Коломбода Лотос мұнарасы сияқты биік ғимаратқа қарап отырғаныңызды немесе Кандидегі Бхайрава тауын көруге болатын жерде тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Кейбір адамдар мұндай үлкен заттарды көргенде қуаныш пен шабыт сезінсе, басқалары елестетуге келмейтін қорқыныш, жүрек соғысының жиілеуі және тершеңдік сезінеді. Сізде мұндай жағдай болды ма? Онда бұл оқиға сіз үшін өте маңызды болады. Бүгін біз осы ерекше қорқыныш, яғни мегалофобия туралы әңгімелесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, мегалофобия дегеніміз не?
Мегалофобия - мазасыздық бұзылысы . Дәлірек айтқанда, бұл белгілі бір фобия. Бұл аурумен ауыратын адам үлкен заттарды, жерлерді немесе заттарды көргенде, олар туралы ойлағанда немесе оларға жақындағанда қатты, басқарылмайтын қорқыныш пен мазасыздықты сезінеді. Бұл қорқыныш қалыпты қорқыныштан әлдеқайда асып түседі. Осыған байланысты бұл адамдар мұндай үлкен заттары бар жерлерден мүмкіндігінше аулақ болуға тырысады.
Қандай үлкен нәрселер қорқыныш тудыруы мүмкін?
Мегалофобиямен ауыратын адам бірнеше нәрседен қорқуы мүмкін. Бұл қорқыныштың негізгі себебі - сол нәрсенің «өлшемі». Бұл қорқынышты тудыратын ең көп таралған нәрселерді қарастырайық.
| Қорқыныш тудыратын нәрселердің түрлері | Мысалдар |
|---|---|
| Өте биік ғимараттар | Зәулім ғимараттар, Лотос мұнарасы сияқты мұнаралар. |
| Үлкен мүсіндер мен ескерткіштер | Аукана және Бхайраваканда мүсіні сияқты үлкен мүсіндер. |
| Үлкен табиғи заттар | Биік таулар, жанартаулар, үлкен мұхит, үлкен көлдер. |
| Үлкен көліктер | Кемелер, пойыздар, үлкен автобустар, контейнер тасымалдайтын жүк көліктері. |
| Ірі жануарлар | Тіпті піл немесе кит сияқты үлкен жануарды шынайы өмірде немесе теледидардан көрсеңіз де. |
| Үлкен ашық немесе жабық кеңістіктер | Үлкен стадионның, үлкен әуежайдың ішінде. |
Маңыздысы, осы қорқыныштардың барлығының ортақ факторы - «кеңдік». Мысалы, егер біреудің теңізден қорқуы болса, бұл теңіздің көлеміне емес, судың тереңдігіне, суға батып кетуден қорқуына және т.б. байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдай «(талассофобия)» деп аталады. Сондықтан қорқынышыңыздың нақты себебін анықтау үшін дәрігерге көріну өте маңызды.
Бұл жағдайдан кім ең көп зардап шегеді?
Басқа фобиялар сияқты, мегалофобия кез келген жастағы кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Дегенмен, бұл қорқыныштың пайда болу үрдісі әдетте балалық шақта басталып, ересек жаста айқынырақ болады. Фобияның бұл түрі ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.
Мегалофобияның белгілері қандай?
Мұндай қорқынышы бар адамдар үлкен заттардан мүмкіндігінше аулақ болады. Дегенмен, егер олар олардан аулақ бола алмаса және осындай нәрсеге тап болса, олар бірқатар физикалық және психикалық белгілерді сезінуі мүмкін.
| Симптом | Бұл қалай сезіледі |
|---|---|
| Шамадан тыс қорқыныш пен мазасыздық | Жүрегімде ауыр жүк, басқара алмайтын қорқыныш сезіліп тұр. |
| Жүректің соғуы | Кеудем қатты соғып тұрғандай сезіледі. |
| Тыныс алудың қиындауы | Тұншығып бара жатқандай, тыныс алуым қиындап бара жатқандай сезінемін. |
| Бас айналу және естен тану | Басым айналады, көзім көгеріп барады, құлап қалатындай сезінемін. |
| Жүрек айнуы | Мен өзімді жайсыз сезініп тұрмын, құсқым келіп тұрғандай. |
| Қашып кетуді ойлап тұрмын | Сол сәтте мен сол жерден қашып кетуге деген күшті ұмтылыс сезінемін. |
Мегалофобияның себебі неде?
Зерттеушілер әлі күнге дейін мұның бір нақты себебін анықтай алмайды, бірақ олардың пікірінше, екі негізгі нәрсе бар:
- Өткендегі жарақаттық тәжірибе: Бұл үлкен затқа қатысты қорқынышты немесе жарақаттық оқиғадан, әсіресе балалық шақта туындауы мүмкін. Мысалы, үлкен көлік қағып кеткен немесе ірі жануардан қорқып кеткен адам өмірінің соңына қарай осы қорқыныш түрін дамытуы мүмкін.
- Отбасылық анамнез: Егер отбасы мүшелерінің біреуінде мазасыздықпен байланысты жағдайлар болса, басқаларында да осындай жағдайлар пайда болу қаупі бар.
Дәрігер бұл ауру екенін қалай анықтайды?
Мегалофобияны диагностикалау үшін арнайы қан анализі немесе сканерлеу жоқ. Дәрігер сізбен мұқият сұхбат жүргізіп, сізден тәжірибеңіз, симптомдарыңыз және өткен тарихыңыз туралы сұрақтар қояды. Әдетте, егер қорқыныш 6 айдан астам уақытқа созылса, ол фобия ретінде анықталады.
Дәрігерлер фобияны диагностикалау үшін Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығындағы (DSM-5) критерийлерді пайдаланады. Әдетте, фобияны диагностикалау үшін осы төрт критерий орындалуы керек:
1. Ерекше және ақылға сыймайтын қорқыныш: Қорқынышты затқа немесе жағдайға мүлдем сәйкес келмейтін тұрақты, шамадан тыс қорқыныш.
2. Алдын ала мазасыздану: Алдын ала бір нәрседен қорқу және мазасыздану, соған қарсы тұру керек деп ойлау.
3. Бұзу:Қорқынышты нәрседен немесе жағдайдан белсенді түрде аулақ болуға тырысу. Кейбір адамдар тіпті өмірлерінде үлкен өзгерістер жасайды.
4. Күнделікті өмірге араласу: Бұл қорқыныш сіздің қалыпты әрекеттеріңізге, жұмысыңызға және әлеуметтік қарым-қатынастарыңызға қандай да бір жолмен кедергі келтіреді.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар?
Мұны емдеудің жақсы әдістері бар. Емдеудің екі негізгі әдісі қолданылады: психотерапия және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмекпен емдеу.
1. Психотерапия
Бұл фобияны емдеудің ең тиімді және негізгі әдісі .
- Экспозиция терапиясы: Бұл бақыланатын, қауіпсіз ортада қорқатын нәрселерге біртіндеп әсер етуді қамтиды. Бұл судан қорқатын адамның аяғын суға салып, содан кейін біртіндеп суға үйренуіне ұқсайды. Терапевт алдымен сізбен маңызды нәрселер туралы сөйлеседі. Содан кейін олар сізге олардың суреттерін көрсетеді. Содан кейін олар сізге оларды алыстан қарауға мүмкіндік береді. Осылайша сіз қорқынышыңызды біртіндеп жеңіп, сол нәрселермен қалыпты өмір сүруді үйренесіз.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл сізге қорқынышыңызды тудыратын қате және теріс ойлау үлгілерін анықтауға көмектеседі. Бұл терапия сізге «Бұл ғимарат менің үстіме құлайды» сияқты иррационалды ойларды анықтауға және оларды шынайы ойлармен ауыстыруға шақырады.
2. Дәрі-дәрмекпен емдеу
Фобиялар әдетте ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектермен емделмейді. Дегенмен, дәрігеріңіз кейде психотерапия кезінде пайда болатын шамадан тыс мазасыздық пен физикалық симптомдарды басқаруға көмектесу үшін уақытша дәрі тағайындауы мүмкін.
- Бета-блокаторлар: Бұлар жүрек соғысының жиілеуі және діріл сияқты мазасыздықтың физикалық белгілерін бақылайды.
- Бензодиазепиндер: Бұлар мазасыздықты азайтуға және ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі. Дегенмен, олар тәуелділік қаупіне байланысты өте қысқа мерзімге және дәрігердің мұқият бақылауымен ғана қолданылады.
Өзіңізге қалай қамқорлық жасай аласыз?
Егер сізге мегалофобия диагнозы қойылған болса, емдеуден басқа, сіз өзіңіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
- Жақсы ұйықтаңыз және жаттығу жасаңыз: Дұрыс ұйқы және үнемі жаттығу психикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі.
- Саналылық әдістерін қолданыңыз: Медитация сияқты нәрселер мазасыздықты басқаруға көмектеседі.
- Тыныс алу жаттығулары: Қорыққан кезде терең тыныс алып, баяу дем шығару денеңіз бен ақылыңызды тыныштандыруға көмектеседі.
- Жақындарыңызбен сөйлесіңіз:Бұл туралы отбасыңызбен және сенімді достарыңызбен сөйлесу сізге өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінуге көмектеседі.
- Қолдау топтары: Егер сіз өзіңізбен ұқсас тәжірибелері бар адамдармен қолдау тобына қосыла алсаңыз, бұл сізге жалғыз емес екеніңізді сезінуге көмектеседі.
Есіңізде болсын, психикалық денсаулығыңыз физикалық денсаулығыңыз сияқты маңызды, сондықтан дәрігермен осындай нәрсе туралы сөйлесуден ұялмаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Мегалофобия – нақты, емделетін психикалық жағдай. Ол әлсіздік те, жасандылық та емес.
- Егер сіз үлкен нәрселерден ерекше қорқыныш сезінсеңіз, қашып өмір сүрудің орнына, кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Психотерапия, әсіресе экспозициялық терапия, бұл үшін өте тиімді емдеу әдісі болып табылады.
- Сіз жалғыз емессіз. Дүние жүзіндегі көптеген адамдар осындай фобиялардан зардап шегеді. Көмек сұраудан қорықпаңыз.
- Дұрыс емдеу арқылы сіз бұл қорқынышты басқара аласыз және қорқынышсыз бақытты өмір сүре аласыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න