Жөтел – шын мәнінде, біздің денеміздегі табиғи қорғаныс механизмі. Бұл тыныс алу жолдарымыздағы шырыш, түтін және шаң сияқты зиянды заттардан құтылуға тырысатын дененің тәсілі. Бірақ үздіксіз, үздіксіз жөтел болған кезде, бұл өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, солай ма? Түнде жақсы ұйықтай алмайсыз, ешқандай жұмыс істей алмайсыз, кейде кеудеңіз ауырады. Сондықтан бүгін осы тітіркендіргіш жөтелден арылудың кейбір жолдары туралы әңгімелесейік.
Алдымен, жалпы жөтелге не істеуге болатынын қарастырайық.
Жөтелдің себебі суық тию, аллергия немесе гастрит (қышқыл рефлюксі) болуы мүмкін. Себебін емдеу - ең жақсы шешім. Бірақ сонымен бірге, осы қарапайым нәрселер жөтелді бақылауға көмектеседі.
- Су, сорпа және ботқа сияқты көп сұйықтық ішіңіз: Ауырған кезде мұрыннан тамағыңызға шырыш ағып кетуі мүмкін. Біз көп сұйықтық ішкен кезде, бұл шырыш сұйылып, тамақтың бітелуі азаяды. Бұл жөтелді азайтады. Сондай-ақ, өкпенің шырышты шығаруын жеңілдетеді.
- Бал – керемет дәрі: Бір шай қасық бал тамақтың тітіркенуі мен қышуын айтарлықтай азайта алады. Кейбір зерттеулер балдың түнгі жөтелге қарсы кейбір дәрілер сияқты тиімді екенін көрсетті. Сіз бір шай қасық балды өзіңіз ішуге немесе ыстық шаймен араластыруға болады. Бірақ бір нәрсені есте сақтаңыз: бір жасқа толмаған нәрестелерге бал беру жақсы емес.
- Ыстық сусын көмектесе алады: Бір кесе зімбір шайын кориандрмен ішу суық тиюмен бірге жүретін жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Зімбір тыныс алу жолдарының бұлшықеттерін босаңсыта алады. Жылу сонымен қатар қақырықты азайтуға көмектеседі.
- Үйіңізден зиянды заттарды алып тастаңыз: Кейбір адамдар парфюмерия, ауа тазартқыштар және кір жуғыш заттар сияқты заттарға өте сезімтал. Бұлар шырыштың бөлінуіне және жөтелге әкелуі мүмкін. Егер сізде шаң мен зең сияқты заттарға аллергия болса, үйіңізді таза ұстаңыз. Төсек жабдықтарын ыстық сумен жуып, мұқият шаңсорғышпен тазалаңыз.
- Ұйықтап жатқанда басыңызды сәл көтеріңкі ұстаңыз: Төсекте жатқанда, тамағыңызда шырыш жиналып, жөтелді күшейтуі мүмкін. Мұның ең жақсы шешімі - басыңызды бірнеше жастыққа сәл көтеріп ұйықтау.
- Тұзды сумен шайыңыз: Бір стакан жылы суға жарты шай қасық тұз салып шайыңыз, тамақтың ауырсынуын басуға және тамақта тұрып қалған қою қақырықты шығаруға көмектеседі.
- Темекіні толығымен тастаңыз: Темекі шеккенде өкпеміздегі жұқа түкшелер (кірпікшелер) белсенді болмайды. Бұл түкшелер өкпедегі шырышты тазартады. Бұл темекі шегушілердің созылмалы жөтелінің себептерінің бірі. Сондықтан , егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны міндетті түрде тоқтатыңыз.Сонымен қатар, темекі шегушілердің (пасс-темекі шегудің) қасында болу жақсы емес.
- Бумен пісіру: Дәретханаға барып, ыстық душ қабылдау немесе ылғалдандырғышты пайдалану арқылы жақсы бумен пісіру қақырықты жұмсартуға және керемет жеңілдік береді.
Барлық жөтел бірдей емес, солай ма? Түріне негізделген емдеу әдістерін қарастырайық.
Жөтелдің әртүрлі түрлері бар. Құрғақ және қақырықты жөтел бар. Қандай жөтел түрімен ауыратыныңызды білгеннен кейін, оған қарсы дұрыс емді табу оңайырақ болады.
