Сіз де жануарлардан тым қорқасыз ба? Жануарлардан қорқу (зоофобия) туралы әңгімелесейік!

Кейде кішкентай өрмекшіні көрсеңіз де, денеңіз суып кетеді, солай ма? Немесе көшеде жүргенде ит жақындаса, жүрегіңіз соғып, қашып кеткіңіз келеді. Сізде де жануарларға деген ерекше, бақылаусыз қорқыныш бар ма? Медицина ғылымында бұл «(Зоофобия)» деп аталады. Бұл сіз ойлағаннан да көп адамға әсер ететін жағдай. Ендеше, бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық.

Зоофобия дегеніміз не, нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «(Зоофобия)» – жануарларға деген шамадан тыс, қалыптан тыс қорқыныш. Кейбір адамдар үшін бұл тек бір ғана жануармен шектелуі мүмкін (мысалы, жыландар). Басқалары үшін бұл көптеген жануарлар түрлерінен немесе олар көрген барлық дерлік жануарлардан қорқу болуы мүмкін.

Бұл шын мәнінде «мазасыздық бұзылысы», яғни мазасыздықпен байланысты психикалық жағдай. Дәрігерлер оны «ерекше фобия» деп атайды. Яғни, белгілі бір нәрсеге, жағдайға, адамға немесе жануарға деген қатты қорқыныш. Көбінесе, мұндай фобия түрі бар адамдар өз қорқыныштарының жануар келтіретін нақты зияннан әлдеқайда көп екенін біледі. Дегенмен, сол қорқынышты сезінген кезде бақылаудың ең қиын жолы - оны бақылау. Елестетіп көріңізші, кішкентай құмырсқаны көргенде айқайлап қашып бара жатқан адамды көргенде күле аламыз, бірақ сол кездегі адамның қорқынышы маңызды емес емес.

Зоофобияның әртүрлі түрлері бар ма?

Иә, «зоофобия» ауруымен ауыратын кейбір адамдар тек бір ғана жануар түрінен қорқады. Зерттеулерге сәйкес, зоофобияның ең көп таралған екі түрі:

• Жыландардан қорқу - бұл «(опидиофобия)» деп аталады.
• Өрмекшілерден қорқу - бұл «(Арахнофобия)» деп аталады.

Бұлардан басқа, жануарлардан қорқатын фобиялардың бірнеше басқа түрлері бар:

• Жарқанаттардан қорқу (хироптофобия)
• Иттерден қорқу (Цинофобия) - Кейбір адамдар күшіктің өзін көргенде де қорқады.
• Энтомофобия - Жәндіктерден қорқу - Тарақан немесе шыбын көргенде қашып кететін адамдар бар.
• Мусофобия ( тышқандар мен торғайлардан қорқу )
• Аралар мен шергелерден қорқу (Сфексофобия)

Осыған ұқсас жануарларға қатысты көптеген нақты фобиялар болуы мүмкін.

Зоофобия деп аталатын бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Бұл «ерекше фобиялар» қоғамда сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Америка Құрама Штаттарында жүргізілген сауалнамаларға сәйкес, ересектердің 12%-дан астамында қандай да бір «ерекше фобия» бар.

Олардың ішінде жануарлардан қорқу «(Зоофобия)» деп аталады, бұл қорқыныш ең көп таралған түрі. Кейбір зерттеу есептеріне сәйкес, жануарлардан қорқу алғашқы үш ең көп таралған «(ерекше фобиялардың) қатарына кіреді. Сондықтан, егер сізде де осындай қорқыныш болса, жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз. Бұған ұялатын ештеңе жоқ.

Неліктен біз осындай жануарлардан қорқамыз? (Зоофобияның себептері)

Шынымен де «(Зоофобия)» дегенді түсінемінСарапшылар әлі күнге дейін себебін нақты айта алмайды. Дегенмен, олар бұған ықпал етуі мүмкін бірнеше факторларды анықтады. Олардың не екенін қарастырайық:

• Отбасыңыздағы біреу жануарлардан қорқады: Егер анаңыз, әкеңіз немесе сізге жақын адам жануарлардан қорқатын болса, сізде де сол қорқыныш пайда болуы мүмкін. Жас кезіңізден көргендеріңіз сізге әсер етуі мүмкін.
• Генетикалық факторлар: Кейбір адамдар туа біткен мазасыздыққа бейім. Мұндай адамдарда фобия дамуы ықтимал.
• Жануарлармен болған жағымсыз немесе жарақаттық тәжірибелер: Мысалы, егер ит сізді бала кезіңізде тістеп алса немесе қуып жіберсе , жарақат иттерден қорқуға әкелуі мүмкін. Мүмкін, жануардың кесірінен болған ауыр апаттың куәсі болған адам да сол жануардан қорқуы мүмкін.

Зоофобиямен ауыратын адамда қандай белгілер байқалады?

«Зоофобияның» негізгі белгісі - жануарларға деген шамадан тыс, бақылаусыз қорқыныш. Бұл қорқыныш әдетте жануардың нақты қауіпінен әлдеқайда күшті.

«(Зоофобия)» бар адамдар:

• Хайуанаттар бағына немесе кем дегенде үй жануарлары бар досыңыздың үйіне барудан аулақ бола аласыз.
• Тіпті жануарлардың суреттері мен бейнелерін (мысалы, табиғат туралы деректі фильмдер) көруден де аулақ бола аласыз.

Жануарларды көргенде немесе тіпті олар туралы ойлағанда пайда болатын бұл қатты қорқыныш тіпті физикалық белгілерге әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Кеудедегі ауырсыну немесе қысылу сезімі.
• Жүректің соғу жиілігінің жоғарылауы немесе жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы .
• Бас айналу (бас айналу).
• Жүрек айну немесе құсу сезімі.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу) немесе тұншығып бара жатқандай сезім.
• Терлеу.
• Жер сілкінісі немесе басқарылмайтын діріл .

Жануарлардан қорқатын жас балаларда келесі белгілер байқалуы мүмкін:

• Күтушінің денесіне ілініп тұру (мысалы, ана немесе әке).
• Тоқтаусыз жылау.
• Қимылсыз тұру.
• Ашулану – баланың көбелекті көргенде қатты айқайлап , қорқыныштан қиналу. Бұл осындай жағдай болуы мүмкін.

Бұл зоофобия ауруы екенін қалай білуге ​​​​болады? (Диагноз)

Дәрігеріңіз жануарларға қатысты мазасыздығыңызды түсіну үшін бірнеше сұрақ қояды. Кейде бұл физикалық белгілер басқа мазасыздық бұзылысымен немесе психикалық денсаулық жағдайымен байланысты болуы мүмкін.

Дәрігер сізден келесі сұрақтарды қоюы мүмкін:

• Жануарлар туралы ойлаудан және олармен мүмкіндігінше көп араласудан аулақ болуға тырысасыз ба?
• Бұл қорқыныш немесе күйзеліс алты айдан астам уақыт бойы бар ма?
• Жануар нақты қауіппен салыстырғанда шамадан тыс үрей тудыра ма?
• Жануарларды көргенде немесе олардың суретін көргенде бірден қорқыныш немесе қатты жайсыздық сезінесіз бе?
• Бұл белгілер сіздің қалыпты әрекеттеріңізге немесе күнделікті өміріңізге кедергі келтіре ме?
• Болашақта жануарды көретініңізді білгенде мазасыздық артады ма?

Дәрігер осы сияқты сұрақтарға жауаптар негізінде бұл «зоофобия» деп аталатын жағдай ма, жоқ па, соны анықтайды.

Зоофобияны емдеудің қандай әдістері бар?

Зоофобияны емдеу әдетте бірнеше емдеу әдістерін қамтиды. Мақсат - сізге ешқандай кедергілерсіз толыққанды өмір сүруге көмектесу. Дәрігеріңіз келесі емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін:

1. Экспозициялық терапия:

• Бұл көбінесе «(ерекше фобиялар)» үшін алғашқы емдеу әдісі. Дәл осы емдеу әдісімен он адамның тоғызында симптомдарды жеңілдетуге болады. Көп жағдайда бұл фобияларды емдеудің жалғыз әдісі болуы мүмкін.
• Мұнда сіз біртіндеп, жүйелі түрде қорқатын нәрсеңізге ұшырайсыз. Содан кейін сіз мазасыздықты немесе қорқынышты басқаруды үйренесіз.
• Мысалы, алдымен қорқатын жануарыңыздың суреттерін қарауды жаттықтыруыңыз мүмкін. Содан кейін жануарлардың бейнелерін көріңіз, содан кейін жануарлар туралы ойланыңыз және мүмкін, алыстан нақты жануарға қарап, бұл әсерді біртіндеп арттырыңыз.

2. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ):

• Бұл сіздің симптомдарыңыз туралы терапевтпен сөйлесуді қамтиды.
• Мұнда сіз өзіңіздің санаңыздағы ақылға сыймайтын, қорқынышты ойларды анықтап , оларды рационалды ойлармен ауыстыруға үйретіледі.
• КБТ-ны жеке немесе экспозициялық терапиямен бірге жасауға болады.

3. Дәрі-дәрмектер:

• Фобияны емдеу үшін дәрі-дәрмектер жиі қолданылмайды. Дегенмен, кейбір адамдарда экспозиция терапиясымен симптомдары жақсармаса, дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін. Оларды тек дәрігердің рецепті бойынша қабылдау керек.

Зоофобияның дамуына жол бермеудің жолы бар ма?

Зоофобияның толық алдын алудың сенімді жолы жоқ. Дегенмен, егер сіз жануарлар туралы ойлағанда немесе олардың қасында болғанда қорқыныш немесе мазасыздық сезінсеңіз, белгілі бір денсаулық әдеттерін сақтау симптомдарыңыздың ауырлығын азайтуға көмектесуі мүмкін. Бұл әдеттердің кейбіреулері:

• Сусыздануды болдырмау және мазасыздықты азайту үшін алкоголь мен кофеинді сусындарды шектеп, көп су ішіңіз.
• Ақуызға бай майсыз ет, пайдалы майлар, дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністерді қамтитын қоректік тағамдарды жеңіз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз .
• Әр түнде кем дегенде жеті-сегіз сағат жақсы ұйықтаңыз.
• Әлеуметтік оқшаулану қаупін азайту үшін сенімді достарыңызбен немесе терапевтпен үнемі сөйлесіңіз.

Зоофобиясы бар адамның болашағы қандай?

Емдеу арқылы көптеген адамдар зоофобия белгілерін күнделікті өміріне кедергі келтірмеу үшін басқара алады.

Дегенмен, емделмесе, ерекше фобиялар басқа мәселелердің пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Мысалы:

* Депрессия және мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайлары.

* Әлеуметтік оқшаулану немесе басқалардан алшақ болу.

* Затты қолдану бұзылыстарының қаупі.

Сондықтан, егер сізде осындай қорқыныш болса, дәрігермен кеңесу өте маңызды.

Зоофобиямен сәтті өмір сүрудің және оны басқарудың ең жақсы жолдары қандай?

Фобиядан емделетін көптеген адамдарда симптомдар азаяды және сирек кездеседі. Кейбір адамдар жануарлардан қорқуды толығымен жеңеді, ал басқалары ұзақ мерзімді перспективада симптомдарын басқарады.

Егер сізді қорқытатын жануармен араласу немесе оны көру қажет болса, мазасыздықты азайту үшін келесі әрекеттерді орындап көруге болады:

• Саналы тыныс алу: Мысалы, тыныс алғанда төртке дейін санаңыз, ал дем шығарғанда төртке дейін санаңыз. Осындай терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.
• Жүрек соғу жиілігін арттыратын қарапайым аэробты жаттығуларды орындаңыз: орнында жүгіру, секіру және т.б.
• Медитация немесе басқарылатын бейнелер сияқты нәрселер арқылы ойыңызды тыныштандырыңыз.

Зоофобия - жануарларға деген шектен тыс, бақылаусыз қорқыныш. Кейбір адамдар бір нақты жануардан қорқуы мүмкін, ал басқалары барлық жануарлардан қорқуы мүмкін. Бұл нақты фобия. Көбінесе, мұндай фобия түрі бар адамдар қорқыныштарының ақылға қонымсыз екенін түсінеді, бірақ олар әлі де белгілерін бақылауда қиындықтарға тап болады. Егер сізде зоофобия болса, терапия немесе дәрі-дәрмектер арқылы жеңілдік таба аласыз. Кейбір адамдар қорқынышын толығымен жеңеді, ал басқалары ұзақ мерзімді мазасыздық белгілерімен өмір сүреді.

Соңында, есте сақтауымыз керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сонымен, «(Зоофобия)» қарапайым нәрсе емес, бірақ оны басқаруға және емдеуге болатын жағдай.

• Егер сізде жануарлардан ерекше қорқыныш болса, оны жасырып, азап шекпеңіз.
• Дәрігер немесеБұл туралы психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен сөйлесіңіз. Олар сізге көмектеседі.
• Дұрыс емдеу арқылы сіз бұл қорқынышты басқара аласыз және бақытты, қалыпты өмір сүре аласыз.
• Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Осындай проблемалары бар көптеген адамдар бар, ең бастысы - көмек алу.

Осы мақаладан «(Зоофобия)» туралы біраз түсінік алдыңыз деп үміттенемін. Егер сізде де осындай мәселе болса, міндетті түрде көмек сұраңыз.

Зоофобия , жануарлардан қорқу, мазасыздық, психикалық денсаулық, фобияны емдеу, нақты фобия