Кейде бәріміз армандаймыз, солай ма? Біраз уақытқа басқа әлемге адасып, бірдеңе туралы ойлану қалыпты жағдай. Бірақ сіз күнделікті тапсырмаларыңызды, оқу жұмыстарыңызды және тағы басқаларды жіберіп алып, сағаттап армандап жүресіз бе? Егер солай болса, бұл сіз үшін өте маңызды нәрсе болуы мүмкін. Біз мұны «бейімделмеген армандау» деп атаймыз.
Маладаптивті армандау дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, «бейімделмеген армандау» – психикалық денсаулық мәселесі. Бұл адамның шамадан тыс, кейде бірнеше сағат бойы армандауын қамтиды. «Бейімделмеген» сөзі армандаудың бұлайша денсаулыққа зиянды, дұрыс емес тәсілі екенін білдіреді.
Бұл адамдар түстерінде мүлдем «адасып» кетеді. Яғни, олар түстерді өте анық, айқын және әрбір ұсақ-түйегіне дейін көреді. Зерттеулер көрсеткендей, бұл арман түрі « мәжбүрлі» болуы мүмкін. Яғни, өзіңізді оны істеуден бас тарту өте қиын, кейде мүмкін емес.
Бұл мәселе басқа психикалық денсаулық мәселелерімен және неврологиялық жағдайлармен біршама байланысты. Дегенмен, қазіргі уақытта «бейімделмеген армандаудың» осы басқа жағдайлардан бөлек жағдай екендігі және оны бөлек ауру ретінде тану керектігі туралы дәлелдер бар.
Бұл жағдайдан кім ең көп зардап шегеді?
«Дезалаптивті армандау» деп аталатын бұл жағдай көбінесе белгілі бір психикалық денсаулығы бар адамдарда байқалады. Немесе мидың белгілі бір функцияларына әсер ететін аурулары бар адамдарда. «Дезалаптивті армандау» кезінде жиі кездесетін басқа жағдайлар:
- Зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы (СДВГ)
- Мазасыздық бұзылыстары
- Кейбір депрессиялық жағдайлар
- Диссоциативті бұзылулар - бұл сіздің кім екеніңіз және қайда екеніңіз туралы шындықты жоғалтуды қамтиды.
- Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ)
Жасы да фактор болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер бұл жағдайдың жас адамдарда, әсіресе жас ересектер мен жасөспірімдерде жиі кездесетінін көрсетеді. Ол жас балаларда да пайда болуы мүмкін. Дегенмен, оның жасына байланысты қаншалықты жиі кездесетінін нақты анықтау үшін көбірек зерттеулер қажет.
Соңында, «дезадаптивті армандауды» бастан кешірген көптеген адамдар , әсіресе балалық шағында, өмірінде қандай да бір зорлық-зомбылық немесе ауыр жарақат алғанын атап өту маңызды. Дегенмен, бұл барлығына бірдей тән емес. Бұл дегеніміз, бұл жағдай мұндай тәжірибені бастан кешірмеген адамдарда да болуы мүмкін.
Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?
Шын мәнінде, «бейімделмеген армандау» термині салыстырмалы түрде жаңа. Оны алғаш рет 2002 жылы Израильдегі клиникалық психология профессоры, PhD Эли Сомер енгізген.
Бұл аурудың қаншалықты кең таралғанын зерттеу шектеулі, ішінара бұл әлі ресми түрде танылған медициналық жағдай емес . Дегенмен, алғашқы зерттеу Израильдегі ересектердің 2,5%-ында бұл ауру бар екенін, ал студенттер сияқты жастар арасында бұл көрсеткіштің сәл жоғарырақ екенін көрсетті, бұл 4,3% құрайды.
Тағы бір зерттеуге сәйкес, ADHD бар ересектердің шамамен 20%-ы да дезадаптивті армандардан зардап шегеді. Бұл тек Америка Құрама Штаттарында 2,2 миллионнан астам ересек адам бұл аурудан зардап шегеді дегенді білдіреді. Бұл бағалауға ADHD жоқ дезадаптивті армандардан зардап шегетін адамдар кірмейді. Демек, нақты сан әлдеқайда жоғары болуы мүмкін.
Бұл жағдай сіздің денеңізге/ақылыңызға қалай әсер етеді?
«Дебейімделмеген армандау» – бұл сіздің санаңызға әсер ететін мәселе . Сіздің санаңыз – сізге ғана тән естеліктер, тәжірибелер, ойлар, сенімдер және эмоциялар жиынтығы. Сіздің санаңыз бен миыңыз екі бөлек нәрсе емес . Миыңыз – сіздің санаңызды құрайтын барлық нәрсені жасайтын физикалық бөлік.
Бірақ сарапшылар «бейімделмеген армандар» бар адамдардың миында басқаларда жоқ кейбір айырмашылықтар болуы мүмкін деп болжайды. Мысалы, «ADHD» бар адамдардың миының белгілі бір бөліктерінің көлемінде шағын, бірақ айтарлықтай айырмашылықтар бар. Бұл әдетте шешім қабылдау, жоспарлау және өзін-өзі ынталандыру сияқты атқарушы функцияларды басқаратын бөліктер.
«(Дезалаптивті армандар)» бар адамдардың да бұл атқарушы функцияларында әлсіздіктері бар сияқты. Сондықтан «(Дезалаптивті армандар)» мен «(СДВГ)» арасында тығыз байланыс бар. Сонымен қатар, екеуі де эмоцияларын реттеуде ұқсас мәселелерге тап болады. Бұл «(Дезалаптивті армандар)» бар адамдардың миында ұқсас өзгерістер болуы ықтимал екенін білдіреді. Бірақ бұл шынымен де солай ма, жоқ па, соны растау үшін көбірек зерттеу қажет.
Дезадаптивті армандаудың белгілері қандай?
Бұл жағдайда барлық симптомдар түс көрумен байланысты. Бұл симптомдарды екі негізгі бөлікке бөлуге болады: түс көру мінез-құлқы және оған қатысты сезімдер.
Қалай армандау керек
«Дебейімделмеген армандаумен» байланысты түс көрулерде келесі белгілерді байқауға болады:
- Қарқындылығы: Бұл түстер өте айқын және айқын. Олар әдеттегі түстерге қарағанда әлдеқайда тереңірек және егжей-тегжейлі. Елестетіп көріңізші, сіз өзіңізді оқиғаның ішінде жүргендей сезінесіз.
- Күрделілік: Бұл армандардың сюжеті өте күрделі болуы мүмкін. Көптеген адамдар телехикаядағы кейіпкерлер сияқты бір кейіпкерлерді қайта-қайта елестетеді. Бұл кейіпкерлердің тіпті өз өмірлік оқиғалары мен қарым-қатынастары болуы мүмкін.
- Ұзақтығы: Осылайша армандайтын адамдар үздіксіз, кейде сағаттап армандай алады. Тіпті жұмыс істеп жүргенде де олар кенеттен арман әлеміне енеді.
- Ниет: Осылайша армандайтын адамдар көбінесе әдейі, қалаумен армандай бастайды. Яғни, бұл оларға қандай да бір ләззат немесе жеңілдік әкелетіндіктен болуы мүмкін.
- Байланыс үзілуі: Бұл адамдар армандауға соншалықты беріліп кеткендіктен, айналасындағылармен мүлдем байланысын үзеді. Сіз бұл әлемде емес, бөлек әлемде жүргендей сезінесіз. Бұл қатты мазасыздық, депрессия немесе өткен жарақат алған адамдар қолданатын қорғаныс механизмі - диссоциацияға ұқсас.
Бұл туралы не ойлайсыз?
«Дебейімделмеген армандарды» бастан кешіретін адамдар көбінесе осы мәселемен байланысты жағымсыз эмоциялар мен әсерлермен күреседі . Мұны келесі жағдайлардан көруге болады:
- Әлеуметтік белсенділіктің бұзылуы: Бұл адамдар көбінесе басқалармен уақыт өткізудің орнына армандауды таңдайды. Олар достарымен серуендеуге немесе отбасымен сөйлесуге онша қызығушылық танытпауы мүмкін.
- Жұмысқа, хоббиге және басқа да іс-әрекеттерге кедергі келтіру: Бейімделмеген армандау жұмыста, мектептегі жұмыста, хоббиде немесе басқа мақсаттарда қиындықтар тудыруы мүмкін, себебі сіз көп уақытыңызды армандауға жұмсайсыз.
- Ұят және кінә сезімі: Бұл адамдар әдетте мұны істегені үшін өздерін жаман сезінеді, ұялады және бірдеңені дұрыс емес істеп жатқандай сезінеді, әсіресе бұл олардың өмірінің басқа аспектілеріне әсер еткенде.
- Мәжбүрлі армандау: Бұл адамдардың армандауға деген құштарлығы күшті екенін білдіреді. Егер оларға мүмкіндік берілмесе, олар бір нәрсені жіберіп алғаны үшін қайғырып, уайымдауы мүмкін. Кейбір зерттеулер армандауға деген қажеттіліктің тәуелділікке ұқсас болуы мүмкін екенін көрсетеді.
- Тоқтатуға немесе азайтуға тырысу: «Дезалаптивті армандау» ауруы бар адамдар көбінесе бұл армандарды азайтуға немесе толығымен тоқтатуға тырысады, бірақ мұны істеу қиынға соғады.
Бейімделмеген армандаудың себептері қандай?
Сарапшылар «бейімделмеген армандардың» неліктен пайда болатынын нақты білмейді. Дегенмен, олар бұл мазасыздық, депрессия және басқа да психикалық денсаулық мәселелері сияқты мәселелерді шешу механизмі деп күдіктенеді. Бұл шындықтың проблемалары мен ауырсынуынан алаңдау үшін арман әлеміне барумен бірдей.
Бұл жұқпалы ма?
Жоқ. «Дебейімделмеген армандау» – психикалық денсаулық мәселесі. Сондықтан ол бір адамнан екінші адамға жұқпалы емес .
Мұны қалай тануға болады?
Бұрын айтылғандай, «бейімделмеген армандау» ресми түрде танылған медициналық жағдай емес . Сондықтан, медициналық қызметкер оған «иә, сізде бұл ауру бар» деп тікелей диагноз қоя алмайды. Сондай-ақ, оны растайтын зертханалық зерттеулер жоқ.
Дегенмен, дәрігерлер бұл мәселенің белгілерін ADHD, OCD, депрессия, мазасыздық және диссоциативті бұзылулар сияқты байланысты жағдайларды диагностикалау үшін қолданылатын арнайы сауалнамалар мен диагностикалық шкалалардың көмегімен анықтай алады. Олар сондай-ақ Dezalaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) деп аталатын сауалнаманы тікелей пайдалана алады. Бұл адамның бұл ауруға шалдығу ықтималдығы жоғары екенін көрсетеді.
Қалай емделеді? Емдеуге бола ма?
Бейімделмеген армандау әлі ресми түрде танылған бұзылыс болмағандықтан, оны емдеудің стандартты әдісі жоқ . Дегенмен, бұл оны емдеу мүмкін емес дегенді білдірмейді. Қазіргі уақытта психикалық денсаулық сақтау мамандары оны басқа ұқсас жағдайларды емдейтіндей емдей алады.
«Дезалаптивті армандаудың» негізгі емі - психотерапия .
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) - обсессивті-компульсивтік бұзылыс, мазасыздық, депрессия және шизофрения сияқты ауруларды емдеу үшін қолданылатын өте кең таралған терапия түрі. КМТ-дағы тәсіл сонымен қатар дезадаптивті армандау қабілеті бар адамдарға мұны не үшін жасайтынын және оны басқару үшін не істей алатынын түсінуге көмектеседі. Психикалық денсаулық бойынша кеңес берудің басқа тәсілдері де пайдалы болуы мүмкін.
«Дезалаптивті армандау» ауруымен ауыратын көптеген адамдарда «ADHD» сияқты басқа да аурулар болғандықтан, бұл аурулар емделген кезде армандау азаюы мүмкін . Сіз қабылдайтын дәрі-дәрмектің түрі сізде бар басқа негізгі ауруға байланысты болады.
Дәрігер сізге ең көп көмектесетін нәрсені айта алатын ең жақсы адам. Ол сізге психикалық денсаулық бойынша кеңес берудің әртүрлі әдістері мен дәрі-дәрмектердің нұсқалары туралы көбірек түсіндіре алады. Әркім бірдей емес. Бір адамға көмектесетін нәрсе екіншісіне көмектеспеуі мүмкін. Дәрігер сіздің денсаулық тарихыңызға, медициналық жағдайларыңызға және жеке жағдайларыңызға негізделген ұсыныстар береді.
Емдеудің қандай да бір асқынулары немесе жанама әсерлері бар ма?
Психикалық денсаулық бойынша кеңес берудің елеулі жанама әсерлері немесе асқынулары жоқ. Дегенмен, кейде сіз қиын, ауыр естеліктерді немесе ойларды бастан кешіруіңіз мүмкін . Психикалық денсаулық сақтау маманы сізге осылармен күресуге, өткен жарақаттар мен қиындықтарды жеңуге және алға жылжуға көмектесе алады. Олар сондай-ақ сізбен тағайындаған дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін ықтимал асқынулар туралы сөйлесе алады.
Өзіме қалай қамқорлық жасай аламын және симптомдарымды қалай басқара аламын?
Өйткені «бейімделмеген армандау» психикалық денсаулық мәселесі болып табылады,Мұны өз бетіңізше басқару қиын болуы мүмкін . Ең жақсысы - психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен сөйлесу. Олар сізге армандауға деген қажеттілігіңізді қалай азайтуға және ақырында оған тәуелділікті азайтуға көмектесетін нұсқаулар бере алады. Олар сондай-ақ басқа да байланысты ауруларды емдей алатын дәрі-дәрмектерді табуға көмектесе алады. Бұл сізге армандауға тәуелділікті азайтуды жеңілдетеді.
Бұл жағдай маған қалай әсер етеді? (Мен не күте аламын?)
Бейімделмеген армандау - өміріңізді қатты бұзуы мүмкін мәселе . Әсіресе, армандау жұмысқа, қарым-қатынасқа, үй шаруасына немесе хоббиге кедергі келтірсе. Адам ұзақ уақыт бойы армандап, басқалармен қарым-қатынасын азайтқанда, оның әлеуметтік дағдылары әлсірейді, бұл жаңа қарым-қатынастарды бастауды және бар қарым-қатынастарды сақтауды қиындатады .
Жоғарыда айтылғандай, «бейімделмеген армандау» көбінесе мәжбүрлі болып табылады. Бұл адамның мұны істеу қажеттілігін сезінетінін білдіреді. Армандау қажеттілігі тәуелділікке ұқсас, сондықтан жиі армандаған кезде, бұл тоқтату өте қиын күшті әдетке айналады . Сондықтан психикалық денсаулық кеңесшісінен мүмкіндігінше тезірек көмек сұрау маңызды.
Бұл жағдайдың қанша уақытқа созылатыны туралы зерттеулер аз, себебі ол ресми түрде ұзақ уақыт бойы танылмаған. Қазіргі уақытта ол өмір бойы сақталуы мүмкін сияқты, бірақ оны жеңуге болады . Дегенмен, психикалық денсаулық бойынша кеңессіз, дәрі-дәрмексіз немесе екеуін де қолданбай оны жеңу қиын.
«Дебейімделмеген армандау» өз алдына физикалық денсаулығыңызға қауіпті емес. Дегенмен, ол сіздің психикалық денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін . Сондай-ақ, осы жағдаймен бірге жүретін кейбір аурулар (мысалы, депрессия) өзіне-өзі зиян келтіру немесе суицид қаупін арттыруы мүмкін . Сондықтан мұны білу өте маңызды.
Егер сізде өзіңізге зиян келтіру, суицид жасау немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, дереу жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз немесе жақын маңдағы ауруханаға барыңыз. Шри-Ланкада сіз 1926 Sumithrayo сенім телефонына қоңырау шала аласыз.
Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?
«Дезалаптивті армандау» ауруымен ауыратын адамдар үшін жиі кездесетін мәселе - бұл жағдайдың ресми түрде танылмауы. Көптеген медицина қызметкерлері бұл туралы онша білмейді. Нәтижесінде, кейбіреулер сіздің алаңдаушылықтарыңызды елемеуі мүмкін. Егер бұл орын алса, психикалық денсаулық сақтау көмегіне жүгінуді кейінге қалдырмаңыз . Бір маман бұл туралы білмеуі басқалардың білетінін немесе сіздің мәселеңіздің шешімі жоқ екенін білдірмейді.
Психикалық денсаулық бойынша кеңесші іздеген кезде, сіз олардан мыналарды сұрай аласыз:
- Сіз «(Дебейімделмеген армандар)» туралы білесіз бе?
- Сіз ADHD, OCD, мазасыздық және депрессия сияқты байланысты жағдайларды тексере аласыз ба?
- Жоғарыда аталған тиісті жағдайларды емдеу тәжірибеңіз бар ма?
Есте сақтау керек нәрселер (үйге алып кету туралы хабарлама)
Бейімделмеген армандар – бұл адамның күрделі армандар әлеміне түсіп қалуына әкелетін психикалық денсаулық жағдайы. Бұл армандар әдетте басқа психикалық денсаулық жағдайларымен немесе өмірлік қиындықтармен күресу тәсілі ретінде қолданылады. Бұл ауруы бар адамдар балалық шағында жарақаттық жағдайларды бастан кешірген болуы мүмкін, бірақ барлығы бірдей ондай жағдайды бастан кешіре бермейді.
Бұл жағдай әлі ресми түрде танылмағандықтан, барлық психикалық денсаулық сақтау мамандары бұл туралы біле бермейді. Кейбіреулер тіпті оны елемеуі мүмкін. Бұл сізді одан сайын ұялтып, депрессияға түсіріп, емделуді кейінге қалдыруы мүмкін. Бірақ бас тартпаңыз. Бұл жағдаймен күресуге және оны жеңуге көмектесетін біреуді табу маңызды. Сіз бұл армандарды басқаруды үйрене аласыз - әсіресе психикалық денсаулық сақтау маманының көмегімен. Содан кейін сіз өз өміріңізге, өмір сүруге назар аударып, айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынас орната аласыз. Сіз жалғыз емессіз және көмек сұраудан қорықпаңыз.
Бейімделмеген армандар, армандар, психикалық денсаулық, бақылаусыз армандар, шамадан тыс армандар, мінез-құлық проблемалары, стресс
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз