Шынтақ буыны туралы не білуіңіз керек екенін нақты біліп алайық.

Шынтақ буыны қолымызды бүгуге мүмкіндік беретін қолдың бөлігі екенін бәріміз білеміз. Шынтақ буыны немесе «(Шынтақ буыны)» денеміздің өте таңғажайып және ажырамас бөлігі. Ойлап көріңізші, осы кішкентай буынның арқасында біз қолымызды бүгіп, созып, ауыр зат көтеріп, жазып, тамақтанып, миллиондаған басқа күнделікті тапсырмаларды орындай аламыз. Ендеше, осы құнды шынтақ туралы толығырақ, сіз жақсырақ түсінетіндей етіп сөйлесейік, солай ма?

Шынтақтың қызметі қандай? Немесе шынтақпен не істей аламыз?

Енді осы шынтақ буынын не істей алатынымызды көрейік. Қарапайым тілмен айтқанда, шынтақтың төрт негізгі қозғалысы бар. Оларды дәл біле отырып, сіз шынтақтың құндылығын одан да жақсы түсінесіз.

• «Созылу» немесе қолды созу: Бұл қолыңыз денеңізден тікелей алысқа созылған кезде болады. Үстіңіздегі сөреден кітап алу үшін қол созып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Сол кезде шынтағыңыз «созылады».
• Бүгілу: Бұл бүгілудің қарама-қарсысы. Бұл білекті денеңізге қарай бүгуді қамтиды, мысалы, телефонмен сөйлескенде қолыңызды құлағыңызға немесе тамақ ішкенде қолыңызды аузыңызға апару.
• «Супинация» немесе алақанды жоғары қарату: Бұл алақанды жоғары қарату. Біреуден бірдеңе сұрағанда қол алысу тәсіліңізді елестетіп көріңізші, «супинация» дегеніміз осы.
• «Пронация» немесе алақанды ішке қарай бұру: Бұл алақанды ішке қарай бұру. Мысалы, үстелге жазған кездегі алақаныңыз немесе пернетақтада терген кездегі алақаныңыз сияқты.

Түсіндің бе? Осы төрт қозғалыс бізге қолымызбен көп нәрсе істеуге мүмкіндік береді.

Шынтағыңыздың қай жерде орналасқанын нақты білесіз бе?

Бұл сіздердің барлығыңыз білетін нәрсе. Бірақ дәлірек айтқанда, шынтақ буыны қолыңыздың жоғарғы бөлігі (біз оны жоғарғы қол деп атаймыз) мен қолыңыздың төменгі бөлігі (қолды ұстап тұратын бөлік немесе білек) түйісетін жерде орналасқан. Бұл шынтақ буыны қолыңызды ортасынан бүгуге болатын жерде орналасқан.

Шынтақ қандай буын? Толығырақ қарастырайық.

Дәрігерлер әдетте буындарды олардың жасалған материалына және қалай қозғалатынына қарай жіктейді.

Шынтақ буыны – «синовиальды буын» . Бұл сөз сәл оғаш естілуі мүмкін, бірақ қарапайым тілмен айтқанда, «синовиальды буындар» – денеміздегі қозғалыс еркіндігін барынша қамтамасыз ететін буын түрі. Олар бір сүйектің ұяшықтағы екінші сүйекке енуінен пайда болады. Бұл сүйектердің ұштары «гиалинді шеміршек» деп аталатын өте тегіс, тайғақ тінмен жабылған. Мұны мұзда сырғанау сияқты елестетіп көріңіз, бұл «шеміршек» сүйектердің бір-біріне үйкелмей оңай қозғалуына көмектеседі.

Сонымен қатар, бұл сүйектер арасындағы саңылау «синовиальды мембранамен» толтырылған.Біреуі бар. Ол сұйықтыққа толы кішкентай қапшық сияқты. Буын майлағыш майды (синовиальды сұйықтық) осы жерден алады. Бұл буынды қорғайды және оның минималды үйкеліспен өте оңай қозғалуына мүмкіндік береді. Біздің денемізде осындай заттардың болуы таңқаларлық емес пе?

Функционалды тұрғыдан шынтақ бір буын емес, екеуінің қосындысы. Олар «топсалы буын» және «айналмалы буын» . (Екеуі бірге орналасқандықтан, оларды кейде «трохогинглимус буыны» деп атайды, бірақ бұл атауды есте сақтау қиын.)

• «Ілмек қосылысы» біздің үйлеріміздегі есіктердегі топсалар сияқты. Топса есікті ашып-жабуға көмектесетіні сияқты, шынтақ та қолды бүгуге (бүгуге) және созуға (созуға) көмектеседі.
• Ол «айналмалы буын» қызметін атқаратындықтан, білекті жоғары және төмен айналдыра аламыз. Яғни, осы «айналмалы» әрекеттің арқасында қолды жоғары бұра аламыз (супинация) және төмен бұра аламыз (пронация).

Шынтақ буыны қандай бөліктерден тұрады?

Жарайды, енді осы шынтақ буынының ішінде не бар екенін қарастырайық. Кішкентай болғанымен, шын мәнінде өте күрделі құрылым. Шынтақ буыны негізінен келесі бөліктерден тұрады:

• Сүйектер
• Шеміршек
• Байламдар
• Бұлшықеттер
• Жүйкелер
• Қан тамырлары

Енді осы бөліктердің әрқайсысы туралы бөлек, толығырақ тоқталайық.

Сүйектерден бастайық.

Шынтақ буыны - үш сүйектің бірігетін жері. Бұл қол ұстасып тұрған үш дос сияқты. Бұл үш сүйек:

• Иық сүйегі: Бұл сіздің қолыңыздың жоғарғы жағындағы немесе қолыңыздың жоғарғы жағындағы ұзын сүйек.
• Шынтақ сүйегі: Бұл білекте орналасқан. Дәлірек айтқанда, бұл кішкентай саусақтың ішкі жағындағы екі сүйектің ең ұзыны.
• «Радиус»: Бұл білекте де орналасқан. Бірақ сыртқы жағында, бас бармақтың бүйірінде. Ол «шытқа сүйегіне» қарағанда сәл қысқа және жуан.

Бұл үш сүйек бірігіп, шынтақ буынын құрайды.

Келесі кезекте шеміршек туралы әңгімелесейік.

Шеміршек - өте берік, бірақ біршама икемді тін. Ол біздің буындарымызды қорғайды. Автокөліктегі амортизатор сияқты, бұл шеміршек буындарымызға түсетін қысым мен соққыларды сіңіруге көмектеседі.

Шынтақ буынында «гиалинді шеміршек» деп аталатын ерекше шеміршек түрі бар. Бұл біздің денемізде кездесетін ең көп таралған шеміршек түрі. Кейбір дәрігерлер оны «буын шеміршегі» деп атайды.Бұл «гиалинді шеміршек» өте тегіс және тайғақ. Сондықтан жоғарыда аталған «тоқпан жілік», «шытырман жілік» және «радиус» сүйектерінің ұштары бір-біріне тигенде, олар бір-біріне соғылмай, жақсы майланған механизм сияқты тегіс қозғала алады.

Енді байламдардың не екенін қарастырайық.

Байламдар берік, қалың тін жолақтары сияқты. Олар сүйектерді бір-бірімен байланыстырады және буынды тұрақты ұстайды және секіріп кетуден сақтайды. Шатыр тігу үшін арқандарды пайдалану сияқты, бұл байламдар шынтақ буынын бірге «ұстап тұрады». Шынтақ буынында байламдардың үш негізгі түрі бар:

• «Медиальды коллатеральды байлам (MCL)»: Бұл шынтақтың ішкі жағында орналасқан. Ол «иық сүйегі» мен «шытқа сүйегін» байланыстырады.
• «Бүйірлік коллатеральды байлам (LCL)»: Бұл шынтақтың артқы жағында орналасқан. Ол сондай-ақ «иық сүйегі» мен «шытқа сүйегі» арасындағы байланыстырады.
• Сақина тәрізді байлам: Бұл сақина тәрізді. Ол кәрі жіліктің басын орап, оны шынтақ сүйегі мен иық сүйегімен байланыстырады. Бұл кәрі жіліктің шынтақ сүйегінің айналасында айналуына мүмкіндік береді, бұл біз айтқан супинация және пронация қозғалыстарына көмектеседі.

Шынтақты қозғалтуға көмектесетін бұлшықеттер

Бұлшықеттер – серпімді талшықтардан тұратын жұмсақ тіндер. Біз оларды бәріміз білеміз. Олар дене мүшелеріміздің жиырылуы (иілуі немесе жиырылуы) және созылуы (босаңсуы) арқылы қозғалуына мүмкіндік береді. Қол сүйектеріне бекітілген бұлшықеттер шынтақты қозғалтуға да көп көмектеседі.

Бүгілу бұлшықеттері: бұлар қолыңызды ішке және денеңізге қарай бүгуге мүмкіндік береді.

• Бицепс (Biceps brachii): Көпшілік мұны біледі, солай ма? Қолдың алдыңғы жағындағы үлкен бұлшықет. Спортзалға баратын адамдар оны үлкейту үшін қатты еңбек етеді.
• Брахиалис: Бұл бицепстің астында, иық сүйегіне жақын орналасқан бұлшықет. Бұл қолды бүгетін негізгі бұлшықет.
• Брахиорадиалис: білектің жоғарғы бөлігіндегі, бас бармаққа қарай орналасқан бұлшықет.

Жазғыш бұлшықеттер: бұл қолды денеден алыстатуға мүмкіндік береді.

• «Үшбасты бұлшықет (Triceps brachii)»: Иықтың жоғарғы бөлігінің артқы жағындағы үлкен бұлшықет. Ол «бицепстің» қарама-қарсы жағында орналасқан.
• Анконей: Шынтақтың артында орналасқан кішкентай, үшбұрышты бұлшықет. Ол трицепске көмектеседі.

Алақанды жоғары көтеретін бұлшықеттер (супинация):

• Супинатор бұлшықеті: білектің тереңінде орналасқан бұлшықет.
• Бицепс (Biceps brachii): Иә, бицепс қолды бүгуге ғана емес, сонымен қатар қолды жоғары қарай бұруға да көмектеседі.

Пронация бұлшықеттері:

• Пронатор тересі: Білектің жоғарғы бөлігінде, шынтақтан сәл жоғары орналасқан бұлшықет.
• Пронатордың төртбұрышты бұлшықеті: білектің төменгі бөлігінде, білекке жақын орналасқан шаршы бұлшықет.
• Брахиорадиалис: Бұл қолды бүгуге және белгілі бір дәрежеде қолды қолтық астына айналдыруға көмектеседі.

Ойлап көріңізші, осы бұлшықеттердің барлығы бірігіп, команда болып жұмыс істейді, сондықтан біз шынтақтарымызбен осы қимылдардың барлығын жасай аламыз.

Шынтақ буынына сезім беретін нервтер

Жүйкелер денемізде өтетін электр кабельдерінің жүйесі сияқты. Бұл жүйкелер мидан электр импульстарын денемізде тасымалдайды. Бұл импульстар бізге жанасу, ауырсыну және жылу сияқты сезімдерді сезінуге мүмкіндік береді, сонымен қатар бұлшықеттерімізге қозғалуды бұйыруға мүмкіндік береді. Шынтақ пен қолға сезім беретін және бұлшықеттерді басқаратын бірнеше негізгі жүйкелер шынтақ арқылы өтеді:

• «Радиалды жүйке»
• «Шынтақ жүйкесі»: Бұл шынтақтың ішкі жағымен өтетін жүйке, біз оны «күлкілі сүйек» деп атаймыз. Кейде оған тигенде электр тогы соғылғандай сезіледі. Себебі бұл жүйке қысылған.
• «Орталық жүйке»
• Бұлшықет-тері жүйкесі

Егер бұл жүйкелерге зақым келсе, қолдардағы шаншу, ауырсыну немесе бұлшықет әлсіздігі сияқты мәселелер туындауы мүмкін.

Шынтақты қанмен қамтамасыз ететін қан тамырлары

Қан тамырлары оттегі мен қоректік заттарды бүкіл денеге тасымалдайтын құбырлар сияқты. Бұл жүйе жүректен басталып, жүрекке оралатын тұйықталған цикл сияқты жұмыс істейді. Шынтақ пен оның айналасындағы аймақтарды қанмен қамтамасыз ететін бірнеше негізгі артериялар бар. Олардың негізгілері:

• «Радиалды артерия»
• «Шынтақ артериясы»
• Иық артериясы: Бұл иықтың жоғарғы бөлігіндегі негізгі артерия. Шынтақ буынында ол радиалды және шынтақ артерияларына бөлінеді.

Бұл қан тамырлары шынтақ буынындағы сүйектерді, бұлшықеттерді және жүйкелерді тіршілік ету үшін қажетті оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

Шынтақ буынында қандай жиі кездесетін мәселелер мен аурулар болуы мүмкін?

Шынтақ буыны жиі қолданылатындықтан және оның құрылымы біршама күрделі болғандықтан, ол әртүрлі мәселелер мен жарақаттарға бейім. Сүйектерімізге немесе бұрын талқыланған шеміршек, байламдар және бұлшықеттер сияқты дәнекер тіндерге зақым келтіретін кез келген нәрсе шынтақ проблемаларын тудыруы мүмкін. Міне, ең көп таралған мәселелердің кейбірі:

• «Артрит»: Бұл туралы көп адам естіген. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл буындардың қабынуы. «Остеоартрит» (уақыт өте келе буындардың тозуынан туындайтын жағдай) және «ревматоидты артрит» (иммундық жүйенің жұмысындағы өзгерістерден туындайтын жағдай) сияқты түрлері шынтаққа әсер етуі мүмкін.
• Шынтақ буынының бурситі (Олекранон бурситі):Шынтақтың ұшындағы бурса деп аталатын кішкентай, сұйықтыққа толы қапшықтың (олекранон) ісінуі. Бұл шынтаққа қатты соққы берілгенде немесе шынтақ қатты бетке ұзақ уақыт басылғанда болуы мүмкін.
• Медбике шынтағы: Бұл әсіресе жас балаларда (1-4 жас) жиі кездеседі. Баланы қолмен көтергенде немесе тартқанда, шынтақтағы радиус сүйегінің жоғарғы жағы аздап шығып кетеді. Бұл өте ауырады, бірақ дәрігер оны оңай орнына келтіре алады.
• Тендинит: Бұл сіңірлердің қабынуы (бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын жолақ тәрізді құрылымдар). Бұл шынтақ буыны бірнеше рет бірдей қолданылған кезде пайда болуы мүмкін.

Сондай-ақ, спорт кезінде шынтақ жарақаттары өте жиі кездеседі . Сіз мыналарды естіген боларсыз:

• Созылулар : Байламдардың созылуы немесе жыртылуы.
• Теннис шынтағы / бүйірлік эпикондилит : Бұл тек теннисшілерде ғана емес, шынтақтың сыртына жалғанатын сіңірлерді шамадан тыс қолданатын кез келген адамда пайда болуы мүмкін. Негізгі симптом - шынтақтың сыртындағы ауырсыну.
• Гольф ойыншысының шынтағы / медиальды эпикондилит : Бұл гольф ойыншыларына әсер ететін жағдай. Бұл шынтақтың ішкі жағымен байланысатын сіңірлермен байланысты мәселе. Шынтақтың ішкі жағында ауырсыну тудырады.
• Шынтақ буынының шығып кетуі : Шынтақ буынының сүйектері тиісті орнынан ығысып кетеді. Бұл апат салдарынан болуы мүмкін.
• Шынтақ сынуы / шынтақ сынуы : Шынтақ буынын құрайтын бір немесе бірнеше сүйектің сынуы. Бұл құлау сияқты нәрседен де болуы мүмкін.

Шынтақ жарақатының жиі кездесетін белгілері қандай?

Симптомдар шынтақ проблемасының түріне байланысты өзгеруі мүмкін. Дегенмен, жалпы алғанда, шынтағыңызда бірдеңе дұрыс емес болса, іздеуге болатын бірнеше белгілер бар:

• Шынтақ ауруы: Бұл негізгі ауырсыну. Ауырсыну күшеюі мүмкін, әсіресе иілгенде, созылғанда немесе ауыр затты көтергенде.
• Қабыну / ісіну : Шынтақ ісініп, үлкейген болып көрінуі мүмкін.
• Қатаңдық : Шынтақ буыны қатып, оңай бүгілмеуі немесе түзелмеуі мүмкін.
• Тұрақсыздық : Шынтақ әдеттегідей күшті емес, дірілдеген немесе бақылаудан шыққандай сезілуі мүмкін.
• Түсінің өзгеруі, қызаруы немесе көгеруі : Егер жарақат болса, шынтақ айналасындағы тері қызаруы, көкшілденуі немесе көгеруі мүмкін.
• Жылулық немесе ыстық сезімі : Егер инфекция немесе қабыну болса, шынтақ басқа аймақтарға қарағанда ұстағанда жылырақ сезілуі мүмкін.

Егер сізде осы белгілердің біреуі немесе бірнешеуі болса, оларға мұқият қарау өте маңызды.

Шынтақ проблемаларын анықтау үшін қандай тексерулер жасалады?

Егер шынтағыңызда ауырсыну немесе өзгеріс сезілсе, әсіресе құлау сияқты жарақат алсаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер сізді тексеріп, қажет болған жағдайда ауырсынуыңыздың нақты себебін анықтау үшін қосымша тексерулерді тағайындайды. Міне, ең көп таралған тексерулердің кейбірі:

• Шынтақ рентгені : Бұл сүйек сынықтары, созылулар және артрит сияқты ауруларды анықтауға көмектеседі.
• Ультрадыбыстық зерттеулер : Оларды сіңірлер мен байламдар сияқты жұмсақ тіндердің зақымдануын, сондай-ақ бурсит сияқты ауруларды анықтау үшін пайдалануға болады.
• «КТ сканерлеу» (компьютерлік томография / КТ сканерлеу) : Бұл сізге сүйектердің жағдайын «рентгенге» қарағанда толығырақ көруге мүмкіндік береді.
• «МРТ (магниттік-резонанстық томография / МРТ)» : Бұл жұмсақ тіндерді (шеміршек, байламдар, сіңірлер, бұлшықеттер) өте анық көруге мүмкіндік береді. Бұл күрделі жарақаттарды табу үшін өте маңызды.
• Буынды сорып алу : Кейде шприцпен буын ішінен аз мөлшерде синовиальды сұйықтық алынып, тексеріледі. Бұл инфекцияның немесе артриттің түрін анықтауға көмектеседі.
• Қан анализі : Ревматоидты артрит сияқты белгілі бір жағдайларды анықтау үшін қан анализі де жасалады.

Барлық осы тексерулерден өту міндетті емес. Дәрігер сіздің белгілеріңізге байланысты қандай тексерулерді жүргізу керектігін шешеді.

Шынтақ проблемаларын емдеудің қандай әдістері бар?

Сізге қажетті емдеу түрі жарақат түріне немесе денсаулық жағдайыңызға байланысты болады. Барлығына бірдей ем болмайды.

• Үйде күтім жасау: Кейбір жеңіл жарақаттарды демалу, мұзбен емдеу және ауырсынуды басатын дәрілермен емдеуге болады.
• Аспа, бандаж немесе гипс кию: Бұлар шынтақты қозғалтпай ұстау және оның тез жазылуына көмектесу үшін қолданылады. Бұлар сынық немесе созылу жағдайында қажет болуы мүмкін.
• Физиотерапия: Физиотерапевт шынтақ қозғалысын, күшін қалпына келтіруге және ауырсынуды азайтуға көмектесетін жаттығулар мен басқа да емдеу әдістерін үйретеді.
• Дәрі-дәрмек: Дәрігер ауырсыну мен ісінуді азайту үшін дәрі тағайындауы мүмкін. Артрит сияқты ауруларға арналған арнайы дәрі-дәрмектер бар.
• Инъекциялар: Кейде кортикостероидтар сияқты дәрі-дәрмектер буынға инъекция ретінде беріледі. Бұл ауырсыну мен ісінуді тез азайтады.
• Хирургиялық араласу: Егер басқа емдеу әдістері нәтиже бермесе немесе жарақат ауыр болса, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Көбінесе, мүмкін болса, дәрігерлер шынтақ буынының артроскопиясын жасайды.Бұл камера енгізіліп, кішкентай тіліктер арқылы жасалатын операция. Бұл қалпына келтіру уақытын аз қажет етеді.

Дәрігеріңіз немесе хирургыңыз сізге қандай емдеу әдістерінің ең жақсы екенін, олардың қалай жасалатынын және не күту керектігін түсіндіреді. Қорқатын ештеңе жоқ.

Шынтақтарыңыздың саулығын қалай сақтауға болады? Немесе шынтақтарыңызға қалай күтім жасау керек?

Егер шынтақ ауруы немесе бірнеше күннен артық созылатын басқа белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Мұны ұмытпаңыз. Дегенмен, үйде жеңіл жарақаттар сияқты жеңіл ауырсынулар мен сыздауларға қолдануға болатын өте пайдалы әдіс бар. Бұл «RICE әдісі» . Мұны есте сақтау өте оңай. RICE.

• R - Демалу: Жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болыңыз. Шынтақ буынын толық жазылғанша демалдырыңыз. Шамадан тыс жүктемеуден немесе ауыр көтеруден аулақ болыңыз.
• I - Мұз: Жарақат алған жерге күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы суық шүберек немесе мұз пакетін жағыңыз (бірақ мұзды тікелей теріге жағуға болмайды, жұқа сүлгімен ораңыз). Бұл ауырсыну мен ісінуді азайтады.
• C - Қысу: Ісінуді азайту және буынды қолдау үшін шынтағыңызды серпімді таңғышпен орауға болады. Дегенмен, оны тым қатты орамаңыз, себебі бұл қан ағымын шектейді.
• E - Биіктік: Шынтақтарыңызды жүрек деңгейінен мүмкіндігінше жоғары ұстаңыз. Орындықта отырғанда қолдарыңызды жастыққа қойыңыз, ұйықтап жатқанда да солай істей аласыз. Бұл ісінуді азайтуға да көмектеседі.

Ең бастысы, дәрігер рұқсат бергенше спортпен айналыспау немесе шынтағыңызға тым көп қысым түсіретін ауыр дене жаттығуларынан аулақ болу керек. Бұл жарақатты ушықтыруы мүмкін.

Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама

Сіз шынтағыңыз туралы көп ойламайтын шығарсыз. Яғни, шынтағыңыз бар екенін тек үстелге ұрғанда немесе досыңыз сізді әзілдеп шынтағымен түрткен кезде ғана есіңізде сақтайсыз. Бірақ біз бұл шынтақ буынын қолымызды қозғалту, денемізді бұру және күнделікті тапсырмаларды орындау үшін үнемі дерлік қолданамыз. Бұл өте күрделі буын болғанымен, ол сонымен қатар денеміздегі ең күшті және ең көп қолданылатын буындардың бірі.

Көп жағдайда шынтақтағы жеңіл жарақаттар мен ауырсынуды мұз, демалу және «RICE» әдісі сияқты үйдегі емдеу әдістерімен емдеуге болады.

Дегенмен, егер шынтағыңыздағы ауырсыну бір аптадан астам уақытқа созылса, күшейсе немесе ісіну, қызару немесе шаншу сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, оны ешқашан елемеңіз. Егер шынтағыңызды қозғалтуды немесе пайдалануды қиындататын мәселе болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.

Содан кейін олар сіздің мәселеңізді анықтап, шынтағыңызды қалпына келтіру және қалыпты өміріңізге оралу үшін қажетті көмек пен кеңес береді. Шынтағыңызға күтім жасаңыз, себебі ол сіз үшін өте құнды!

Шынтақ , буын, сүйек, шеміршек, бұлшықет, шынтақ ауруы, шынтақ аурулары