Өмірімізде бәріміз кейде қайғылы, депрессиялық және көңілсіз сезінеміз. Бұл қалыпты жағдай. Көп жағдайда бұл қайғы бірнеше күнде жоғалып кетеді. Бірақ депрессия - бұл мүлдем басқа нәрсе. Бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге әсер ететін, күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін және сіз тіпті ұнататын нәрселерді жасай алмайтын жағдай. Бұл жағдайдан құтылу үшін сізге міндетті түрде медициналық көмек қажет.
Депрессияның белгілері қандай?
Депрессиямен ауыратын адам әртүрлі белгілерді көрсетуі мүмкін. Дегенмен, бұл белгілердің барлығын барлығы бірдей сезіне бермейді. Сондай-ақ, бұл белгілердің қарқындылығы мен ұзақтығы әр адамда әртүрлі болады. Кейбір белгілер психологиялық, ал басқалары физикалық болуы мүмкін.
Бұл қасиеттердің не екенін қарастырайық.
| Мінездемелік түрі | Сипаттамасы және жиі кездесетін көріністері |
|---|---|
| Психикалық және эмоционалдық ерекшеліктері |
|
| Мінез-құлық және физикалық сипаттамалары |
Депрессияның себептері қандай?
Депрессияның бір ғана себебі жоқ. Сарапшылар оны бірнеше факторлардың үйлесімі деп санайды.
Мидың құрылымы мен қызметі
Қарапайым тілмен айтқанда, депрессиямен ауыратын адамның миындағы ақпараттың белгілі бір жүйке жүйелері мен тізбектері арқылы өту жолында өзгерістер болады. Миды сканерлеу мидың көңіл-күйімізді басқаратын кейбір бөліктерінде өзгерістер бар екенін көрсетті. Мысалы, есте сақтау мен оқуға қатысатын мидың «гиппокамп» деп аталатын бөлігі кейбір депрессиямен ауыратын адамдарда кішірек болады. Мидың эмоцияларды басқаратын бөлігі, «амигдала», үлкенірек. Ғалымдар әлі күнге дейін бұл өзгерістердің неліктен болатынын анықтауға тырысуда.
Генетикалық әсер (гендер)
Егер отбасыңыздағы біреу, мысалы, анаңыз, әкеңіз немесе бауырыңыз депрессиямен ауырған болса, сізде бұл ауру басқаларға қарағанда екі-үш есе жиі кездеседі. Бірақ бұл сізде міндетті түрде депрессия болады дегенді білдірмейді. Сонымен қатар, отбасыңызда ешкімде депрессия болмаса да, кез келген адамда депрессия дамуы мүмкін.
Өмірде болатын оқиғалар
Депрессия өмірдегі үлкен қиындықтардан немесе өзгерістерден туындауы мүмкін. Мысалы, жақыныңыздың қайтыс болуын, қарым-қатынастың үзілуін, жұмыстан айырылуды, қаржылық қиындықтарды немесе емтиханнан құлауды қарастырыңыз.
Бірақ есіңізде болсын, депрессияның әрқашан үлкен «себебі» болуы міндетті емес. Кейде ол ешқандай себепсіз болуы мүмкін.
Балалық шақтағы тәжірибелер
Бала кезінде эмоционалдық немесе физикалық зорлық-зомбылыққа немесе немқұрайлылыққа ұшыраған адамдар өмірінің кейінгі кезеңдерінде депрессияға ұшырау қаупі жоғары. Мұндай жарақаттық тәжірибелер мидың дамуына әсер етеді және депрессия қаупін арттырады.
Кейбір дәрі-дәрмектер
Депрессия басқа ауруларға қарсы қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде де пайда болуы мүмкін. Мысалы:
- Жоғары қан қысымына қарсы кейбір дәрі-дәрмектер
- Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер
- Ұстамаға қарсы дәрі-дәрмектер
- Кейбір ауырсынуды басатын дәрілер
Басқа аурулар
Егер сізде қант диабеті, қатерлі ісік, жүрек ауруы немесе инсульт сияқты созылмалы ауру болса, сізде депрессияның даму қаупі жоғары.Зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы (ЗГГБ), мазасыздық және есірткіге немесе алкогольге тәуелділік те депрессиямен тығыз байланысты.
Депрессияға күдіктенсем, не істеуім керек?
Осы белгілерді оқығанда, сіз «мен де солай сезінемін» деп ойладыңыз ба? Егер солай болса, оны елемеңіз. «Бірнеше күннен кейін бәрі жақсарады» деп ойлап, жалғыз қиналмаңыз .
Ең бастысы , дереу дәрігерге көрініп, бұл туралы айту керек.
Дәрігер сізбен сөйлеседі, симптомдарыңызды тыңдайды және жағдайыңызды анықтайды. Депрессия - емделетін ауру. Антидепрессанттар мен ток-терапия немесе кеңес беруді қоса алғанда, көптеген тиімді емдеу әдістері бар.
Бұл жалғыз күресудің қажеті жоқ. Көмек сұрау - әлсіздіктің емес, күштің белгісі.
Депрессия туралы жиі қойылатын сұрақтар
Дәрігер депрессияны диагностикалау үшін негізінен нені іздейді?
Дәрігер бірнеше негізгі мәселелерге назар аударады:
- Қанша уақыт және қаншалықты жиі қайғылы/көңілсіз сезінесіз?
- Бұл жағдай сіздің ұйқыңыз бен тәбетіңіз сияқты күнделікті әрекеттеріңізге әсер етті ме?
- Басқа мінез-құлық өзгерістері бар ма, мысалы, тез ашулану немесе жиі жылау?
- Бұл сіздің қимыл-қозғалыстарыңыздың өзгеруіне әкелді ме? (мысалы, мазасыз қарқынмен жүру)
«Ұстау, тексеру, өзгерту» деген нені білдіреді?
Бұл когнитивті мінез-құлық терапиясында (КМТ) қолданылатын қарапайым әдіс.
- Түсініңіз: Теріс ойды ойыңызға келген бойда бірден байқаңыз.
- Тексеріңіз: Бір сәтке ойыңызды ой елегінен өткізіңіз. Өзіңізден: «Бұл шынымен рас па? Оның болуы қаншалықты ықтимал?» деп сұраңыз.
- Өзгертіңіз: Теріс ойды шынайы, оң оймен алмастыруға тырысыңыз.
Депрессияға бейімділікті арттыратын жеке қасиеттер бар ма?
Зерттеулер депрессиямен байланысты екі жеке қасиеттің болуы мүмкін екенін анықтады.
1. Невротизм: Бұл адамдар барлық нәрсе туралы теріс ойлауға бейім, тез ашуланады және мазасыз болады.
2. Интроверсия: Бұл адамдар басқалармен араласудан гөрі өз үйлерінде қалып, өздеріне көңіл бөлгенді жөн көреді.
Бұл сипаттамалары бар адамдардың барлығында депрессия болмайды, бірақ қауіп аздап артуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия – бұл тек қайғы немесе әлсіздік сезімі емес. Бұл емдеуді қажет ететін нақты медициналық жағдай.
- Бұл жағдайда психикалық белгілерден басқа, бас ауруы және дененің ауыруы сияқты физикалық белгілер де пайда болуы мүмкін.
- Депрессияға көптеген факторлар ықпал етуі мүмкін, соның ішінде гендер, мидағы химиялық өзгерістер және өмірлік оқиғалар.
- Егер сіз немесе сіз танитын біреу депрессиядан зардап шегеді деп күдіктенсеңіз, жалғыз ауырмаңыз. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Тиімді емдеу әдістері бар. Сондықтан үмітіңізді үзбеңіз. Бұл сапарда отбасыңыз бен достарыңыздың қолдауы да өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз