сөзін құрайды.

Дендрофобиямен ауыратын адам ағаштар туралы ойлағанда немесе көргенде қатты қорқыныш немесе мазасыздық сезінуі мүмкін. Бұл кейбір адамдардың ағаштардан аулақ болу үшін сыртқа шығудан немесе тіпті көлік жүргізуден бас тартуына әкелуі мүмкін. Кейбір төтенше жағдайларда бұл жағдай олардың үйлерінен шықпауына да әкелуі мүмкін. Ойлап көріңізші, айналамызда қанша ағаш бар? Сонымен, бұл қорқынышпен өмір сүру қаншалықты қиын?

Фобия дегеніміз не?

Енді сіз «фобия» деген не екенін білгіңіз келуі мүмкін. Фобиялар – мазасыздықтың бір түрі. Олар ешқандай нақты зиян келтірмейтін нәрседен, оқиғадан немесе жағдайдан шамадан тыс қорқумен сипатталады.

Дендрофобия да белгілі бір фобия ауруы болып табылады. Мұнда қорқыныш белгілі бір заттан, атап айтқанда ағаштардан туындайды.

Дендрофобия деп аталатын бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Дендрофобия сияқты нақты фобиямен қанша адам ауыратынын нақты білу қиын. Көптеген адамдар қорқыныштарын өздерінде сақтайды немесе тіпті олардың бар екенін білмейді. Бірақ зерттеулер Америка Құрама Штаттарында әрбір 10 ересек адамның және әрбір 5 кішкентай баланың бірі өмірінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобиямен күресетінін анықтады. Сондықтан, бұл сіз ойлағандай сирек емес.

Дендрофобиямен ауыратын адам неден қорқады?

Дендрофобиямен ауыратын адам ағаштарға қатысты әртүрлі нәрселерден қорқуы мүмкін. Мысалы:

• Ағаштарда тығылып жүрген жануарлардан (мысалы, өрмекшілерден, шаяндардан, жыландардан) қорқу. Үлкен ағашқа қарап, оның бұтақтарында бірдеңе жасырынып тұрған шығар деп қорқуды елестетіп көріңіз.
• Қараңғы түскеннен кейін ағаштары бар жерлерге барудан қорқамын.
• Мен ағаштардан көлеңкелердің түсуінен қорқамын, елестер сияқты .
• Мен ағаштардың жапырақтарының желмен сыбдырлаған дыбысынан қорқамын.
• Ағаш бұтақтары сынып, үстіме құлап кетеді ме, немесе бүкіл ағаш үстіме құлап кетеді ме деп қорқамын.
• Ағаштардың тамырына шатасып қалып, құлап қаламын ба деп қорқамын.
• Мен ағаштардың жанында жүруге, көлік жүргізуге немесе ағаштардың астына кіруге қорқамын.

Егер сізде осы қорқыныштардың бірі немесе бірнешеуі болса, олардан арылу маңызды.

Дендрофобияның даму қаупі кімде жоғары?

Егер сізде келесі жағдайлар болса, дендрофобия немесе басқа фобияның дамуы ықтималдығы жоғары:

• Тағы бір фобияның болуы.
• Мазасыздық бұзылысының болуы.
• Дүрбелең бұзылысының болуы.
• Заттарды қолдану бұзылысының болуы.

Мұндай аурулары бар адамдардың барлығында дендрофобия дами бермейтінін түсіну маңызды, бірақ қауіп жоғарырақ.

Дендрофобиямен байланысты басқа фобия түрлері бар ма?

Иә, дендрофобиямен байланысты және ұқсас сипаттамалары бар басқа да бірнеше фобия түрлері бар. Олар:

• Гилофобия: ормандардан қорқу.
• Никтохилофобия: түнде ормандардан немесе қараңғы жерлерден қорқу.
• Никтофобия: қараңғылықтан қорқу.
• Ксилофобия: ағаштан немесе орманнан жасалған заттардан қорқу.

Бұлар бір-бірімен белгілі бір жолмен байланысты.

Дендрофобия неліктен пайда болады? Себептері қандай?

Дендрофобияның бірнеше себептері болуы мүмкін. Олардың не екенін қарастырайық:

• Өткендегі жарақаттық оқиғалар: Егер сіз немесе сіз танитын біреу ағаштарға қатысты жарақаттық жағдайды бастан кешірген болса (мысалы, құлаған ағаш бұтағынан жарақат алу), бұл дендрофобияның себебі болуы мүмкін. Елестетіп көріңізші, егер сіз ойнап жүрген бала болсаңыз және үлкен ағаштың құлағанын көрсеңіз, бұл естелік қанша уақытқа созылады?
• Ағаштар туралы жаман, қорқынышты әңгімелер: Кейбір адамдар бала кезінде ағаштар мен ағаштардағы елестер туралы қорқынышты әңгімелерді естіген. Басқалары жұмбақ күштері мен қараңғы күштері бар ағаштар туралы фильмдерді көргеннен кейін қорқып кеткен. Бұл оларға да әсер етуі мүмкін.
• Отбасылық анамнез: Егер ата-анаңыздың бірінде немесе жақын туысында үрей немесе мазасыздық бұзылысы болса, сізде дендрофобияның даму қаупі жоғары. Сондай-ақ, егер сізде белгілі бір ген мутациясы болса, сіз басқаларға қарағанда мазасыздыққа бейім болуыңыз мүмкін.
• Модельдеу: Дендрофобиямен ауыратын адамның ағаштардан қорқатынын көру немесе біреудің қорқынышы туралы айтқанын есту сізде де осындай қорқынышты тудыруы мүмкін. Егер анаңыз немесе әкеңіз жас кезінен бастап ағашқа жақындаудан қорқатын болса, балаңызда оны көргенде де осындай қорқыныш пайда болуы мүмкін.

Дендрофобияны қандай факторлар күшейтуі мүмкін, яғни «триггерлер» қандай?

Ағаштармен байланысты кез келген нәрсе дендрофобияны тудыруы мүмкін. Мұндай нәрселер қорқыныштың кенеттен артуына әкелуі мүмкін:

• Жол жиегіндегі ағаштарды көру немесе олар туралы ойлау.
• Саябақтардағы, бақшалардағы немесе ормандағы ағаштарды көру немесе олар туралы ойлау.
• Кинолар мен телешоулардан ағаштарды көргенде.
• Көлік жүргізіп келе жатып ағаштарды көргенде.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл қорқыныш ағаш туралы түсінік ойыңызға келген кезде пайда болуы мүмкін.

Дендрофобияның белгілері қандай?

Дендрофобия белгілері жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Әркім бірдей белгілерді бастан кешіре бермейді. Ең көп таралған симптом - ағаштардың жанында немесе олар туралы ойлағанда пайда болатын қатты мазасыздық . Басқа белгілерге мыналар жатады:

• Денеңіздің суып бара жатқанын сезіну (қалтырау).
• Бас айналу және жеңілдік.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
• Жүректің қағуы.
• Жүрек айнуы.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу).
• Дірілдеу немесе дірілдеу.
• Асқазанның бұзылуы немесе ас қорытудың бұзылуы (диспепсия).

Егер сіз ағаштарды көргенде осы белгілердің бірін немесе бірнешеуін байқасаңыз, медициналық көмекке жүгінген жөн.

Дендрофобияның бар-жоғын қалай білуге ​​болады? (Диагноз)

Дендрофобияны диагностикалау үшін денсаулық сақтау қызметкерлері, әдетте дәрігерлер, психикалық денсаулықты бағалауды пайдаланады. Оған арналған арнайы тест жоқ. Дәрігер сізден симптомдарыңыз, психикалық денсаулық тарихыңыз және басқа фобияларыңыз бар-жоғы туралы сұрайды. Ол сондай-ақ сізді фобиялар мен мазасыздық бұзылыстарына маманданған психикалық денсаулық маманына жолдауы мүмкін.

Дендрофобияны емдеудің қандай әдістері бар? Оны қалай жеңуге болады?

Жақсы жаңалық - дендрофобия емделетін ауру. Үрейленуге ешқандай себеп жоқ. Бірнеше негізгі емдеу нұсқалары бар.

Экспозиция терапиясы

Бұл дендрофобияның негізгі емі. Экспозиция терапиясында психикалық денсаулық сақтау маманы сізді біртіндеп симптомдарыңызды тудыруы мүмкін жағдайлар мен бейнелерге ұшыратады. Яғни, олар сізге қорқынышыңызбен біртіндеп бетпе-бет келуге көмектеседі. Бұл емдеу соншалықты тиімді, сондықтан белгілі бір фобиясы бар 10 адамның 9-ы сөйлесу терапиясының бір түрі болып табылатын осы психотерапия арқылы симптомдарын азайта алды.

Экспозиция терапиясы кезінде сізге келесі әрекеттерді орындау қажет:

• Сіз экспозиция алдында және экспозиция кезінде қолдануға болатын тыныс алу және релаксация әдістерін үйренесіз.
• Ағаштардың суреттерін немесе бейнелерін қарау.
• Біртіндеп сіз өзіңізді саябақтағы немесе ормандағы ағаштың астында елестетуге үйренесіз.
• Ақырында, сіз сырттағы ағашқа қарап, оның қасынан өтуге үйреніп кетесіз.

Бұл судан қорқатын адамға аяғын баяу суға, содан кейін беліне дейін салып, ақырында жүзуді үйретумен бірдей.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) - бұл сіздің симптомдарыңызды тудыратын заттар мен жағдайларға көзқарасыңызды және оларға қалай жауап беретініңізді өзгертуге көмектесетін терапия түрі. Көптеген медицина қызметкерлері КМТ-ны экспозиция терапиясымен бірге қолданады. Бұл сіздің ойлау үлгілеріңізді өзгертуге көмектеседі және қорқыныштарыңызбен күресуге мүмкіндік береді.

Басқа емдеу әдістері

Дендрофобиядан арылуға көмектесетін бірнеше басқа емдеу әдістері бар:

• Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT): Бұл CBT-ның бір түрі. Ол сізге қазіргі сәтте өмір сүруді үйретеді. Сондай-ақ, ол сізге стрессті жеңуге, басқалармен қарым-қатынас орнатуға және эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі. DBT топпен немесе терапевтпен жеке жасалуы мүмкін.
• Гипнотерапия: Медицина қызметкерлері ағаштар туралы ойларыңызды өзгертуге көмектесу үшін басқарылатын релаксация әдістерін және шоғырланған зейінді пайдаланады. Гипнотерапия ағаштардан қорқуыңыздың түпкі себебін анықтауға көмектесу үшін де қолданылуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмектер: Дендрофобияға қарсы арнайы дәрі-дәрмек жоқ. Дегенмен, кейбір дәрі-дәрмектер үрей ұстамаларын бақылауға және басқа да психикалық денсаулық мәселелерін емдеуге көмектеседі. Егер сізде депрессия сияқты басқа да психикалық денсаулық жағдайлары болса, дәрігеріңізбен сізге сәйкес келетін дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз.
• Саналылыққа негізделген стрессті азайту (MBSR): Бұл стрессті азайту әдістері мен йоганы біріктіретін сегіз апталық топтық бағдарлама. MBSR саналы медитацияны қамтиды. Ол сізге сол сәтте мазасыздықты азайтуды үйретеді.
• Йога және медитация:Күнделікті йогамен айналысу сізге тынышталуға және стрессті азайтуға көмектеседі. Медитация тыныс алуыңызға назар аударуға және үрей шабуылдарының алдын алуға көмектеседі.

Есіңізде болсын, бұл емдеу әдістерінің барлығы бірдей емес. Дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулық сақтау маманы сізге ең жақсы емдеу нұсқасын таңдауға көмектеседі.

Дендрофобияға байланысты қандай асқынулар болуы мүмкін?

Ауыр дендрофобия өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Сіз тіпті серуендеуге немесе көлік жүргізуге шыққыңыз келмеуі мүмкін. Тіпті саябаққа немесе достарыңызбен немесе отбасыңызбен ашық ауадағы іс-шараға бару туралы ойдың өзі қатты мазасыздық тудыруы мүмкін. Ағаштар соншалықты кең таралған, тіпті үйден шыққыңыз келмеуі мүмкін.

Дендрофобиямен ауыратын кейбір адамдарда үрей ұстамалары пайда болады. Бұл жүрекке қатысты емес кеуде ауырсынуын, жүрек соғысының жиілеуін және жүрек талмасының белгілерін тудыруы мүмкін. Үрей ұстамаларынан үнемі қорқу үрейлі бұзылысқа әкелуі мүмкін. Бұл жағдай мазасыздыққа қарсы дәрілерді ұзақ уақыт қолдануды қажет етуі мүмкін.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде осылардың бірі болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:

• Дүрбелең шабуылдары.
• Күнделікті әрекеттерге немесе ұйқыға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық.

Мұндай сәттерде көмек сұраудан ешқашан ұялмаңыз.

Дәрігерге қандай маңызды сұрақтар қою керек?

Дәрігерге барған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Емдеуді қанша уақыт алуым керек?
• Асқынулардың белгілері туралы алаңдауым керек пе?
• Неліктен менде бұл фобия бар?
• Маған ең қолайлы және тиімді емдеу әдісі қандай?

Осы сұрақтардан басқа, ойыңыздағы кез келген нәрсені сұраудан қорықпаңыз.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Дендрофобия сияқты фобиялар сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін екені рас. Сіз отбасыңызбен және достарыңызбен аз уақыт өткізіп, ашық ауадағы әлеуметтік іс-шаралардан аулақ болуыңыз немесе тіпті үйден шығудан қорқуыңыз мүмкін.

Бірақ, ең бастысы, сіз оны жеңе аласыз. Дәрігерлер мен психикалық денсаулық сақтау мамандары сізге ағаштардан қорқуды жеңуге көмектесе алады. Дәрігеріңізбен экспозициялық терапия немесе когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз. Бұл емдеу әдістері сізге табиғаттан қорықпай ләззат алуға көмектеседі. Сіз жалғыз емессіз, көмек сұраңыз.

Ағаштардан қорқу , дендрофобия, фобия, психикалық денсаулық, мазасыздық, емдеу, дендрофобия