Ой, құдайым-ай... Кілттерімді қайда қойдым? Сол адамның аты кім еді... Мен олармен сөйлесіп болдым, бірақ есімде жоқ. Мұндай жағдай сізбен үнемі бола ма? Кейде бірдеңені ұмытып кетуіміз қалыпты жағдай. Бірақ егер бұл ұмытшақтық күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретіндей қатты болса, оған аздап назар аударған жөн. Фильмдердегідей, басыңызды қағып алғаннан кейін бәрін ұмытып кетуіңіз жиі емес. Дегенмен, есте сақтау қабілетімізге әсер ететін және біз ойламайтын көптеген себептер болуы мүмкін.
Неге біз осындай нәрселерді ұмытып кетеміз?
Есте сақтау қабілетінің жоғалуының немесе нашарлауының бір ғана себебі емес, көптеген факторлар бар. Ең көп таралған және жиі кездесетін себептерді қарастырайық. Мүмкін, осылардың бірі сізге қатысты болуы мүмкін.
| Себеп | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Дәрі-дәрмектер | Сіз қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер есте сақтау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Мысалы, оларға антидепрессанттар , антигистаминдік дәрілер , мазасыздыққа қарсы дәрілер, бұлшықет босаңсытқыштары, ұйықтататын дәрілер және операциядан кейін берілетін кейбір ауырсынуды басатын дәрілер кіруі мүмкін. |
| Алкоголь, темекі және есірткі | Алкогольді шамадан тыс тұтыну есте сақтау қабілетінің жоғалуының негізгі себебі екенін бәріміз білеміз. Темекі шегу миға жететін оттегі мөлшерін азайтады. Бұл есте сақтауға тікелей әсер етеді. Сондай-ақ, есірткіні заңсыз қолдану мидың химиясын өзгертеді, бұл есте сақтау қабілетін қалпына келтіруді қиындатады. |
| Ұйқының болмауы | Ұйқы жақсы есте сақтау үшін өте маңызды. Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз немесе түнде жиі оянсаңыз, оның тудыратын шаршауы ақпаратты есте сақтау және қайта еске түсіру қабілетіңізді төмендетуі мүмкін. |
| Депрессия және стресс | Депрессия кезінде ештеңеге назар аудару қиын, солай ма? Зейіннің бұлай болмауы есте сақтауға тікелей әсер етеді. Шамадан тыс стресс пен мазасыздық та солай. Ақыл-ойыңыз бір жерде жоғалып кеткенде, бір нәрсе туралы ойлағанда, есте сақтау қабілетіңіз нашарлайды. Травматикалық оқиғаның жарақаты да есте сақтау қабілетінің жоғалуына себеп болуы мүмкін. |
| Тағамдық жетіспеушілік | Дұрыс тамақтану мидың сау жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Әсіресе, В1 және В12 дәрумендерінің жетіспеушілігі есте сақтауға қатты әсер етуі мүмкін. Теңгерімді тамақтануды ұстанбайтын адамдарда бұл ауруды дамыту қаупі бар. |
| Бас жарақаты | Егер сіз басқа қатты соққы алсаңыз, мысалы, құлау немесе жол-көлік апатынан, бұл миға зақым келтіруі және қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін. Дегенмен, уақыт өте келе есте сақтау қабілеті біртіндеп қалпына келуі мүмкін. |
| Инсульт | Инсульт мидағы қан тамыры бітеліп немесе жарылып, миға қан беруді тоқтатқан кезде пайда болады. Бұл көбінесе қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкеледі. Бұл дегеніміз, адам балалық шағындағы нәрселерді жақсы есінде сақтаса да, түскі асқа не жегенін есінде сақтамауы мүмкін. |
| Деменция | Деменция – есте сақтау қабілеті мен басқа да ойлау қабілеттерінің біртіндеп жоғалып, күнделікті әрекеттерді орындауды қиындататын жағдай. Деменцияның көптеген себептері болғанымен, ең танымал және кең таралған себебі – Альцгеймер ауруы . Бұл ауруда ми жасушалары біртіндеп жойылады. |
Есіңізде болсын, бұл себептердің барлығы бірдей барлығына бірдей әсер ете бермейді. Себебі сіздің белгілеріңіз бен өмір салтыңызға байланысты өзгеруі мүмкін.
Басқа себептері бар ма?
Иә. Жоғарыда аталған негізгіСебептерден басқа, басқа да бірнеше факторлар рөл атқаруы мүмкін. Мысалы:
- Қалқанша безінің функциясының төмендеуі немесе жоғарылауы.
- Миға әсер ететін жұқпалы аурулар. Мысал ретінде АИТВ, туберкулез және мерезді айтуға болады.
- Кейде өтпелі жаһандық амнезия (TGA) деп аталатын жағдай пайда болады. Бұл естеліктерді қалыптастыру қабілетінің кенеттен, қысқа мерзімді жоғалуы. Әдетте бұл ешқандай зақым келтірмей өздігінен кетеді. Нақты себебі белгісіз, бірақ ол кейде естеліктерді қалыптастыруға қатысатын мидың бөлігі - гиппокампта болатын ұсақ соққылардан туындайды деп болжануда.
Есте сақтау қабілетінің жоғалуы туралы не істеу керек? Дәрігерге көрінуім керек пе?
Иә. Әрине . Егер сіз ұмытшақтығыңыздың күшейіп бара жатқанын және күнделікті әрекеттеріңізге, жұмысыңызға және отбасылық өміріңізге әсер етіп жатқанын сезсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз . Кейінге қалдырмаңыз.
Дәрігер сізді тексеріп, нақты себебін және ең жақсы емдеуді анықтайды.
Әдетте осылай болады:
1. Сізден толық ақпарат сұрайды: Дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз, қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңіз және өмір салтыңыз (тамақ, сусын, ұйқы, әдеттер) туралы сұрайды.
2. Физикалық тексеру жүргізеді: Жалпы физикалық тексеру және неврологиялық тексеру жүргізіледі.
3. Ақыл-ой қабілетін тексереді: Есте сақтау қабілетіңіз бен зейініңіз сияқты нәрселерді тексеру үшін қарапайым сұрақтар қояды.
Осы сынақтардың нәтижелеріне байланысты, қажет болған жағдайда, сізді қосымша тексеруге жіберуі мүмкін. Оларға қан мен зәр анализдері , неврологиялық сынақтар және мидың компьютерлік томографиясы немесе МРТ сияқты бейнелеу сынақтары кіруі мүмкін. Сондай-ақ, сізге нейропсихологиялық тестілеу деп аталатын арнайы сынақтар сериясы жіберілуі мүмкін. Бұл сіздің есте сақтау проблемаларыңыздың нақты орнын анықтау үшін жасалады.
Мұның емі бар ма?
Көп жағдайда, иә! Есте сақтау қабілетінің жоғалуын емдеу себепке байланысты. Жақсы жаңалық - көп жағдайда бұл жағдайды емдеу арқылы қалпына келтіруге болады .
Елестетіп көріңізші, егер есте сақтау қабілетіңіздің төмендеуінің себебі сіз қабылдап жүрген дәрі болса, дәрігер дәріні ауыстыру арқылы мәселені шеше алады. Егер бұл тамақтанудың жетіспеушілігі болса, қажетті дәрумендерді қабылдаған дұрыс. Егер бұл депрессия болса, оны емдеу есте сақтау қабілетіңізді де жақсартады.
Инсульттан кейін кейбір адамдар аяқ киімін байлап, жүру сияқты нәрселерді есте сақтауға көмектесу үшін арнайы терапияны қолдана алады. Кейбір жағдайларда есте сақтау қабілеті уақыт өте келе өздігінен жақсарады.
Сондай-ақ, Альцгеймер ауруы сияқты аурулармен байланысты есте сақтау проблемаларын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер бар. Жоғары қан қысымынан туындаған деменция жағдайында қан қысымын бақылайтын дәрі-дәрмектер мидың одан әрі зақымдану қаупін азайта алады.
Сондықтан, есте сақтау қабілетінің жоғалуынан қорықпаңыз немесе уайымдамаңыз. Ең бастысы - уақытты босқа өткізбей, тиісті медициналық кеңес алу.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Есте сақтау қабілетінің жоғалуы тек қартаюдың бір бөлігі ғана емес. Оған дәрі-дәрмектер, ұйқы, стресс және тамақтану сияқты көптеген факторлар себеп болуы мүмкін.
- Өмір салтыңызды қарапайым өзгерту (жеткілікті ұйықтау, теңгерімді тамақтану, стрессті басқару) есте сақтау қабілетіңізді жақсартуға көмектеседі.
- Егер ұмытшақтық күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, оны ешқашан елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Есте сақтау қабілетінің көптеген мәселелерін емдеу арқылы емдеуге немесе басқаруға болады, сондықтан үмітіңізді үзбеңіз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න