Түнде тістеріңізді қайрайсыз ба? Бұл (бруксизм) туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік!

Таңертең жақ сүйегіңіздің ауырып немесе басыңыз ауырып ояндыңыз ба? Немесе біреу сізге ұйықтап жатқанда таңқаларлық дыбыстар шығаратыныңызды айтты ма? Сіз байқамай тістеріңізді қайрап немесе қысып жатқан болуыңыз мүмкін. Медициналық терминологияда біз бұл жағдайды (бруксизм) деп атаймыз (айтылуы: BRUX-is-m). Бұл сізге жаңа болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде бұл көптеген адамдарға, әсіресе кішкентай балаларға әсер ететін кең таралған жағдай. Ендеше, бүгін бұл (бруксизм) туралы көбірек білейік.

Бұл не (бруксизм)?

Қарапайым тілмен айтқанда, бруксизм - бұл тістерді еріксіз қайрау немесе қысу . Бұл негізінен ұйықтап жатқанда болады (ұйқыдағы бруксизм) . Дегенмен, кейбір адамдарда бұл әдет күндіз, ояу кезде де болуы мүмкін (ояу бруксизм) , әсіресе олар стрессте болғанда немесе бір нәрсе туралы терең ойланғанда.

Елестетіп көріңізші, тістеріңіз бір-біріне екі тас сияқты сықырлап тұр. Егер бұл жалғаса берсе, қандай зиян келуі мүмкін екенін елестете аласыз ба? Бірақ алаңдамаңыз, көп жағдайда, әсіресе балаларда, бұл үлкен мәселе емес және уақыт өте келе жоғалады. Дегенмен, кейбір жағдайларда, егер бұл жалғаса берсе, бұл тек тістер мен жақтарға ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулығымызға да әсер етуі мүмкін.

Неліктен біз тістерімізді осылай қайраймыз? Себебі қандай?

Бруксизмнің бір ғана себебін анықтау өте қиын. Оған ықпал ететін бірқатар факторлар бар. Олардың бірнешеуін қарастырайық:

Стресс және мазасыздық

Көпшілік мұны (бруксизмнің) негізгі себебі деп санайды. Ойланатын нәрсе көп болғанда, емтихан жақындағанда, жұмыста қиындықтар туындағанда, ойыңызда ауыр жүктеме пайда болғанын сезінесіз. Мұндай кезде, сіз байқамай, жақ бұлшықеттеріңіз тартылып, тістеріңізді қайрай бастауыңыз мүмкін. Денеңіз сол стрессті босатуға тырысып жатқандай.

Ұйқы мәселелері

Ұйқы апноэі сияқты ұйқымен байланысты белгілі бір аурулары бар адамдарда бруксизм дамуы ықтимал. Мұны қорылдау әдеті бар адамдарда да байқауға болады. Ұйқысыздық сияқты ұйқы режимінің бұзылуы да бұған ықпал етуі мүмкін.

Тістердің дұрыс орналаспауы/мәселелері

Егер жоғарғы және төменгі тістеріңіз бір-біріне дұрыс сәйкес келмесе, яғни тісіңіздің тістеуі қалыптан тыс болса немесе тістеріңіз қисық және саңылаулар болса, бұл тістеріңізді қайраудың себебі болуы мүмкін. Денеңіз дұрыс емес орналасуды түзетуге тырысып жатқан болуы мүмкін.

Кейбір дәрі-дәрмектер және өмір салты

Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе кейбір антидепрессанттар, жанама әсер ретінде бруксизмді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ,Бұл қауіп темекі шегетіндер және алкогольді немесе кофеин сияқты кофеинді сусындарды шамадан тыс тұтынатындар үшін де жоғары.

Басқа денсаулық жағдайлары

Бруксизм Паркинсон ауруы , деменция сияқты кейбір неврологиялық аурулармен, сондай-ақ гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЭРА) , эпилепсия және зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы (СГБА) сияқты аурулармен байланысты болуы мүмкін.

Бұл тұқым қуалайтын ба?

Иә, кейбір зерттеулер бұған генетикалық бейімділік болуы мүмкін екенін көрсетті. Яғни, егер сіздің отбасыңызда бруксизм болса, сізде де оны дамыту мүмкіндігі аз.

Бруксизм бар екенін қалай білуге ​​болады? Белгілері қандай?

Көбінесе ұйықтап жатқанда тістерімізді қайраймыз, сондықтан оны байқамаймыз. Дегенмен, не болып жатқанын түсінуге көмектесетін кейбір белгілер бар:

• Тістерді қайрау: Бұл дыбысты көбінесе бірге ұйықтайтын адам (серіктесіңіз, ата-анаңыз, бауырларыңыз) алғаш рет естиді. Бұл қатты қайрау дыбысы сияқты естілуі мүмкін.
• Тістердің тозуы, жалпақталуы, сынуы немесе босаңсуы: Тістерді үздіксіз қысу тістердің үстіңгі жағының тозуына және жалпақталуына, тістердің ұсақ бөліктерінің сынып кетуіне немесе тістердің аздап босаңсуына әкелуі мүмкін.
• Тіс сезімталдығының жоғарылауы: Суық су ішу немесе балмұздақ жеу тістеріңіздің ұйып бара жатқанын сезінуді күшейтуі мүмкін.
• Жақ сүйегінің ауыруы немесе тартылуы: Таңертең оянғанда жақ сүйегіңіз екі жағынан да ауырады, жақ бұлшықеттеріңіз шаршайды және аузыңызды ашқанда өзіңізді бір жерде тұрып қалғандай сезінуіңіз мүмкін.
• Құлақтың екі жағынан басталатын бас ауруы: Бұл бас аурулары көбінесе таңертең пайда болады.
• Беттің ішкі жағын тістеуден туындаған жарақаттар: Сіз кездейсоқ беттің ішкі жағын тістеп алуыңыз мүмкін.
• Ұйқының бұзылуы: Тістерді қайрау сіздің немесе серіктесіңіздің ұйқысын бұзуы мүмкін.
• Бұл құлақ ауруы сияқты сезілуі мүмкін, бірақ бұл құлақ мәселесі емес: жақ буыны құлаққа жақын орналасқандықтан, жақ ауруы құлақ ауруы сияқты сезілуі мүмкін.

«Енді сіз, бәлкім, «Тісімді қайрағанымды қалай білемін?» деп ойлап отырған шығарсыз. Бұл өте орынды сұрақ! Ұйықтап жатқанда дыбыс шығаратыныңызды отбасы мүшесінен сұрай аласыз. Немесе таңертең жақ сүйегінің ауыруы және тіс сезімталдығы сияқты нәрселерге назар аударыңыз.»

Бұл балаларда да бола ма?

Иә, тіпті кішкентай балаларда да бруксизм деп аталатын ауру дамуы мүмкін. Шын мәнінде, бұл ересектерге қарағанда балаларда жиі кездеседі . 3 пен 6 жас аралығындағы балалардың шамамен үштен бірі тістерін қайрайды деп жиі айтылады. Бірақ жақсы жаңалық,Көптеген балалар үшін бұл жас ұлғайған сайын, әсіресе тұрақты тістері шыққаннан кейін өздігінен кетеді.

Балалардың тістерін қайрауына себеп болатын факторларға мыналар жатады:

• Тіс шыққан кезде қызыл иектің ауырсынуы.
• Құлақ инфекциялары сияқты ауыр жағдайлар.
• Кейде мектептегі жұмыстармен және жаңа нәрселерге үйренумен байланысты аздаған стресс болады.
• Мұны гиперактивті балаларда да байқауға болады.

Егер балаңыз тістерін қайрап жатса, тістері түсіп кетсе, жақ сүйегінің ауырсынуына шағымданса немесе бұл оның ұйқысын бұзса, кеңес алу үшін тіс дәрігеріне көрінген жөн.

Бұл үшін дәрігерге көрінуім керек пе?

Анда-санда тістеріңізді қайрау қалыпты жағдай. Дегенмен, егер сізде келесілердің кез келгені болса, тіс дәрігеріне немесе дәрігерге көрінген жөн:

• Егер тістеріңіз тозған, сынған немесе сезімтал болса.
• Егер сізде жиі жақ ауруы, бас ауруы немесе құлақ ауруы болса.
• Егер сіздің тістеріңізді қайраған дыбысыңыз басқаларды мазалап жатса.
• Сіздің ойыңызша, бұл сіздің ұйқыңызға үлкен әсер ете ме?

Дәрігер сіздің тістеріңізді, аузыңызды және жақыңызды тексереді. Олар сондай-ақ сізден ұйқы режиміңіз, өмір салтыңыз және психикалық жағдайыңыз туралы сұрақтар қоюы мүмкін. Бұл сізде бруксизм бар-жоғын және оның себебін анықтауға көмектеседі.

Бруксизмді емдеудің қандай әдістері бар?

Емдеу нұсқалары бруксизмнің себебіне және оның ауырлығына байланысты. Барлығына бірдей ем болмайды.

Ауыз қорғағыштар/шиналар

Бұл ең көп таралған емдеу әдісі. Бұл спортшылар қолданатын ауыз қорғағышы сияқты. Бірақ бұлар тістеріңізді қайраудан қорғау үшін арнайы жасалған. Сіз оларды ұйықтап жатқанда киесіз. Бұл жоғарғы және төменгі тістеріңіздің арасында тосқауыл жасайды. Бұл тістеріңіз бір-біріне соғылған кезде зақымдалуының алдын алады. Кейбіреулері қысу мөлшерін де азайтады. Тіс дәрігеріңіз аузыңызға дәл келетін ауыз қорғағышын жасай алады. Рецептсіз сатылатын ауыз қорғағыштары бар, бірақ оларды дәрігер жасағаны дұрыс.

Тіс ауруларын шешу

Егер сіздің бруксизміңіз тістеріңіздегі мәселеден туындаса, оны стоматолог емдейді. Бұған тістеріңізді, тәждеріңізді немесе брекеттеріңізді түзету үшін пішінін өзгерту кіруі мүмкін.

Стрессті азайту әдістері

Егер сіз бруксизмнің себебі стресс деп ойласаңыз, стрессті басқару жолдарын табу өте маңызды.

• Жаттығу жасау.
• Медитация.
• Йога жаттығулары.
• Терең тыныс алу жаттығулары.
• Кеңес алу.

Мұндай нәрселер сіздің көңіл-күйіңізді тыныштандырады.

Мінез-құлық терапиясы

Бұл ауыз қуысының, жақтың және тілдің дұрыс орналасуын жаттықтыруды қамтиды. Мысалы, егер сіз күндіз тістеріңізді қысып жатсаңыз, тіліңізді тістеріңіздің арасында ұстап, жақ сүйегіңізді босаңсытып жаттықтыра аласыз. Кейде биокері байланыс деп аталатын әдіс те қолданылады. Бұл жақ бұлшықеттеріңізді қысып жатқанда сізге сигнал беру арқылы жасалады. Содан кейін сіз бұл әдетті басқара аласыз.

Дәрі-дәрмектер

Көп жағдайда бруксизмге қарсы дәрі-дәрмек жоқ. Дегенмен, кейбір ауыр жағдайларда бұлшықет босаңсытқыштары қысқа мерзімге берілуі мүмкін. Немесе дәрігер мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді қарастыруы мүмкін. Өте ауыр бруксизмі бар адамдар үшін кейде жақ бұлшықеттеріне ботокс инъекциялары қолданылады. Дегенмен, бұлар маманның бақылауымен жасалады.

Өмір салтын өзгерту

• Әсіресе кешке және түнде кофеинді (кофе, шай, шоколад) және алкогольді тұтынуды азайтыңыз немесе тоқтатыңыз.
• Темекі шегуден аулақ болыңыз.
• Жақсы ұйқыға қолайлы орта жасау (ұйқы гигиенасын сақтау).

Үйде жасай алатын нәрселер бар ма?

Иә, емдеуден басқа, үйде жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер бар:

• Стрессті азайтыңыз: Өзіңізге ұнайтын хоббимен айналысыңыз, ән тыңдаңыз, кітап оқыңыз.
• Жақ бұлшықеттеріңізді босаңсытыңыз: Ұйықтар алдында жақтың екі жағын ыстық суға малынған шүберекпен сүртіңіз.
• Жақ бұлшықеттеріне арналған жаттығулар: Тіс дәрігеріңізден кеңес алып, жақ бұлшықеттеріңізге қолайлы қарапайым жаттығулар жасаңыз.
• Күндіз абай болыңыз: егер сіз күндіз тістеріңізді қысып жүрсеңіз, мұны ескеріп, сол кезде жақ сүйегіңізді босаңсытыңыз.
• Қатты тағамдарды жеуден аулақ болыңыз: сағыз шайнаңыз және шайнауға қиын тағамдардың (мысалы, жаңғақтар, қатты ет) мөлшерін азайтыңыз.

Мұны елемесек не болады?

Кейбір адамдар үшін бруксизм үлкен мәселе емес. Дегенмен, егер сіз тістеріңізді қайрай берсеңіз, бұл кейбір асқынуларға әкелуі мүмкін:

• Тістің қатты бұзылуы, сынуы немесе түсуі.
• Самай-төменгі жақ буынының аурулары (TMJ): Бұл жақты ашып-жабқан кезде шерту дыбысын, ауырсынуды және жақтың қатаюын тудыруы мүмкін.
• Созылмалы бас аурулары.
• Бет бұлшықеттерінің ауыруы немесе бұлшықеттің ұлғаюы (бет бұлшықеттерінің гипертрофиясы).

Сондықтан, егер сізде бруксизм белгілері болса, оны елемей, дәрігерге қаралған дұрыс.

Қысқасы, есте сақтау керек нәрселер

Жарайды, бүгін біз көп нәрсе туралы әңгімелестік (бруксизм). Қысқаша есте сақтау керек бірнеше нәрсе:

• Бруксизм – тістердің еріксіз қайралуы немесе қысылуы. Бұл көптеген адамдар, әсіресе балалар, бастан кешіретін жағдай.
• Бұған әртүрлі себептер себеп болуы мүмкін, мысалы, стресс, ұйқы проблемалары, тіс аурулары және белгілі бір дәрі-дәрмектер.
• Егер таңертең жақ сүйегінің ауыруы, бас ауруы немесе тістердің қыжылдауы сияқты белгілер байқалса, алаңдаңыз.
• Алаңдамаңыз, бұған қарсы жақсы емдеу әдістері бар. Бет маскалары, стрессті азайту және стоматологиялық емдеу – солардың бірнешеуі ғана.
• Егер сізде бұл туралы күмән туындаса, тіс дәрігерімен немесе жалпы тәжірибе дәрігерімен кеңесіңіз. Олар сізге көмектеседі.

Есіңізде болсын, денсаулығыңыз сіз үшін өте маңызды. Қажетті қадамдарды, тіпті ұсақ-түйек нәрсе болса да, оны елемей жасаған дұрыс. Егер сізде басқа сұрақтар туындаса, дәрігерге жүгінуден тартынбаңыз.

Сонымен, сіз (бруксизм) туралы жақсы түсінесіз деп үміттенемін. Баршаңызға салауатты күлкі тілеймін!

Тістерді қайрау, Бруксизм, Ұйқы кезінде тістерді қайрау, Тіс денсаулығы, Жақ ауруы, Стресс, Ауыз қорғағыштары