Сізде асқазанның жиі бұзылуы бар ма? Мүмкін сізде Крон ауруы, колит немесе SIBO сияқты ұзақ мерзімді ішек проблемасы бар шығар және сіз жейтін тағамдарды қорытуда қиналатын шығарсыз. Мұндай жағдайларда біз ас қорыту жүйемізге, әсіресе ішектерге, аздап демалуға және жазылуға мүмкіндік беретін арнайы сұйық диета туралы айтатын боламыз. Бұл Элементтік диета деп аталады.
Қарапайым тілмен айтқанда, Elemental диетасы дегеніміз не?
Біз жейтін тағамды үлкен кірпіш қабырға деп елестетіңіз. Ішектеріміздің ең үлкен жұмысы - бұл қабырғаны бұзу, кірпіштерді (яғни қоректік заттарды) бөліп алу және оларды денемізге сіңіру. Бірақ ішектеріңіз ауырған, жарақат алған немесе қабынған кезде, бұл үлкен жұмысты орындау қиынға соғады.
Элементтік диета сол кірпіш қабырғаны алдын ала бұзып, кірпіштерді бөлуге ұқсайды. Басқаша айтқанда, бұл сұйық күйінде келетін толыққанды қоректік тағам. Бірақ ондағы барлық ақуыздар, майлар және көмірсулар алдын ала қорытылып, біздің денеміз тікелей сіңіре алатын ең ұсақ элементар бөлшектерге (элементтік түрге) айналады.
- Ақуыздар аминқышқылдарынан тұрады.
- Майлар өте ұсақ май бөлшектері (қысқа тізбекті триглицеридтер) түрінде болады.
- Көмірсулар - өте қарапайым қант молекулалары (қысқа тізбекті мальтодекстриндер).
Сонымен қатар, бұл сұйықтықтың құрамында ағзаға қажетті барлық дәрумендер, минералдар және электролиттер бар. Сондықтан, бұл сұйықтықты ішкен кезде, ол ас қорыту жүйесінің жоғарғы бөлігінен ағзаға ешқандай күш жұмсамай сіңеді. Содан кейін, ішектің қалған бөлігі ештеңе істемейтіндіктен, ол жақсы демалып, бар ауруларды емдеуге мүмкіндік алады. Оларды әдетте сұйықтық немесе суда ерітуге болатын ұнтақ түрінде қабылдауға болады.
Бұл Elemental Diet қандай медициналық жағдайларға қолданылады?
Бұл әдетте салмақ жоғалту үшін ұстанатын диета емес. Elemental Diet – медициналық себептермен және дәрігердің бақылауымен жасалатын арнайы диета. Мұндағы ең бастысы – ішектерге демалу және олардың жазылуына көмектесу. Бұл демалыс ішектегі қабынуды азайтады, тағамдық аллергия сияқты аутоиммундық реакцияларды тоқтатады, сондай-ақ ішектегі қажетсіз бактерияларды тағамнан айырады және оларды жояды.
Дәрігер келесі жағдайларда Elemental диетасын ұсынуы мүмкін:
| Медициналық жағдайдың түрі | Мысалдар |
|---|---|
| Қабыну және аутоиммундық аурулар | Крон ауруы, колит (ішек жарасы), созылмалы панкреатит (ұйқы безінің қабынуы), эозинофильді эзофагит, целиакия, артрит (буындардың қабынуы), ішектің тітіркену синдромы (тітіркенген ішек синдромы), радиациялық энтерит (сәулелік терапиядан туындаған ішек зақымдануы), тағамдық аллергия, SIBO (аш ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі) |
| Қосымша тамақтану қажет болған жағдайлар (Қосымша тамақтану) | Анорексия, қатерлі ісік, АИТВ |
| Ас қорыту жүйесі дұрыс жұмыс істемеген кезде | Ішектің қысқару синдромы, ұйқы безінің жеткіліксіздігі |
Бұл диета кімге жарамайды?
Elemental диетасы барлығына бірдей жарамайды. Әсіресе, бұл екі адамға жарамайды:
- Қант диабеті сияқты қандағы қант проблемалары бар адамдар: Бұл сұйық диета көмірсуларға бай, бұл қандағы қант деңгейінің кенеттен күрт көтерілуіне әкелуі мүмкін.
- Салмақ жоғалтуға тырысатын адамдар: Бұл диетаның мақсаты - жейтін калория мөлшерін азайту емес, керісінше, сол калорияларды сіңіру тәсілін өзгерту. Сондықтан, бұл салмақ жоғалтудың жақсы тәсілі емес.
Elemental диетасын бастамас бұрын не білуіңіз керек?
Ең бастысы, мұны ешқашан өзіңіз бастамаңыз, тек қалағаныңыз үшін. Сіз міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіп, оның кеңесіне сүйене отырып бастауыңыз керек.
Жағдайыңызға байланысты дәрігеріңіз бұл диетаны қанша уақыт ұстану керектігін шешеді. Ауыр симптомдарды бақылау үшін оны үш-төрт күн ұстану қажет болуы мүмкін. Немесе ішектеріңізге толық демалу және қалпына келу үшін оны бірнеше апта бойы ұстану қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңіз сонымен қатар денеңіздің калория қажеттіліктеріне байланысты күніне қанша сұйықтық ішу керектігін нақты айтады.
Бұл диета кезінде басқа тағамдарды жеуге бола ма?
Әдетте, егер сіз толыққанды қарапайым диета ұстанатын болсаңыз, басқа қатты тағамдарды жемейсіз. Тек осы сұйықтықты ішесіз. Осылайша сіз ішектеріңізге қажетті толық демалыс бересіз. Сізге қантсыз немесе сүтсіз қарапайым шай ішуге рұқсат етілуі мүмкін.
Дегенмен, кейбір жағдайларда дәрігеріңіз «жартылай элементті диетаны» ұсынуы мүмкін. Бұл күнделікті калорияңыздың жартысын сұйықтықтардан, ал қалған жартысын таңдалған, оңай қорытылатын қатты тағамдардан алуды білдіреді. Бұл әдіс әдетте толық тамақтануға үйренуге немесе диетадан кейін әдеттегі тағамдарды жеуге оралуға көмектесу үшін қолданылады.
Бұл диетаны дұрыс ұстануға арналған бірнеше кеңестер
Бұл біраз қиындық тудыруы мүмкін, себебі күн сайын бір сұйықтықты ішу қиын. Бірақ бұл кеңестер сізге көмектеседі.
- Жақсылап салқындатып ішіңіз: Бұл ұнтақты мұз текшелерімен араластырып, смузи жасап, ішкен кезде дәмдірек болады.
- Баяу ішіңіз: Бірден көп ішу жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сондықтан асықпай, баяу ішіңіз. «Тамақтану» кезінде көп су ішуді ұмытпаңыз.
- Сыртқа шыққанда өзіңізбен бірге алыңыз: Егер сыртқа шығатын болсаңыз, аш қалмас үшін термос бөтелкесін өзіңізбен бірге алыңыз.
- Басқа іс-шаралармен айналысыңыз: Тамақ туралы ойларыңызды азайтыңыз, тамаққа қатысы жоқ ұнататын іс-шаралармен айналысыңыз. Достарыңызбен сөйлесіңіз, фильм көріңіз, кітап оқыңыз.
Мүмкін болатын жанама әсерлер қандай?
Диетаны бастаған алғашқы күндерде сіз біраз жайсыздықты сезінуіңіз мүмкін. Кейде сіз: «О, Құдайым-ау, бұл менің жағдайымды жақсарта ма, әлде нашарлатады ма?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл белгілердің көпшілігі уақытша. Егер сізде осылардың кез келгені байқалса, дәрігерге хабарлаған дұрыс.
| Жанама әсері | Мұның себебі және сіз білуіңіз керек нәрсе |
|---|---|
| Іштің түйілуі | Сұйық тамақ жей бастаған кезде, ішекте тұрып қалған ескі нәжіс сұйылып, сыртқа шыға бастайды. Бұл іштің кебуіне және жайсыздыққа әкелуі мүмкін. Бұл уақытша құбылыс. Шын мәнінде, бұл жақсы бір нәрсе болып жатқанын білдіреді. |
| Детокс белгілері | Ішек жұмысы тоқтаған кезде, бауырымыз ағзадан артық токсиндерді шығаруға мүмкіндік алады. Бұл бірнеше күн бойы бас ауруына, бас айналуына, жүрек айнуына және әлсіздік сезіміне әкелуі мүмкін. Бұл да бірнеше күннен кейін басылады. |
| Бактериялардың қырылу белгілері | Егер сізде SIBO сияқты ауру болса, бұл диета ішегіңіздегі зиянды бактерияларды аштықтан өлтіріп, олардың көп мөлшерде өлуіне әкеледі. Бұл сондай-ақ жоғарыда аталған детоксикация белгілеріне ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл да бірнеше күн ішінде басылады. |
| Ішек қозғалысының төмендеуі | Бұл диетаны ұстанған кезде ішек қозғалысының азаюы қалыпты жағдай. Кейбір адамдар мұны іш қату деп ойлайды. Бірақ олай емес. Сіз қатты тағамдарды жемейтіндіктен, ішек қозғалысыңыз аздап баяулайды . Бұған алаңдаудың қажеті жоқ. |
Диета аяқталғаннан кейін не істейсіз?
Диетаны аяқтағаннан кейін кенеттен қалыпты тамақтануды бастау жақсы идея емес. Демалған ішектеріңіз біртіндеп қайтадан жұмыс істеуге үйренуі керек.
Дәрігерлер көбінесе алдымен «жартылай элементті диетаға» ауысуды немесе FODMAP мөлшері аз диета сияқты оңай сіңетін диетаны ұстануды ұсынады. Олар сондай-ақ ішекті пайдалы бактериялармен толтыру үшін пробиотиктерді және ішектің қалыпты жұмысын қалпына келтіруге көмектесетін прокинетикалық агенттерді ұсынуы мүмкін.
Қалыпты тағамдарды қайтадан жей бастағанда, ішегіңіздің әрбір тағамға қалай әсер ететініне мұқият назар аударыңыз. Егер белгілі бір тағамды жеу сізге жағымсыз болса, оны бірнеше күн бойы жеуді тоқтатып, кейінірек қайта жеп көріңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Elemental Diet әдеттегі салмақ жоғалту диетасы емес. Бұл дәрігердің бақылауымен ішектің ауыр ауруларын емдеуге арналған дәрі.
- Мұның негізгі мақсаты - денені алдын ала қорытылған қоректік заттармен қамтамасыз ету және ішектерге толық демалу және жазылуға мүмкіндік беру.
- Бұл Крон ауруы, колит және SIBO сияқты жағдайларда қабынуды азайтуға және симптомдарды бақылауға үлкен көмек.
- Диетаның алғашқы бірнеше күнінде асқазанның бұзылуы және бас ауруы сияқты уақытша жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Әдетте олар бірнеше күн ішінде басылады. Егер сізде қандай да бір ыңғайсыздық пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Бұл диетаны өзіңіз жасамаңыз. Әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіп, оның нұсқауларын орындаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз