Егер сізде немесе сіздің жақыныңызда Альцгеймер ауруы болса, оны бақылау және оның нашарлауына жол бермеу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасағандай сезіну қалыпты жағдай. Әлі емі жоқ және дәрі-дәрмектер шектеулі болғандықтан, сіз дәрумендер мен басқа да қоспалардан қандай көмек ала алатыныңызды ойлап отырған боларсыз.
Дұрыс тамақтану маңызды, бірақ шын мәнінде не болып жатыр?
Дұрыс тамақтанудың денеміз үшін бастан аяққа дейін маңызды екені сөзсіз. Бірақ шындығында, Альцгеймер ауруының дамуын болдырмауға, тоқтатуға немесе баяулатуға көмектесетіні ғылыми түрде дәлелденген бірде-бір дәрумен немесе қоспа жоқ.
Сіз жейтін тағамдар миыңыздың денсаулығына тікелей әсер етеді. Теңгерімді тамақтану - қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы жолы. Егер сіз кез келген қоспаларды қабылдауды ойласаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл олардың жанама әсерлер тудырмайтынына немесе қазіргі уақытта қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттеспейтініне көз жеткізу үшін жасалады.
Антиоксиданттар және ми денсаулығы
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жасушаларымызға зиян келтіретін «еркін радикалдар» деп аталатын зиянды бөлшектерден денені қорғайтын қоректік заттар. Бұл зақым қатерлі ісік, жүрек ауруы және Альцгеймер сияқты ауруларға әкелуі мүмкін.
Бета-каротин, С дәрумені және Е дәрумені сияқты антиоксиданттардың көптеген түрлері бар. Олар көбінесе жидектер, қою жасыл көкөністер, шай және балық сияқты өсімдік тектес тағамдарда кездеседі.
Жасымыз ұлғайған сайын бұл бос радикалдар жүйке жасушаларымызда жинала бастайды. Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастардың миын зерттеген зерттеулер «тотығу стрессі» деп аталатын жағдайдың белгілерін анықтады. Бұл дененің бұл зақыммен күресіп жатқанын білдіреді. Сондықтан антиоксиданттарды көбірек қабылдау жақсы идея болып көрінуі мүмкін.
Бірақ жауап соншалықты қарапайым емес. Бұл байланысты зерттеу әлі де жалғасуда. Зерттеушілер әлі күнге дейін кейбір антиоксиданттар басқаларына қарағанда жақсы ма, әлде оларды қоспалардан гөрі тағамнан алған дұрыс па, нақты айта алмайды.
Ресвератрол - жүзімдегі керемет пе?
Бұл антиоксидантты қызыл жүзімнен, қызыл шараптан, жержаңғақтан және қара шоколадтан алуға болады. Кейбір зерттеушілер оның қартаюды баяулатуға және кейбір аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі деп санайды.
Ғалымдар ресвератролдың миды Альцгеймер ауруының әсерінен қорғауы мүмкін деп ұзақ уақыт бойы ойлап келді. Жақында жүргізілген зерттеу ресвератролдың күнделікті дозалары аурудың дамуын баяулататынын көрсетті.
Бұл зерттеу перспективалы болғанымен, ресвератролдың Альцгеймер ауруын емдеуге көмектесетінін дәлелдемейді. Есіңізде болсын, сол зерттеуде берілген доза қарапайым адам үшін тым жоғары болды. Бұл ресвератролдың 1000 бөтелке қызыл шараппен бірдей мөлшері! Бірақ бұл зерттеу тек Альцгеймер ауруымен ауыратын науқас үшін оны қабылдау қауіпсіз екенін көрсетті. Сондықтан бұл туралы көбірек зерттеу жүргізу қажет.
D дәрумені мен Альцгеймер ауруы арасындағы байланыс
D дәруменінің функцияларының бірі - миға көмектесу. Біз D дәруменінің көп бөлігін күн сәулесінен және майлы балық, ірімшік және жұмыртқаның сарысы сияқты тағамдардан аламыз. Оны дәріханалардан қосымша тағам ретінде де сатып алуға болады.
D дәрумені мен Альцгеймер ауруы арасында байланыс бар. Бірнеше зерттеулер Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастарда D дәрумені деңгейі төмен екенін көрсетті. Бір зерттеу D дәрумені деңгейі өте төмен адамдарда Альцгеймер ауруының даму ықтималдығы екі есе жоғары екенін анықтады.
Бірақ мұндағы үлкен сұрақ - біз әлі күнге дейін D дәруменінің төмен деңгейі Альцгеймер ауруын тудыратынын немесе D дәруменінің төмен деңгейі Альцгеймер ауруын тудыратынын білмейміз. Сондай-ақ, D дәруменін қабылдау аурудың алдын алуға немесе емдеуге болатынын білмейміз. Дәрігерлер Альцгеймер ауруына D дәруменін ұсына бастамас бұрын, әлі де көп зерттеулер жүргізу қажет.
Гинкго билоба - есте сақтау қабілетін жақсартып қана қоймай, сонымен қатар қауіпті
Сіз гинкго билобаның есте сақтау қабілетін жақсартатын дәрі ретінде естіген боларсыз. Сондықтан сіз оның Альцгеймер ауруына көмектесетінін ойлауыңыз мүмкін. Зерттеушілер оны жылдар бойы зерттеп келеді. Бірақ бүгінгі күнге дейін оның тіпті Альцгеймер ауруы жоқ сау адамдардың да есте сақтау қабілетін жақсарта алатыны туралы ешқандай дәлел жоқ.
Дегенмен, гинкгоның басқа да жанама әсерлерді тудыратыны дәлелденген.
- Қан кету
- Қандағы қант деңгейінің төмендігі
- Қан қысымының өзгеруі
Сондықтан гинкго билобаны қабылдаудан толығымен бас тартқан дұрыс.
| Қосымша | Ғылыми мәртебесі | Біздің ұсынысымыз |
|---|---|---|
| Антиоксиданттар (мысалы, С, Е дәрумендері) | Теориялық тұрғыдан бұл пайдалы болуы мүмкін, бірақ ол әлі зерттеу сатысында. Ол дәлелденген жоқ. | Оны қоспаларды қабылдаудың орнына жидектер мен жасыл көкөністер сияқты тағамдардан алған дұрыс. |
| Ресвератрол | Кейбір зерттеулер үмітті көрсеткенімен, оның ем ретінде дәлелденген жоқ. | Дәрігердің кеңесінсіз жоғары дозаларды қабылдаудан аулақ болыңыз. |
| D дәрумені | Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастарда D дәрумені деңгейі төмен болып көрінгенімен, D дәруменін қабылдау аурудың алдын алатыны туралы ешқандай дәлел жоқ. | Егер сізде D дәрумені жетіспесе, тек дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз. |
| Гинкго билоба | Оның есте сақтауға көмектесетіні туралы ешқандай дәлел жоқ. | Толығымен аулақ болыңыз. Бұл қан кету сияқты ауыр жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қазіргі уақытта Альцгеймер ауруын емдейтіні, тоқтататыны немесе алдын алатыны ғылыми түрде дәлелденген дәрумен немесе қоспа жоқ.
- Миыңыз бен денеңізге қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы және қауіпсіз жолы - әртүрлі көкөністерді, жемістерді және пайдалы тағамдарды қамтитын теңдестірілген тамақтану.
- Егер сіз немесе сіздің жақыныңыз қандай да бір қоспаларды қабылдауды қарастырып жатса, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір қоспалар сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен проблемалар тудыруы немесе жағымсыз жанама әсерлері болуы мүмкін.
- «Ғажайып ем» ұсынамын деп мәлімдейтін жарнамалар мен үгіт-насихаттардан өте сақ болыңыз. Ғылыми негізі жоқ нәрселерге алданып қалмаңыз.
- Гинкго билоба қоспаларынан, әсіресе гинкго билобадан, мүлдем бас тартқан дұрыс, себебі олар пайдасынан гөрі зиянын тигізуі мүмкін.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз