Кейде тіпті кішкентай оқиғаға қарамастан, оны басқара алмайтындай ашуланасыз ба? Айқайлайсыз, есіктерді тарс жауып, заттарды жерге лақтырып жібересіз, кейде тіпті біреуді ұрасыз. Бәрі аяқталғаннан кейін, «Ой, неге бұлай істедім?» деп ойлап, қайғы мен ұят сезінесіз бе? Егер сізде осындай жағдай болса, сіз жалғыз емессіз. Бүгін біз осындай бақылаусыз ашуды тудыруы мүмкін психикалық денсаулық жағдайы туралы айтып отырмыз. Бұл үзіліссіз жарылғыш бұзылыс немесе қысқаша айтқанда IED .
Қарапайым тілмен айтқанда, үзіліссіз жарылғыш бұзылыс (IED) дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, үзіліссіз жарылғыш бұзылыс (ҮЖББ) – бұл бақылаусыз ашудың немесе агрессивті мінез-құлықтың жиі, жоспарланбаған және кенеттен пайда болуымен сипатталатын психикалық денсаулық жағдайы. Ең бастысы, ашу оны тудырған оқиғаға мүлдем сәйкес келмейді . Бұл тіпті өте кішігірім мәселе де үлкен қиындықтар тудыруы мүмкін дегенді білдіреді.
Біреу кезекте сіздің алдыңызда секіріп келе жатқанын елестетіп көріңізші. Қалыпты адам аздап ренжіп, ештеңе айтпас еді. Бірақ ҚҚЖ бар адам өзін ұстай алмай ашуланып, сол адамға айқайлап, үлкен төбелес бастауы мүмкін.
Мұндай ашу-ыза болмаған кезде, бұл адамдар өздерін қалыпты және жақсы ұстайды. Бірақ олар ашуланған кезде, ашуларын басқара алмайды. Бұл жай ғана ашу емес, бұл психикалық ауру. Бұл аурумен ауыратын адамдардың шамамен 80%-ында мазасыздық немесе биполярлық бұзылыс сияқты бір немесе бірнеше басқа психикалық аурулар болуы мүмкін.
Бұл жағдайдан кім ең көп зардап шегеді?
ҚҚЖ 6 жастан асқан балалар мен ересектерге әсер етуі мүмкін. Дегенмен, бұл ауру диагнозы қойылған ересектер әдетте 40 жасқа толмаған. Сондай-ақ, бұл ауру әйелдерге қарағанда ерлерде жиі кездеседі.
Зерттеулер әлем халқының 1,4%-дан 7%-ға дейінінде ҚҚС болуы мүмкін екенін бағалайды, яғни бұл сирек кездесетін жағдай емес.
ҚҚЖ белгілері қандай? Оны қалай тануға болады?
Негізгі симптом - жағдайға сәйкес келмейтін кенеттен ашулану. Бұл бұзылысы бар адамдар өздерінің ашуының дұрыс емес екенін біледі, бірақ сол кезде олар оны басқара алмайтындай сезінеді.
Бұл ашуланулардың бірнеше жалпы белгілері бар:
- Әдейі емес: Бұлар алдын ала жоспарланған нәрселер емес, мысалы, «Мен бүгін Арутпен төбелесемін». Бұл кенеттен болатын нәрселер.
- Тез пайда болады: Біреу ренжігенде немесе ашуланғанда, бұл ашулану бірнеше секунд ішінде пайда болады.
- Қысқа уақыт: Бұл ашудың шыңы әдетте 30 минуттан аспайды.
- Жарақаттан кейінгі стресс: Ашу басылғаннан кейін көп стресс, ұят және қайғы болады.
- Қарым-қатынасқа әсері: Бұл мінез-құлық мектепте, жұмыста және үйде қиындықтар тудырады.
Ең бастысы, ЭҚК-мен ауыратын адам жаман адам емес. Олар осы бақылаусыз эмоциялармен күресуде. Сондықтан мұны мінез-құлық мәселесі емес, емдеуді қажет ететін медициналық жағдай ретінде түсіну маңызды.
Төмендегі кестеде бұл ашудың қалай пайда болатыны және оған дейінгі сезімдер көрсетілген.
| Мінездемелік түрі | Мысалдар мен сипаттамалар |
|---|---|
| Ашуланулар |
|
| Ашуланбас бұрын сезінетін нәрселеріңіз |
Бұл ашу-ыза кейде шамалы болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге соншалықты ауыр болуы мүмкін, олар ауыр жарақатқа немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Ашу басылғаннан кейін бастапқыда жеңілдік сезімі пайда болады, бірақ содан кейін жасалған іс үшін үлкен өкініш пен ұялу сезімі пайда болады.
Неліктен бұлай болады? Қолданыстағы қарулардың пайда болу себептері қандай?
Зерттеушілер әлі күнге дейін нақты себебін анықтауға тырысуда, бірақ әзірге тапқандарына сүйене отырып, олар үш негізгі фактордың рөл атқаратынына сенеді.
1. Генетикалық факторлар: Бұл жағдай отбасыларда да кездесуі мүмкін. Бұл ата-ананың немесе жақын туыстың осындай импульсивті мінез-құлқы болса, олардың балаларында да осындай мінез-құлық болуы мүмкін дегенді білдіреді. Зерттеулер 44%-дан 72%-ға дейін гендер бұл мінез-құлық түрінің дамуында рөл атқаратынын көрсетеді.
2. Биологиялық факторлар: Ми құрылымы мен қызметінің өзгеруі фактор болуы мүмкін. Мысалы, мидың МРТ сканерлеуі мидың эмоцияларды реттеуге қатысатын бөлігі болып табылатын амигдалада өзгерістер бар екенін көрсетті. Олар сондай-ақ мидың көңіл-күйін басқаратын нейротрансмиттер серотониннің деңгейі төмен екенін анықтады.
3. Қоршаған орта факторлары: Балалық шақта бастан кешірген ауыр тәжірибелер бұған үлкен әсер етеді.
- Бала кезінде физикалық немесе психикалық зорлық-зомбылыққа ұшыраған.
- Үйдегі басқалардың зорлық-зомбылық көріп жатқанын көру.
- Бала кезінде бір немесе бірнеше жарақаттық оқиғаларды бастан кешіру.
Мұндай тәжірибелер мидың дамуына және эмоцияларды басқару тәсіліне әсер етуі мүмкін, бұл кейінірек IED-ке әкелуі мүмкін.
Бұл IED екенін қалай білуге болады? (Диагноз)
Егер сізде немесе балаңызда бұл ауру бар деп күдіктенсеңіз де, дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн. Ол сізді осы салада тәжірибесі бар психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге (психиатр, психолог) жолдауы мүмкін.
Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші сізбен мұқият сөйлесіп, симптомдарыңызды егжей-тегжейлі қарастыру арқылы бұл жағдайды анықтайды. Олар сізге келесідей сұрақтар қояды:
- Сіздің және отбасыңыздың медициналық тарихы (әсіресе психикалық ауру).
- Жеке қарым-қатынастарыңыз туралы.
- Оқу орны немесе жұмыс тарихы.
- Импульстарды басқару мүмкіндігі.
ЭИД диагнозын қою үшін келесі критерийлердің кем дегенде біреуі орындалуы керек:
| Эпизод түрі | Сипаттама (критерийлер) |
|---|---|
| Жиі, бірақ төмен қарқынды атқылаулар (жоғары жиілік/төмен қарқындылық) | Үш айлық кезең ішінде аптасына кемінде екі рет болатын, мүлікке, жануарларға немесе адамдарға физикалық зиян келтірмейтін ауызша шабуылдар (айқайлау, дауласу) немесе шабуылдар. Бұл ауыр жарақатқа немесе мүлікке зиян келтірмейді. |
| Сирек, бірақ жоғары қарқынды атқылаулар (төмен жиіліктегі/жоғары қарқындылықтағы) | 12 айлық кезең ішінде мүліктің жойылуына немесе жануарларға/адамдарға физикалық жарақат келтіруге әкеп соққан кемінде үш ірі жарылыс. |
Ең бастысы, ашу деңгейі оқиғаға мүлдем сәйкес келмейді. Бұл сондай-ақ әдейі жасалған емес. Дәрігер сонымен қатар бұл белгілердің басқа психикалық аурудан, физикалық аурудан немесе есірткіні теріс пайдаланудан туындамағанына көз жеткізеді.
Бұл жағдайдың емі бар ма?
Иә, әрине. ҚҚЖ – сәтті басқарылатын жағдай. Емдеудің негізгі мақсаты – симптомдарды (ашудың күшеюін) толығымен жою немесе олардың қарқындылығы мен жиілігін адам мен басқалар қауіпсіз өмір сүре алатын деңгейге дейін төмендету.
Емдеу әдістері негізінен екі бөлімге бөлінеді:
1. Психотерапия
Бұл негізгі емдеу әдісі. Әсіресе, когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) өте тиімді.
CBT кезінде терапевт сізге ойларыңыз бен сезімдеріңізді терең зерттеуге көмектеседі. Сіз ойларыңыздың әрекеттеріңізге қалай әсер ететінін түсіне аласыз. Осы арқылы сіз ашуды тудыратын дұрыс емес ойлау үлгілерін өзгертуді және салауатты жолмен ойлауды және әрекет етуді үйренесіз.
CBT-де қолданылатын кейбір нақты әдістер:
- Когнитивті қайта құрылымдау: Ашуды тудыратын жағдайлар туралы ойлау тәсіліңізді өзгерту.
- Релаксация жаттығулары: Терең тыныс алу және бұлшықеттерді босаңсыту сияқты әдістер арқылы ашу тудыратын жағдайларға сабырлы жауап беруді жаттықтырыңыз.
- Көңіл көтеру дағдыларын оқыту: Ашуға әкелуі мүмкін рөлдік ойындар және онымен қалай дұрыс күресуге болатынын жаттықтыру (мысалы, жағдайдан шығу).
- Қайталанудың алдын алу: Егер емдеуден кейін мұндай мінез-құлық қайталанса, бұл жеңіліс емес, керісінше, алынған сабақ және алға жылжу жолын үйрету болып саналады.
2. Дәрі-дәрмек
Кейде дәрігерлер психотерапиямен қатар дәрі-дәрмектерді қолдануды ұсынады. Бұл дәрі-дәрмектер ашу шегін арттыру арқылы жұмыс істейді. Бұл сіздің бұрын ашуландыратын ұсақ-түйек нәрселерге ашуланбайтыныңызды білдіреді.
Флуоксетин - бұл мақсатта ең көп зерттелген дәрі. Сонымен қатар, дәрігер жасына және белгілеріне байланысты антидепрессанттарды, антипсихотиктерді және көңіл-күйді реттегіштерді де тағайындауы мүмкін.
Бұл жағдай жалғаса бере ме? Тағы қандай қауіптер туындауы мүмкін?
ҚҚЖ бар адамдар өмірге қанағаттанушылықтың төмендеуін және өмір сүру сапасының төмендеуін сезінуі мүмкін. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен жеке қарым-қатынасыңызға өте теріс әсер етуі мүмкін.
Оны емдеу арқылы сәтті басқаруға болатын болса да, зерттеулер көрсеткендей, ЭЭД әдетте ұзақ мерзімді ауру болып табылады, ол 12-20 жылға немесе тіпті өмір бойы созылуы мүмкін.
Сонымен қатар, ЭИД-мен ауыратын адамдарда келесі аурулардың даму қаупі жоғары:
- Депрессия
- Мазасыздық
- Алкоголь мен заттарды қолданудың бұзылуы
Бұл жағдайдың ең үлкен қаупі - өзіне зиян келтіру және суицидтік ойлар . Сондықтан, егер сізде немесе отбасыңыздағы біреуде осы белгілер болса, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
Егер сізде немесе сіз танитын біреуде өзіне зиян келтіру туралы ойлар болса, дереу Шри-Ланканың 1926 ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына хабарласыңыз.
Өзіңізге қамқорлық жасау үшін жасай алатын нәрселер
Егер сізде инвазивті инсульт болса, кәсіби медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Сонымен қатар, емдеуден үйренген нәрселеріңізді өміріңізге енгізу маңызды.
- Тыныштандыру әдістерін қолданыңыз: Күн сайын терең тыныс алу сияқты жаттығуларды жасаңыз.
- Ойлау үлгілеріңізді өзгертіңіз: Ашуланған кезде өзіңізден: «Неге бұл менімен болып жатыр?» деп сұраңыз және сол ойды өзгертуге тырысыңыз.
- Қарым-қатынас дағдыларын дамыту: Сезімдеріңізді ашуланбай, сөзбен сабырлы түрде жеткізуге жаттығыңыз.
- Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз: Егер сіз ашуланып жатсаңыз, мүмкіндігінше, бұл жағдайдан біраз уақытқа аулақ болыңыз.
Алкоголь мен есірткіден толығымен бас тартыңыз. Бұл сіздің импульсивті мінез-құлқыңызды нашарлатуы мүмкін.
Егер отбасыңызда немесе жақын адамдарыңызда біреуде ЭҚЖ болса, бұл сіз үшін де психикалық тұрғыдан қиындық тудыруы мүмкін. Сондықтан психикалық денсаулығыңызға да қамқорлық жасаңыз. Қажет болса, кеңес алыңыз. Өзіңізді және балаларыңызды қорғау үшін шаралар қабылдау да өте маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Үзіліссіз жарылғыш бұзылыс (ҮЖББ) тек ашу сезімі ғана емес, бұл емдеуді қажет ететін психикалық ауру.
- Мұндағы ашу оны тудырған оқиғаға мүлдем сәйкес келмейді.
- Бұл жағдай генетикалық, биологиялық (ми өзгерістері) және қоршаған орта факторларына (балалық шақтағы тәжірибелер) әсер етуі мүмкін.
- Бұл жағдайды CBT сияқты психотерапиямен және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектермен сәтті басқаруға болады.
- Егер сізде немесе таныстарыңызда осы белгілер болса, дәрігерге көрініп, көмек сұраудан ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Бұл өзіңіз үшін жасай алатын ең үлкен көмек.
- Егер сізде суицид туралы ойлар болса, 1926 сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Сіз жалғыз емессіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз