Етеккір цикліңіз туралы бәрін қарапайым түрде білейік.

Көптеген адамдар үшін етеккірдің келуі қалыпты жағдай болғанымен, кейде оның не екенін білмей қалатын кездер болады, солай ма? Кейде ішіңіз ауырып, жүрегіңіз ауырып, көңіл-күйіңіз өзгереді. Осы уақытта біздің денемізде не болады? Бұл ұялатын ештеңе емес, бұл әрбір әйелдің денесінде болатын өте табиғи процесс. Ендеше, бұл туралы қарапайым, сіз түсінетіндей етіп сөйлесейік.

Менструация дегеніміз не, нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, етеккір – жатырдың шырышты қабатының ай сайын жаңарып, ескі шырышты қабаттың қанмен бірге қынап арқылы шығу процесі. Біз мұны «етеккірдің келуі», «етеккір» немесе «етеккір» деп атаймыз.

Мұның бәрі біздің денеміздегі гормондар деп аталатын химиялық хабаршылармен басқарылады. Бұл гормондарды миыңыздағы гипофиз безі және репродуктивті жүйеңіздің бөлігі болып табылатын аналық бездер шығарады.

Мұны былай ойлаңыз. Ай сайын сіздің денеңіз баланы қабылдауға дайындалады. Ол үшін гормондар жатырдың шырышты қабатын (біз оны эндометрий деп атаймыз) қалыңдатады, оны нәрестенің туылуына арналған матрац сияқты дайындайды. Сонымен қатар, гормондар аналық бездердің бірінің жетілген жұмыртқаны шығаруына себеп болады. Бұл овуляция деп аталады.

Бұл жұмыртқа жатыр түтігі арқылы қозғалып, сперматозоидтың келуін күтеді. Дегенмен, егер сперматозоид жұмыртқаны ұрықтандырмаса, яғни жүктілік болмаса, дайындалған қалың жатыр қабырғасы енді пайдалы болмайды. Сол кезде бұл қабырға ыдырап, қанмен бірге тін ретінде денеден шығарылады. Менструация осы үшін қажет.

Сонымен, етеккір циклі дегеніміз не?

Етеккір циклі - етеккір басталған күннен бастап келесі етеккір басталғанға дейінгі бүкіл уақыт. Дәл осы уақытта жоғарыда аталған гормоналды өзгерістер, овуляция және жатыр шырышты қабығының қалыңдауы жүреді. Әркімнің циклі әртүрлі болуы мүмкін, бірақ процесс бірдей.

Қалыпты етеккір циклі қанша күнге созылады?

Біз әдетте етеккір циклінің орташа ұзақтығын 28 күн деп санаймыз. Дегенмен, егер сізде 21-ден 35 күнге дейін цикл болса, бұл да мүлдем қалыпты жағдай болып саналады. Сондықтан, егер сіздің цикліңіз дәл 28 күн болмаса, алаңдамаңыз.

Қан кету әдетте қанша күнге созылады?

Көптеген адамдар үшін үш күннен жеті күнге дейін қан кету қалыпты жағдай. Кейбіреулер үшін ол үш күннен кейін тоқтауы мүмкін. Бұл да қалыпты жағдай. Ол әр адамда әртүрлі болады.

Менструальдық циклдің төрт негізгі фазасы

Етеккір циклінің барлығын төрт негізгі фазаға бөлуге болады. Бұл фазалар гормон деңгейінің жоғарылауы мен төмендеуімен анықталады.

Менструация қай жаста басталады және аяқталады?

Қыз балада етеккір әдетте 12 жас шамасында басталады. Бірақ кейбір қыздарда етеккір 8 жастан бастап, ал кейбіреулерінде 16 жастан кейін басталуы мүмкін. Екеуі де қалыпты жағдай. Етеккір әдетте сүт бездері дамып, жыныс мүшелерінде түктердің шығуы басталғаннан кейін бірнеше жылдан кейін басталады.

Етеккірдің тоқтауы менопауза деп аталады. Бұл әдетте 51 жас шамасында болады. Менопауза кезінде жұмыртқа өндірісі тоқтайды. Егер сізде бір жыл қатарынан етеккір келмесе, сіз өзіңізді менопаузаға жеттім деп санай аласыз.

Етеккіріңіз басталуға жақын қалғанда қандай белгілер пайда болады?

Кейбір адамдар етеккір басталғанға дейін ештеңе сезбейді, бірақ көптеген адамдар кейбір белгілерді сезінеді. Бұл белгілердің ауырлығы әр адамда әртүрлі болады.

Бұл жалпы симптомдар:

• Құрысулар: Бұл ауырсыну жатыр жиырылып, қабырғасын сыртқа итергенде пайда болады.
• Көңіл-күйдің өзгеруі: кенеттен қайғы, ашу немесе мазасыздық сезімі.
• Ұйықтап кету қиындығы.
• Бас ауруы .
• Әртүрлі тағамдарды жегісі келеді.
• Ісіну.
• Сүт безінің ауыруы немесе сезімталдығы.
• Безеу.

Менструальдық цикл уақыт өте келе өзгере ме?

Иә, әрине. Етеккір циклі жастық шағыңыздан 40 және 50 жасқа дейін өзгереді.

• Жасөспірім кезінде: етеккір алғаш басталғанда, цикл тұрақты болмауы мүмкін. Цикл ұзағырақ болуы мүмкін және қан кету көлемі артуы мүмкін. Циклдің етеккір басталғаннан кейін үш жылға дейін тұрақты болуы қалыпты жағдай.
• 20 жаста: Осы уақытқа дейін көптеген адамдардың етеккір циклдері тұрақты және тұрақты болып келеді.
• Менопаузаға жақындау: Дене менопаузаға жақындаған сайын цикл қайтадан тұрақсыз бола бастайды.

Сондай-ақ, етеккір циклінің өміріңіздің басқа кезеңдерінде, мысалы, бала туылғаннан кейін немесе емшек емізу кезінде гормондар әсер еткенде өзгеруі қалыпты жағдай.

Тұрақты емес етеккір дегеніміз не?

Қалыпты етеккір цикліне жатпайтын кез келген нәрсе бұзушылық деп саналуы мүмкін. Міне, бірнеше мысалдар:

• Етеккірдің 21 күннен аз немесе 35 күннен көп аралықпен келуі.
• Етеккірдің үш ай (90 күн) немесе одан да көп уақытқа тоқтауы.
• Қалыптыдан айтарлықтай көп немесе аз қан кету.
• Жеті күннен артық қан кету.
• Менструациямен бірге шыдауға болмайтын ауырсыну, жүрек айну немесе құсу.
• Етеккір арасында қан кету немесе дақтардың пайда болуы.

Қан жоғалту мөлшері қалыпты жағдай?

Етеккір кезінде жоғалтатын қанның орташа мөлшері шамамен екі-үш ас қасық (2-3 ас қасық) құрайды. Егер сіз әдеттегіден көп қан кетіп жатқандай сезінсеңіз, келесі белгілерге назар аударыңыз:

• Егер жастықша немесе тампон бір-екі сағат ішінде толығымен суланса.
• Егер тиынның өлшемінен үлкен қан ұйығыштары шығып жатса.
• Егер әрбір етеккір жеті күннен артық созылса.

Менструальдық циклды қалай жазып отырасыз?

Етеккір цикліңізді білу маңызды. Оны бақылаудың бірнеше пайдасы бар.

• Цикліңіздің тұрақты емес екенін тез анықтай аласыз.
• Дәрігерге барғанда, олар сізден соңғы етеккіріңіз қашан және етеккір цикліңіз қанша уақытқа созылатыны сияқты сұрақтар қояды. Сол кезде сіз оларға нақты жауап бере аласыз.
• Егер сіз бала күтіп жүрсеңіз, овуляция күндеріңіз (жүкті болу ықтималдығы жоғары күндер) туралы түсінік ала аласыз.
• Арнайы іс-шара немесе сапар алдында, етеккіріңіз келетін күндерді білу арқылы оған дайындала аласыз.

Ескертулерді алудың қарапайым тәсілі:

1. Күнтізбе алып, етеккіріңіз басталған күнді Х әрпімен белгілеңіз. Бұл бірінші күн .

2. Қан кетудің әрбір күнін Х белгісімен белгілеңіз.

3. Қан кету тоқтаған кезде таңбалауды тоқтатыңыз.

4. Қан кету қайта басталған күнді Х белгісімен белгілеңіз. Бұл келесі етеккір циклінің бірінші күні .

5. Енді сіз цикліңіздің ұзақтығын бірінші X-тен келесі бірінші X-ке дейінгі күндер санын санау арқылы таба аласыз. X санына қарап, қан кететін күндер санын біле аласыз.

Бұл әрекеттерді орындау үшін телефоныңызға көптеген қолданбаларды орнатуға болады. Бұл одан да оңай.

Етеккір туралы дәрігермен қашан сөйлесу керек?

Келесі жағдайларда дәрігерге көріну өте маңызды. Бұл нәрселерден ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызға қатысты маңызды мәселелер.

Етеккір цикліңіз репродуктивті денсаулығыңыздың құнды көрсеткіші болып табылады. Мұны білу және кез келген өзгерістерге назар аудару маңызды. Кейде циклдің бұзылуы емдеуді қажет ететін денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін.