Кенеттен ентігу және бас айналу сезімі пайда болды ма? Гипервентиляция туралы әңгімелесейік!

Кенеттен тыныс алу қиындап, тыныс алу жиілігіңіз айтарлықтай артып, сонымен бірге басыңыз айналып, кеудеңіз қысылып қалған кезіңіз болды ма? Мүмкін сіз гипервентиляция деп аталатын жағдайды бастан кешірген шығарсыз. Алаңдамаңыз, көп жағдайда бұл қауіпті емес. Бірақ мұны білу өте маңызды. Сондықтан бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік.

Гипервентиляция дегеніміз не? Қарапайым тілмен айтқанда...

Қарапайым тілмен айтқанда, гипервентиляция дегеніміз - әдеттегіден тезірек және тереңірек тыныс алу. Дәлірек айтқанда, сіз дем алған ауадан көбірек ауа шығарасыз. Бұл сондай-ақ «дем алудың артық болуы» деп аталады.

Енді қараңызшы, тыныс алғанда біз оттегін сіңіреміз, солай ма? Біз көмірқышқыл газын шығарамыз. Біздің денемізде осы екі газдың сау тепе-теңдігі болуы керек. Дегенмен, гипервентиляция кезінде, яғни тез тыныс алғанда, қандағы көмірқышқыл газының (PaCO2) деңгейі төмендейді. Бұл қан тамырларыңыздың, әсіресе миға қан тасымалдайтын тамырлардың аздап тарылуына әкеледі. Сол кезде бас айналу, жүрек соғысының жиілеуі және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер пайда бола бастайды (біз бұл жағдайды (тыныс алу алкалозы) деп атаймыз). Түсіндіңіз бе?

Көптеген адамдарда гипервентиляция сирек кездеседі. Кейде бұл қорқынышқа немесе кенеттен күйзеліске жауап болуы мүмкін. Бірақ кейбіреулер үшін қорқыныш, мазасыздық немесе ашу сияқты күшті эмоциялар пайда болған кезде олар көбінесе осылай тыныс алады. Бұл гипервентиляция синдромы деп аталады. Ол сондай-ақ белгілі бір физикалық жағдайларға байланысты болуы мүмкін.

Мұның белгілері қандай? Сізде де осындай белгілер болса, тексеріңіз...

Гипервентиляция тым тез және терең тыныс алғанда пайда болады. Сіз тіпті осылай тыныс алып жатқаныңызды байқамауыңыз мүмкін. Бірақ сіз симптомдарды міндетті түрде байқайсыз. Бұл симптомдар сізге таныс болып көрінетінін тексеріңіз:

• Бас айналу, әлсіздік және жансыздық сезімі.
• Бір нәрсеге шоғырлануда қиындықтар туындайды.
• Тыныс алудың қиындауы (медициналық тілде бұл ентігу деп аталады).
• Кеудедегі ауырсынуды немесе қысылуды сезіну.
• Жүректің қатты және жылдам соғуы.
• Асқазанды тойдыру үшін, азық-түлік дүкеніне бару үшін.
• Ауыздың құрғауы.
• Бас ауруы .
• Қолдарыңыздың немесе аузыңыздың айналасы ұйып қалғандай немесе саусақ ұштарыңыз ұйып бара жатқандай сезім.
• Қолдар мен аяқтардағы бұлшықет спазмы.

Маңызды: Егер сіз осындай жиі тыныс алуды бірінші рет сезінсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек, себебі бұл жедел медициналық көмектің белгісі болуы мүмкін.

Неліктен бұл гипервентиляция пайда болады? Себептері қандай?

Шын мәнінде, кейде нақты себебін анықтау қиын. Себебі, гипервентиляциядан туындаған белгілер жағдайды ушықтыруы мүмкін. Мысалы, кенеттен қаныңызда көмірқышқыл газының азаюына әкелетін бір нәрсе бар деп елестетіп көріңіз. Содан кейін сіз кеудедегі ауырсыну және ентігу сияқты белгілерді сезіне бастайсыз. Бұл сізді мазасыздандырады және тереңірек тыныс алуға тырысады. Осылайша гипервентиляция циклі жалғасады.

Зерттеушілер мұның психологиялық және физикалық себептерін анықтады.

Психологиялық себептер:

Сирек гипервентиляцияның ең көп таралған себептері:

• Қорқыныш: Мысалы, фобия – бір нәрседен қатты қорқу. Мысалы, кейбір адамдар биіктіктен немесе тобырдан қорқады. Бұл осындай жағдайларда болуы мүмкін.
• Мазасыздық: Тұрақты мазасыздық және мазасыздық.
• Дүрбелең шабуылы: кенеттен, қатты қорқынышпен сипатталатын жағдай.
• Стресс: емтихан жақындап қалған немесе жұмыстағы мәселелер сияқты жағдайларға байланысты.

Физикалық себептер:

Бұлар біршама күрделі болуы мүмкін, сондықтан абай болыңыз:

• Қан кету: ішкі немесе сыртқы жарадан.
• Өкпе аурулары: Мысалы, интерстициалды өкпе ауруы (ILD) деп аталатын жағдай.
• Тыныс алуды қиындататын өкпе аурулары: мысалы, астма немесе созылмалы обструктивті өкпе ауруы (ӨСОА).
• Жүрек ауруы: жүрек жеткіліксіздігі немесе инфаркт сияқты жағдайлар.
• Ми жарақаттары: Бас миының жарақаты (БМЖ) немесе басқа соққы.
• Инфекциялар: пневмония немесе сепсис сияқты ауыр инфекциялар.
• Қант диабетімен байланысты жағдайлар: Қант диабетімен байланысты кетоацидоз (ДКА) және метаболикалық ацидоз. Бұлар терең, жиі тыныс алуды, әсіресе Куссмауль тыныс алуын тудыруы мүмкін.
• Жүктілік: Кейбір адамдарда бұл жүктілік кезінде болуы мүмкін.
• Қатты ауырсыну: жарақаттан немесе операциядан кейінгі сияқты.
• Өте биік биіктікке шығу: мысалы, тауға шыққанда.

Бұл қандай асқынуларды тудыруы мүмкін?

Көп жағдайда стресс немесе мазасыздықтан туындаған гипервентиляция қауіпті емес. Дегенмен, сирек жағдайларда, егер ол жеткілікті түрде ауыр болса, естен тануға әкелуі мүмкін. Бұл құлау мен жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Дегенмен, егер гипервентиляция физикалық жағдайға байланысты болса, бұл медициналық жедел жәрдем болуы мүмкін. Бұл гипервентиляцияның өзінен емес, оны тудырған негізгі аурудан болады. Мысалы, егер сіз басыңызды қатты ұрып, содан кейін гипервентиляция жасасаңыз, бұл ми жарақатының белгісі болуы мүмкін.

Дәрігерлер мұны қалай анықтайды?

Әдетте дәрігерлер гипервентиляцияны бірден «гипервентиляция» деп диагноз қоймайды, себебі ол көбінесе уақытша және сирек жағдайда стресстен немесе мазасыздықтан туындайды.

Дегенмен, егер сізде тұрақты гипервентиляция болса немесе ол жиі қайталанса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Содан кейін дәрігеріңіз өкпе немесе жүрек проблемасы сияқты физикалық себеп бар-жоғын анықтау үшін тесттер (мысалы, бейнелеу, қан анализі) жасай алады. Егер физикалық себеп болмаса, психикалық денсаулық жағдайы мәселеге ықпал ететінін анықтау үшін сізді психиатрға немесе психологқа жіберуі мүмкін.

Гипервентиляция қалай емделеді?

Мұны емдеудің негізгі жолы - негізгі себепті емдеу. Мысалы, егер сізде ӨСОА немесе инфекция сияқты медициналық жағдай болса, сол жағдайға дұрыс емдеу қажет.

Егер мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайы бұған ықпал етсе, дәрі-дәрмектер және психотерапия (сөйлесу терапиясы) пайдалы болуы мүмкін.

Тыныс алу қиындаса (гипервентиляция) не істеу керек?

Егер сіз мазасыздық, стресс немесе үрей салдарынан гипервентиляцияны сезінсеңіз, сол кезде жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Бұл әдістерді үйрену сізге сол кездегі жағдайды басқаруға және болашақта мұндай жағдайлардың орын алу ықтималдығын азайтуға көмектеседі:

• Ерінді қысып тыныс алу: Бұл шамды үрлегендей ерінді қысып, ерніңіз арқылы баяу дем шығару арқылы жасалады . Бұл қандағы көмірқышқыл газының деңгейін арттыруға көмектеседі.
• Кеудеңізден дем алудың орнына, асқазаныңыздан терең, баяу тыныс алып көріңіз: бір қолыңызды кеудеңізге, екінші қолыңызды асқазаныңызға қойыңыз. Баяу дем алыңыз, дем шығарған кезде асқазаныңыздағы қол көтерілетініне көз жеткізіңіз.
• Бұл туралы жақындарыңызға айтыңыз және осындай жағдайларда олардан жұбаныш сұраңыз: Олар сізді «Сен жақсысың», «Бұл бір сәтте өтеді» сияқты қарапайым, тыныштандыратын сөздермен сендіре алады. Олар сондай-ақ тыныс алып, шығарған кезде беске дейін баяу санай алады.

Мұның қайталануының алдын алуға бола ма?

Гипервентиляцияның барлық эпизодтарының алдын алу мүмкін емес. Дегенмен, егер стресс пен мазасыздық гипервентиляцияның негізгі себептері болса, келесі стрессті басқару және релаксация әдістері көмектесе алады:

• Тұрақты дене шынықтыру жаттығулары: жаяу жүру, жүгіру, жүзу сияқты.
• Бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясы: Дененің әртүрлі бөліктеріндегі бұлшықеттерді қатайту, содан кейін баяу босаңсыту.
• Медитация: Ақыл-ойды бір жерге шоғырландыратын медитация әдістері.
• Йога: Физикалық және психикалық денсаулық үшін өте пайдалы.
• Саналылықты жаттықтыру: Қазіргі сәтке саналы және мұқият болу тәжірибесі.

Дәрігерге көріну керек пе? Қашан бару керек?

Гипервентиляцияның сирек кездесетін көріністері әдетте зиянсыз. Дегенмен, келесі жағдайлардың кез келгені орын алса, дәрігерге көріну керек:

• Егер сіз алғаш рет гипервентиляцияны сезінсеңіз: дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз, себебі бұл медициналық жедел жәрдемнің белгісі болуы мүмкін.
• Егер сізде ауырсыну, бас ауруы, қызба немесе қан кету болса.
• Егер сіздің гипервентиляцияңыз нашарласа немесе үйде емделгеннен кейін де жиі пайда болса.
• Басқа жаңа белгілер пайда болса.

Гипервентиляцияны бастан кешіру қорқынышты болуы мүмкін. Жақсы жаңалық - көп жағдайда бұл зиянды емес. Дегенмен, егер сіз бұл жиі және терең тыныс алуды бірінші рет бастан кешіріп жатсаңыз, денсаулыққа байланысты ешқандай проблема жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге көріну маңызды. Егер бұл сізде үнемі болып тұрса (бұл сізде гипервентиляция синдромы бар екенін білдіруі мүмкін), дәрігермен кеңесіңіз. Олар жағдайды азайтуға көмектесетін емдеу әдістерін ұсына алады.

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер

Сонымен, бүгін талқылағандарымыздан гипервентиляцияны жақсы түсіндіңіз деп үміттенемін. Бұл әдетте қауіпті жағдай емес екенін ұмытпаңыз. Дегенмен,

• Бұл белгілер алғаш рет пайда болған кезде дереу медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
• Егер сіз бұл жағдайды жиі бастан кешірсеңіз, бұл гипервентиляция синдромы болуы мүмкін, сондықтан дәрігерге көрініп, тиісті ем алыңыз.
• Есіңізде болсын, бұл үшін тиімді емдеу әдістері бар, сондықтан дұрыс тәртіпті сақтау және үрейленбеу маңызды.

Гипервентиляция , тыныс алу, көмірқышқыл газы, мазасыздық, стресс, симптомдар, емдеу