Қолыңызды қалай көтеріп, екі жағына қарай жылжытып, арқаңыздың артына қалай қоюға болатынын ойлап көрдіңіз бе? Біз күн сайын жасайтын осы қарапайым нәрселердің артында иығымыздағы өте маңызды бұлшықет орналасқан. Бұл бұлшықет - бүгін біз айтып отырған «дельтоидты бұлшықет». Ол иықтағы қорғаныш қақпақ сияқты. Ендеше, осы дельтоидты бұлшықеттің не екенін, оның қызметі қандай екенін және оны қалай сау ұстауға болатынын қарастырайық.
Бұл дельтоидты бұлшықет дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, дельтоидты бұлшықет - иығыңыздағы негізгі бұлшықет. Ол қолыңыз денеңізбен жалғасатын шар тәрізді буынның айналасында орналасқан. Ол төңкерілген үшбұрыш тәрізді пішінді. Бұл қолыңызды кез келген бағытта қозғалтуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ол иық буынына жақсы қорғаныс пен тұрақтылық береді.
Денеміздегі басқа бұлшықеттер сияқты, дельтоидты бұлшықет те қаңқа бұлшықеті болып табылады. Яғни, бұл біз ақыл-ойымызбен басқара алатын бұлшықет. Бұлар жүрегіміз сияқты еріксіз бұлшықеттерден ерекшеленеді.
Дельтоидты бұлшықеттің негізгі функциялары қандай?
Дельта тәрізді бұлшықет жалғыз жұмыс істемейді. Ол иықтағы басқа бұлшықеттермен, әсіресе айналмалы манжет бұлшықеттерімен бірге жұмыс істейді.
| Функция | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Қолды ұрлау | Қолыңызды денеңіздің бүйірінен тіке жоғары көтеріңіз. Қолдарыңызды екі жаққа созып тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. |
| Қолды алға және артқа жылжыту (бүгу және созу) | Қолыңызды алға созу, жоғарғы сөреден бірдеңе алғандай. Және қолыңызды артқа жылжыту. |
| Иық буынының тұрақтануы | Ауыр жүк көтергенде немесе сөмке көтергенде иығыңыздың шығып кетуін болдырмау арқылы иығыңыздың қорғалуы. |
| Жарақат алған кезде көмек көрсету | Айналмалы манжет сияқты бұлшықет зақымдалған кезде, дельта тәрізді бұлшықет күш жоғалтуды өтеуге көмектеседі. |
Дельтоидты бұлшықет үш бөліктен тұрады!
Иә, бұл үшбұрышты бұлшықет үш негізгі бөлікке немесе бастарға бөлінеді. Бұл бөліктердің әрқайсысының өзіндік қызметі бар.
| Бұлшықет бөлігі | Орналасқан жері және функциясы | Мысал |
|---|---|---|
| Алдыңғы дельтоидтар | Бұл иықтың алдыңғы жағында орналасқан. Қолды алға және жоғары жылжытуға көмектеседі. | Едендегі бірдеңені алу үшін алға еңкейгенде немесе биік сөреден бірдеңе алғанда. |
| Бүйірлік дельтоидтар | Бұл иықтың бүйірінде орналасқан. Қолыңызды екі жаққа көтеруге көмектеседі. | Екі қолмен екі сөмке тауарды көтерген кезде, қолдар екі жаққа созылады. |
| Артқы дельтоидтар | Бұл иықтың артында орналасқан. Қолды артқа жылжытуға көмектеседі. | Крикет добын лақтырған кезде, есікті итеріп ашқан кезде. |
Дельтоидты бұлшықетке қандай жағдайлар әсер етуі мүмкін?
Иықтың көптеген мәселелері дельта тәрізді бұлшықетке қатысты болуы мүмкін. Кейде бұл бұлшықетке тікелей әсер етеді, ал кейде иықтағы басқа мәселе әсер етеді.
- Жабысқақ капсулит: Бұл әдетте «мұздатылған иық» деп аталады. Бұл иық буынының айналасындағы мембрана қалыңдап, қатайып, тартылған кезде болады. Бұл иықта қатты ауырсынуды, бұлшықет түйілуін және иықты қозғалта алмауды тудырады.
- Қолтық асты жүйкесінің салдануы: Бұл дельта тәрізді бұлшықетке сезім беретін негізгі жүйке. Бұл жүйке хирургиялық араласу, апат немесе балдақ сияқты заттарды ұзақ уақыт пайдалану салдарынан қысылуы немесе зақымдалуы мүмкін. Бұл иықта және дельта тәрізді бұлшықеттің айналасында ұйып қалуды немесе әлсіздікті тудыруы мүмкін.
- Бурсит: Иықтағы бурса деп аталатын сұйықтыққа толы кішкентай қапшықтардың қабынуы. Бұл иықты қозғалтуды қиындатып, бұлшықеттерде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
- Дельта тәрізді фиброз: Бұл бұлшықет сол аймаққа бірнеше рет инъекция жасау сияқты факторларға байланысты зақымдануы мүмкін, нәтижесінде талшықты тін пайда болады. Бұл бұлшықет күші мен қозғалысының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Айналмалы манжеттің жыртылуы: Кейбір ауыр айналмалы манжет жарақаттарында дельта тәрізді бұлшықет те зақымдалуы мүмкін.
- Иықтың қысылу синдромы: иық бұлшықеттерінің немесе сіңірлерінің сүйекке үйкелісінен туындаған ауырсыну және ісіну.
- Созылулар және шамадан тыс жүктеме жарақаттары: Бұлшықет талшықтарының шамадан тыс жүктелуінен болады. Олар кенеттен пайда болуы мүмкін немесе қайталанатын жоғары қозғалыстарға (мысалы, сурет салу, волейбол ойнау) байланысты біртіндеп дамуы мүмкін.
Ең бастысы, егер иығыңыз ауырса, оны елемеңіз. Бұл қарапайым нәрсе болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге ол ауыр аурудың алғашқы белгісі болуы мүмкін.
Мұндай жарақаттарға кімдер көбірек ұшырайды?
Дельтоидты бұлшықетпен проблемалар кез келген адамда пайда болуы мүмкін, бірақ кейбір адамдарда қауіп жоғары.
- Спортшылар: крикет батсмендері, жүзгіштер, теннис және волейбол ойыншылары, ауыр атлеттер.
- Белгілі бір мамандықтардағы адамдар: Автомеханиктер, бояушылар және құрастырушылар сияқты қолдарын үнемі ауада ұстап жұмыс істейтіндер жоғары тәуекелге ұшырайды.
- 40-60 жас аралығындағы адамдар.
- Әйелдер ерлерге қарағанда сәл жоғары тәуекелге ұшырайды.
- Қант диабеті, жүрек ауруы және қалқанша безінің ауруы сияқты басқа медициналық жағдайлары бар адамдар да жоғары қауіп тобына жатады.
Сізде осы қасиеттер бар ма?
Егер сізде дельтоидты бұлшықетпен проблема болса, сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- Қолды әртүрлі бағытта, әсіресе жоғары көтерудегі қиындықтар .
- Иықтың ауыруы, ісінуі .
- Буында қаттылық немесе тұрақсыздық сезімі.
- Қытықтау немесе шаншу сезімі.
- Ауыр заттарды көтерудегі қиындықтар.
- Бұлшықет спазмы.
- Қолдағы әлсіздік сезімі.
Дәрігер мұны қалай анықтайды?
Дәрігерге барған кезде, ол алдымен сіздің симптомдарыңызды тыңдап, олар туралы біледі. Содан кейін ол физикалық тексеруден өткізеді. Осы кезде ол сізден қолыңызды алға, бүйірге және артқа көтеруді сұрайды. Дәрігер сізден қолыңызға аздап қарсылық көрсете отырып, мұны істеуді сұрауы мүмкін. Егер сіздің дельта тәрізді бұлшықетіңіз дұрыс жұмыс істесе, дәрігер қолыңызды көтерген кезде бұлшықеттің жиырылуын сезе алады.
Қолыңызды көтере алмаған кезде әрқашан емес, бұл міндетті түрде дельтоидты бұлшықеттің өзіндегі мәселеге байланысты. Басқа да себептер болуы мүмкін.
Кейде нақты жағдайды растау үшін рентген, МРТ, ультрадыбыстық немесе компьютерлік томография сияқты тексерулер тағайындалуы мүмкін. Бұлшықеттер мен жүйкелердің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көру үшін ЭМГ (электромиограмма) сынағы да жасалуы мүмкін.
Ол қалай емделеді?
Жақсы жаңалық - дельтоидты бұлшықетке қатысты көптеген мәселелерді хирургиялық араласусыз емдеуге болады.
Хирургиялық емес емдеу әдістері:
- Демалу: Біраз уақыт ауыртатын әрекеттен аулақ болыңыз.
- Мұз: Ісінуді және ауырсынуды азайту үшін күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұз жағыңыз.
- Ауырсынуды басатын дәрілер: Дәрігер ұсынған ауырсынуды басатын немесе бұлшықет босаңсытқыштарын қолданыңыз.
- Физиотерапия: Бұл өте маңызды. Физиотерапевттің басшылығымен сіз бұлшықеттерді нығайтатын және икемділікті арттыратын жаттығулар жасайсыз.
- Аспа тағу: Иығыңыздың демалуын қамтамасыз етіңіз және қозғалысты шектеңіз.
- Стероидты инъекциялар: Дәрігер сізге қатты ауырсыну мен ісінуді бақылау үшін осы инъекцияларды тағайындауы мүмкін.
Хирургиялық араласу тек бұлшықеттің қатты зақымдануы сияқты жағдайларда ғана қажет болуы мүмкін.
Дельтоидты бұлшықеттерді қалай сау ұстауға болады?
«Ауруды емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан дельта тәрізді бұлшықеттеріңізді сау ұстау үшін осы әрекеттерді орындаңыз.
- Жақсылап жылыну: Кез келген жаттығу немесе спорт алдында иықты созу жаттығуларын жасаңыз.
- Дұрыс техниканы қолданыңыз:Спортпен айналысқанда және ауыр атлетикамен айналысқанда дұрыс дене бітімін және техниканы қолданыңыз.
- Ауырсыну болса, демалыңыз: Егер иығыңыз ауырса, оны одан әрі итермеңіз. Бұлшықеттеріңізге жазылуға уақыт беріңіз.
- Шамадан тыс күш жұмсаудан аулақ болыңыз: Егер сіз үздіксіз қолмен жұмыс жасасаңыз, арасында үзіліс жасаңыз.
- Егер сіз ойын ойнасаңыз, ережелерді орындаңыз: Мысалы, крикетте жылдам боулингшілер үшін шектеулерді орындаңыз.
| Дәрігерге дереу көріну қажет болған кезде | |
|---|---|
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Қажет болса, жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
|
Дельтоидты бұлшықет – күнделікті өміріміздегі барлық дерлік тапсырмаларды орындауға көмектесетін үнсіз жұмысшы. Сондықтан оған күтім жасау және денсаулығын сақтау өте маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Дельта тәрізді бұлшықет - иықтағы негізгі үшбұрышты бұлшықет. Ол қолды қозғалту және иық буынын қорғау үшін өте маңызды.
- Бұл бұлшықет үш бөліктен тұрады (алдыңғы, бүйірлік, артқы) және әр бөліктің әртүрлі қызметі бар.
- Иық ауруы, қолды көтеру қиындығы және әлсіздік сияқты белгілер дельта тәрізді бұлшықеттің проблемасынан туындауы мүмкін.
- Көп жағдайда бұл мәселелерді демалу, мұзбен емдеу және физиотерапия сияқты қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болады. Хирургиялық араласу сирек қажет.
- Жаттығу алдында дұрыс жылыну және ауырсынуды сезінген кезде демалу дельта тәрізді бұлшықеттердің зақымдануын болдырмауға көмектеседі.
- Егер сізде қатты ауырсыну, ұйып қалу немесе әлсіздік сезілсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз