Аяғыңыздың алдыңғы жағында да ауырсыну бар ма? Метатарсальгия туралы әңгімелесейік!

Кейде аяғыңыздың төменгі жағында, саусақтарыңыз басталатын жерде кішкентай тас ұсталып қалғандай күйдіру немесе ауыру сезімін сезінесіз бе? Күні бойы тұрғанда, жүгіргенде немесе секіргенде бұл ауырсыну күшейе ме? Көптеген адамдарда осындай жағдай болады. Бүгін біз аяқтың алдыңғы жағындағы ауырсыну немесе медициналық термин «Метатарсальгия» туралы айтып отырмыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, метатарсалгия дегеніміз не?

Метатарсальгия («мета-та-сал-джиа» деп айтылады) – табанның алдыңғы жағындағы, табанның ұшындағы ауырсыну және ісіну. Аяқта саусақтармен жалғасатын бес ұзын сүйек бар, олар метатарсальды сүйектер деп аталады. Ауырсыну әдетте осы сүйектердің бірінің немесе бірнешеуінің ұштарында, саусақтардың түйіскен жерінде пайда болады.

Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін. Мысалы:

• Кейбір аяқ деформациялары.
• Аяққа немесе тобыққа әсер ететін басқа медициналық жағдайлар.
• Жүгіру мен секіруді қамтитын ойындар мен іс-шаралар.
• Тым тар немесе тым үлкен аяқ киім кию.

Ең жақсысы, бұл жағдайды емдеу әдетте өте қарапайым. Сіз демалу, жаттығулар (созылу) және ауырсынуды басатын дәрілер сияқты нәрселерден бастай аласыз.

Бұл жағдайдың негізгі белгілері қандай?

Метатарсальгияның негізгі симптомы - аяқтың алдыңғы жағындағы ауырсыну. Кейде бұл ауырсыну ісінумен немесе онсыз пайда болуы мүмкін. Бұл белгілер кенеттен басталуы немесе уақыт өте келе біртіндеп дамуы мүмкін. Негізгі симптомдарды қарастырайық.

Неліктен бізде метатарсальгия пайда болады? Себептері қандай?

Егер сіз жүгіру және секіру сияқты үнемі жаттығулармен айналысатын болсаңыз, сізде бұл ауру дамуы мүмкін. Сондай-ақ, аяқтағы белгілі бір өзгерістер және сіз киетін аяқ киім түрі бұған қатты әсер етуі мүмкін. Дәрігерлер мұның себептерін үш негізгі санатқа бөледі.

1. Аяқтың құрылымындағы мәселелер (бастапқы метатарсальгия)

Бұл табан сүйектерінің орналасуындағы белгілі бір өзгерістерге байланысты табанға түсетін қысымның өзгеруі. Қарапайым тілмен айтқанда, табан пішініндегі мәселелер.

• Бас бармақтың иілуі (Hallux valgus): Бас бармақтың ішке қарай иілуіне байланысты бас бармақтың негізі алға қарай шығып тұратын жағдай. Бұл жүру кезінде салмақтың таралуын өзгертеді, бұл аяқтың табанына көбірек қысым түсіреді.
• Балға тәрізді аяқ ұштары: Саусақтар балға сияқты жоғары қарай бүгілген . Бұл табанға түсетін қысымды да өзгертеді.
• Қаллустар: Аяқтың табанындағы сол жерге қысым жасалғанда, тері қалыңдап, қаллустар пайда болады.
• Биік аркалар: Кейбір адамдардың аркалары әдеттегіден жоғары болады, бұл олардың аяқтарының алдыңғы жағына көбірек салмақ түсіреді.
• Екінші саусақтың ұзын болуы: Кейбір адамдардың екінші саусағы бас бармағына қарағанда ұзынырақ болады. Бұл сондай-ақ табанға түсетін қысымды өзгертуі мүмкін.

2. Басқа медициналық жағдайлар немесе әрекеттер (екінші метатарсальгия)

Бұл басқа медициналық жағдайыңыз, өмір салтыңыз немесе әрекеттеріңіз аяғыңыздың алдыңғы жағына тым көп қысым түсіретінін білдіреді.

• Қабыну жағдайлары: Бұл ауырсыну ревматоидты артрит, подагра , сесамоидит және Мортон нейромасы сияқты буындардың қабыну ауруларынан туындауы мүмкін.
• Неврологиялық бұзылулар: Бұл жағдай Шарко-Мари-Тіс ауруы сияқты жүйке жүйесіне әсер ететін аурулардан да туындауы мүмкін.
• Метаболикалық аурулар: Семіздік және қант диабеті салмақ қосуға және жүйкелердің зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл табанға көбірек қысым түсіруі мүмкін.
• Басқа денсаулыққа қатысты мәселелер: байламдардың жыртылуы және табан сүйелдері сияқты мәселелер.
• Жарақат:Жүгіру және дұрыс емес, тозған аяқ киім кию сияқты жиі әрекеттер аяқ табанына үнемі жарақат әкелуі мүмкін.

3. Хирургиялық араласудың жанама әсері ретінде (ятрогенді метатарсальгия)

Бұл сирек кездеседі. Яғни, бұл ауырсыну аяқтың алдыңғы бөлігіне жасалған операцияның асқынуы ретінде пайда болуы мүмкін. Мысалы, бұл ауырсыну бунионға жасалған операциядан кейін үлкен саусақтың өзгеруіне байланысты пайда болуы мүмкін.

Бұл жағдайдың даму қаупі кімде жоғары?

Метатарсальгия кез келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ кейбір адамдарда қауіп жоғары.

Сондай-ақ, аяқ киімге сай келмейтін адамдарда қауіп жоғары. Әсіресе, биік өкшелі аяқ киім киетін әйелдер денесінің барлық салмағын аяқтың алдыңғы жағы мен өкшеге салады. Бұл метатарсальгияның негізгі себебі.

Сонымен қатар, бұрын айтылғандай, аяқтарының деформациясы және қабыну аурулары бар адамдар да бұл ауырсынуды бастан кешіруі мүмкін.

Емделмеген жағдайда не болады?

Егер сізде бұл белгілер жалғаса берсе, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Егер емделмесе, бұл ауырсыну сіздің жүру тәсіліңізді өзгертуі мүмкін. Ақсаған күйде жүре бастағанда, денеңіздің басқа бөліктерінде, әсіресе беліңіз бен жамбасыңызда ауырсыну пайда болуы мүмкін.

Мұны қалай табасыз, дәрігер?

Дәрігерге барған кезде, ол алдымен сіздің симптомдарыңыз туралы сұрайды. Содан кейін аяғыңызды тексереді. Ол ауырсынуды, ісінуді және аяғыңыздың пішініндегі кез келген өзгерістерді іздейді.

• Кейде сізден стресс сынығын тексеру үшін рентгенге түсіру сұралуы мүмкін.
• Жұмсақ тіндердің, яғни сіңірлер мен бұлшықеттердің проблемаларын тексеру үшін ультрадыбыстық немесе МРТ (магниттік-резонанстық томография) сынағы ұсынылуы мүмкін.

Емдеу әдістері қандай?

Метатарсальгияны емдеу өте қарапайым, инвазивті емес әдістерден басталады. Бұл дәрігер хирургиялық араласу сияқты нәрселерге бірден бармайды дегенді білдіреді. Ол алдымен осы нәрселерді қолданып көреді.

• RICE әдісі: Бұл өте танымал әдіс.
• R (Демалыс): Демалыс. Біраз уақыт ауырсыну тудырған деп ойлайтын әрекеттерден аулақ болыңыз.
• Мен (Мұз):Мұз жағыңыз. Ауырсыну және ісіну аймағына күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұз жағыңыз.
• C (Қысылу): Жарақат алған жерді таңғышпен мықтап ораңыз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі.
• E (Биіктік): Аяқтарыңызды көтеріңкі ұстаңыз. Орындықта отырғанда, басқа орындықта аяқтарыңызды көтеріңкі ұстаңыз.
• Ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз дәрігер ұсынған ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын дәріні қабылдауға болады.
• Созылу жаттығулары: Аяқтарыңыз бен тобықтарыңызды ақырын созатын созылу жаттығуларын жасаңыз.
• Аяқ киім ауыстыру: Жақсы, ыңғайлы, табаны жақсы аяқ киім киіңіз.
• Аяқ киімге арналған қосымшалар: Бұл жағдай үшін арнайы жасалған жұмсақ ұлтарақтар немесе «метатарсальды жастықшалар» бар. Бұлар табанға түсетін қысымды азайтуға көмектеседі.

Егер бұл қарапайым емдеу әдістері ауырсынуды баспаса, дәрігер ауырсынудың негізгі себебін емдеу үшін инъекция немесе хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Метатарсалгияның алдын алуға бола ма?

Кейбір себептердің алдын алу мүмкін болмаса да, бұл жағдайдың қаупін азайту үшін біз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

• Дұрыс аяқ киімді таңдаңыз: табаны жақсы, қалың, кең және өкшесі төмен аяқ киім киіңіз.
• Ыңғайлы ұлтарақтар: Аяқ киіміңізге ыңғайлы ұлтарақтарды салыңыз.
• Жалаң аяқ жүрмеңіз: Ұзақ уақыт бойы, тіпті үйде де, әсіресе қатты беттерде де жалаң аяқ жүруден аулақ болыңыз.
• Қаллусты кетіру: Аяқтарыңызды жақсылап сулаңыз және пемза тасымен ақырын қаллусты кетіріңіз. Бұл қысымды жеңілдетеді.
• Денсаулықты сақтау: Салмағыңыз неғұрлым көп болса, аяқтарыңызға соғұрлым көп қысым түсіресіз. Сондықтан, салауатты салмақты сақтау өте маңызды.

Қашан міндетті түрде медициналық кеңеске жүгіну керек?

Көп жағдайда бұл жағдайды үйде емдеуге болады. Дегенмен, егер сізде келесі аурулардың кез келгені болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.