Қарапайым тілмен айтқанда, өнімді жөтелді тоқтатуға тырысу жақсы идея емес. Себебі ол тек денеден қақырықты шығарады. Сол кезде сізге қақырықтың оңай шығуына көмектесу керек. Бұл біз тоқтатуға тырысуымыз керек құрғақ жөтел.
| Жөтел түрі | Жалпы себептер | Ең жақсы нәрсе |
|---|---|---|
| Құрғақ жөтел | Суық тию, тұмау, тамақ инфекциялары, аллергия, астма | Тамағыңызды ылғалды ұстау үшін сұйықтық ішіңіз. Бал, зімбір шайы және жөтелге қарсы пастилкаларды қолданыңыз. Дәрігердің нұсқауы бойынша жөтелге қарсы дәрілерді қабылдаңыз. |
| Өнімді/ылғалды жөтел | Бронхит және пневмония сияқты тыныс алу жолдарының инфекциялары | Көп сұйықтық ішіңіз. Бумен дем алыңыз. Дәрігердің нұсқауы бойынша қақырық түсіретін дәрілерді қолданыңыз. Бұл жөтелді тоқтатуға тырыспаңыз. |
| Аллергиялық жөтел | Шаң, тозаң және жануарлардың жүні сияқты заттарға аллергия | Аллергия тудыратын заттардан аулақ болыңыз. Дәрігер тағайындаған антигистаминдер сияқты дәрі-дәрмектерді қолданыңыз. |
Дәрі-дәрмектер туралы аздап білейік.
Дәріханадан жөтелге қарсы дәрі-дәрмектердің екі түрін сатып алуға болады.
1. Жөтелге қарсы дәрілер: Бұлар миымызға жөтелу туралы сигналды бұғаттау арқылы жұмыс істейді. Бұларды тек құрғақ, мазасыздандыратын жөтелге қолдану керек. Бұлар түнде ұйықтатпайтын жөтел болған жағдайда пайдалы.
2. Қақырық түсіретін дәрілер: Бұлар өкпедегі қақырықты сұйылту және оның оңай жөтелуіне көмектесу арқылы әсер етеді. Бұларды қақырықты жөтелге қарсы қабылдау керек.
Ең бастысы, қабылдап жүрген кез келген дәрі-дәрмек туралы дәрігеріңізбен кеңесіп, оны дәл нұсқауларға сәйкес қабылдау керек. Кейбір жөтелге қарсы дәрі-дәрмектер басқа ауруларға арналған дәрі-дәрмектермен үйлеспеуі мүмкін.
Жөтелге қатысты сұрақтарыңыз болуы мүмкін (ЖҚС)
Неліктен физикалық проблемаларым болмаса да, мен әрқашан басым айналып тұрады?
Мұның бірнеше себебі бар. Біреуі - мұрын астынан ағып кету . Екіншісі - гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЭРА) . Бұл көптеген адамдар гастрит деп атайтын жағдай. Сондай-ақ, кейбір адамдарда жоғары қан қысымына қарсы АӨФ тежегіштері сияқты дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде құрғақ жөтел пайда болуы мүмкін. Себебін нақты анықтау үшін дәрігерге қаралған дұрыс.
Неліктен жөтелгенде басым ауырады?
Бұл «жөтелден туындаған бас ауруы» деп аталады. Қатты жөтелгенде, кеуде мен іш қуысындағы қысым артады. Бұл қысым мидың ішіндегі қысымды да арттырады, бұл бас ауруын тудыруы мүмкін. Әдетте бұл туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Дегенмен, егер ауырсыну жалғасса немесе қатты болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Егер сізде тоқтамайтын жөтел болса, не істейсіз?
Аздап су немесе бір шай қасық бал ішу дереу жеңілдік бере алады. Дегенмен, егер жөтел жалғаса берсе, тыныс алудың қиындауы немесе кеудедегі қысылу сезімімен бірге жүрсе, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Кешіктірмеңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жөтел - дененің қорғаныс механизмі, бірақ тұрақты жөтел ыңғайсыздық тудырады.
- Су мен ботқа сияқты көп сұйықтық ішу жөтелге жақсы көмектеседі.
- Бал - тамақ ауруы мен құрғақ жөтелге қарсы үй жағдайында қолдануға болатын жақсы дәрі (бірақ оны бір жасқа толмаған нәрестелерге бермеңіз).
- Жөтел түрін анықтаңыз (құрғақ па? қақырықты ма?) және оған қарсы дұрыс емді таңдаңыз.
- Ең бастысы: егер жөтел екі-үш аптадан артық созылса және қызба, тыныс алудың қиындауы, кеудедегі ауырсыну немесе қанмен жөтелу сияқты белгілермен бірге жүрсе, уақытты босқа өткізбеңіз және міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз